Hogyan lehet éhezni a rákot

lehetséges az éhező rák?

Ez egy fontos kérdés, amelyet sokan feltesznek, amikor rákdiagnózissal szembesülnek. Ezt először több mint 20 évvel ezelőtt hallottam, amikor klinikai dietetikai gyakorlatomat végeztem. A szokásos válasz abban az időben a következő volt: “nem, nem éhezheti a rákot anélkül, hogy éhezné magát.”

de abban az időben az elhízással és a rákkal való kapcsolat nem volt olyan jól megalapozott, mint most. Senki sem beszélt a rákos sejtek inzulinreceptorairól,és a rákos betegek súlycsökkenését félték, és nem támogatták. Valójában egy “extra 10 font” megszerzése abban az esetben, ha a kezelés során lefogyott, jó megelőző stratégiának tekintették. De az idők megváltoztak, a kutatás folytatódott, és most már vannak arra utaló jelek, hogy éhezhet a rák.

Ez a blogbejegyzés nem orvosi tanács. Az étrend megváltoztatása előtt kérjük, forduljon orvosához. Ez a bejegyzés linkeket tartalmaz az amazon-hoz, ahol amazon leányvállalatként a minősített vásárlásokból Keresek.

hogyan éhezem a rákot?

számos módja van, hogy javasolták, hogy éhen rák;

1. szakaszos böjt
2. ketogén diéta
3. alacsony metionin diéta
4. böjt utánzó étrend

Ha többet szeretne megtudni a ketogén étrendről, az alacsony metionin étrendről és az éhgyomri utánzó étrendekről, használja a fenti linkeket. Ha többet szeretne megtudni az éhező rákról az időszakos böjtöléssel kapcsolatban, olvassa tovább és használja ezt a tartalomjegyzéket a

bejegyzés navigálásához.

mi a böjt?

bizonyos ideig tartózkodik bizonyos ételektől vagy italoktól. Valószínűleg ismeri a vallási gyakorlat részeként, és egyes kultúrákban ez az ima egyik formája, de orvosi beavatkozásként is hosszú múltra tekint vissza.

mi az időszakos böjt?

az időszakos böjt olyan módszer, amelyben váltakozik a böjt és nem a böjt között. Például a böjt népszerű formáját jelenleg 5:2 étrendnek nevezik. Ezen a programon normálisan eszel, heti öt napon, és 2 napig böjtölsz. Az “alternatív napi böjt” vagy az ADF megközelítés egy másik népszerű szakaszos böjti rendszer. Ahogy a neve is sugallja, minden második nap böjtöl, és általában a böjtök közötti napokat eszik.

vannak olyan szakaszos böjtök is, amelyekben csak a nap egy részében eszik, majd egy adott időpontban abbahagyja az evést. Például megengedheti, hogy reggelizzen, ebédeljen és uzsonnázzon, majd délután 3 után semmit. Azt is eszik egy normális vacsora, majd böjt az éjszaka és a reggeli és megtörve a gyors délben. Tudjon meg többet a különböző böjtölési módszerekről a 40 év feletti nők időszakos böjtölésének nevezett blogbejegyzésemben.

éhező rák emberben

ezt a témát két fontos kategóriába szeretném osztani: szakaszos böjt a rák kezelésére és szakaszos böjt a rák megelőzésére. Tovább osztom a kezelést az időszakos koplalásra a kemoterápiára és az időszakos böjtre a sugárzásra.

időszakos koplalás kemoterápiában

Ez a táblázat 4 olyan embereken végzett vizsgálatot foglal össze, amelyek szakaszos böjtöt alkalmaznak a kemoterápiás rákkezelés során.

mint látható, az emberi vizsgálatok meglehetősen kicsiek pillanatnyilag. Miközben nem mutatják be, hogy a böjt javítja a rák kimenetelét – például a csökkent ismétlődési arányt vagy a hosszabb túlélést. Amit ezek a tanulmányok mutatnak, az az;

• az időszakos böjt biztonságos és megvalósítható, kevés mellékhatással
• az időszakos böjt csökkenti a kemoterápia mellékhatásait
• az időszakos böjt úgy tűnik, hogy a rákos sejteket érzékenyebbé teszi a kezelésre

az éhezés mellékhatásai

minden döntés kockázat-haszon döntés. Egyensúlyba kell hoznunk a böjt kockázatát a lehetséges előnyökkel szemben. A fenti vizsgálatokban a böjt következő kockázati/negatív mellékhatásairól számoltak be a résztvevők:

• éhség, szédülés, alacsony vérnyomás, fogyás (ami részben teljesen visszanyerte), (Safdie, 2009)
• fáradtság, fejfájás, szédülés, alacsony vércukorszint, fogyás, alacsony nátrium, alacsony vérnyomás (Dorff, 2016)

nem minden résztvevő tapasztalta az éhgyomorra vonatkozó összes mellékhatást, és néhányan nem tapasztaltak.

hogyan segít az időszakos böjt a kemoterápiás kezelés során?

van néhány elmélet, amelyek segítenek megérteni, hogy az időszakos böjt segít a rákkezelés során (Safdie, 2009 és Dorff, 2016);

1. A böjt csökkenti az anabolikus hormonokat, az inzulint és az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1) és az up-szabályozza számos stressz-rezisztencia fehérjét. Ezek a változások a normál egészséges sejteket jobban ellenállóvá teszik a kemoterápiával és az oxidatív stresszel szemben.
2. amikor a normál egészséges sejteket éhgyomorra terhelik, védelmi módba váltanak, és a szokásos sejt életciklus leáll, ezt differenciális Stresszállóságnak nevezik.
3. rákos sejtek, nem képesek megállítani a sejtek életciklusát, ezért érzékenyek a kemoterápiára. Ily módon a normál sejteket megkímélik, és kevesebb mellékhatás jelentkezik, és a kemoterápia jobban megcélozható a rákos sejtekre, ezt differenciális stressz-szenzibilizációnak nevezik.
4. csökkent a vér őssejtjeinek DNS-károsodása, ami lehetővé teszi, hogy ezek a sejtek továbbra is új fehérvérsejteket termeljenek. A fehérvérsejtszám ezért a normál határokon belül tartható, lehetővé téve a betegek számára, hogy időben megkapják a teljes kemoterápiás adagot.

időszakos böjt és sugárkezelés

egy áttekintő cikkben a kutatók megvizsgálták a böjtöt, valamint a ketogén étrendet és a kalória korlátozását a sugárzás során. Megjegyezték, hogy ez a három éhezési módszer megvédi az egészséges sejteket a sugárzás károsodásától, mivel hatékonyabban tudnak alkalmazkodni a glükóz éhezéshez, mint a rákos sejtek, más néven differenciális stressz-ellenállás. Megjegyezték, hogy a normál sejtek, ellentétben a rákos sejtekkel, ketonokat használhatnak energiához. Bár ez nem igaz minden olyan rákos altípusra, amelyben a sejt-és állatkísérletek azt mutatják, hogy egyes emlőrákok, akut mieloid leukémia és melanoma többek között ketonokat használhatnak (Icard, 2020).

a ketonokat a test éhgyomorra vagy ketogén étrend alatt termeli, amikor a test felhasználta tárolt glükózformáját, majd zsírt éget el üzemanyagként, amely ketonokat termel. Amikor a szervezet ketonokat termel az energia számára, akkor ‘ketózisban’vagy.

26 publikált tanulmány vizsgálata után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a sugárkezelés előtti időszakos böjt javíthatja a tumor sugárzásra adott válaszát, az ismétlődő böjt pedig növelheti a sugárzás hatékonyságát és megvédheti az egészséges szöveteket. Ez különösen releváns lenne azoknál a daganatoknál, amelyek a glükóz magas frissítését mutatják a PET-vizsgálat során (Icard, 2020).

vannak-e kockázatok az éhgyomorra a rákkezelés során?

a rákkezelés során szakaszos éhgyomorra végzett vizsgálatok (a fenti táblázatban felvázolva) mind óvatosak voltak a résztvevők kiválasztásában. Például azokat az embereket, akiknek nem szándékos fogyása volt, vagy akiknek súlya a normál érték alatt volt, nem engedték be a vizsgálatokba. Ezt azért tették, mert az időszakos éhgyomri étrendről ismert, hogy elősegíti a fogyást (ezért vannak olyan népszerűek). Az időszakos böjt kockázata a rákkezelés során a következők:

• alultápláltság
• szarkopénia (csökkent izomtömeg)
• késlelteti a sebgyógyulást
• károsodott immunfunkció

ezenkívül nem ismert, hogy a kemoterápia vagy a sugárterhelés csökkenteni kell-e, ha a beteg böjtöl. Mivel ezek a tanulmányok kimutatták, hogy a böjt a rákos sejtek jobb célpontját hozza létre, lehetséges, hogy emiatt kevesebb kemoterápiára vagy sugárzásra van szüksége. Még nem ismert, hogy mely rákok, mely éhgyomri kezelések és mely kezelések biztosítják a legjobb eredményeket.

fontos kiemelni, hogy még akkor is, ha az egyén túlsúlyos vagy elhízott, ez nem jelenti azt, hogy nincs szarkopénia. Tehát, bár azt gondolhatja, hogy mivel túlsúlyos vagy, és a kemoterápia éhgyomorra történő fogyása alacsony kockázatú, fontos az izomtömeg értékelése. Ennek leggyakoribb módja a kézfogás mérése. Az izomtömeg fenntartása a rákkezelés során fontos, mivel a szarkopénia befolyásolhatja a rákos túlélést (Shachar, 2016).

jelenleg kilenc tanulmány toborzás vagy folyamatban van, amely megvizsgálja az időszakos böjtöt és a rákot a világ minden tájáról (Németország, Írország, Ausztrália, Sweeden, Pakisztán, Kína, Hollandia és az Egyesült Államok) továbbra is megnézem ezt a kutatást és frissítést a Cancer Bits diet blog, ezért feltétlenül iratkozzon fel, hogy megkapja a frissítéseket, amikor közzéteszem a következő blogomat.

hogyan lehet éhezni a rákot a megelőzés érdekében?

két epidemiológiai vizsgálatot találtam, amelyek ezt a kérdést vizsgálták. Megosztom veletek ezeket, de először szeretnék megosztani néhány más darabot ehhez a rejtvényhez, amely segít megérteni azt a mechanizmust, amellyel az időszakos böjt eszköz lehet a rák megelőzésére. Először vizsgáljuk meg ezeket, kezdve a testtömeggel, majd megosztom a két tanulmányt.

A testtömeg és a rák kockázata

a túlsúly vagy a nagyobb derékbőség mind a rák kockázati tényezője. Tehát, ha az időszakos böjt segíthet a fogyásban, akkor valószínűleg csökken az első rák kialakulásának vagy a megismétlődésnek a kockázata. Az Amerikai Rákkutató Intézet (AICR) azt javasolja, hogy a lehető legszegényebb legyen anélkül, hogy alulsúlyozna. Ezt a célt nehéz lenne elérni lelkiismeretes erőfeszítés nélkül a súlykezelésben. Kimutatták, hogy az időszakos böjt ugyanolyan sikeres, mint a hagyományos kalóriakorlátozó étrend a fogyás szempontjából, de könnyebb lehet hosszú távon ragaszkodni (Rynders, 2019).

gyulladás és rák

a gyulladás már régóta összefügg a rákkal. Míg a rövid távú (akut) gyulladás normális és egészséges, a hosszú távú (krónikus) gyulladás olyan környezetet teremt a szervezetben, amely ösztönzi a rákos sejtek növekedését. Kimutatták, hogy az időszakos böjt csökkenti a gyulladás vérszintjét (Antoni, 2018, Malinowski, 2019). A kutatók 1034 nő élelmiszer-nyilvántartását és véreredményeit vizsgálták, akik részt vettek az NHANES-felmérésben 2009-2010-ben. Pontosabban megvizsgálták, hogy hány ételt fogyasztottak egy nap alatt, függetlenül attól, hogy a kalóriák nagy részét napközben vagy este fogyasztották-e, valamint az éjszakai böjt hosszát. A vér gyulladásos szintjét a C-reaktív fehérje (CRP) nevű teszttel mérték. Amit felfedeztek, az az volt;

• a kalóriák napi fogyasztása kevésbé volt gyulladásos
  • az esti kalóriák arányának minden 10% – os növekedése a CRP 3% – os emelkedésével járt
• a gyakoribb étkezés kevésbé volt gyulladásos
  • napi egy további étkezés vagy snack elfogyasztása a CRP 8% – os csökkenésével járt
• a hosszabb éjszakai böjt kevésbé volt gyulladásos
  • a CRP kevesebb, mint 30% – ának elfogyasztása az esti és a hosszabb éjszakai böjt 8% – kal csökkentette a CRP-t

arra a következtetésre jutottak, hogy az esti energiafelvétel csökkentése, többet eszik a gyakori és hosszabb ideig tartó böjtölés (amikor a böjt kora este kezdődik) csökkentheti a szervezet szisztémás gyulladását, ami csökkentheti az emlőrák és a krónikus betegségek kockázatát (Marinac, 2015). Az idő korlátozott táplálása az időszakos böjt egyik formája, amely korlátozza az étkezési ablakot, és meghosszabbítja a böjt ablakot, és segíthet a csökkent gyulladás elérésében.

cirkadián ritmusok és rák

a cirkadián ritmus a test reakciója a fényre és a sötétre. Amikor sötétedik, ezt az agy fő órája észleli (a Suprachiasmatikus mag/SCN), és a test melatonin termelésével reagál. A cirkadián óra zavarai egészségtelen hormonszintet, mikrobiotát és génexpressziót okoznak, és ezek számos krónikus betegséghez kapcsolódnak, beleértve a szívbetegséget, a cukorbetegséget és a rákot (Gibson, 2009). Ezt látjuk a műszakban dolgozók magasabb rákos arányában, egy tanulmányban az emlőrák aránya kétszer olyan magas volt a műszakban dolgozóknál (Sziela, 2020).

a cirkadián ritmus összehangolása érdekében szinkronizálhatja az agy főszabályozóját a GI traktus perifériás szabályozóival. Ehhez meg kell enni, amikor világos, és hagyja abba az evést, amikor sötét van, és rendszeres étkezési és alvási mintával rendelkezik. Az időszakos böjtölés mintájának követése, amely lerövidíti az étkezési ablakot, jó módszer erre. Még annak biztosítása, hogy 12 órán belül enni is jó első lépés.

a vércukorszint és a rák

a vércukorszint, az inzulin, az inzulinrezisztencia, az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor-1) szorosan összefügg a legtöbb rákos megbetegedéssel (Johnson, 2010). A rákos sejtek inzulinreceptorokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy az inzulin elősegíti növekedésüket, emellett a rákos sejtek lelkes glükózfogyasztók. Az időszakos éhgyomorra kimutatták, hogy csökkenti a glükózt, a HgbA1c-t, az inzulint és az inzulinrezisztenciát. A hosszabb éjszakai böjtök kimutatták, hogy csökkentik a HgbA1c-t, a vércukorszintet, a keringést és az inzulinérzékenységet (Marinac, 2015, Marinac, 2016, Halberg, 2015)

az alvás és a rák

az alvás kritikus időszak az immunrendszerünk számára, ami viszont fontos a rák elleni védelem szempontjából. Egy egészséges embereken végzett vizsgálat során, akik nyomon követték étkezési és alvási szokásaikat, a kutatók felfedezték, hogy az emberek átlagosan 15 órán belül ettek, és az étkezési és alvási ütemterv annyira szabálytalan volt, hogy “metabolikus sugárlábnak”nevezték. Amikor arra kérték, hogy egy 10-12 órás étkezési ablakon belül enni, és hogy a hétvégi/hétköznapi különbségeket csak 1 órára csökkentsék, a résztvevők lefogytak és jobb alvást jelentettek (Gill, 2015).

egy másik tanulmány megerősíti ezt a megállapítást. Megállapították, hogy az éjszakai böjt meghosszabbítása és a gyakoribb étkezés jelentősen hosszabb alvási időtartammal jár (Marinac, 2016).

Ezen bizonyítékok mellett, hogy a böjt javíthatja a testsúlyt, a gyulladást, a cirkadián ritmust, a vércukorszintet és az alvást, minden olyan dolgot, amely befolyásolhatja a rák kockázatát, bizonyítékunk van arra, hogy közvetlenül összekapcsoljuk a böjtöt a rákvédelemmel.

bizonyíték az éhgyomorra és a rák elleni védelemre

egy elemzésben 2413 emlőrákos nő rögzítette a táplálékfelvételt és az időzítést. A Kaliforniai Egyetem kutatói arról számoltak be, hogy éjszakánként kevesebb, mint 13 óra böjtöléssel 36% – kal nőtt az emlőrák megismétlődésének kockázata (Marinac, 2016).egy Spanyolországban végzett tanulmányban több mint 1826 prosztata-és emlőrákos férfi és nő, valamint 2000 kontrollt kérdeztek meg arról, hogy mit és mikor esznek, valamint az alvásukat és a kronotípusukat (akár korai madarak, akár éjszakai baglyok). Amikor a rákos betegek adatait elemezték és összehasonlították a rák nélküli kontrollokkal, a kutatók látták, hogy az étkezés időzítése számít. Valójában:

• Ha 9:00-ig vacsoráztak, mint 10 után;00 pm 35%-kal alacsonyabb volt a mell-vagy prosztatarák kialakulásának kockázata
• ha két vagy több óra volt a vacsora befejezése és az esti lefekvés között, akkor 26% – kal alacsonyabb volt a prosztatarák kockázata és 16% – kal alacsonyabb az emlőrák kockázata

a mell-és prosztatarákot a két leggyakoribb éjszakai műszakkal kapcsolatos rákként írják le (Kogevinas, 2018). Ezek az adatok alátámasztják az időben korlátozott etetést, amely korlátozza a túl késői étkezést, mint a rákvédőt.

autofágia a rákban

az autofágia ‘önevés’ (auto=self, phagy = evés). Ez egy módja annak, hogy a szervezet újrahasznosítsa a sérült fehérjéket. Az autofágia folyamata az éhgyomorra növekszik, és számos hasznos anyagcsere-változásnak tulajdonítható (de Cabo, 2019). Van azonban kutatás Eileen White-tól a Rutgers Cancer Institute-tól, genetikailag módosított egerek felhasználásával, amelyek azt találták, hogy rák jelenlétében az autofágia kedvez a ráknak. Ez azt jelentené, hogy a böjt nem lenne előnyös a rákos betegek számára, a fent leírt kemoterápiás és sugárzási forgatókönyveken kívül (White, E, 2020 és Paillet-Perez, 2019).

alsó sor: Hogyan lehet éhezni a rákot szakaszos böjtöléssel

a böjtnek van néhány dolga; könnyebb követni a hagyományos folyamatos kalóriakorlátozó étrendeket, és a fogyás mellett javultak az anyagcsere-változások (Harvie, 2014 előadás). Úgy tűnik, hogy az időszakos böjt segít csökkenteni mind a kemoterápia, mind a sugárzás toxicitását, de nem mentes a kockázatoktól, ezért együtt kell működnie az onkológiai dietetikusával és a csapat többi tagjával annak megállapítása érdekében, hogy a kemoterápia és a sugárkezelés során az éhezés megfelelő-e az Ön számára. A kezelésen kívül az éhezés és az autofágia káros lehet.

amikor a rák megelőzésére időszakos böjt, a kutatás korai, de ígéretes.

amikor olyan ügyféllel dolgozom, aki érdekelt a rák kockázatának csökkentésében, megtanítom a rák kockázatának csökkentésének 3 kulcsát, nevezetesen

1. támogassa az immunrendszert
2. csökkentse a krónikus gyulladást
3. válasszon olyan ételeket, amelyek közvetlenül a rákos sejtek ellen hatnak

az időszakos böjt támogatja e három kulcs közül az első kettőt, ezért összhangban van a rákmegelőzési stratégiával. Amint azt a Philadelphiai kutatók megjegyezték, az étrendi manipuláció típusa egyedülálló lehet az Ön és a rák altípusa számára (Simone, 2013)

ha az időszakos böjt olyan, amit meg szeretne próbálni, és szeretne dolgozni egy szakemberrel, akkor boldog vagyok, hogy privát virtuális üléseket biztosítok Önnek, amelyek magukban foglalják az időszakos böjtöt a rák kockázatának csökkentéséhez szükséges 3 kulcsommal együtt.

szakaszos böjt könyv

örülök, hogy jelentse, hogy az új könyv teljes szakaszos böjt mindkét oldalon elővételben kapható Amazon.com és Amazon.ca (Affiliate linkek)

a könyvemben megvitatom, hogyan működik az időszakos böjt, hogyan kell elkezdeni a böjtöt, hogyan kell kezelni a kihívásokat, és 50 finom otthoni tesztelt receptet tartalmazok!

a könyv 24.November 2020-én indul.

ha többet szeretne megtudni a szakaszos böjt és éhező rák nézd meg ezeket a rák harap diéta blogbejegyzések

1. szakaszos böjt a nők több mint 40
2. ketogén diéta
3. alacsony metionin diéta
4. böjt utánzó étrend

szakaszos böjt Webinar

nézni egy webinar, ahol bemutatom információkat szakaszos böjt és válaszoljon a kérdésekre nézni szakaszos böjt – egy útmutató a diéta dietetikusok és keresni 1 CEU.

referenciák a rák éhezésére

Antoni, R., Robertson, T., Robertson, M., & Johnston, J. (2018). Kísérleti megvalósíthatósági tanulmány, amely a mérsékelt időben korlátozott táplálkozási beavatkozás hatásait vizsgálja az energiafelvételre, az adipozitásra és a metabolikus fiziológiára szabadon élő emberi alanyokban. Táplálkozástudományi folyóirat, 7, E22. doi: 10.1017 / jns.2018.13

Bauersfeld SP, Kessler CS, Wischnewsky M, et al. A rövid távú éhezés hatása az életminőségre és a kemoterápiával szembeni toleranciára emlő-és petefészekrákban szenvedő betegeknél: randomizált keresztezett kísérleti vizsgálat. BMC rák. 2018;18(1):476. Közzétett 2018 Április 27. doi: 10.1186 / s12885-018-4353-2

De Groot S, Vreeswijk MP, Welters MJ, et al. A rövid távú böjt hatása a (neo) adjuváns kemoterápia toleranciájára HER2-negatív emlőrákos betegeknél: randomizált kísérleti vizsgálat. BMC rák. 2015;15:652. Megjelent 2015 Október 5. doi: 10.1186 / s12885-015-1663-5

De Groot S, Pijl H, van der Hoeven JJM, Kroep JR. a rövid távú böjt hatása a rák kezelésére. J Exp Clin Rák Res. 2019; 38 (1): 209. Megjelent 2019 Május 22. doi: 10.1186 / s13046-019-1189-9

Dorff TB, Groshen S, Garcia A, et al. Az éhezés biztonságossága és megvalósíthatósága platina alapú kemoterápiával kombinálva. BMC rák. 2016;16:360. Közzétett 2016 Június 10. doi: 10.1186 / s12885-016-2370-6

Gill s, Panda S. egy okostelefon-alkalmazás feltárja az emberek rendellenes napi étkezési szokásait, amelyek Modulálhatók az egészségügyi előnyök érdekében. Sejt Metabolit. 2015;22(5):789-798. doi: 10.1016 / j. cmet.2015.09.005

Harvie, M szerepet játszik-e az időszakos Energiakorlátozás a rák megelőzésében és kezelésében? Genesis Mellrák Megelőzési Központ. Előadás az AICR konferencián október 29-31, 2014. pdf bemutató.

Icard P, Ollivier L, Forgez P, et al. Perspektíva: a böjt, a kalóriakorlátozás és az étrend növeli-e a sugárterápia érzékenységét? Irodalmi Áttekintés . Adv Nutr. 2020;nmaa062. doi:10.1093 / előlegek / nmaa062

Johnson JA, Gale EA. Cukorbetegség, inzulinhasználat és rákkockázat: a megfigyelési vizsgálatok a megoldás részét képezik-vagy a probléma részét képezik?. Cukorbetegség. 2010;59(5):1129-1131. doi: 10.2337/db10-0334

Kogevinas M, Espinosa A, Castell A, Et al. A rosszul időzített étkezési szokások hatása a mell – és prosztatarák kockázatára (MCC-Spain tanulmány). Int J Rák. 2018;143(10):2380-2389. doi:10.1002 / ijc.31649

Malinowski B, Zalewska K, W. A., et al. Időszakos böjt kardiovaszkuláris rendellenességekben-áttekintés. Tápanyagok. 2019;11(3):673. Közzétett 2019 Márc 20. doi: 10.3390 / nu11030673

Marinac CR, Sears DD, Natarajan L, Gallo LC, Breen CI, Patterson RE. Az étkezés gyakorisága és cirkadián időzítése befolyásolhatja a mellrák kockázatával járó gyulladás és inzulinrezisztencia biomarkereit. PLoS Egy. 2015;10(8): e0136240. Megjelent 2015 Augusztus 25. doi: 10.1371 / folyóirat.pone.0136240

Marinac CR, Nelson Sh, Breen CI, et al. Hosszan tartó éjszakai böjt és mellrák prognózis. Jama Oncol. 2016;2(8):1049-1055. doi: 10.1001 / jamaoncol.2016.0164

Poillet-Perez L, fehér E. a tumor és a gazdaszervezet autofágia szerepe a rák anyagcseréjében. Gének Dev. 2019;33(11-12):610-619. doi: 10.1101 / gad.325514.119

Rynders CA, Thomas EA, Zaman A, Pan Z, Catenacci VA, Melanson EL. Az időszakos böjt és az időben korlátozott etetés hatékonysága a fogyás folyamatos Energiakorlátozásához képest. Tápanyagok. 2019;11(10):2442. Megjelent 2019 Október 14. doi: 10.3390 / nu11102442G

Safdie FM, Dorff T, Quinn D, et al. Éhezés és rákkezelés emberekben: esettanulmány-jelentés. Öregedés (Albany NY). 2009;1(12):988-1007. Megjelent 2009 Dec 31. doi: 10.18632 / öregedés.100114

Shachar SS, Williams GR, Muss HB, Nishijima TF. A sarcopenia prognosztikai értéke szolid tumoros felnőtteknél: metaanalízis és szisztematikus áttekintés. Eur J Rák. 2016;57:58-67. doi: 10.1016 / j. ejca.2015.12.030

Simone, B Champ C, Rosenberg a et al. A rákos sejtek szelektív éhezése étrendi manipulációval: módszerek és klinikai következmények. Jövő Onkológia. 2013, 9(7), 959-976

Szkiela M, Kuside (Kuside) e, Makowiec (Makowiec) – D (CC), C (Kaleta) D. éjszakai műszak-a mellrák kockázati tényezője. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(2):659. Megjelent 2020 Január 20. doi:10.3390 / ijerph17020659

fehér, E és Attia, P. autofágia, böjt és ígéretes új rákterápiák. A meghajtó, Apple Podcast epizód 114, június 8, 2020.