スキーを学ぶことは、冬の楽しみと山とのつながりの生涯への扉を開くことができます。 なぜスキーを学ぶのですか？ スキーは多くの利点を提供しています。 それはあなたが友人だけでなく、家族全員、老若男女と楽しむことができるスポーツです。 比類のない山の地形へのアクセスを取得します。 スキーはまた、あなたの心拍数を取得し、カロリーを燃やし、あなたの筋肉を動作します。
この記事とビデオを含め、スキーする方法を学ぶための基本的な技術を説明します:p>
- 適切なスキースタンス
- どのように滑空する方法
- 上り坂を歩く方法
- ウェッジでスキーする方法
- ウェッジターンを行う方法
- ウェッジターンをリンクする方法
最初のステップは、あなたのギアを知ることです。
- スキーブーツの出入りを練習し、バインディングをクリックします。 スキーを着用する方法を学ぶために私たちのビデオを見てください。 スキーブーツやスキーを着用する方法の記事のヒントをお読みください。
- あなたのスキーを運ぶ方法を含む、より多くの初心者のスキーのヒントをお読みください。
ビデオ: スキーする方法
適切なスキー姿勢を学ぶ
適切な運動スキー姿勢を維持することは、あなたがバランスを保ち、あなたのスキp>
- 肩の幅を離れてあなたの足で比較的背の高い立っています。
- 足首を曲げ、脛を前方に傾けます。
- 両足の中心に体重を置いて、肩を腰の前にわずかに保ちます。
- あなたの腕を少し前に、側に離してください。 あなたの足の後ろに、先端を後ろに向けてあなたの棒を保持します。
- あなたのスキーではなく、あなたが行っている場所に向かって見てください。
ヒント：両方の足で上下にホップします。 あなたが着陸するときのスタンスは、あなたがなりたい場所です。
スキーを滑る方法
あなたのスキーをクリックした後、あなたはそれがバランスをとり、スキ 平らな地形で滑空することは、あなたが作る最初の動きの一つです。
- あなたのスキーポール（両側に一つ）でオフにプッシュします。
- 足首を曲げます。
- あなたのすねを前方に傾け、あなたの体重をあなたの足の上に集中させてください。
ヒント：それの感触を得るために最初に一つのスキーで完全に平らなエリアを滑空する方が簡単かもしれません。
次に、穏やかな丘を滑空してみてください。 これは穏やかな斜面を滑らせているスキーのバランスをとることをよく知られている得る。
- あなたのスキーを下り坂に向け、あなたの棒で押し、自然な停止に滑空して下さい。
- 短い距離で、小さな斜面や傾斜で滑空とバランスをとる練習。
スキーで上り坂を歩く方法
スキー場をナビゲートするには、スキーで上り坂を歩く方法を学ぶ必要があります。 あなたが最初にスキーを学ぶとき、あなたはまだロープトウのようなチェアリフトや表面リフトを使用しないので、練習するために小さな斜面を起こ 上り坂を歩くには2つのアプローチがあります：ほとんどの初心者はサイドステップが簡単になるかもしれません。p>
上り坂をサイドステップする方法:
- スキーを平行にして、落下線に垂直な斜面を横切って滑り落ちないようにします。 （落下線は、斜面を下る最も直接的なルート、または重力の線を指します）。
- スキーを斜面に向かって側面または端にわずかに転がします。
- 下（または下り坂のスキー）を押して、上り坂のスキーを横向きに丘の上にステップします。 次に、他のスキーをそれに平行にしてください。
- 小さな一歩を踏み出し、（お尻や肩ではなく）下の脚を斜面に傾けます。
どのようにヘリンボーン上り坂に：
- あなたが丘に直面しているようにV形にあなたのスキーを配置します。 （あなたのスキーのヒントは、10時と2時に尾が近いが、触れたり重なったりしないようにする必要があります。)
- スキーが内側にわずかなエッジにあるように、内側にあなたの膝をリラックス。
- 丘の上に小さなステップを踏み、Vの形を維持します。
- あなたのスキーは雪の中にヘリンボーンパターンを残します。
ヒント：より急な丘を得るために広いVを作ります。
ウェッジ（別名三角形やピザ）でスキーする方法
あなたがスキ 三角形やピザとも呼ばれます。 あなたは、あなたの速度を制御停止し、ターンを作るので、多くのことを練習するためにウェッジを使用します。
- 平らな地形では、スキーのヒントをかなり近くにして尾を遠くにしてくさびを作る練習をしてください。 あなたのスキーは雪の上で比較的平らなままにする必要があります。
- フラットな振れを持つ短い緩やかな斜面で、あなたが滑空し、自然な停止に来るようにウェッジスタンスを保持する練習。
- 次に、小さな丘を歩いて、上部に三角形を作り、下に行きます。 三角形のサイズを変更することによって、あなたの速度を制御します：あなたはくさびが広くなっているように、あなたは遅くなります。
- あなたのくさびを停止するのに十分な幅にしてください。 再び下り坂を開始するには、あなたのくさびを狭くし、あなたの極でオフにプッシュします。
- 一貫した速度を維持し、減速し、停止する練習。
ヒント: あなたの膝をリラックスして開いたままにしてください。 あなたの膝を一緒に絞ることを避けなさい;これは端にあなたのスキーを置き、動くことをより困難にする。
ウェッジターンを行う方法
ウェッジで滑空を検討したら、基本的なターン あなたはあなたのターンの形状によってあなたの速度と方向を制御する方法を学びます。
- くさびで滑空しながら、あなたの足を使用して、あなたが行きたい方向に両方のスキーをねじる。 くさび形で全体の時間あなたのスキーを保ちなさい。
- オンにするには、外側/下り坂のスキーにわずかに多くの重量を入れてください。 右に曲がるには、左足にもっと体重をかけます。 左に曲がるには、あなたの右足にもっと体重をかけてください。
- 停止するには、斜面を横切って配置されるように回します。
ヒント：ウェッジターンを練習しながら、あなたの足と足ではなく、あなたの上半身を使用して操縦します。 スキーを比較的平らに保ち、くさびのサイズそして形を維持しなさい。 あなたのフィートに集中する重量の運動姿勢を保ちなさい:傾くことはスキーヤーが作る共通の間違いである。あなたはそれぞれの方向に回転を練習したら、それはそれらのウェッジターンをリンクする時間です。
ウェッジターンをリンクする方法
あなたは、各方向に回転を練習したら、それはそれらのウェッジターンをリンクする時間です。 リンクターンは、あなたが山を下ってスキー、あなたの速度を制御し、あなたが行きたい場所を制御する方法です。
- 足と足をひねり、体重を少し外側のスキーに少しシフトさせてくさびを操縦して一方向に回転させます。 あなただけの丘の向こう側に直面しているまで回し続けます。
- その後、中立姿勢に戻り、次のターンに移行するときにまっすぐに滑空します。
- 足をねじり、外側のスキーにわずかに重量を移すことによって反対の方向に操縦しなさい。
- 一貫したくさびのサイズと形状を維持します。 あなたの端に掘るよりもむしろすべる。
- あなたのスキーを操縦するためにあなたの下半身を使用してください。 あなたの上体を緩めておきなさい。
- あなたの速度を制御するためにターン形状を変化させます。