Poulet au Sésame au miel de 30 minutes

Faites votre recette à emporter préférée à la maison avec ce poulet au sésame au miel facile et DÉLICIEUX. Poulet juteux et collant avec une sauce maison sucrée composée de 5 ingrédients! Fait avec des ingrédients plus sains et est fait en un total de 30 minutes.

Lorsque vous avez envie de plats à emporter, vous pouvez maintenant préparer votre recette de poulet asiatique préférée à la maison!

Cette incroyable &poulet croustillant au miel et au sésame a juste la bonne texture, la sauce sucrée collante parfaite&, et vous donne les mêmes sensations de plats à emporter – mais fait maison encore plus délicieux.

Vous trouverez non seulement cette recette pleine de saveur, mais elle comprend un minimum d’ingrédients pour le garde-manger et ne prend que quelques étapes simples pour fouetter ensemble. C’est une situation gagnant-gagnant, mes amis. Et je suis tout pour!

Ingrédients Vous aurez besoin de &Substitutions

La sauce dans cette recette est simplifiée à 5 ingrédients et pour le poulet, vous n’aurez besoin que de 3 ingrédients. Voici tout ce dont vous aurez besoin:

• Sauce soja: vous pouvez également échanger contre de la sauce soja sans gluten ou des amino liquides pour en faire sans gluten.
• Gousse d’ail: Je préfère l’ail frais mais vous pouvez échanger contre 1 cuillère à café de poudre d’ail.
• Miel: Je recommande le miel cru + local.
• Amidon de maïs: cela aide la sauce & la panure de poulet épaissit.
• Farine: J’ai utilisé de la farine d’avoine pour garder les choses en meilleure santé, mais vous pouvez également utiliser de la farine tout usage.
• Huile de sésame: cela donne à la sauce une saveur asiatique authentique.Poulet : utilisez une poitrine de poulet ou des cuisses de poulet désossées et sans peau.
• Huile: utilisez de l’huile d’olive ou de l’huile d’avocat.
• Œufs: Je recommande les œufs élevés en pâturage.

Comment faire du Poulet au Miel et au Sésame

• Tout d’abord, faites une chaîne de montage d’œufs fouettés, de farine + amidon de maïs et une assiette pour le poulet pané.
• Trempez d’abord le poulet dans l’œuf, puis dans les quatre mélanges – emballez bien la farine. Répétez jusqu’à la fin.
• Dans une poêle, chauffer 2-3 cuillères à soupe de poulet brun à l’huile pendant 2-3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit croustillant.

• Faites ensuite chauffer les ingrédients de la sauce dans une casserole pendant 1 minute jusqu’à ce qu’ils soient chauds et que la sauce commence à épaissir. Ajouter le poulet pané et cuire à feu DOUX avec la sauce pendant 1 à 2 minutes. Servir ensuite sur du riz.

Suggestions de service

J’adore servir n’importe quelle recette de sauce comme celle-ci sur du riz brun / blanc ou du quinoa. Vous pouvez également servir avec votre légume cuit à la vapeur préféré comme le brocoli, le chou-fleur ou les légumes sautés.

Conseils de recette supplémentaires

• Faire sans gluten: utilisez de la farine d’avoine sans gluten ou un mélange de farine sans gluten. Échangez ensuite la sauce soja contre de la sauce soja sans gluten ou des aminos liquides.
• La rendre épicée: Cette sauce est sucrée&un peu salée. Si vous préférez, ajoutez des épices en utilisant des flocons de poivron rouge ou des pâtes au chili jusqu’au niveau de piquant souhaité.
• Est-ce compatible avec le congélateur? Oui ! Préparez et faites cuire le poulet comme indiqué. Congeler séparément de la sauce dans un sac ziplock pour congélateur ou un récipient en verre. Retirer, laisser décongeler et cuire dans une casserole avec la sauce jusqu’à ce qu’elle soit chaude.

Nous espérons que vous aimez cette recette autant que nous. Quoi de mieux que du poulet pané juteux dans une sauce sucrée au sésame? C’est une recette si simple avec les résultats les plus délicieux.

Emporter à la maison n’a jamais été aussi facile!

Plus de Recettes asiatiques à Essayer

• Poulet Teriyaki de 10 Minutes & Brocoli
• Légumes Sautés de 30 minutes
• Sauté de Courgettes facile

Avez-vous fait cette recette? Partagez vos photos et taguez @asimplepalate #asimplepalate.