あなたは経験豊富なトライアスロンやちょうど出始めているかどうか、それはコースを終了するのにかかる時間を疑問に思うのは自然だ。 だから、平均トライアスロン時間は何ですか？ 短い答えは、残念ながら、一つはありませんです。 結局のところ、トライアスロンの中央値の時間は、特定するのは難しいです：彼らは性別、年齢層や地形によって異なります。 例えば、スイマーが波と流れを戦う海のコースは、穏やかな水を注いだ湾を通ってよりも時間がかかります。 同じことが、急勾配または軽度のグレードでフィニッシュラインに実行することにも当てはまります。 天候は競争の時間を拡張するか、または減らすことができる。しかし、あなたの性別と年齢グループの時間の範囲を理解することは、あなた自身の個人的な進歩を測るのに役立ちます。
しかし、あなたの性別と年齢 ほとんどのレース主催者はオンラインで結果を投稿し、時間はしばしば年齢と性別によってソートされます。 例えば、アイアンマントライアスロンを終えた競技者の大部分は、11時間と15時間のマークの間のフィニッシュラインを横断し、同じ距離のほとんどのレースにも当てはまります。 男女差は変動を引き起こしますが、競合他社が55歳以上の年齢層に達するまでのフィニッシュタイムにはかなりのギャップはありません。
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シンプルな（内蔵歩数計付きの腕時計）から複雑なものまで、あなたのパフォーマンスを監視することによって訓練するのに役立つ数十 たとえば、Garmin GPSデバイスは、速度、ケイデンス、心拍数、レース時間など、多数のトライアスロントレーニングデータを測定します。 このようなギアはトレーニング中に役立ちますが、欠点があります。 ギアに依存している人は、物理的な手がかりに注意を払う傾向がありません。 それは自然な出産の間にあなたの次の収縮に警告するためにモニターに頼るようなものです。 視覚的なデータがなければ、あなたは確かに手がかりを認識するだろうが、代わりにあなたの心は機械で生成されたデータにゼロになります。 これは必ずしも悪いことではありませんが、レースの途中で技術が失敗するリスクがあります。 例えば、あなたの知覚された運動速度に注意を払うことは、あなたのペースをいつ速めるか遅くするかを知るのに役立ちます-あなたの体が現在の活動レベルでどのように感じているかを測定するだけです。
あなたの時間を向上させるために、陸路でも海でも、あなたの全体的な健康と栄養だけでなく、トライアスロンの各脚に使用するスキルセットに 例えば、あなたの打撃を完成することは水泳の時間を切ることができる。 ヘッド位置として一見取るに足らない何かはあなたの時間に分を加えることができる;訓練の間に水の深さにまっすぐに注視するためにあなた自身を訓練することによって(少なくとも自由形式を泳いでいる間)、端を結局は与える分か秒を得るかもしれない。 あまりにも、あるスポーツから別のスポーツへの練習の移行。 彼らは簡単にあなたの終了時間に数分を追加することができるので、あなたは水泳からサイクリングへの移行として任意の驚きをしたくない-ま
このスポーツの平均を全面的に特定することは困難ですが、最終的には、一つの平均が真実を保持しません：トライアスロンは、自分の個人的な動機を明らかにするために競合他社を促す個々のスポーツです。 あなたの時間が何であれ、それは良いものです。
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