Questo è il motivo per cui ha senso che, anche se è normale acne, il tipo di acne che colpisce le donne dopo la pubertà è concentrato intorno alla zona del mento, perché è legata agli ormoni, e lo squilibrio ormonale è quello che si verifica in tutto il ciclo (anche nota la candida, zucchero trasformato, e alimenti ricchi di amido relative a questo settore; è necessario ricordare che per le successive).
Quindi la buona notizia? Non è perché sei sporco o non ti lavi abbastanza la faccia. Preferibilmente, è un problema interno che causa effetti esterni e la risoluzione di questi problemi interni risolverà l’esterno. Come faccio a sapere che è vero? Perché ha funzionato per me!
Dopo aver studiato ciò che l’acne ormonale era, visitando uno specialista olistico e apportando alcuni cambiamenti dietetici e di cura della pelle, sono stato acne gratis per quasi due anni! La mia pelle è perfetta? No. Ricevo ancora flareups (specialmente in quel periodo del mese)? Sì. Ma è quasi miracoloso quanto la mia pelle si sia girata da quando ho apportato queste poche semplici modifiche che sto per condividere con voi qui sotto. Ho visto risultati travolgenti, cioè senza brufoli a pochi piccoli dossi che spuntano proprio prima del mio ciclo (e sono molto meno dolorosi e significativi rispetto a quello che avevo a che fare con), nel giro di pochi mesi di fare questi semplici cambiamenti interni ed esterni, e credo che seguendo questi passaggi, si possono avere gli stessi risultati troppo!
Passo 1: È ciò che conta all’interno, o i cambiamenti interni producono risultati esterni
Poiché l’acne ormonale è un segno esteriore di un problema interno, vorrei iniziare affrontando prima cosa sta succedendo all’interno del tuo corpo. Il mio primo passo per ottenere la mia pelle di nuovo in pista è stata la visita di uno specialista olistico che ha affrontato i miei problemi interni con rimedi naturali. Ora, questo non significa che è necessario visitare un medico olistico da soli se non si desidera. MA dirò che sento fortemente che questo approccio olistico ha svolto un ruolo cruciale nel curare la mia acne. Era pazzesco come i metodi che usava per testare il mio corpo mostrassero che gli organi responsabili della produzione di ormoni (come la ghiandola pituitaria) erano completamente fuori equilibrio! Dopo poche visite, complete di integratori, tinture e cambiamenti dietetici basati sugli squilibri legati a specifici organi, ho visto miglioramenti significativi!
Vorrei sottolineare una cosa: NON PRENDERE LA PILLOLA ANTICONCEZIONALE PER CONTROLLARE L’ACNE ORMONALE. Alla fine della giornata, questa è in definitiva la vostra scelta, ma io fortemente, fortemente NON incoraggiare andare sulla pillola (o qualsiasi altra forma di prodotti farmaceutici, come Accutane, per quella materia) per curare l’acne. Ho assolutamente odio che questo è il go-to rimedio in campo medico per chi soffre di acne, anche per gli adolescenti! Mentre fornisce un sollievo temporaneo, ti danneggerà a lungo termine. Questo è parte del motivo per cui ho scelto di non andare da un dermatologo tradizionale e ho seguito la via olistica per il mio trattamento. Se si desidera visitare un dermatologo o un medico regolare, che è la vostra scelta. Ma fai la tua ricerca (anche con i metodi olistici) prima di accettare qualsiasi trattamento. Questa è la TUA salute di cui stiamo parlando qui, quindi trattala con cura!
al di Là di medicina olistica, c’erano molte altre modifiche che ho fatto per combattere l’acne internamente:
• assunzione di Acqua
allora probabilmente siete stanchi di sentire questo, ma se volete vedere la vostra pelle migliorare, è necessario bere più acqua. È il modo in cui eliminiamo le tossine dal nostro corpo, e se non beviamo abbastanza acqua, le tossine devono trovare un’altra via di fuga—il più delle volte attraverso la pelle (yikes)! Se l’acqua semplice non è il tuo stile, aggiungi un po ‘ di limone, cetriolo e menta per aromatizzare (dà una spinta extra detox!) o provare a consumare più alimenti che contengono acqua, come l’anguria. E mentre tecnicamente puoi ottenere acqua attraverso tè nero e caffè, questi sono diuretici, nel senso che assorbono l’acqua nel tuo corpo e ti disidratano, quindi dovrai bere ancora più acqua per sostituire quella perdita d’acqua. Idealmente, si dovrebbe mirare a bere circa ½ il vostro peso in once al giorno (più extra se sei un bevitore di caffeina pesante).
• Tagliare lo zucchero
Se sei come me e hai un debole per i dolci, probabilmente non ti piacerà questo prossimo. Ma se c’è una cosa che voglio che tu esca da questo discorso, è questa: lo zucchero fa male a te. Voglio dire, una grande rivelazione, giusto? Se guardi lo zucchero da un punto di vista storico (sono un grande nerd della storia), scoprirai che ogni volta che lo zucchero è stato introdotto in una società, la salute di quella società ha iniziato a declinare. Malattia dei denti, obesità, diabete, ecc. tutti derivano dal consumo di zucchero! E lo zucchero non fornisce alcun beneficio nutrizionale al corpo (diverso da quello che ha un buon sapore) e può anche creare dipendenza, come una droga. Se vuoi vedere miglioramenti nella tua pelle, devi tagliare via, VIA, indietro sul numero di dolci che mangi (comprese coca cola e bevande analcoliche). È facile? No. Ma è possibile. Posso sempre dire quando ho mangiato troppi cibi zuccherati (ahem, Natale) perché la mia pelle risponderà con una notevole fiammata; una volta che sono tornato alla mia normale routine senza zucchero, tutto si calmerà di nuovo. Prova a sostituire gli zuccheri bianchi e trasformati (sì, anche Sweet-n-Low e Splenda, non sono molto meglio per te) con stevia naturale (mi ci è voluto un po ‘ per abituarmi al gusto, ma ora lo adoro), eritritolo o miele. Questi non causano picchi di insulina, che non interromperanno il tuo equilibrio ormonale.
• Tagliare i carboidrati
E se ti piace la pizza e le patatine fritte, non ti piacerà questo. Ma gli alimenti carb-heavy possono anche causare sblocchi significativi. Sai perché? Perché molte volte, il tuo pane bianco a base di farina, le croste di pizza e le tortillas contengono zucchero (quindi tieni presente che lo zucchero può venire in tutte le forme, non solo nei dolci)! Inoltre, i cibi amidacei, come le patate, convertono il loro amido in, hai indovinato, zucchero. Tutti quei carboidrati e zuccheri subdolo porterà a troppa produzione di insulina, e indovinate cosa che porta a? Produzione di testosterone in eccesso (e se stavi prestando attenzione alla mia lezione di scienza prima, sai cosa significa) nelle ovaie! Non tutti i carboidrati sono un male per te; alcuni carboidrati complessi, come fagioli/lenticchie, patate dolci e cereali integrali contengono la fibra necessaria e l’energia di cui il tuo corpo ha bisogno quando viene mangiato nelle giuste quantità e con le giuste proteine. Ma gli alimenti a base di farina bianca, patate e mais? Non tanto. Ancora una volta, si tratta di modifiche interne per produrre risultati visibili. Si tratta di un cambiamento di stile di vita, ma è uno che è così vale la pena! E mentre indulgo nell’occasionale pazzia, torno sempre a mangiare sano perché mi sento meglio quando non mangio molta spazzatura. La tua salute generale migliorerà se impari a scambiare cibi trasformati zuccherati e pieni di carboidrati per opzioni più sane, hamburger senza panini, riso/patate al cavolfiore (ODIAVO il cavolfiore, ma ora lo adoro) e biscotti di farina di mandorle o di cocco. Certo, non sostituirai mai completamente quei deliziosi pani e dolcetti del tutto (posso parlare per esperienza e molte ricette provate e fallite), ma rimani con esso, e scoprirai che probabilmente non puoi mai tornare a mangiare di nuovo in quel modo again no, seriamente, ho crampi allo stomaco quando mangio qualcosa fuori dal piano-inoltre, perderai peso! Evviva!
• Taglio di latticini
Ora questo è un po ‘ sul recinto per me. Ho completamente tagliato il latte vaccino intero perché ho notato diversi anni fa (prima di tutte le cose ormonali) che ogni volta che bevevo latte sarei scoppiato, quindi sono passato al latte di mandorle. Altre forme di latticini, tuttavia, non mi riguardano. In molti articoli, ho letto su acne e acne ormonale, tuttavia, andando dairy free è stato un giocatore chiave nel trasformare coloro che sono inclini all’acne. Ascolta il tuo corpo; se vedi che si verificano sblocchi quando non è quel momento del mese, e pensi che potrebbe essere collegato al caseificio, allora taglialo e vedi come il tuo corpo risponde.
• Introduzione di cibi più colorati
So cosa stai pensando ormai: bontà, se non posso avere tutta questa roba, cosa posso avere? Obiettivo per più frutta e verdura (non ho fatto una sezione specifica su questo, ma cercare di includere più proteine troppo)! E questo viene dalla ragazza che viveva di pepite di pollo e odiava l’insalata con una vendetta. Ma frutta e verdura sono come ricaviamo la nutrizione e le vitamine di cui i nostri corpi hanno bisogno, e se il nostro corpo è felice, la nostra pelle è felice. Fai attenzione ai frutti, tuttavia, poiché alcuni contengono molti zuccheri naturali. Se mangiare insalata non è la vostra passione, provare spremitura o fare frullati per ottenere quei verdi in!
• Esercizio
Pensavo avessi detto patatine extra! Ma in tutta serietà, cerca di fare un po ‘ di esercizio, anche se sono solo 30 minuti al giorno! Miro a camminare a 1,5 miglia sul tapis roulant (che mi impiega circa 30 minuti) ogni giorno. E so che conduciamo stili di vita occupati che non consentono iscrizioni in palestra e corse di 5 miglia. Se lavori o vivi su un secondo piano, prendi le scale invece dell’ascensore. Fai un giro veloce per il quartiere. Parcheggiare l’auto più lontano dalla porta al centro commerciale. Iscriversi a una classe di Zumba. Ottenere un gruppo di ragazze insieme per andare al parco a camminare. L’esercizio è così importante perché fa scorrere il sangue. Ne ho parlato prima, ma le tossine da ciò che ingeriamo e mettiamo sui nostri corpi sono un’altra causa di sblocchi perché interrompono il delicato ecosistema che continua all’interno dei nostri corpi. L’esercizio (e l’acqua potabile) aiutano a spostare le tossine in modo che possano essere espulse dal corpo più rapidamente. Inoltre, l’esercizio ti dà endorfine e le endorfine ti rendono felice!
• Ridurre lo stress
Lo stress è un fattore importante quando si tratta di acne, e ci sono così tanti studi sugli impatti negativi che lo stress può avere sul tuo corpo. Per esempio, se sono sotto un sacco di stress, fa sì che il mio ciclo di andare fuori equilibrio, il che significa che arriva presto o tardi; oh, e se non si utilizza un inseguitore ciclo, si dovrebbe! Io uso l’applicazione Indizio, ed è stato un salvagente. Lo stress può anche influenzare gli ormoni,i modelli di sonno, ecc. che, ancora una volta, può provocare sblocchi. Cerca di ridurre lo stress nella tua vita praticando tecniche di respirazione, meditando, ascoltando musica, facendo un pisolino, facendo una notte di coccole per la cura di sé una volta alla settimana, leggendo whatever tutto ciò che serve per aiutarti a rilassarti, fallo!
• Ottenere più sonno
Un altro gioco da ragazzi, ma questa è un’area in cui continuo a lottare (mentre scrivo questo alle 1 del mattino). Ma il sonno è, ancora una volta, così importante per la tua salute generale. Il riposo è il modo del corpo di riparare e ricaricare, quindi non ottenere abbastanza significa che il tuo corpo non ha abbastanza tempo per correggersi. Inoltre, il sonno gioca un ruolo nella regolazione dei tuoi ormoni, quindi se il tuo riposo è spento, probabilmente lo saranno anche i tuoi ormoni. Inoltre, la privazione del sonno rende una giornata intontita, scontrosa e piena di mal di testa. Obiettivo per 7-8 ore un minimo di notte. Se trovi difficile andare a dormire, prova un bagno rilassante con lavanda, o metti qualche goccia sul cuscino o diffondi di notte.
• Vitamine e integratori
Ora, questa sarà una lunga sezione suddivisa in parti perché ho provato la mia giusta quota di integratori per combattere l’acne e voglio concentrarmi su ciò che ha funzionato per me e cosa consiglierei. Tuttavia, IO NON SONO UN PROFESSIONISTA QUALIFICATO. Ho appena fatto la mia ricerca su questi integratori e ho imparato ad ascoltare il mio corpo quando rifiuta un integratore. Se stai pensando di prendere qualcosa di nuovo e vuoi essere più cauto, parla prima con il tuo medico.
1. Salute dell’intestino: prebiotici, probiotici ed enzimi digestivi
Se c’è un’altra cosa (oltre a tagliare lo zucchero) Voglio che tu tolga da questo articolo; è che dovresti fare i probiotici ogni giorno. Caso chiuso, fine della storia. No, ma in tutta serietà, i probiotici sono stati l’unico integratore costante tra i tanti che ho preso che non sarò mai, mai più senza. La vostra salute dell’intestino è così essenziale per la vostra pelle. In realtà, vorrei andare fino a dire che è uno dei fattori più critici nella salute della vostra pelle. Ecco perché: abbiamo naturalmente batteri nell’intestino per aiutarci ad abbattere gli alimenti che mangiamo (come carboidrati), può aiutare a combattere le infezioni e sbarazzarsi di tossine. Tuttavia, una diminuzione del consumo di alimenti probiotici, un aumento del consumo di alimenti trasformati e di alcuni farmaci e persino lo stress possono eliminare il numero di batteri buoni prodotti dal nostro corpo. Il risultato? Il cibo non si rompe correttamente, il che può portare a, ahem, un blocco nei tubi, che porta a non eliminare le tossine dal corpo. Questo è grossolano, ma se si lotta con costipazione, probabilmente non stai ricevendo abbastanza probiotici. Questo può anche portare a gonfiore e candida, o lievito, crescita eccessiva, che porta a tutti i tipi di problemi di salute. Indovina cos’altro? Cattiva salute dell’intestino indica il nostro colpevole preferito: sovrapproduzione di insulina! Il tuo corpo ha bisogno che i batteri buoni per abbattere i batteri nocivi. È possibile ottenere i probiotici in due modi: mangiare cibi ricchi di probiotici o fermentati (yogurt, ad esempio; fare attenzione al contenuto di zucchero. Mangio Oikos triple zero yogurt greco) o integratori probiotici (il modo più semplice). Si dovrebbe puntare per circa almeno 1-2 miliardi di culture. Inoltre, non limitarti a prendere un po ‘ di acidofilo economico da Walmart; investi in un integratore multi-ceppo di buona qualità.
Suggerisco anche di cercare un integratore che offra prebiotici e / o enzimi digestivi. I prebiotici creano un ambiente in cui i probiotici possono prosperare e moltiplicarsi( più batteri buoni = salute migliore); se non riesci a trovare una miscela prebiotica che funzioni per te, prova l’aceto di sidro di mele! Lo so, lo so, puzza e ha un sapore disgustoso. Ascoltami: prendere 2 cucchiai di ACV (con la madre), versare il tutto in una fascia di età 16-24 oz bottiglia (faccio 24 oz), aggiungere 1 bustina di Vero Limone/Lime sapore pacchetti che si può arrivare a quasi qualsiasi negozio di alimentari (nota: questi contengono circa >1 grammo di zucchero normale, ma il contenuto è così bassa che è sicuro di consumare, senza gli effetti negativi), riempire il resto con acqua e voilà! Non puoi assaggiare o annusare l’ACV, e mi ricorda una bevanda alla frutta frizzante. Cerco di berne uno ogni mattina, e ho sentito persone giurare da ACV come rimedio per la perdita di peso (è un altro modo eccellente per far muovere i tubi, solo per dire). Gli enzimi digestivi, come la proteasi, la bromelina o l’amilasi, aiutano l’intestino a scomporre il cibo, motivo per cui li ho incorporati nella mia routine.
2. Hormone Balancing Supplements
È ovvio che, se hai uno squilibrio ormonale che ti sta causando questi sblocchi, dovresti cercare di bilanciare quegli ormoni. Un modo per farlo è attraverso integratori. Ce ne sono diversi che possono essere usati per bilanciare gli ormoni femminili, che sono:
♦ DIM: il diindolilmetano, o DIM in breve, è il composto chimico che si trova nelle verdure crocifere, come cavolfiori e broccoli, e aiuta a bilanciare i livelli di testosterone ed estrogeni. Cerca di ottenere una miscela mescolata con BioPerine, in quanto consente al DIM di assorbire meglio il corpo. Ho provato questo, e sembrava aiutare a mantenere i miei sblocchi ridotti al minimo. Attualmente non li sto prendendo più perché non mi piace prendere un tipo di integratore per troppo tempo (tranne che per i probiotici), ma mi sento come se fossero efficaci quando ero.
♦ Dong Quai and Chaste Berry / Vitex: non ho mai provato personalmente questi integratori, ma sono saltati fuori più e più volte nella mia ricerca sugli integratori per il bilanciamento degli ormoni femminili. Dovrebbero essere efficaci anche nel calmare i sintomi della sindrome premestruale. È possibile ricercare loro per vedere se potrebbero essere una misura per voi.
♦ Olio di enotera: un altro integratore che ho provato con pochi o nessun risultato significativo. L’olio di enotera (che può anche essere applicato direttamente sul viso) dovrebbe bilanciare gli ormoni femminili, specialmente quelli che attraversano la menopausa.
♦ Adattogeni: questi composti particolari, più comunemente inclusi nella medicina ayurvedica, includono Ashwagandha, fungo Reishi, Maca, Ginseng e altri. Gli adattogeni sono sostanze chimiche derivate dalle piante che sono piuttosto speciali; entrano nel corpo e si adattano a ciò di cui il corpo ha bisogno. Ashwagandha, ad esempio, è utile per bilanciare la tiroide (una condizione di cui soffro); una volta che entra nel tuo corpo, può dire se la tua tiroide è sotto o sovrapproduzione e si adatta per dare alla tiroide ciò di cui ha bisogno per portarla in equilibrio. Allo stesso modo, questi adattogeni possono essere utilizzati per bilanciare sia i problemi ormonali maschili che femminili, in quanto possono dire se il corpo in cui sono entrati è maschio o femmina (piuttosto bello, eh?). Nel complesso, questi adattogeni sono usati per aiutare il sistema surrenale, che è collegato agli ormoni dello stress. Molte persone usano adattogeni per aiutare con la gestione dello stress, ma possono essere utilizzati per aiutare a bilanciare gli ormoni. Ho provato una miscela di Swanson per alcune settimane, ma è troppo presto per dire se stanno avendo un impatto o meno.
3. Supplementi di disintossicazione del fegato
Un’altra causa di acne cistica che ho menzionato prima è l’accumulo tossico nel corpo (che può influire anche sull’equilibrio ormonale). L’unico organo nel tuo corpo che è la chiave per la disintossicazione? Il fegato! Il suo obiettivo primario è quello di elaborare quelle tossine e portarli sul palco per il corretto smaltimento. Tuttavia, se si soffre di un fegato grasso e pigro, non funzionerà correttamente, portando all’accumulo di tossine e, quindi, all’acne. Ci sono erbe, come il cardo mariano, il bacino giallo e il dente di leone, che aiutano la disintossicazione del fegato. Si può prendere questi in forma di pillola (come faccio io) o bere come un tè. Attualmente non sto ricevendo i supplementi di disintossicazione del fegato più, ma ancora una volta, mi sentivo come hanno aiutato quando li stavo prendendo. Penso che sia una buona idea fare una disintossicazione generale del corpo ogni 3-4 mesi per riavviare tutto e aiutare a eliminare le tossine dal sistema.
4. Multivitaminici
C’è un bel po ‘ di dibattito sul fatto che i multivitaminici funzionino e aiutino il corpo o se siano solo un placebo. Personalmente ho continuato e spento i multivitaminici per circa un anno o due. Dirò che la mia pelle sembra essere più chiara ogni volta che prendo multivitaminici, ma non posso dire al 100% che questo è il risultato delle vitamine. Molte delle vitamine in un multivitaminico, dalla mia ricerca, dovrebbero essere essenziali per una buona pelle. Questi includono vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamine del gruppo B, biotina, selenio, zinco (in quantità molto, molto piccole), magnesio e calcio. Ancora una volta, fai la tua ricerca e ascolta il tuo corpo quando prendi integratori.
5. Collagene
Oh, mia parola, stai partecipando a questo segreto di bellezza meglio custodito ancora? No? Dovresti esserlo. Questa sarebbe la mia prossima cosa consigliata da prendere dopo i probiotici. Abbiamo scoperto la polvere di collagene diversi anni fa come rimedio per il dolore alle articolazioni (i miei genitori lo giurano). Tuttavia, funziona anche meraviglie per capelli, pelle e unghie! Le mie unghie sono cresciute come un matto da quando ho preso il collagene; anche mio padre cresce più velocemente (e per lui, questo sta dicendo qualcosa). Prendiamo il nostro in polvere, aggiungendo un misurino al nostro caffè (è inodore, insapore e si dissolve facilmente), ma viene anche in forma di pillola.
6. Altri integratori
L-lisina
Un altro integratore che ho preso di recente è la L-lisina, che è un amminoacido necessario per il corpo che può essere ottenuto solo dal cibo che si mangia. È vitale per il turnover muscolare e la salute delle cellule. Principalmente, L-lisina è usato per trattare herpes labiale (herpes, troppo, TMI) e herpes zoster, ma molti giurano per la sua guarigione delle ferite, riduzione dello stress, e collagene producendo proprietà per combattere l’acne. Finora, questo ha funzionato bene per me, e ho visto un miglioramento della quantità e delle dimensioni di acne ormonale.
Biotina
Ho preso la biotina molti anni fa e ho visto risultati minori, e so che appare in molti multivitaminici, in particolare quelli mirati per la bellezza o la cura della pelle. La biotina è la vitamina raccomandata numero 1 per la salute dei capelli, della pelle e delle unghie; Io, tuttavia, credo che il collagene sia molto più efficace.
Omega 3s
Gli omega 3 sono un altro rimedio raccomandato per l’acne cistica. Ho provato l’olio di pesce per circa un mese (che di per sé è complicato a causa di problemi di purezza; una fonte migliore sarebbe semi di lino) ma non ha visto risultati. Gli Omega 3 sono altamente lodati come vitamine essenziali per la cura della pelle.
Una parola sull’infiammazione:
Come ho detto prima, l’infiammazione, insieme alle tossine e allo squilibrio ormonale, è anche una causa significativa per l’acne cistica. L’infiammazione è una forma di stress che viene posto sul corpo, e lo stress, come tutti abbiamo imparato, può causare l’acne a comparire. Può essere causato da tossine che mangiamo o applichiamo sulla nostra pelle (vedi ti ho detto che tutti questi fattori erano correlati!). E quegli schifosi zuccheri, carboidrati e cibi trasformati di cui abbiamo parlato prima? Sono anche colpevoli di infiammazione. Ho trovato questo articolo che fa un ottimo lavoro per spiegare cos’è l’infiammazione e come influisce sulla salute e sull’aspetto della tua pelle (https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/). Dalla mia ricerca (non ho provato nessuno di questi per me stesso), curcuma, zenzero e tè verde possono aiutare a ridurre l’infiammazione. So che la curcuma viene in forma di pillola. Inoltre, molti hanno usato curcuma e zenzero in aceto di sidro di mele o hanno mescolato con acqua e miele e preso in quel modo. E il tè verde può essere trovato praticamente in ogni negozio di alimentari.
Ancora una volta, non sono un medico, quindi non posso dirti quali integratori assumere. Posso solo dirvi che cosa ha funzionato per me personalmente e altamente, consiglio vivamente di fare la vostra ricerca in ciascuno di questi integratori, quanto si dovrebbe prendere al giorno, e i loro effetti collaterali prima di uscire e acquistare ogni singolo. Inizia con uno (probiotici, obvi) e vedi come va, e poi implementa di più se senti di averne bisogno. Ascolta il tuo corpo e dai ad ogni cosa che provi almeno due settimane a 1 mese prima di giudicare se è/non funziona per te. Se si diventa malati, nausea, scoppiare in un rash, o esperienza acne sta peggiorando, si prega di interrompere l’assunzione di eventuali integratori non prescritti. Mentre la maggior parte di questi integratori sono naturali e hanno lavorato per altre persone, questo non significa che lavoreranno per voi.
Puoi visitare il tuo negozio di vitamine, farmacia o negozio di alimentari per acquistare vitamine e integratori. Personalmente faccio acquisti online (a causa di persone, ew) su Amazon o tramite Swanson Health.
E che le signore (e forse i signori, nessun giudizio) è come ho battuto la mia acne cistica e ormonale internamente. E, come detto, sono passati quasi due anni da quando ho avuto un terribile breakout cistico, e quando lo faccio, di solito è perché ho mangiato zucchero o carboidrati. Se vuoi iniziare a combattere l’acne ormonale, devi prima iniziare con la tua salute interna. Puoi spalmare quante creme, sieri e maschere vuoi, ma alla fine della giornata, se non stai guarendo internamente, non guarirai esternamente. Questo ci porta al mio prossimo (e preferito) argomento: skincare
Passo 2: Cosa c’è nella bottiglia? Come guarire dall’esterno In
So che hai appena letto probabilmente molte più informazioni di quelle necessarie su quanto sia cruciale guarire internamente, ma non si ferma qui. Certo, che può essere il primo passo, ma non è l’unico! Ciò che si mette sulla pelle può anche avere un impatto significativo, non solo sulla vostra acne, ma sulla vostra salute generale.
Sai qual è l’organo più grande del tuo corpo? No, non il cervello. O il cuore. E ‘ la tua pelle! Quello strato dermico esterno, l’epidermide, è l’organo più grande che possiedi. E, proprio come vuoi mantenere sani i tuoi organi interni, vuoi mantenere la tua pelle sana. Come fai a mantenere sani i tuoi organi interni? Alimentando il corpo cose buone. Come si fa a mantenere il vostro organo esterno, la pelle, sano? Alimentando cose buone.
Sapevi anche che tutto ciò che metti sulla pelle viene assorbito direttamente nel corpo? Esatto, ogni oncia di prodotto che usi, dalla cura della pelle alla cura del corpo, alla cura dei capelli, viene assorbita fino al 60% dal tuo corpo. Ho intenzione di chiederti in questo momento di andare al tuo bagno e afferrare il lavaggio del viso/crema idratante/lozione/sapone per le mani/lavaggio del corpo/shampoo/balsamo. Prendi il tuo profumo / dentifricio / deodorante dallo scaffale. Qualunque cosa si utilizza regolarmente che entra in contatto diretto con la pelle o il cuoio capelluto. Giralo. Guarda gli ingredienti. Puoi dirmi cosa sono? Riesci a pronunciarli? No? Quelle sostanze chimiche sono molto probabilmente all’interno del tuo corpo in questo momento. Sostanze chimiche come i parabeni, che sono stati collegati alla dominanza degli estrogeni e allo squilibrio ormonale. Sostanze chimiche come il sodio lauril solfato che è stato utilizzato nei test di laboratorio per irritare deliberatamente la pelle (puoi trovare 10 delle tossine più comuni trovate nella cura della pelle qui: https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/).
Non ti dico queste informazioni per spaventarti ad avere un attacco di panico, ma voglio che tu sia consapevole del fatto che ci sono molti studi che mostrano quanti degli ingredienti nella nostra cura della pelle (che non è nemmeno pesantemente regolata dalla FDA) sono tossici per il corpo. Molti di questi ingredienti sono stati vietati per l’uso in alcuni paesi in Europa e in Canada! E se il tuo corpo assorbe fino al 60% di questi ingredienti, potresti anche mangiarli perché è quello che sta succedendo quando li applichi alla tua pelle. E nel tempo, puoi costruire queste tossine (ne abbiamo parlato sopra!) nel tuo corpo, che può portare a cose come squilibri ormonali e produrre acne come risultato.
Così come si fa a combattere questo? Il modo più semplice è quello di buttare via ogni prodotto che possiedi. Lo so, lo so, è costoso. E ‘ uno spreco. Lo so perche ‘ ho passato questa epurazione da solo. Dopo aver visitato il mio specialista olistico, mi è stato consigliato di sostituire i miei prodotti carichi di sostanze chimiche con versioni non tossiche; la prima cosa che ho comprato è stato SLS e shampoo e balsamo senza parabeni. Ora sono andato tossina libera in quasi tutto: sapone, dentifricio (senza fluoro, per favore!), deodorante (forse un giorno potrò tornare e condividere la mia esperienza con questo perché ci vorrebbe un intero post), profumi, lozioni…l’unica cosa che rimane sono i miei prodotti per la cura dei capelli, come mousse e lacca per capelli, ma quando qualcuno esce con una versione accessibile, tutto naturale che funziona bene come la cosa reale, sarò uno dei primi in linea! Nelle fasi iniziali del mio viaggio di spurgo della cura della pelle, ho iniziato a fare ricerca (come al solito) e sono rimasto scioccato nell’apprendere la quantità di tossine presenti nei nostri prodotti e ciò a cui possono potenzialmente portare.
La mia ricerca alla fine mi ha portato a una società di cura della pelle naturale e non tossica chiamata Luminance (https://luminanceskincare.com/). Sono rimasto impressionato da come sapessero che erano circa la cura della pelle e l’acne ormonale. Prenditi un po ‘ di tempo sul sito web leggi la storia del proprietario Kim sul perché ha iniziato la sua azienda. È un’enciclopedia ambulante sulla cura della pelle naturale. Anche: Luminance è un’azienda. Kim dà anche il suo numero di telefono personale in modo che chiunque lo può testo con domande sulla cura della pelle. Si preoccupano della loro clientela e si piegheranno all’indietro per rendere felici i loro clienti. Non sei sicuro di un prodotto? E-mail loro, e risponderanno alle vostre domande. Vuoi provare un campione? E-mail loro, e molto probabilmente ti invierà la dimensione completa free gratis!
Nota: Luminance non mi ha pagato per dire questo o offrirmi prodotti gratuiti in cambio della loro promozione. Né sto facendo un affiliato fuori le loro vendite. Amo questa azienda così tanto.
Come un cheapskate senza vergogna, sono rimasto anche colpito dal fatto che avessero un kit di campioni gratuito (esclusa la spedizione, che era di circa think 4 o think 5 penso), quindi ne ho ordinato uno. Quando vi dico ragazzi la notte ho provato i loro prodotti ho VISTO una differenza immediata; Non sto mentendo. Ero pronto proprio allora e lì per acquistare l’intero kit. Quando il mio campione era vicino all’esaurimento, ho finito per comprare il kit da viaggio perché i risultati che stavo vedendo erano fantastici. Ho l’immagine per dimostrarlo: