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コンロのグリル豚テンダーロイン(オーブンで仕上げ)

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私のグリル豚テンダーロインは、グリルパンで屋内で作り、オーブンで調理を終えることができる超簡単なレシピです。

ストーブの上に焼き豚テンダーロイン-5成分、簡単な夕食のアイデア|APinchOfHealthy.comあなたはストーブの上に豚テンダーロインをグリルする方法を疑問に思っている場合は、よく今日はあなたの幸運な日です! このレシピは、コンロで私のグリルチキンに似ています,私は最初にグリルパンに肉を焼く場所,その後、私はオーブンでそれを調理し終えます.P>ストーブの上に焼き豚テンダーロイン-5成分、簡単な夕食のアイデア|APinchOfHealthy.comこのレシピの私の味のプロファイルは非常に簡単です:私はオリーブオイル、ニンニク、ローズマリー、塩、コショウを使用しています。 そして、それはそれです! この味の組み合わせは豚肉に最適です。あなたがしたい場合は、オプションとして、あなたは、いくつかのオレンジ色の皮を追加することができます。

しかし、それは必須ではありません!あなたは(私は少なくとも4-8時間と言うだろう)事前に冷蔵庫で数時間のために肉をマリネ場合は、ほとんどの味を取得します。

しかし! 私は長いマリネでこのレシピをたくさん作ってきました。 それはまだあなたがちょうどそれを味付けし、それを調理するときにかなり素晴らしい味がします。ローズマリーについて少し話してもいいですか?

これは私の好きなハーブの一つです。 私は私の裏庭に大きなローズマリーブッシュを持っており、私は頻繁にそれを使用しています。 それは成長するのはかなり簡単です、そしてそれは全く多くの注意を必要としません。 それは私たちの(通常は軽度の)アラバマ州の冬だけでうまく生き残ります。 だから私は一年中それを楽しんでいます! そして、豚肉はローズマリーのBFFのようなものです。 彼らは本当によく一緒に行く。あなたはこの料理に追加の風味ポップを追加したい場合は、私は甘いディッピングソースをお勧めします。

私のオレンジシェリービネグレットは、この料理のための完璧なペアリングです。 それは甘く、オレンジの味はローズマリー、ニンニク、豚肉と並んで完璧です。

ストーブの上に焼き豚テンダーロイン-5成分、簡単な夕食のアイデア|APinchOfHealthy.comこのレシピで使用されているツール

注:これらはAmazonのアフィリエイトリンクです。

  • オーブン安全なグリル鍋。 私はこれを使用します。
  • 上に肉を反転するためのトング
  • 電気ナイフ、あなたは(スライダーのような)超薄いスライスをしたい場合にのみ。 それ以外の場合は、通常の鋭いナイフはうまくいきます!

豚肉のテンダーロインのグリルレシピ

ここでこのレシピをピン。

コンロの上に焼き豚テンダーロイン

コンロの上に私の焼き豚テンダーロインは、グリルパンで屋内で作ることができる超簡単なレ

コースメインコース
クッキングアメリカ
キーワードグリル豚テンダーロイン、豚テンダーロイングリルパン、豚テンダーロインストーブトップ
準備時間3分
調理時間35分
合計時間38分
サービング5サービング
カロリー162kcal
著者marjorie@Apinchofhealthy

成分

  • 1豚テンダーロイン(鉱山は650グラムでした)
  • 小さじ1/2オリーブオイル
  • 塩&味に(私は&

使用小さじ1/2塩、小さじ1/4黒コショウ)

  • 小さじ1ニンニクパウダー
  • 大さじ1新鮮な刻んだローズマリーの葉
  • 小さじ1オプション:オレンジの皮
  • 指示

    1. オーブンを350度に予熱する。
    2. 豚肉のすべての側面にオリーブオイルをこすります。
    3. 豚肉を塩、胡椒、ニンニク、ローズマリー(使用している場合はオレンジの皮)で両側に均等に振りかける。
    4. オーブン安全なグリルパンを中火でコンロの上に予熱します。
    5. 豚肉のテンダーロインを熱い鍋に置き、四方を約2分間焼く。
    6. 豚肉を入れた鍋を予熱したオーブンに移し、約20-25分間焼く
    7. テンダーロインを取り出し、スライスして提供する前に約10分間休ませます。
    8. コンロのグリル豚テンダーロイン

    レシピノート

    栄養情報はおおよそのものであり、栄養ラベルジェネレータを使用して計算されました。

    栄養事実
    コンロのグリル豚テンダーロイン
    一食当たりの量
    カロリー162脂肪からのカロリー45
    %毎日の値*
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    脂肪5g8%
    div>飽和脂肪1g6%
    コレステロール84mg28%
    ナトリウム68mg3%
    カリウム518mg15%
    タンパク質26G52%
    ビタミンa10Iu0%
    ビタミンC0.6Mg1%
    カルシウム8mg1%
    鉄1。3mg7%
    *パーセントの毎日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。

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