Je suis Zachary Zane, un écrivain sexuel et un homme éthique (une façon élégante de dire que je couche avec beaucoup de gens, et je suis très, très ouvert à ce sujet). Au fil des ans, j »ai eu ma part d »expériences sexuelles, sortir ensemble et dormir avec des centaines de personnes de tous les sexes et orientations. Ce faisant, j’ai appris une chose ou deux sur les problèmes de navigation dans la chambre (et un tas d’autres endroits, TBH). Je suis ici pour répondre à vos questions sexuelles les plus pressantes avec des conseils approfondis et exploitables qui ne se limitent pas à « communiquer avec votre partenaire », car vous le savez déjà. Demandez—moi n’importe quoi — littéralement, n’importe quoi – et je l’expliquerai volontiers.
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Cher Sexplain It,
Je suis un homme hétéro de 37 ans qui est marié pour ma femme depuis six ans. Il y a quelques semaines, j’étais en voyage pour le travail. (Je voyage souvent pour le travail, mais je ne l’ai pas été à cause de COVID.) J’ai fini par tromper ma femme avec une femme que j’ai rencontrée là-bas. C’est la première fois que je triche.
Ma femme et moi avons été plus stressés que d’habitude pendant COVID, et nous avons été à la gorge l’un de l’autre. Nous ne sommes pas habitués à être constamment à la maison l’un avec l’autre, car je suis souvent au bureau à travailler des semaines de 60 heures. On est sur les nerfs l’un de l’autre. À la fin de la journée de travail, elle veut toujours « traîner » et parler, alors que je veux juste me détendre et regarder la télévision.
Je sais que ce n’est pas une raison pour tricher — et je ne sais même pas si c’est pour ça que j’ai triché. C’est la seule chose à laquelle je peux penser. De toute façon, je me sens horrible, et je me suis fait le vœu de ne plus jamais tricher. Je sais que c’était une erreur ponctuelle. J’aime ma femme et je veux rester avec elle. Bizarrement, la tricherie a réaffirmé mon amour pour elle. Je me suis souvenu à quel point je me soucie d’elle et je veux réparer tout ce qui ne va pas dans notre relation.
Ma question est de savoir si je devrais lui dire. Je sais qu’elle déteste les tricheurs, et je pense qu’il y a de fortes chances qu’elle me laisse pour ça. Cela ne semble pas en valoir la peine pour une erreur stupide. (Pour info, je portais un préservatif et j’ai fait un test COVID rapide avant de rentrer chez moi, donc il n’y a pas de problèmes de santé.) Qu’en pensez-vous ?
— Erreur ponctuelle
Chère Erreur ponctuelle,
En général, l’honnêteté est la meilleure politique. Je pense que nous pouvons tous être d’accord avec cela. Mais de manière réaliste, personne n’est 100% honnête avec son partenaire tout le temps. En fait, je suis en fait un fan de little white lies ici et là. Contrairement à la croyance populaire, je crois qu’ils peuvent rendre votre relation plus saine.
Mais ce n’est pas juste un petit mensonge blanc, OTM. C’est un gros mensonge qui changerait inaltérablement votre mariage et votre vie. Je comprends pourquoi vous êtes tenté de garder votre excursion pour vous.
Au risque d’inciter une foule en colère, je pense que vous devriez. Voici pourquoi:
Tout d’abord, vous ressentez des remords sincères. C’est bien ! Si vous avez quitté le branchement sans vous sentir mal à ce sujet, je remettrais en question votre amour, engagement, et le niveau de respect que vous avez pour votre femme. En fait, je me demanderais si vous devriez continuer à rester marié. Puisque tu te sens merdique, j’ai de l’espoir pour toi.
Deuxièmement, cette c’est la première fois que tu triches. Si vous l’aviez fait plusieurs fois dans le passé — jurant à chaque fois de ne plus jamais le faire — je dirais: « Non, mec. Vous devez lui dire « et probablement mettre fin aux choses. Ou entrer dans la thérapie de couple. Quelque. Tricher plusieurs fois est un gros problème. Mais si vous faites juste l’erreur une fois, apprenez de vos actions et ne le faites plus jamais, alors très bien. Nous faisons tous des erreurs.
Troisièmement, il ne semble pas que la culpabilité vous mange lentement vivant. Tu n’as pas une petite voix dans ta tête qui te traite de monstre chaque fois que tu embrasses ta femme. Vous n’avez pas changé de comportement, agissant sensiblement « bizarre » autour d’elle parce que vous vous sentez coupable. Si c’était le cas, je dirais : » Eh bien, mon pote, tu dois dire quelque chose. »Mais il semble que vous vous sentiez mal, tout en reconnaissant que c’était une erreur, et que vous êtes capable de vivre avec la culpabilité.
Quatrièmement, il est peu probable que cette information sorte à un moment donné. C’est une personne au hasard avec qui tu as couché dans un autre état. Vous n’avez pas ses coordonnées et elle n’a pas les vôtres. Je veux dire, il y a toujours la possibilité qu’elle vous trouve sur les réseaux sociaux et vous contacte, mais j’espère que vous venez de donner votre prénom. Néanmoins, ce n’est pas une situation où vous avez eu des relations sexuelles avec le meilleur ami ou la sœur de votre femme ou avec quelqu’un d’autre à qui elle parle régulièrement.
Cinquièmement, vous étiez responsable de l’utilisation de préservatifs et du dépistage du COVID, il n’y a donc pas de risque élevé pour la santé.
Sixièmement, vous prétendez que la tricherie a réaffirmé votre engagement envers votre femme. C’est probablement la chose la plus importante de la liste. Vous avez réfléchi après votre rencontre et pouvez confirmer votre amour pour votre femme. Non seulement cela, mais vous allez également commencer à travailler sur les problèmes de votre relation. C’est essentiel. Tu ne vas pas revenir en arrière et prétendre que tout va bien. Vous allez parler à votre femme de vos problèmes, et vous allez travailler à les résoudre.
Cela signifie avoir une conversation avec votre femme pour trouver un équilibre entre votre besoin de temps seul et son besoin de temps de qualité. N’ayez pas cette conversation dans le feu de l’action, alors qu’il y a déjà une certaine tension. Parlez-en quand vous êtes ensemble et ne vous disputez pas. Vous allez dire: « Je sais qu’il y a eu une certaine tension à passer du temps de qualité ensemble. Existe-t-il un moyen d’équilibrer le temps seul et le temps de qualité? Je ne veux pas que tu te sentes négligée ou que je ne veuille pas passer du temps avec toi. Je ne suis pas habituée à ce que nous soyons tous les deux à la maison tout le temps, et je réalise que j’ai besoin de temps pour moi.”
Voyez ce qu’elle dit, mais je recommande de planifier des soirées de rendez-vous. Si vous vous sentez à l’aise d’aller dans un coin salon extérieur, allez-y et faites-le. Ou dirigez-vous vers le parc un jour. Si vous n’êtes pas à l’aise de quitter votre appartement, planifiez une soirée cinéma ou une soirée de jeux. De cette façon, lorsque vous passez du temps ensemble, ce n’est pas seulement: « Que voulez-vous faire? Je m’ennuie. »En fait, vous passez du temps de qualité ensemble. Je pense que lorsque vous ferez cela, vous apprécierez également davantage le temps que vous passerez avec elle.
Aussi, revitalisez votre vie sexuelle. D’après les sons, vous n’avez pas eu beaucoup d’action pendant COVID. Changez les choses. Je n’entrerai pas trop dans les détails parce que nous avons écrit de nombreux articles sur la santé des hommes qui traitent de cela, mais allez—y et explorez les jouets sexuels, tâtez du BDSM, essayez de parler sale, expérimentez de nouvelles positions sexuelles, collez quelque chose dans vos fesses – toutes ces bonnes choses.
Je sais que mon conseil est controversé, mais il n’a en fait pas contredit les deux experts relationnels à qui j’ai parlé: la psychologue clinicienne Marianna Brandon, Ph.D. et le Dr. Daryl Appleton, psychothérapeute et coach exécutif fortune 500.
« Bien que l’honnêteté dans les relations soit généralement louable, il est également vrai qu’une liaison révélée peut causer une douleur énorme et peut nuire à une relation d’amour autrement saine et irréparable”, explique Brandon. « Si la vérité apporte simplement de la douleur sans bénéfice, alors à quoi bon? »Vous devez décider si le dire à votre femme est dans son meilleur intérêt. « Sera-t-elle mieux si votre relation est terminée, ou appréciera-t-elle plutôt ce nouvel engagement envers elle? » Demande Brandon.
Dr. Appleton note que votre situation « est difficile” et qu’il n’y a pas de réponse claire. Elle dit que cela se résume à se demander « Est-ce un secret qui vaut la peine d »être gardé? »Cela pourrait très bien l’être, note-t-elle.
Si oui, « Le prix est la culpabilité et le potentiel du secret qui sortira plus tard. »Si non », il est temps de payer le piper proverbial. »Si vous décidez de le dire à votre femme, Appleton dit qu’il y a de l’espoir. « J’ai vu des gens dans mon bureau revenir des affaires. Cela n’a pas été facile ou joli mais dans certains cas, j’ai vu que cela les rapprochait des couples. »
Si, pour quelque raison que ce soit, vous décidez de lui dire: ”Modifiez tout ce qui ressemble à une excuse ou à une distraction », dit Appleton. Dites ce qui s’est passé: Vous avez couché avec quelqu’un d’autre lors d’un voyage d’affaires. Dites à quel point vous vous sentez mal – n’allez pas trop loin cependant. Lorsque vous dites à quel point vous vous sentez horrible en vous excusant, vous forcez la personne à faire face à votre chagrin au lieu d’embrasser le sien. Dites-lui que c’était la première fois et que vous ne le referez plus jamais. Enfin, dites que vous l’aimez, que vous voulez toujours être avec elle et que vous ferez tout ce que vous pouvez pour regagner sa confiance. Bref et doux, tout bien considéré.
« Que vous décidiez ou non de le dire à votre femme, utilisez ce moment pour l’engager dans une conversation sur ce qui fonctionne et ne fonctionne pas dans votre relation et dans votre vie sexuelle”, explique Brandon. Quelque chose doit venir de votre acte d’infidélité. Vous devez travailler sur votre relation. Il ne peut pas simplement revenir aux affaires malheureuses comme d’habitude.
Si vous n’abordez pas les problèmes de votre relation, vous ne pouvez pas justifier de garder votre secret.