Le trouble anxieux est le trouble de santé mentale le plus courant aux États-Unis aujourd’hui. Si vous souffrez d’un trouble anxieux, il peut être difficile de « se calmer” dans des situations stressantes. Et si cela vous arrive beaucoup trop souvent, vous n’êtes pas seul.
Il y a de l’aide pour les personnes souffrant d’un trouble anxieux qui interfère avec leur vie quotidienne. Si vous avez l’impression que votre santé mentale devient incontrôlable, l’équipe de Rosecrance peut vous donner de l’espoir sur votre chemin vers le rétablissement.
Veuillez lire plus loin pour savoir pourquoi vous sentez que vous ne pouvez pas vous calmer pendant un début d’anxiété et comment vous pouvez demander un traitement aujourd’hui.
Comment les troubles anxieux se développent
Des études montrent que l’anxiété peut se développer à partir de facteurs génétiques ou environnementaux. Vous pourriez être plus susceptible d’avoir un trouble anxieux si les membres de votre famille ont des antécédents de troubles de santé mentale.
Cependant, l’anxiété peut également se développer à la suite d’un événement traumatique. Le cerveau peut tenter de protéger le corps des dommages et d’empêcher qu’un tel événement ne se reproduise en activant une réponse de « combat ou de fuite” lors d’une situation stressante.
Anxiété et mode ”combat ou fuite »
L’anxiété récurrente peut ajouter encore plus de stress à votre vie quotidienne. Alors pourquoi a-t-on l’impression de ne pas pouvoir se calmer? Lorsqu’une personne éprouve de la peur dans une situation dangereuse, le corps réagit d’une manière communément appelée réponse de « combat ou de fuite”. Il s’agit d’un mécanisme de survie, car votre corps doit décider de consommer de l’énergie en luttant contre le danger ou en fuyant.
Avec l’anxiété, votre système nerveux déclenche l’instinct de combat ou de fuite même lorsque cela ne semble pas nécessaire. En d’autres termes, votre cerveau réagit à des angoisses apparemment petites de la même manière qu’il réagirait à une situation extrêmement dangereuse.
Vous avez peut-être une crise de panique
Les sentiments d’anxiété sont assez graves. Alors pourquoi ne pouvez-vous pas vous calmer, même après une réponse initiale de combat ou de fuite? Si les symptômes de troubles anxieux persistent et se manifestent en symptômes physiques, vous pourriez avoir une attaque de panique. Les symptômes d’une attaque de panique comprennent:
- Transpiration
- Muscles tendus
- Hyperventilation et essoufflement
- Cœur accéléré taux
- Frissons ou tremblements
- Un sentiment de malheur
Si vous rencontrez fréquemment des attaques de panique, vous pourriez avoir un trouble panique, un type de trouble anxieux. Les personnes atteintes de trouble panique peuvent souvent s’inquiéter de la prochaine attaque et éviter les endroits ou les situations pouvant entraîner ces symptômes physiques.
Faire face au trouble anxieux et aux attaques de panique
Beaucoup de gens se convainquent qu’un trouble anxieux n’est pas grave, ou qu’ils peuvent éviter les situations stressantes pour y faire face par eux-mêmes. Parce que l’anxiété est si courante, les gens peuvent croire que parler à des amis ou à des membres de la famille suffit pour garder les choses sous contrôle.
Mais il est important de trouver les bons outils pour vous aider à faire face à un trouble anxieux ou à une crise de panique. Le traitement peut impliquer des médicaments, mais surtout, vous apprendrez des outils d’autogestion qui peuvent prévenir les attaques de panique ou les sentiments d’anxiété sévère.
Demandez de l’aide pour les troubles anxieux à l’équipe de Rosecrance. Notre mission est de permettre aux adultes et aux adolescents de prendre le contrôle de leur santé mentale et de fournir une feuille de route pour le chemin du rétablissement. Obtenez de l’aide maintenant; appelez Rosecrance au (866) 330-8729.