Come convertire chilometri in Miglia
Per convertire chilometri in miglia, si dovrebbe sapere che un singolo chilometro è pari a 0,62 di un miglio. Dal momento che stai convertendo solo un chilometro per questa gara, hai la tua risposta per quanto tempo la gara è in miglia.
Tuttavia, se si dispone di una distanza più lunga che si desidera convertire in miglia, tutto quello che dovete fare è moltiplicare la distanza in chilometri per 0,62. Se stai eseguendo un 5k e vuoi conoscere la distanza in miglia, moltiplica 5 chilometri per 0,62 per trovare che la lunghezza della gara sia di 3,1 miglia.
Come convertire Miglia in chilometri
Potresti trovarti a correre una gara in cui la distanza è fornita in miglia. In questo caso, è utile sapere che è possibile convertire da miglia a chilometri moltiplicando 1.609 per il numero di miglia.
Supponiamo che la tua corsa sia di 5 miglia. Vedere quanto tempo questo è in chilometri moltiplicando 5 miglia per 1.609. Scoprirai che 5 miglia equivale a 8.045 chilometri.
Numero di yards in un Chilometro
Per scopi di allenamento, potresti voler sapere quanti yards compongono una gara 1k. Ci sono 1093,61 metri in un chilometro. Se non si conoscono queste informazioni fuori mano, è possibile calcolare da soli.
Un miglio è uguale a 5.280 piedi. Poiché 1k è uguale a 0,62 miglia, moltiplicare 0,62 per 5.280 per produrre 3.273, 6 piedi. Un cantiere è pari a 3 piedi. È possibile dividere 3,273.6 da 3 piedi per convertirlo in cantieri. Quando dividi 3,273. 6 per 3, il tuo risultato è 1,091. 2 iarde.
La leggera discrepanza in questa cifra con l’importo precedente è dovuta a differenze di arrotondamento, principalmente con il numero di miglia in un chilometro. L’intero ammontare di miglia in un chilometro è 0.621371, ma la maggior parte delle persone lo arrotondano dopo due cifre per semplicità e facilità di lettura.
Vantaggi di una gara 1k
La gara 1k è popolare per molteplici motivi. Una gara 1k è un grande evento per iniziare se sei nuovo a correre o se questo è il tuo primo evento di corsa. La breve distanza lo rende anche una buona opzione per i bambini che sono prurito per iniziare a correre gare. Poiché le distanze di gara più brevi in genere richiedono meno pianificazione e risorse rispetto alle alternative più lunghe, la gara 1k è un’opzione formidabile per le organizzazioni che desiderano ospitare una corsa a beneficio di beneficenza ma lavorano con risorse limitate o una piccola area.
Tempo di gol per una gara 1k
Quando stai correndo una gara 1k, va bene avere in mente un tempo di gol, anche se stai solo facendo la gara per divertimento. Il tuo tempo obiettivo varierà in base al vostro livello di forma fisica, sesso, età, la difficoltà del corso e quanto si vuole spingere te stesso.
Ad esempio, se sei un uomo di età compresa tra 50 e 54, un tempo medio di miglio è poco più di 11 minuti. Dal momento che stai eseguendo 0,62 di un miglio, questo ridurrebbe il tempo medio a circa 6,82 minuti.
Se al momento ti alleni e corri molto, potresti mantenere questo numero come obiettivo. Oppure, se stai riavviando una routine di esercizi o sai che il corso ha molte colline, potresti aggiungere un minuto o due al tuo obiettivo. Spingere un passeggino o correre con bambini piccoli sono altri due fattori che in genere rallentano il ritmo di corsa.