amikor szülsz, úgy tűnik, hogy a kemény résznek vége, igaz? Nem mindig! Néhány nő számára a szoptatás kényelme bonyolult lehet, így a jó tejellátás fenntartása is. Különösen, ha az orvosok aggódnak amiatt, hogy a baba túl sok súlyt veszít az első hetekben.
a jó hír az, hogy némi támogatással és útmutatással; a tejellátás kiépítésének nem kell valami stressznek lennie. Három gyerek, köztük ikrek szoptatása után úgy érzem, sokat tanultam a szoptatásról, a pumpálásról és a tejellátás kiépítéséről. Én is szerencsés voltam, hogy néhány nagy szoptatás tanácsadók edző nekem az út mentén, és segít nekem megtanulni, hogyan kell építeni a tejellátás és több anyatejet.
Az alábbiakban néhány kipróbált és igaz tipp található az anyatejtermelés gyors növelésére:
nővér gyakran és igény szerint.
a legjobb tanács, amit kaptam, hogy növeljék a tej ellátás, mint egy új anya volt, hogy a nővér az új baba, amennyit csak akar. Most nincs itt az ideje, hogy aggódjon a menetrendek vagy a rutinok miatt. A baba az első tizenkét hétben építi a tejellátását, ezért nyugodtan válaszoljon a jelzéseire és a nővérre igény szerint. Ha pumpál, mint kellett az én ikrek, célja minden 2-3 óra éjjel-nappal.
maradjon hidratált és jól táplált.
az új baba gondozása sok munka lehet, így könnyű figyelmen kívül hagyni a saját táplálkozási igényeit. Ha jó tejellátást szeretne építeni és fenntartani, elengedhetetlen a tápanyag-sűrű ételek fogyasztása és a folyamatos hidratálás. Régen egy nagy vizes palack mellettem volt.
használjon édesköménymagot, görögszéna és áldott bogáncs.
ezek a kiegészítők természetes laktációs támogatást nyújtanak, amely gyorsan növelheti a tejellátást. Laktációs támogatásunk egyesíti ezt a három kulcsfontosságú gyógynövényt az anyatej növelése érdekében, valamint vitaminokat a tej megerősítésére. Úgy találtam, hogy ezek a gyógynövények nagyon erősek abban, hogy gyorsan növeljék a kínálatomat stresszes időkben, amikor visszamentem dolgozni, vagy amikor a baba igénye megnőtt.
pihenjen.
Igen, tudom, nehéz letenni az angyali újszülöttet, hogy aludjon, de a tested felépül! Mindig találtam egy jó nap vagy éjszakai alvás után, a tejellátásom azonnal felgyorsulna. Hagyja, hogy partnere vagy más gondozó átvegye egy kicsit, hogy pihenjen.
laktációs cookie-kat Készítsen.
kiérdemeltél egy kis sütit, mama! A speciális laktációs süti receptek olyan összetevőket használnak, mint a zab és a sörfőzők élesztője, hogy növeljék a kínálatot, miközben finom ízűek. Mindig hálás voltam, amikor egy kedves barátom frissen sült laktációs sütiket dobott le, amikor otthon voltam a kórházból.
átmenet a szülés utáni Vitaminunkra.
azt gondolhatja, hogy miután szült, eldobhatja ezeket a vitaminokat. A szakértők azt mondják, hogy folyamatosan szedje a vitaminokat a szoptatás ideje alatt is, hogy helyettesítse az alapvető tápanyagokat és ásványi anyagokat. A szülés utáni vitaminunk megkönnyíti a terhesség és a születés során elvesztett vitaminok és tápanyagok pótlását, a baba agyának leküzdését és segít enyhíteni a szülés utáni depressziót.
kövesse ezeket a természetes módszereket az anyatej növelésére, amikor a baba kicsi, és jó úton halad, hogy bőséges tejellátást hozzon létre a szoptatás ideje alatt. Ha problémákba ütközik, vagy tanácsra van szüksége, ne habozzon kapcsolatba lépni egy laktációs tanácsadóval. Ők speciálisan képzett, hogy értékelje, helyes és támogatja a szoptatás kapcsolatot a baba.
egészségesnek és boldog mamának!
~ Liz Batman