Quelles sont les Méthodes de Sensibilisation à la Fertilité?
Les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM) (parfois appelées planification familiale naturelle) sont des pratiques qui aident quelqu’un à déterminer quand il est le plus susceptible de tomber enceinte (la fenêtre fertile) afin qu’il puisse soit éviter une activité sexuelle, soit utiliser des méthodes de barrière pendant cette période pour éviter une grossesse.
FAM peut prédire la fenêtre fertile en utilisant un calendrier ou en comptant les jours des menstruations précédentes; ou identifiez la fenêtre fertile en observant les symptômes et les signes d’ovulation; ou utilisez une combinaison des deux approches.
Il existe un certain nombre de méthodes différentes qui entrent dans la catégorie des Méthodes de Sensibilisation à la fertilité:
- Méthode du Calendrier et variations telles que la Méthode des Jours standard
- Méthode des Muqueuses cervicales
- Méthode de la Température Corporelle Basale
- Méthode Symptothermique
- Applications numériques telles que les Cycles Naturels qui utilisent la méthode du calendrier et quelque chose d’supplémentaire comme la température corporelle basale (Veuillez noter: la plupart des applications de suivi des règles ne sont pas appropriées pour la prévention de la grossesse)
- Moniteurs de fertilité
Comment fonctionne FAM?
FAM est un moyen de prédire les temps fertiles élevés et faibles de votre cycle. Il est basé sur les signes corporels, qui changent au cours de chaque cycle menstruel en réponse aux hormones qui provoquent l’ovulation (la libération d’un ovule). Les moyens les plus courants de surveillance de l’ovulation utilisés dans FAM sont le suivi des règles passées, les changements dans le liquide cervical et la vérification et la cartographie de la température corporelle basale (votre température corporelle lorsque vous vous réveillez le matin, après au moins 6 heures de sommeil ininterrompu).
Si vous utilisez FAM et que vous ne voulez pas tomber enceinte, vous devez utiliser une méthode contraceptive barrière (comme des préservatifs ou des capuchons cervicaux) ou ne pas avoir de relations sexuelles pendant les périodes où vous êtes plus susceptible de tomber enceinte.
FAM s’appuie sur les éléments suivants:
- Un ovule est généralement libéré une fois chaque cycle menstruel
- L’ovule vit de 12 à 24 heures
- Les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 6 jours dans l’utérus et pouvoir féconder un ovule pendant cette période.
- Cela signifie qu’une personne peut tomber enceinte jusqu’à 6 jours avant l’ovulation et 2 à 3 jours après l’ovulation, soit un total de 8 à 9 jours dans chaque cycle menstruel
Quelle est l’efficacité de FAM?
Parce que la FAM peut inclure différentes méthodes et dépend de nombreux facteurs (tels que la durée du cycle d’une personne et le contrôle des naissances utilisé pendant ses périodes fertiles), il est difficile de dire à quel point elles seront efficaces pour un individu. Dans l’ensemble, ils sont efficaces à environ 76% en utilisation réelle, ce qui signifie que 24 personnes sur 100 tomberaient enceintes en utilisant les méthodes FAM comme seule forme de contrôle des naissances pendant un an. FAM n’est aussi efficace que le contrôle des naissances utilisé pendant les périodes fertiles. Le moyen le plus efficace d’utiliser FAM est de s’abstenir de rapports vaginaux pendant la fenêtre fertile.
Les gens ovulent à différents moments de leur cycle et cela peut changer d’un mois à l’autre, donc savoir quand vos règles passées se sont produites ou les suivre sur une application téléphonique n’est pas un moyen très précis de savoir quand vous pouvez tomber enceinte. C’est un mythe que les gens ovulent toujours 14 jours après le premier jour de leurs règles et qu’il est possible de tomber enceinte après un rapport sexuel pendant ou juste après une période.