Quand Votre Bébé Dormira-t-Il Toute la Nuit?

Vous vous demandez quand les bébés commencent à dormir toute la nuit et si votre petit sera un « bon dormeur »? La réponse dépend principalement de l’âge et du stade de votre bébé, et s’il a appris ou non à s’auto-apaiser.

Voici comment endormir bébé toute la nuit, encourager de bonnes habitudes de sommeil et éviter les problèmes de sommeil potentiels à mesure que votre bébé grandit.

‘Dormir toute la nuit’: ce que cela signifie réellement

Dormir toute la nuit est généralement défini comme dormir six à huit heures consécutives pendant la nuit.

Mais rappelez-vous, cela ne représente qu’une fraction du total de 10 à 12 heures (ou plus) de sommeil dont les bébés ont généralement besoin la nuit, selon l’âge et le stade, en plus des siestes diurnes. Ce qui signifie que même si votre bébé « dort toute la nuit” à l’âge de 3 à 6 mois, vous ne le serez probablement pas avant un certain temps (si votre bébé tombe à 19 h 30, par exemple, six heures plus tard seraient 1 h 30 et huit heures seraient 3 h 30).

Les nourrissons de moins de 6 mois peuvent généralement dormir de trois à huit heures la nuit, selon l’âge et le stade. Et les bébés de 4 à 6 mois sont capables de dormir toute la nuit sans se nourrir, mais qu’ils le fassent est une autre histoire. Les bébés, comme les adultes, mangent pour le confort et le plaisir, pas seulement pour se nourrir.

Quand les bébés dorment-ils toute la nuit?

Le moment où vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé commence à dormir toute la nuit dépend de plusieurs facteurs, notamment son âge, son poids, si vous allaitez ou non et les habitudes alimentaires nocturnes de votre famille.

Voici quand les bébés commencent à dormir toute la nuit, ainsi que plus d’informations sur les habitudes et les habitudes de sommeil des bébés par âge:

• Nouveau-né: Les nouveau-nés ne dormiront pas la nuit car ils ont besoin de manger fréquemment. En fait, deux à quatre heures à la fois, c’est à peu près aussi longtemps que vous pouvez vous attendre à ce que votre tout nouveau bébé dorme pendant ces premières semaines et ces premiers mois — selon que vous allaitez, que vous nourrissez du lait maternisé ou les deux.

• 2 à 3 mois: les bébés de 2 à 3 mois peuvent dormir pendant des étirements de cinq ou six heures. Cela dit, la plupart des enfants de 3 mois ont encore besoin d’une ou deux tétées pendant la nuit, surtout s’ils allaitent.

• 4 mois: À cet âge, les bébés peuvent dormir pendant sept ou huit heures, ce qui signifie dormir toute la nuit, bien que cela puisse se produire progressivement. C’est parce que la plupart des bébés de 4 mois ont atteint ce poids magique d’au moins 11 livres, ce qui signifie, métaboliquement parlant, qu’ils n’ont pas besoin d’une alimentation nocturne. Mais ils peuvent toujours en exiger un!

• 5 à 6 mois: Maintenant, les bébés sont capables de dormir toute la nuit, donc si votre petit se réveille encore plus fréquemment pour manger, vous pouvez être sûr qu’il n’a pas vraiment faim. Pour l’aider à apprendre à dormir pendant six à huit heures à la fois la plupart des nuits, votre médecin peut vous conseiller sur la façon de réduire lentement ces tétées nocturnes supplémentaires. Physiquement, votre bébé sera prêt pour cette transition, même s’il peut le protester, surtout s’il est habitué à plusieurs collations pendant la nuit et à la douce dose de maman qui les accompagne.

Comment faire dormir bébé toute la nuit

Vous avez plus de contrôle sur les habitudes de sommeil de votre bébé que vous ne le pensez — et vous n’avez pas à attendre qu’il atteigne son demi-anniversaire pour commencer à encourager les somnolences nocturnes plus longues.

Suivez ces conseils pour aider bébé à commencer à dormir toute la nuit:

• Établissez une routine au coucher. Non seulement votre tout-petit trouvera la routine réconfortante, mais cela deviendra le signal de bébé qu’il est temps de dormir. Commencez par un bain agréable et relaxant — l’eau chaude est à la fois apaisante et somnolente. Suivez avec une histoire, des câlins et des berceuses. Terminez par une alimentation complète. Si votre bébé est gazeux, vous pouvez déplacer l’alimentation au coucher plus tôt dans la routine.
• Essayez de ne pas changer la couche de votre bébé au milieu de la nuit. À moins que votre bébé ne soit un gâchis absolu, évitez les changements de milieu de nuit si possible, car ils le réveilleront probablement. Si vous avez vraiment besoin de changer sa couche du jour au lendemain, faites-le avec les lumières tamisées et aussi peu parler que possible.
• Pensez à éloigner bébé de vous. Le PAA recommande que les bébés partagent la chambre avec leurs parents jusqu’à l’âge d’au moins 6 mois. Mais si votre bébé dort dans votre chambre, ou si son berceau ou son berceau est très proche de votre lit, le déplacer plus loin (ou même dans sa propre chambre) pourrait mieux fonctionner pour certaines familles. Il se pourrait que la proximité même de vous contribue à plus de réveils nocturnes. Parlez à votre pédiatre pour obtenir de l’aide pour la transition.
• Gardez les calories à venir pendant la journée. Votre bébé aura moins faim la nuit (et pourra mieux dormir) si son ventre se remplit suffisamment pendant la journée. Les bébés allaités devraient manger toutes les deux à trois heures environ, pour un total de huit à 12 tétées sur 24 heures, jusqu’à ce qu’ils commencent à être solides vers 6 mois. Il tombe ensuite à cinq à six tétées par jour et diminue progressivement à mesure qu’ils vieillissent. La plupart des bébés nourris au lait maternisé devraient obtenir environ 4 onces toutes les quatre heures à partir de l’âge d’environ un mois jusqu’à ce qu’ils commencent à être solides à 6 mois, bien que cela dépend de votre tout-petit (et la plupart des bébés de moins de 1 mois ont besoin de moins de lait maternisé que cela). Une fois que les aliments solides sont introduits, les bébés ont besoin d’environ quatre à cinq tétées par jour. Vous pouvez essayer d’ajouter une once ou deux de plus au biberon de bébé pendant les tétées de jour s’il prend moins que les 24 à 36 onces recommandées dans l’ensemble.
• Réveillez votre bébé avec une alimentation de rêve avant de descendre. Juste avant d’aller au lit, garnissez votre bébé d’un grignotage tardif, ou d’un « aliment de rêve ». »Vous devrez le réveiller suffisamment pour qu’il ne soit pas complètement endormi, et vous ne devriez pas le nourrir lorsqu’il est couché. Même s’il est trop somnolent pour manger beaucoup, quelques gorgées pourraient suffire pour une heure ou deux de sommeil supplémentaires. Si cette tactique incite votre bébé à se réveiller plus souvent, abandonnez-le et assurez-vous simplement que son alimentation au coucher est abondante.
• Ne mettez pas de céréales dans le biberon de votre bébé et ne soyez pas tenté de commencer les solides trop tôt. Non seulement cela n’aidera pas votre bébé à dormir toute la nuit, mais cela pourrait également nuire à sa santé. L’introduction de solides avant 4 à 6 mois (idéalement 6 mois comme recommandé par l’AAP) peut entraîner des troubles du ventre (les bébés ne peuvent pas les digérer complètement avant 4 à 6 mois). De plus, votre bébé pourrait bâillonner ou inhaler le mélange épaissi dans ses poumons.
• Ne vous précipitez pas au premier gémissement. Donnez à votre bébé la chance de s’apaiser et de se rendormir avant d’aller le voir. Tous les bébés se réveillent pendant la nuit (tout comme les adultes).
• Commencez le processus de sevrage des aliments de nuit, si votre bébé est majeur et uniquement avec l’approbation de votre médecin (plus d’informations sur le sevrage de nuit ci-dessous). Lorsque votre bébé a environ 3 ou 4 mois, vous devriez pouvoir réduire lentement les tétées au milieu de la nuit, dans le but ultime de le faire dormir toute la nuit. Mais assurez-vous de parler d’abord à votre pédiatre, car certains bébés peuvent avoir besoin de ces tétées nocturnes plus longtemps que les premiers mois.

Sevrage de nuit et sommeil toute la nuit

Si vous et votre pédiatre décidez que votre bébé est prêt pour le sevrage de nuit, parlez à votre médecin de la façon de le faire avec votre tout-petit et suivez ces conseils:

• Étirez les tétées. Alors que les nouveau-nés doivent manger environ toutes les deux à quatre heures, lorsque le bébé a 3 ou 4 mois, vous pouvez généralement commencer à prolonger le temps entre les tétées (bien que, encore une fois, cela varie d’un bébé à l’autre). Si votre pédiatre donne le feu vert, introduisez le concept progressivement en ajoutant 15 à 30 minutes supplémentaires entre les tétées tous les deux soirs. Avec un peu de chance, le résultat sera finalement un bébé qui dort plus longtemps.

• Raccourcissez les tétées nocturnes. Une autre façon de sevrer votre bébé la nuit est de commencer à en mettre un peu moins dans son biberon ou de passer quelques minutes de moins sur chaque sein pendant les réveils nocturnes. Continuez à diminuer légèrement la quantité de lait ou le temps d’allaitement au cours d’une semaine environ jusqu’à ce que votre bébé reçoive le message et abandonne une alimentation de nuit.

• Ne vous précipitez pas pour nourrir votre bébé la nuit. Lorsque votre tout-petit se réveille en pleurant, attendez avant d’offrir le sein ou le biberon. Il pourrait s’assoupir à nouveau ou se divertir (ces orteils sont amusants!) pendant un moment. S’il commence à protester beaucoup, essayez d’abord de l’apaiser avec une chanson calme ou une douce tape. Plus tôt vous enseignerez à votre bébé que les réveils nocturnes n’entraîneront pas de tétées instantanées, plus tôt il apprendra à dormir toute la nuit. Assurez-vous simplement que votre bébé n’a pas vraiment faim (et s’il l’est, nourrissez-le). Vous pouvez ensuite commencer le processus d’augmentation de la quantité qu’il mange pendant la journée si votre pédiatre dit qu’il est prêt.

Qu’est-ce qui pourrait empêcher votre bébé de dormir toute la nuit?

Il y a beaucoup de choses qui peuvent empêcher bébé de dormir toute la nuit, y compris:

• Dentition: La première dent de bébé peut être une étape importante, mais elle peut aussi le réveiller la nuit. Et les symptômes de la dentition, comme les pleurs, la traction de l’oreille et le réveil nocturne, peuvent apparaître deux à trois mois avant l’apparition des blancs nacrés réels.
• Un environnement de sommeil moins qu’idéal: Si bébé a trop chaud, il pourrait avoir du mal à dormir. Gardez la chambre de votre bébé à environ 68 à 72 degrés Fahrenheit et habillez-le d’un dormeur d’une seule pièce. Vous devez également garder la pièce calme et sombre.
• Mauvaises habitudes de sommeil: Essayez de ne pas tenir, bercer ou nourrir votre bébé jusqu’à ce qu’il s’endorme, ou d’être incompatible avec sa routine au coucher. Au lieu de cela, mettez-le au lit quand il est somnolent mais éveillé, ce qui l’aidera à apprendre à s’endormir par lui-même.
• Une incapacité à s’apaiser: Il est normal qu’un bébé de 6 mois se réveille plusieurs fois par nuit, mais il devrait pouvoir se rendormir de nouveau par lui-même. S’il ne peut pas, il ne sait peut-être pas comment s’auto-apaiser, alors vous voudrez peut-être envisager un entraînement au sommeil.
• Maladie: Les rhumes et les otites peuvent garder tout le monde éveillé la nuit — et votre bébé ne fait pas exception. Rassurez-vous, une fois qu’il commence à se sentir mieux, votre bébé devrait également commencer à mieux dormir.
• Poussées de croissance: Le bébé connaîtra probablement des poussées de croissance vers 3 mois, 6 mois et 9 mois (bien que le moment exact puisse varier). Lorsque cela se produit, il se réveillera probablement plus tôt après les siestes, et plus souvent au milieu de la nuit pour manger.
• Jalons: Si votre bébé maîtrise une nouvelle compétence – se rouler, s’asseoir, ramper — il peut avoir du mal à s’installer ou à rester endormi la nuit. (Qui veut s’endormir quand il y a tant à explorer?)
• Régression du sommeil : Il est normal que les bébés — même ceux qui dorment bien — se réveillent plus souvent et aient du mal à se rendormir une fois qu’ils ont 3 à 4 mois, et à d’autres âges aussi. Blâmez les régressions du sommeil — et sachez que ces phases ne sont que temporaires.

Si vous entraînez votre bébé à dormir ou si vous le faites dormir?

Vous ne pourrez pas mettre votre bébé sur un horaire de sommeil régulier avant qu’il n’ait entre 3 et 6 mois. En fait, essayer de commencer un programme de sommeil trop tôt pourrait nuire à la croissance du bébé, sans parler de votre approvisionnement en lait si vous allaitez.

Votre bébé fixera probablement (au moins une partie) de son propre horaire de sommeil: Il peut être un lève-tôt et aimer manger dès qu’il se réveille, ou il peut aimer dormir et manger plus tard le matin. L’un ou l’autre va parfaitement bien — les bébés varient quant à la quantité de sommeil dont ils ont besoin et au moment où ils en ont besoin.

La chose importante à garder à l’esprit est le nombre total d’heures de sommeil de votre tout-petit. L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) recommande aux bébés âgés de 4 à 12 mois de dormir de 12 à 16 heures toutes les 24 heures, y compris les siestes. La National Sleep Foundation indique que les bébés âgés de 4 à 11 mois devraient dormir de 12 à 15 heures sur 24 heures, y compris les siestes.

Si votre bébé a 5 ou 6 mois et que vous l’avez déjà sevré des tétées nocturnes, vous voudrez peut-être essayer l’entraînement au sommeil, ce qui signifie apprendre à votre tout-petit à dormir plus longtemps la nuit et à s’apaiser au réveil.

Une technique d’entraînement au sommeil populaire est la méthode cry it out, dans laquelle vous permettez à votre bébé de pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme seul. Une version modifiée est la méthode Ferber, où vous allez apaiser brièvement votre bébé à des intervalles de plus en plus longs sur plusieurs nuits jusqu’à ce qu’il s’endorme seul. L’entraînement au sommeil n’est pas pour tous les parents, alors n’essayez pas si vous n’êtes pas à l’aise. Sachez simplement que laisser votre bébé pleurer un peu ne le marquera pas. Si quoi que ce soit, vous lui apprenez à dormir seul — une compétence qu’il utilisera pour le reste de sa vie.

Si vous lisez ceci à travers des yeux bleus et le brouillard de fatigue, essayez d’être patient avec vous-même et votre petit oiseau de nuit. C’est une bonne idée de dormir quand votre bébé dort si vous le pouvez et d’obtenir de l’aide de vos proches pour éviter un épuisement extrême.

Les premiers mois de la parentalité peuvent être particulièrement fatigants. Mais bientôt, vous aurez un tout-petit qui rebondira sur les murs toute la journée et dormira (généralement) plus longtemps la nuit. Sachez simplement que – comme à l’époque des petits onesies et des chiffons de rot pour bébés — cette étape, elle aussi, passera.