Le minéral, explique Stephanie Morimoto, propriétaire et PDG d’Asutra, peut absorber à travers votre peau, ce qui en fait une alternative à son utilisation sous la forme d’un Spray d’huile de magnésium (12$) à son incorporation dans votre alimentation (mais pas exclusive ATM, selon la science). « Votre peau l’absorbera facilement et fournira le magnésium dont vous avez tant besoin à votre circulation sanguine et à vos cellules. Le magnésium topique contourne le tube digestif, rendant le nutriment plus biodisponible sans en faire trop. »
Mais si vous complétez avec un spritz ou que vous le vaporisez comme signal pour que votre corps se calme à la fin de la journée, vous savez probablement que la substance picote sur la peau. Il y a deux écoles de pensée pour expliquer pourquoi cela se produit: Beaucoup de gens, y compris Morimoto, croient que lorsque les niveaux de magnésium sont bas dans le corps, des picotements se produisent et persistent au fil du temps à mesure que vos réserves sont restaurées (bien qu’il n’ait pas été étudié). « Si les niveaux cellulaires de magnésium de votre corps sont faibles et que vous appliquez de l’huile de magnésium directement sur votre peau, cela peut parfois piquer un peu, dit-elle. « Au fil du temps et avec une utilisation progressive, cette sensation diminue généralement. »
Les dermatologues, cependant, ont une théorie différente quant à la raison pour laquelle les topiques font picoter votre peau. « Le pH du produit varie considérablement du pH de notre propre peau naturelle. Cela peut créer une sensation de démangeaisons et d’irritation lorsqu’il est appliqué par voie topique ”, explique Rachel Nazarian, MD, de la dermatologie Schweiger de New York. Et bien que la sensation soit certainement un indicateur qu’il y a quelque chose sur la peau, elle dit que ce n’est pas un signe révélateur que vous êtes déficient. Pour ce que cela vaut, le pH du chlorure de magnésium (couramment présent dans les sprays) est de 7,5 tandis que le sulfate de magnésium (aka sel d’Epsom) se situe entre 5,5 et 6,5.
Si vous ressentez une brûlure après la pulvérisation, quelle qu’en soit la cause, vous pouvez faire quelques choses. Le Dr Nazarian suggère d’appliquer une crème anti-inflammatoire topique pour la peau. « Ceux contenant de l’aloès — qui est souvent associé à un spray au magnésium — de l’extrait de thé vert, de la niacinamide ou même de la vitamine E topique sont naturellement anti-inflammatoires et apaisants pour la peau et peuvent aider à lutter contre les irritations causées par d’autres produits topiques, tels que le spray au magnésium”, explique-t-elle. Si les huiles et les sprays sont trop intenses pour votre peau, vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de magnésium via un beurre corporel hydratant ou en trempant dans un bain rempli de flocons de chlorure de magnésium à la place. Ou bien évidemment, en incorporant des aliments riches en magnésium dans votre alimentation.
Une autre façon de donner à votre peau un peu d’amour et de soin au magnésium? Avec vos produits de douche. Et voici pourquoi il peut être une bonne idée d’en faire éclater avant de vous mettre au foin.