Qu’est-ce qui cause un rhume?
Le rhume est causé par un virus, le plus souvent le rhinovirus. Le virus pénètre dans votre corps par les yeux, la bouche ou le nez et provoque une infection virale dans votre nez et votre gorge.
Ces virus peuvent se propager de plusieurs façons. Lorsqu’une personne malade tousse, éternue ou même parle, le virus se propage par des gouttelettes dans l’air. Les autres causes des symptômes du rhume comprennent le contact avec des surfaces contaminées par le virus, telles que des poignées de porte, des téléphones portables, des jouets ou des ustensiles.
Ces virus peuvent entraîner une congestion de la tête, une congestion thoracique ou parfois les deux. Si vous ressentez des symptômes dans votre tête, comme un nez qui coule, des yeux larmoyants ou un mal de tête, vous avez probablement un « rhume de tête ». »Cependant, si votre poitrine est congestionnée et que vous ne pouvez pas arrêter de tousser, vous avez probablement un « rhume de poitrine ». »
Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque d’attraper un rhume. Si une personne a un système immunitaire affaibli, fume régulièrement ou a moins de six ans, elle est plus à risque de contracter un virus.
Reconnaître les symptômes du rhume
Avez-vous l’impression d’avoir attrapé un rhume? Découvrez ces symptômes du rhume:
- Écoulement nasal, nez bouché et gonflement nasal
- Congestion
- Éternuements
- Mal de gorge
- Toux
- Maux de tête
- Douleurs corporelles légères
Qu’est-ce qui cause la toux?
La toux est un réflexe qui vous aide à nettoyer votre gorge du mucus ou d’autres irritants. L’une des causes les plus courantes de toux persistante est une infection virale des voies respiratoires supérieures, comme un rhume ou la grippe. Lorsque vous avez un rhume, votre corps crée plus de mucus pour à la fois éliminer l’infection et protéger le corps contre d’autres bactéries et virus.2 Une toux causée par un rhume aide à éliminer ce mucus supplémentaire de vos poumons et de votre gorge afin que vous puissiez respirer plus facilement.
Comment le rhume Déclenche un gonflement et une congestion nasaux
Pendant un rhume, votre corps crée un mucus supplémentaire pour soulager les germes de votre nez et de vos sinus, et ce mucus supplémentaire provoque une inflammation des veines de votre nez, entraînant un gonflement des tissus. Cela peut interférer avec la capacité des sinus à s’écouler, provoquant une accumulation de mucus. Vous vous sentirez congestionné — incapable de respirer par le nez avec une pression ou une douleur au front, entre ou derrière vos yeux et dans vos dents.
Est-ce un rhume ou la grippe?
Le rhume et la grippe partagent plusieurs des mêmes symptômes, il peut donc être presque impossible de faire la différence entre les deux. Votre médecin peut vous administrer un test spécial dans les premiers jours de votre maladie pour déterminer si vous avez la grippe, mais vous pouvez également reconnaître des différences subtiles dans les symptômes. Si vous attrapez un rhume, les symptômes sont généralement plus légers et vous êtes plus susceptible d’avoir un nez qui coule ou bouché. Dans l’ensemble, les symptômes de la grippe apparaissent plus forts et plus brusquement, se manifestant par des maux de tête, de la fièvre, des frissons et des douleurs.
Traitement du rhume
Si vous remarquez des signes du rhume, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer vos symptômes et vous rendre plus à l’aise. Voici quelques conseils de traitement contre la toux et le rhume. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.
Repos
Il peut être difficile de ralentir lorsque vous avez un rhume, mais votre corps a besoin de repos. Dormez beaucoup chaque nuit et évitez les tâches quotidiennes qui causent un surmenage. Si vous avez besoin de prendre congé du travail ou de garder vos enfants à la maison de l’école pour récupérer, n’hésitez pas. Cela évite également de propager le virus à d’autres.
Buvez des liquides
Rester hydraté peut aider à combattre les symptômes du rhume, alors gardez toujours ce verre d’eau plein. L’eau, les jus de fruits ou le bouillon clair peuvent vous garder hydraté et soulager la congestion. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées comme le café ou les sodas, ce qui peut aggraver la déshydratation.
Hydratez l’air
Utilisez un vaporisateur à brume fraîche ou un humidificateur pour garder l’humidité dans l’air et éviter la sécheresse des voies nasales et des voies respiratoires, ce qui peut augmenter l’inflammation qui entraîne une congestion nasale et une toux. Assurez-vous de changer l’eau et de nettoyer correctement l’appareil.
Aidez à prévenir les symptômes embêtants du rhume
Faites de votre mieux pour traverser la saison froide sans écoulement nasal ni toux persistante en prenant des mesures pour réduire vos risques de rhume et de symptômes du rhume.
- Lavez-vous fréquemment les mains
- Évitez de vous toucher le visage
- Ne partagez pas d’objets personnels tels que des ustensiles et des serviettes
- Éloignez-vous des personnes malades
Dans l’ensemble, prenez des décisions saines pour renforcer votre immunité, ce qui comprend manger des aliments nutritifs, dormir huit heures, faire de l’exercice et gérer le stress.
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