Un nez froid montre que vous êtes stressé – que fait d’autre?

Touchez votre nez. S’il fait froid, vous devrez peut-être vous calmer. La science, en utilisant des caméras thermiques et en stressant l’enfer des étudiants, a découvert que le stress provoque un nez (et un visage) froid. Le sang se déplace du visage vers d’autres parties du corps qui pourraient en avoir davantage besoin dans une situation dangereuse, telles que les muscles et les membres. Cela peut être utile, si vous devez être vigilant pour quelque chose, comme sauter hors du chemin d’une voiture en mouvement. Mais le stress chronique peut avoir un effet dangereux sur le corps. Voici d’autres façons dont votre corps vous dit que vous êtes stressé.

Vous vous sentez pompé

Le stress déclenche l’amygdale du cerveau pour envoyer des messages à la glande de l’hypothalamus, qui à son tour libère des hormones dans le système nerveux central, qui contrôle des choses telles que la respiration, le rythme cardiaque et la digestion. Pour les menaces immédiates, il libère de l’adrénaline. Cela peut déclencher le cœur à battre plus vite, vos muscles à se tendre et votre respiration à s’accélérer.

Vous avez des papillons dans l’estomac

Les glandes surrénales libèrent du cortisol, connu sous le nom d’hormone du stress. Il peut réguler le fonctionnement du corps pour vous rendre plus sensible à la menace stressante. Par exemple, votre système digestif a besoin de moins de sang que les membres dont vous avez besoin pour courir, il est donc détourné, provoquant une sensation de flottement vide connue sous le nom de papillons.

Vous vous sentez malade (à nouveau)

La libération répétée de cortisol, par exemple lorsque vous êtes stressé de manière chronique, peut déprimer votre système immunitaire, vous laissant sujet au rhume et aux infections.

Vous vous aggravez dans la gestion du stress

Avec un stress répété ou chronique, votre cerveau rétrécit dans des zones liées aux émotions et aux fonctions physiologiques, telles que la pression artérielle et les niveaux de glucose, selon des scientifiques de Yale. Même les personnes qui n’avaient connu qu’un événement stressant récemment « présentaient une matière grise nettement inférieure dans des parties du cortex préfrontal médial »” Heureusement, le cerveau est résilient et peut récupérer si le stress est traité.

Vous vous sentez plus âgé que vous

Des chercheurs de l’Université Duke ont testé l’ADN d’enfants exposés à un stress chronique, tel que l’intimidation ou la violence à la maison. Il a montré que le stress avait causé des dommages aux cellules équivalant à plusieurs années de vieillissement.

{{#ticker}}

{{topLeft}}

{{bottomLeft}}

{{topRight}}

{{bottomRight}}

{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}

{{/ticker}}

{{heading}}

{{#paragraphs}}

{{.}}

{{/paragraphs}}{{highlightedText}}

{{#cta}}{{text}}{{/cta}}

Remind me in May

Nous vous contacterons pour vous rappeler de contribuer. Recherchez un message dans votre boîte de réception en mai 2021. Si vous avez des questions sur la contribution, veuillez nous contacter.

• Partager sur Facebook
• Partager sur Twitter
• Partager par e-mail
• Partager sur LinkedIn
• Partager sur Pinterest
• Partager sur WhatsApp
• Partager sur Messenger