Au fil des ans, j’ai rencontré beaucoup d’hommes qui semblent l’avoir ensemble à la surface. Mais quand je les connais vraiment, je découvre qu’ils sont seuls ou qu’ils ont l’impression de mourir à l’intérieur.
De nos jours, il est devenu évident pour moi que la vie adulte est pleine de responsabilités, ce qui peut inclure le stress, la lutte et le chaos. Mais notre culture ne vous facilite pas la tâche, pour montrer votre douleur. Ou d’ailleurs pour montrer la peur, la tristesse, la perte ou l’anxiétéwith avec n’importe qui, sans parler des femmes!
Les femmes disent qu’elles veulent un homme qui soit authentique et les laisse entrer. Mais ensuite, j’entends des hommes dire: « Quand je l’ai laissée entrer sur ce qui se passait vraiment, elle s’est éloignée, s’est énervée ou a même agi dégoûtée de moi. »
Alors, comment pouvez-vous vous identifier d’une manière authentique qui vous permet d’être connecté et soutenu?
Prétendre que tout est pêche ou simuler une attitude « J’ai tout ensemble » ne crée pas de connexion ni ne vous apporte le soutien et les soins dont vous avez besoin. Mais partager votre obscurité avec un auditeur volontaire n’est pas non plus une garantie de soutien ou de compassion.
Partager la douleur et la lutte de manière équilibrée — une manière qui crée du lien ET vous procure les soins dont vous avez besoin — est une forme d’art. Voici quelques éléments qui vous aideront à partager ce qui est vulnérable pour vous:
- Rappelez-vous que vous êtes incroyable: Il y a plus que ce que vous ressentez en ce moment. Inutile de vous tromper, de prouver que vous êtes bon ou de vous excuser pour ce que vous ressentez. En ajoutant de l’autocritique à vos sentiments, les autres peuvent se sentir sous pression, comme si vous en aviez BESOIN pour vous réparer. Lorsque vous vous souvenez que vous êtes une bonne personne, alors que vous partagez la vulnérabilité, il y a moins de drame et les gens sont moins susceptibles de s’éloigner.
- Communiquez et définissez le Contexte de Vos Besoins: Vous pouvez entrer dans un niveau de maîtrise émotionnelle où vous avez vos sentiments, connaissez vos besoins et naviguez dans la connexion, tout en même temps! Si vous êtes nouveau dans ce domaine, coupez-vous un peu de mou et notez que cela est possible. Commencez par: 1. Qu’est-ce que je ressens ? 2. De quoi ai-je besoin / envie? 3. Comment puis-je communiquer cela? Que vous ayez besoin d’un câlin, de quelqu’un pour écouter pendant que vous vous éventez, ou même de temps à partthe plus vous êtes clair sur ce dont vous avez besoin, mieux quelqu’un sera en mesure de vous soutenir. Si vous ne savez pas ce dont vous avez besoin, un bon point de départ est de demander de l’aide pour le comprendre ensemble.
- Vérifier la disponibilité: Le moment où vous avez des difficultés peut coïncider avec un moment où quelqu’un d’autre a également des difficultés. Si vous ne vérifiez pas pour voir, une dynamique peut se produire lorsque vous vous sentez abandonné ou rejeté parce que l’autre personne n’a vraiment pas la bande passante. Bien qu’il soit idéal que quelqu’un soit disponible exactement au moment où vous en avez besoin, vous pouvez vous épargner beaucoup de chagrin en découvrant qu’il ne l’est pas!
- Avoir un réseau: Apporter votre contrariété à la même personne, à chaque fois, peut vider une connexion ou une relation. Lorsque vous avez quelques personnes – amis ou professionnels – pour répartir la charge, vous réduisez le risque de brûler quelqu’un.
Tout cela dit, je suis coupable de ne pas suivre mes propres conseils. Je me suis souvent critiqué, je n’étais pas clair sur ce que je voulais ou j’ai oublié de vérifier la disponibilité de quelqu’un. Alors, ayez de la compassion pour vous-même et considérez-les comme des moyens d’obtenir plus de ce que vous voulez et dont vous avez besoin, plutôt que d’autre chose pour vous battre.
Mon désir pour vous est que vous soyez pris en charge et soutenu dans vos luttes et votre douleur, plutôt que de les tenir seuls. Je suis clair que vous n’avez pas à vivre avec des sentiments de solitude ou ce sentiment que vous mourez à l’intérieur. Si vous avez besoin de soutien, je suis là.
Avec amour,
Shana