hogyan kell síelni

a síelés megtanulása ajtókat nyithat egy életre szóló téli szórakozáshoz és a hegyekhez való csatlakozáshoz. Miért tanulni síelni? A síelés számos előnnyel jár. Ez egy olyan sport, amelyet élvezhet a barátaival, valamint az egész családdal, fiatalokkal és idősekkel. Kapsz hozzáférést páratlan hegyi terepen. Síelés is kap a pulzusszám fel, kalóriát éget, és működik az izmok.

Ez a cikk és videó leírja az alapvető technikákat, hogy megtanulják, hogyan kell síelni, beleértve:

1. a megfelelő síállás
2. hogyan kell siklani
3. hogyan kell felfelé járni
4. hogyan kell síelni egy ék
5. hogyan kell csinálni egy ék viszont
6. hogyan kell összekapcsolni ék fordul

Az első lépés az, hogy megismerjük a felszerelés.

• Gyakorold a sícipődbe való be-és kilépést, majd a kötésekbe való kattintást. Nézze meg videónkat, hogy megtanulja, hogyan kell felhelyezni a sílécet. További tippek a cikkben Hogyan kell felvenni a sícipőt és a sílécet.
• további kezdő síelési tippek, beleértve a sílécek hordozását is.

videó: Hogyan kell síelni

Ismerje meg a megfelelő Síállást

a megfelelő sportos síállás fenntartása egyensúlyban tart és jobb helyzetbe hozza a sílécek irányítását.

• álljon viszonylag magasan, lábaival vállszélességben.
• hajlítsa meg a bokáját és döntse előre a lábszárát.
• tartsa a vállát kissé a csípője előtt, súlya mindkét láb felett középre állítva.
• tartsa karjait kissé elöl és oldalra. Tartsa a pólusokat a hegyekkel hátra, a lábad mögött.
• nézz oda, ahová mész, ne lefelé a sílécednél.

tipp: ugorj fel és le mindkét lábbal. Az álláspont, amikor leszállsz, ott van, ahol akarsz lenni.

hogyan kell siklani a síléceken

miután rákattintott a sílécre, megtudhatja, milyen érzés egyensúlyozni és mozogni a síléceken. A sík terepen való siklás az egyik első mozdulat.

1. nyomja le a síbotokat (mindkét oldalon egyet).
2. hajlítsa meg a bokáját.
3. tartsa a lábszárát előre döntve, és a súlya a lábad fölé összpontosuljon, miközben a sílécével mozog.

tipp: lehet, hogy könnyebb siklani egy teljesen sík területen, először egy síléccel, hogy érezze.

ezután próbáljon lefelé siklani egy szelíd dombon. Ez megismeri a sílécek kiegyensúlyozását, amelyek enyhe lejtőn csúsznak le.

• irányítsa a síléceket lefelé, tolja le a pólusaival, és csúsztassa a természetes megállót.
• Gyakorold a siklást és a kiegyensúlyozást rövid távolságokon és kis lejtőkön vagy lejtőkön.

hogyan kell felfelé járni a síléceken

a síterület navigálásához meg kell tanulnia, hogyan kell felfelé járni a síléceken. Amikor először megtanulsz síelni, akkor kisebb lejtőkön is fel kell kelned a gyakorláshoz, mivel még nem használsz felvonót vagy felszíni felvonót, például kötélhúzást. Két megközelítés van a felfelé járáshoz: a legtöbb kezdő könnyebben léphet oldalra.

hogyan kell oldalra lépni felfelé:

1. egymással párhuzamos sílécekkel, az esési vonalra merőleges lejtőn, így nem csúszik le. (Az esési vonal a lejtőn lefelé vezető legközvetlenebb útvonalra vagy a gravitációs vonalra utal).
2. görgesse kissé a sílécét az oldalán vagy a szélén a lejtő felé.
3. nyomja le az alsó (vagy lesikló) sílécet, és lépjen felfelé a felfelé haladó síléccel oldalra a dombon. Ezután hozza párhuzamosan a másik sílécet.
4. tegyen kis lépéseket, és az alsó lábait (a fenekét vagy a vállát) a lejtőbe hajolja.

hogyan halszálkás felfelé:

1. helyezze a síléc egy V alakú, ahogy szembe a hegyre. (A síelési tippeknek 10 és 2 órakor kell lenniük, a farok közelebb vannak egymáshoz, de nem érintik vagy átfedik egymást.)
2. lazítsa meg a térdét belülről, hogy a síléc kissé befelé nézzen.
3. tegyen kis lépéseket a dombon, fenntartva a V alakot.
4. a sílécek halszálkás mintát hagynak a hóban.

tipp: szélesebb V-ket Készítsen, hogy meredekebb dombokra emelkedjen.

hogyan kell síelni egy ék (aka háromszög vagy Pizza)

miután elkezd mozogni a síléc, megtudhatja, hogyan kell szabályozni a sebességet, és megáll alkotó ék a síléc. Háromszögnek vagy pizzának is nevezik. Majd használja az ék, hogy ellenőrizzék a sebességet, megáll, és fordul, így gyakorolni sokat.

• sík terepen Gyakorold az ék készítését úgy, hogy a sícsúcsaid elég közel vannak egymáshoz, a farkaid pedig távolabb vannak egymástól. A sílécnek viszonylag laposnak kell maradnia a hóban.
• egy rövid, enyhe lejtőn, lapos kifutással Gyakorold az ék állását, miközben lefelé siklik, és természetes megálláshoz ér.
• ezután menj fel egy kis dombra, készíts egy háromszöget a tetején és menj le. Irányítsd a sebességet a háromszög méretének megváltoztatásával: ahogy ék szélesebb lesz, lassabban fogsz menni.
• tegye az éket elég szélessé ahhoz, hogy megálljon. Ahhoz, hogy újra elinduljon lefelé, szűkítse az éket, és nyomja le a pólusaival.
• gyakorlat állandó sebesség fenntartása, lassítás és megállás.

tipp: Tartsa a térdét nyugodt és nyitott. Kerülje a térd összenyomását; ez a sílécet egy élre helyezi, és megnehezíti a mozgást.

hogyan kell csinálni egy ék viszont

miután felfedezte siklik egy ék, készen áll, hogy megtanulják, hogyan kell az alapvető fordulatok. Megtanulja, hogyan irányíthatja a sebességet és az irányt a kör alakja alapján.

1. miközben ékben siklik, használja a lábát, hogy mindkét sílécet a kívánt irányba csavarja. Tartsa a sílécét ék alakban egész idő alatt.
2. tegyen kissé nagyobb súlyt a külső / lejtős sílécre, hogy megforduljon. Jobbra forduláshoz tegyen nagyobb súlyt a bal lábára. Balra forduláshoz tegyen nagyobb súlyt a jobb lábára.
3. a megálláshoz forgassa el úgy, hogy a lejtőn túl helyezkedjen el.

tippek: az ék fordulatok gyakorlása közben kormányozzon a lábával és a lábával, ne a felsőtestével. Tartsa a síléceket viszonylag laposnak, és tartsa fenn az ék méretét és alakját. Tartson sportos álláspontot, amelynek súlya a lábad fölé összpontosul: a hátradőlés a leggyakoribb hiba, amelyet a síelők követnek el.

hogyan lehet összekapcsolni az Ékfordulatokat

miután gyakorolta az egyes irányú fordulást, itt az ideje összekapcsolni ezeket az ékfordulatokat. A fordulatok összekapcsolása az, hogy hogyan síelsz le a hegyről, irányítsd a sebességet és irányítsd, hová akarsz menni.

• fordítsa el az egyik irányba az ék kormányozásával a lábak és a lábak csavarásával, és kissé mozgassa a súlyát a külső sílécre. Addig forduljon, amíg csak a domb felé néz.
• ezután menj vissza semleges helyzetbe, és siklj egyenesen a következő fordulóra való áttéréskor.
• kormányozzon az ellenkező irányba a lábak csavarásával és a súly kissé elmozdításával a külső síléc felé.
• állandó ék méret és alak fenntartása. Csúsztassa inkább, mint ássa be a széleit.
• használja az alsó testét a síléc irányításához. Tartsa nyugodtan a felsőtestét.
• változtassa meg a fordulatszámot a sebesség szabályozásához.