Comment fonctionne la température de notre corps?
Notre corps possède des mécanismes incroyablement sophistiqués pour maintenir nos organes internes vitaux à la bonne température. L’un d’eux est de couper la circulation vers vos extrémités – principalement les mains et les pieds – et de diriger tout le sang chaud vers vos organes internes.
Le flux sanguin peut diminuer de 99% par temps froid – et ce sont les femmes qui le font le mieux. Une partie de cela est liée aux hormones, de sorte que votre tendance à souffrir de pieds froids variera pendant votre cycle menstruel. Les femmes ont également une proportion plus élevée de graisse sous la peau – idéale pour isoler leurs organes internes mais mauvaise pour l’apport sanguin à la peau.
Syndrome de Raynaud
Les femmes sont également beaucoup plus sujettes à une affection appelée syndrome de Raynaud, probablement pour les mêmes raisons. Chez Raynaud, vos doigts et parfois vos orteils deviennent froids et blancs, puis deviennent bleus et engourdis lorsqu’ils sont exposés au froid.
Les épisodes peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Il n’y a généralement pas de cause évidente, bien que certaines maladies auto-immunes (où le système immunitaire de votre corps tourne sur lui-même), comme la polyarthrite rhumatoïde et la sclérodermie, puissent être à blâmer. Il peut être provoqué par des médicaments qui affectent le flux sanguin – y compris les bêta-bloquants pour les maladies cardiaques, certains médicaments anticancéreux et les décongestionnants.
L’utilisation prolongée d’outils de vibration utilisés dans les travaux de construction peut endommager de minuscules vaisseaux sanguins dans vos mains, ce qui vous rend sujet à la maladie de Raynaud. Un comprimé appelé nifédipine, pris quotidiennement ou par temps froid, peut résoudre le problème.
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Maladie artérielle périphérique
Le blocage ou la formation de vaisseaux sanguins plus gros alimentant vos pieds en sang peut entraîner des pieds froids et engourdis, ainsi que des douleurs – commençant généralement dans vos mollets. La maladie principale est appelée maladie artérielle périphérique (PAD).
Le PAD est principalement dû aux mêmes facteurs de risque que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux – après tout, ceux-ci sont tous deux causés par des artères bloquées dans différentes parties du corps. Mais alors que l’hypertension artérielle et le cholestérol sont les principaux responsables des accidents vasculaires cérébraux et des maladies cardiaques, la cause la plus importante du PAD est le tabagisme.
Le premier symptôme du PAD est généralement une douleur dans vos mollets, qui survient après avoir parcouru une distance définie et qui s’installe lorsque vous vous arrêtez. La distance devient plus courte à mesure que la condition progresse, ainsi que si vous marchez en montée ou dans un vent.
Vous pouvez perdre des poils sur vos jambes et avoir des pieds engourdis, froids et des ulcères. Arrêter de fumer est essentiel, mais l’exercice régulier est également essentiel pour améliorer la circulation. Plusieurs médicaments peuvent aider, et dans les cas graves, une intervention chirurgicale pour rétablir le flux sanguin dans les artères bloquées peut être recommandée.
Diabète et pieds froids
Les dommages aux nerfs peuvent également causer des pieds froids. Le diabète en est une cause majeure: une glycémie élevée affecte vos nerfs, les pieds étant le plus souvent les premiers à ressentir la tension. Si vous souffrez de diabète, garder votre glycémie bien contrôlée réduira considérablement votre risque de problèmes de pied. Votre médecin devrait vérifier vos pieds au moins une fois par an pour détecter des dommages aux pieds.
Cependant, il est également essentiel d’examiner régulièrement ses propres pieds. En plus de vous sentir froid, vous pouvez avoir des brûlures et des douleurs lancinantes la nuit. Vous pouvez perdre la capacité de ressentir de la douleur, donc être plus sujet aux blessures qui ne guérissent pas bien. Les ulcères du pied sont également un risque réel sans une attention appropriée à vos pieds. En cas de doute, consultez votre médecin.
Glande thyroïde sous-active
Une glande thyroïde sous-active peut vous laisser les pieds gelés. Votre glande thyroïde régule votre métabolisme – donc si cela ralentit, vous pouvez ressentir davantage le froid. Vous pouvez également être fatigué et constipé et prendre du poids sans raison. Les comprimés réguliers remettront votre thyroïde en équilibre.
Quelques conseils finaux
Pour une fois, je ne tape pas sur les dangers du surpoids! Un poids très insuffisant peut causer des pieds et des mains froids. Quelle que soit la cause de vos pieds froids, arrêter de fumer peut vous aider. Fumer arrête le réchauffement de la circulation sanguine.
Grâce au magazine ‘My Weekly’ où cet article a été initialement publié.