これはそれが規則的なアクネであるが、思春期の後の女性に当るアクネのタイプがホルモンにつながるので顎区域のまわりで集中し、ホルモン性の不均衡が月経のまわりで起こるものである理由である(またこの区域と関連しているカンジダ、処理された砂糖、およびでんぷん質の食糧に注意しなさい;後でのためにそれを覚えておく必要がある)….. p>
だから良いニュース？ あなたが汚れているか、あなたの顔を十分に洗っていないからではありません。 好ましくは、それは外部の影響を引き起こす内部の問題であり、これらの内部の問題を修正すると外部が修正されます。 これが真実であることをどのように知っていますか？ それは私のために働いたので！
ホルモン性のアクネがあったものを研究し、全体専門家を訪問し、少数の食餌療法およびskincareの変更をした後、私はずっとほぼ二年間無 私の肌は完璧ですか？ いいえ。. 私はまだフレアアップを得るのですか（特にその月のその時間の周り）？ はい。. しかし、それは私が以下のあなたと共有しようとしていますこれらのいくつかの簡単な変更を行って以来、私の肌が好転しているどのくらいのほと 私は圧倒的な結果、すなわち、私の周期の前にぽんと鳴るちょうど少数の小さい隆起への丘疹を見なかった(および私が取扱っていたものをと比較されてはるかに少なく苦痛、重要である)、これらの簡単な内部および外的な変更をすることのちょうど少数の月以内に、私はこれらのステップに続くことによって、同じ結果を有するもことができることを信じる! P>
ステップ1: それは数える内部にあるものであるか、または内部変更は外的な結果を生む
ホルモン性のアクネは内部問題の外向きの印であるので、私はあなたの体の中で何が起こっているか最初に演説することから始める。 私の肌を軌道に戻すための私の最初のステップは、自然療法で私の内部の問題に近づいたホリスティックな専門家を訪問していました。 今、それはあなたがしたくない場合は、全体的な医師を自分で訪問する必要があることを意味するものではありません。 しかし、私はこの全体アプローチが私のアクネの治癒の重大な役割を担ったことを私が強く感じると言う。 それは彼女が私の体をテストするのに使用した方法がホルモンの生産に責任がある器官が(脳下垂体のような)バランスから完全にあったことを 特定の器官にリンクされている不均衡に基づいて補足、チンキ、および食餌療法の変更と完了するちょうど少数の訪問の後で私は重要な改善を見た! P>
私は一つのことを強調したいと思います：あなたのホルモンのにきびを制御するために避妊薬を服用しないでください。 一日の終わりに、これは最終的にあなたの選択であるが、私は強く、強くアクネを扱うために丸薬(または医薬品の他のどの形態も、その点ではアキュテ 私は絶対にこれがティーネージャーのアクネの被害者のための医学分野の治療に行くこと、であることを憎む! それは一時的な救済を提供しませんが、それは長期的にあなたに害を与えます。 これは私が従来のdermatologistに行かないことを選んだし、私の処置のための全体ルートを行った理由の部分である。 あなたが定期的に皮膚科医や医師を訪問したい場合は、それはあなたの選択です。 しかし、任意の治療に同意する前に（でも全体的な方法で）あなたの研究を行います。 これは私たちがここで話しているあなたの健康ですので、注意して治療してください！
ホリスティック医学を超えて、私は内部的に私のにきびと戦うために加えたいくつかの他の変更がありました：
•水の取入口
だから、あなたはおそらくこれを聞くのに疲れていますが、あなたの肌が改善するのを見たい場合は、より多くの水を飲む必要があります。 それは私達が私達の体から毒素を洗い流す方法であり、私達が十分な水を飲んでいなければ、毒素は脱出の別のルートを見つけなければなりません— 普通の水があなたのスタイルではない場合は、いくつかのレモン、キュウリ、香料のためのミントを追加します（余分なデトックスブーストを与）またはスイカのような水を含んでいるより多くの食糧を、消費する試み。 あなたは技術的に紅茶やコーヒーを通して水を得ることができますが、これらは利尿薬であり、あなたの体の水を吸収して脱水するので、その水の損失を 理想的には、あなたは（あなたが重いカフェインの酒飲みしている場合はプラス余分な）一日あたりオンスであなたの体重の周り½を飲むことを目指p>
•砂糖をカット
あなたが私のようで、主要な甘い歯を持っているなら、あなたはおそらくこの次のものを好きにな しかし、私はあなたがこの話から抜け出すしたい一つのことがある場合、それはこれです：砂糖はあなたのために悪いです。 つまり、大きな啓示、右？ 歴史的な観点から砂糖を見ると（私は大きな歴史オタクです）、砂糖が社会に導入されるたびに、その社会の健康が低下し始めたことがわかります。 歯の病気、肥満、糖尿病、等。 すべては砂糖の消費から茎！ そして、砂糖は体に栄養上の利点を提供しません（それは良い味以外）、薬のように中毒性があります。 あなたの肌の改善を見たい場合は、あなたが食べるお菓子（コークスやソフトドリンクを含む）の数に戻って、方法、方法をカットする必要があります。 それは簡単ですか？ いいえ。. しかし、それは可能です。 私はいつも私の肌が顕著なフレアアップで応答するので、私はあまりにも多くの甘い食べ物（エヘン、クリスマス）を食べたときに言うことができます。 天然ステビア（それは味に慣れるために私にしばらく時間がかかりましたが、私は今それを愛しています）、エリスリトール、または蜂蜜と白と処理された糖（ これらによりあなたのホルモン性のバランスを破壊しないインシュリンでスパイクを引き起こp>
•炭水化物をカット
あなたはピザやフライドポテトが好きなら、あなたはこれを好きになるつもりはありません。 しかしcarb重い食糧によりまた重要なブレイクアウトを引き起こすことができる。 なぜか分かるか? 多くの場合、あなたの白い小麦粉ベースのパン、ピザのクラスト、トルティーヤには砂糖が含まれているので（砂糖はお菓子だけでなく、すべての形で来るこ また、ジャガイモのようなでんぷん質の食品は、澱粉をあなたが推測した砂糖に変換します。 これらの炭水化物と卑劣な糖のすべては、インスリンのあまりにも多くの生産につながり、それが何につながるかを推測しますか？ 余分なテストステロンの生産（そして、あなたが以前の私の科学のレッスンに注意を払っていた場合、あなたはそれが何を意味するのか知っています） 豆/レンズ豆、サツマイモ、全粒穀物などの複雑な炭水化物には、適切な量で、適切なタンパク質で食べたときに必要な繊維とエネルギーが含まれています。 しかし、白い小麦粉、ジャガイモ、トウモロコシから作られた食品？ それほどではありません。 繰り返しますが、これは目に見える結果を生成するための内部変更に関するものです。 それはライフスタイルの変化ですが、それはそれだけの価値があるものです！ そして、私は時折散財にふけるんが、私はジャンクの多くを食べていないとき、私はより良い感じので、私はいつも健康的な食事に戻ります。 あなたがより健康的な選択肢のために甘い、炭水化物で満たされた加工食品を交換することを学ぶならば、あなたの全体的な健康は改善されます。 確かに、決して完全にそれらのおいしいパンおよび御馳走を完全に取り替えるつもりはない(私は経験から話すことができ、多くの試みられ、失敗した調理法)、それの棒、そしておそらく決してその方法を再度食べることに戻ることができないことが分る–いいえ、真剣に、私が計画を離れて何かを食べるとき私は胃けいれんを得る—プラス、重量を失う! イェーイ！
•乳製品をカット
今、これは私のためのフェンスのようなものです。 私は数年前に（すべてのホルモンのものの前に）私が牛乳を飲んだときに私が抜け出すことに気づいたので、私は完全に牛乳全体を切り取ったので、私は しかし、乳製品の他の形態は私には影響しません。 多くの記事では、私はアクネで読み、ホルモン性のアクネは、しかし、酪農場を自由に行くことはずっとアクネ傾向がある人の変形のキープレーヤーである。 あなたの体に耳を傾けます;あなたはそれが月のその時間ではないときに吹き出物が発生し、あなたはそれが乳製品にリンクすることができると思 p>
•よりカラフルな食べ物を紹介
私はあなたが今では何を考えているか知っています：良さ、私はこのようなもののすべてを持つことができない場合、私は何を持つことができますか？ より多くの果物や野菜を目指してください（私はこれについて特定のセクションをしませんでしたが、より多くのタンパク質も含めてみてくださ そして、これはチキンナゲットに住んでいて、復讐でサラダを嫌っていた女の子から来ています。 しかし、果物や野菜は、私たちの体が必要とする栄養とビタミンをどのように得るかであり、私たちの体が幸せであれば、私たちの肌は幸せです。 しかし、いくつかは天然の糖をたくさん含んでいるので、果物には注意してください。 サラダを食べることがあなたの事でなければ、それらの緑を得るためにjuicingか、またはスムージーをすることを試みなさい!P>
•エクササイズ
私はあなたが余分なフライドポテトを言ったと思った！ しかし、すべての深刻さで、それはちょうど30分日であっても、少し運動を取得しようとしないでください！ 私はトレッドミルで1.5マイルで歩くことを目指しています（これは私に約30分かかります）毎日。 そして私は私達が体操のmembershipsおよび5マイルの操業を許可しない使用中の生活様式を導くことを知っている。 あなたが仕事をしたり、第二の物語に住んでいる場合は、エレベーターの代わりに階段を取る。 近所の周りの迅速なジョグを取る。 モールのドアからさらに車を駐車してください。 Zumbaクラスに登録します。 歩くために公園に行くために一緒に女の子のグループを取得します。 それは血の流れを取得するので、運動はとても重要です。 私は以前にこれに触れましたが、私たちが摂取して体に置くものからの毒素は、私たちの体の中で起こる繊細な生態系を混乱させるので、吹き出物の 運動（および飲料水）の種類の助けは毒素を動かす従ってボディからもっとすぐに洗い流すことができる。 さらに、運動はあなたにエンドルフィンを与え、エンドルフィンはあなたを幸せにします！
•ストレスを減らす
ストレスは、にきびに来るときの主要な要因であり、ストレスがあなたの体に持つことがで 例えば、私が多くの圧力の下にあれば、それにより私の周期はバランスから早くまたは遅く来ることを意味する行く;ああ、周期の追跡者を使用しなければ、べきである! 私は手がかりアプリを使用し、それは命の恩人となっています。 ストレスはまた、あなたのホルモン、睡眠パターンなどに影響を与えることができます。 これは、再び、吹き出物につながることができます。 呼吸法を練習し、瞑想し、音楽を聴き、昼寝をし、週に一度のセルフケア贅沢な夜をし、読書をして、あなたの人生のストレスを軽減しようとします…それはあp>
•より多くの睡眠を得る
別の非常に簡単ですが、これは私が苦労し続ける一つの領域です（私は午前1時にこれを書 しかし、睡眠は、再び、あなたの全体的な健康のために非常に重要です。 休息は身体の修復と再充電の方法なので、十分に得られないことは、あなたの体が自分自身を修正するのに十分な時間を持っていないことを意味し また、睡眠はあなたのホルモンを調節する役割を果たすので、あなたの残りの部分がオフになっている場合、あなたのホルモンもそうなります。 プラス、睡眠不足はgroggy、気難しい、頭痛に満ちた日のために作る。 最低7-8時間の夜を目指してください。 寝るのが難しい場合は、ラベンダーでリラックスしたお風呂を試したり、枕に数滴を入れたり、夜に拡散したりしてみてください。
•ビタミンとサプリメント
今、これは私がにきびと戦うためにサプリメントの私の公正な取り分を試してみましたので、私は私のために働いているものと私がお勧めするものに焦点を当てたいので、部分に分割された長いセクションになるだろう。 しかし、私は訓練された専門家ではありません。 私はちょうど実際にこれらの補足の私の研究をし、補足を拒絶するとき私の体を聞くことを学んだ。 あなたが何か新しいものを服用することを考えていて、余分に慎重になりたい場合は、最初に医師に相談してください。p>
1。 腸の健康：プレバイオティクス、プロバイオティクス、消化酵素
別のものがある場合（砂糖をカットする以外に）私はあなたがこの記事か 事件は終わった話は終わりだ いいえ、しかしすべての深刻さで、probioticsはずっと私が決して、再度なしにあることを私が取った多数から一つの一定した補足である。 あなたの腸の健康はあなたの皮のためにとても必要である。 実際には、私はこれまでのところ、それはあなたの肌の健康の中で最も重要な要因の一つであると言うように行くだろう。 ここに理由があります: 私たちは自然に私たちが食べる食べ物（炭水化物のような）を分解し、感染症と戦い、毒素を取り除くのを助けるために腸内に細菌を持っています。 但し、probiotic食糧消費の減少、消費の処理された食糧およびある特定の薬の増加、および圧力は私達の体が作り出すよい細菌の数を投げることができる。 結果は？ 食べ物は適切に分解されていないため、パイプの詰まりが発生し、毒素が体から洗い流されないようになります。 これは総体であるが、便秘と苦闘すれば、おそらく十分なprobioticsを得ていない。 これはまた、膨満感やカンジダ、または酵母、過増殖につながり、あらゆる種類の健康上の問題につながる可能性があります。 他に何を推測しますか？ 私たちのお気に入りの犯人に悪い腸の健康ポイント：インスリン過剰産生！ あなたの体は、有害な細菌を分解するためにその善玉菌を必要とします。 あなたはプロバイオティクスを得ることができます二つの方法：プロバイオティクスが豊富なまたは発酵食品（ヨーグルト、例えば、糖度に注意してくださ 私はオイコストリプルゼロギリシャヨーグルト）またはプロバイオティクスのサプリメント（最も簡単な方法）を食べます。 少なくとも1-2億の文化を目指すべきです。 また、ちょうどウォルマートからいくつかの安価な好酸性をピックアップしないでくださ; 良い、品質、マルチひずみサプリメントに投資します。 私はまた、プレバイオティクスおよび/または消化酵素を提供するサプリメントを探すことをお勧めします。
私はまた、プレバイオティクスおよび/または消化酵素を提供するサプリメントを探すことをお勧めします。 Prebiotics probioticsが繁栄し、増加できる環境を作成しなさい(よりよい細菌=よりよい健康);あなたのために働くprebioticブレンドを見つけることができなかったらappleのサイダー 私は知っている、私は知っている、それは臭いと嫌な味がします。 ヒア-ミー-アウト: ACVの2tbspを（母と）取り、16-24ozのびん（私は24ozをする）に注ぎ、あなたがほぼあらゆる食料雑貨品店で得ることができる本当のレモン/石灰味の包みの1つのパケ あなたはACVを味わったり匂いを嗅ぐことはできません、そしてそれは発泡性の果物の飲み物を思い出させます。 私は毎朝1つを飲むことを試み、私は人々が減量の治療としてACVによって誓うのを聞いた（それはちょうど言って、パイプを動かす別の優れた方法だ）。 プロテアーゼ、ブロメライン、アミラーゼなどの消化酵素は、腸が食べ物を分解するのを助けるので、私はそれらを私のルーチンに組み込んだ理由です。
2. ホルモンバランシングサプリメント
それはあなたがこれらの吹き出物を持っている原因となっているホルモンの不均衡を持っている場合、あなたはそれらのホルモンのバランスをとることを試みるべきである、という理由に立っています。 これを行う1つの方法は、サプリメントを介してです。 女性ホルモンのバランスをとるために使用できるいくつかがあります。
♦DIM:diindolylmethane、または略してDIMは、カリフラワーやブロッコリーなどのアブラナ科野菜に見られる化合物であり、テストステロンとエストロゲンのレベルのバランスをとるのに役立ちます。 それは薄暗いがより良い体に吸収することができますように、バイオペリンと混合ブレンドを取得してみてください。 私はこれを試してみましたが、私の吹き出物を最小限に抑えるのに役立つようでした。 私は現在、（プロバイオティクスを除く）あまりにも長い間サプリメントの一つのタイプを取るのが好きではないとして、もうそれらを取っていませんが、私がいたとき、彼らは効果的であったように私は感じています。
♦Dong Quai and Chaste Berry/Vitex：私は個人的にこれらのサプリメントを試したことはありませんが、女性ホルモンバランシングサプリメントに関する私の研究で何度も何度もポップアップしました。 彼らは同様に、PMSの症状を落ち着かせるのに効果的であることになっています。 あなたは彼らがあなたのために合うかもしれないかどうかを確認するためにそれらを研究することができます。p>
♦月見草オイル：私は重要な結果をほとんどまたは全く試していない別のサプリメント。 月見草オイル（顔に直接塗布することもできます）は、女性のホルモン、特に閉経期を通過するホルモンのバランスをとることになっています。
†アダプトゲン：アーユルヴェーダ医学に最も一般的に含まれるこれらの特定の化合物には、アシュワガンダ、霊芝キノコ、マカ、人参 Adaptogensはかなり特別の植物得られた化学薬品である;それらはボディに入り、ボディが必要とするものをに合わせる。 それはあなたの体に入ると、それはあなたの甲状腺が下にあるか、過剰生産し、それがバランスにそれを持って来るために必要なものを甲状腺を与えるために自分自身を適応させるかどうかを伝えることができます。 同様に、これらのアダプトゲンは、男性と女性の両方のホルモン関連の問題のバランスをとるために使用することができます。). 全体的に、これらのアダプトゲンは、ストレスホルモンにリンクされている副腎系を支援するために使用されます。 多くの人々は圧力管理と援助するのにadaptogensを使用するがバランスのホルモンを助けるのに使用することができる。 私は今、数週間のためにスワンソンからブレンドを試してきましたが、それは彼らが任意の影響を持っているかどうかを伝えるには時期尚早です。 p>
3. 肝臓デトックスサプリメント
私が先に述べた嚢胞性座瘡のもう一つの原因は、体内の有毒な蓄積です（ホルモンバランスにも影響 解毒の鍵であるあなたの体の一つの器官？ 肝臓！ その主な目標は、これらの毒素を処理し、適切な処分のための段階にそれらを得ることです。 あなたは脂肪、低迷肝臓に苦しむ場合は、しかし、それは毒素の蓄積、したがって、にきびにつながる、正しく機能するつもりはありません。 レバー解毒を助けるミルクアザミ、黄色いドックおよびタンポポのようなハーブが、ある。 あなたは（私がそうであるように）錠剤の形でこれらを取るか、お茶として飲むことができます。 私は現在、肝臓デトックスサプリメントをもう受け取っていませんが、私がそれらを取っていたときに彼らが助けたように再び、私は感じました。 私はそれが一種のすべてを再起動し、あなたのシステムから毒素を洗い流すのを助けるために3-4ヶ月ごとに全体的な体の解毒を行うことをお勧 p>
4. Multivitamins
マルチビタミンが働き、体を助けるかどうか、またはそれらが単なるプラセボであるかどうかについてはかなりの議論があります。 私は個人的に約一年か二年のためのマルチビタミンをオンとオフに行ってきました。 私はマルチビタミンを取るたびに私の肌がより明確に見えると言うだろうが、私はこれがビタミンの結果であることを100％と言うことはできません。 マルチビタミンのビタミンの多くは、私の研究から、良い肌のために不可欠であることになっています。 これらには、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンB群、ビオチン、セレン、亜鉛（非常に少量）、マグネシウム、カルシウムが含まれます。 再度、あなたの研究をし、補足を取るときあなたの体を聞きなさい。p>
5. コラーゲン
ああ、私の言葉は、あなたはまだこの最高に保たれた美しさの秘密に参加していますか？ いいえ？ そうすべきだ これはprobioticsの後で取るべき私の次の推薦された事である。 私達は共同苦痛のための治療として数年前にコラーゲンの粉を発見しました（私の親はこれによって誓います）。 しかし、それはまた、髪、肌、爪のための驚異を働かせます！ 私の爪はコラーゲンを取って以来狂ったように成長しています。 私達は私達のコーヒーに1つのスコップを加える粉の形態の私達のものを取ります（それは無臭、味がなく、容易に分解します）、また丸薬形態入って来ます。 p>
6. 他のサプリメント
L-リジン
私が最近取ってきた別のサプリメントは、あなたが食べる食べ物からしか得られない体に必要なアミノ酸であるL-リジンです。 それは筋肉転換および細胞の健康のために重大です。 主に、Lリジンが冷たい傷（ヘルペス、余りに、TMI）および帯状疱疹を扱うのに使用されていますが多数はアクネを戦うために傷の治療、圧力の減少、およびコ これまでのところ、これは私のためによく働き、私はホルモン性のアクネの量そしてサイズの改善を見た。
ビオチン
私は何年も前にビオチンを取って、マイナーな結果を見て、私はそれが多くのマルチビタミン、特に美しさやスキンケ ビオチンは毛、皮および釘の健康のための第1推薦されたビタミンである;私はしかしコラーゲンが方法より有効であることを信じる。
オメガ3s
オメガ3sは嚢胞性座瘡のためのもう一つの推奨される治療法です。 私は約一ヶ月のために魚の油を試してみました（それ自体は純度の問題のためにトリッキーです; より良い情報源は亜麻仁であろう）が、結果は見られなかった。 オメガ3sは必要なskincareのビタミンとして非常に賞賛される。 炎症に関する言葉：
私が先に述べたように、炎症は毒素やホルモンの不均衡とともに、嚢胞性座瘡の重要な原因でもあります。 炎症は体に置かれるストレスの一形態であり、ストレスは、我々はすべて学んだように、にきびが表示される原因となる可能性があります。 それは私達が食べるか、または私達の皮で適用する毒素によって引き起こすことができる(私がこれらの要因のすべてが関連していたことを言). そしてそれらの不運な砂糖、carbs、および私達が先に論議した処理された食糧か。 彼らは炎症の原因でもあります。 私は、炎症が何であるか、それがあなたの肌の健康と外観にどのように影響するかを説明する素晴らしい仕事をするこの記事を見つけました（https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/）。 私の研究から（私は自分のためにこれらのいずれかを試していない）、ウコン、生姜、緑茶は炎症を軽減するのに役立ちます。 私はウコンが丸薬形態入って来ことを知っている。 また、多くはリンゴ酢にウコンと生姜を使用しているか、水と蜂蜜と混合し、そのようにそれを取っています。 そして緑茶はほとんどあらゆる食料雑貨品店で見つけることができる。また、私は医者ではないので、どのサプリメントを取るべきかはわかりません。
私は個人的に私のために働いたものだけを言うことができ、私は非常に、非常にあなたが外出し、一つ一つを購入する前に、これらのサプリメントのそれぞれにあなたの研究を行うことをお勧めしますどのくらいあなたが一日あたり取るべきである、とその副作用。 1つ（probiotics、obvi）から始め、それがいかに行くか見、そしてそれを必要とすれば感じればより多くを実行しなさい。 あなたの体に耳を傾け、それがあなたのために働いていないかどうかの判断を渡す前に、少なくとも2週間から1ヶ月間試してみてください。 病気になったり、吐き気を起こしたり、発疹が出たり、にきびが悪化したりした場合は、処方されていないサプリメントの服用を中止してください。 これらのサプリメントのほとんどは自然であり、他の人のために働いていますが、それは彼らがあなたのために働くという意味ではありません。
あなたは、ビタミンやサプリメントを購入するためにあなたの地元のビタミンショップ、薬局、または食料品店を訪問することがで 私は個人的にAmazonまたはSwanson Healthを通じてオンラインで買い物をしています（人々のため、ew）。 そして、その女性（そして多分紳士、判断なし）は、私が嚢胞性のホルモン性のにきびを内部的に打つ方法です。 そして、前述したように、私はひどい、嚢胞性のブレイクアウトを持っていたので、それはほぼ二年をされている、と私が行うとき、私は砂糖や炭水化物を食べてきたので、それは通常です。 ホルモン性のアクネの戦いを始めたいと思えばあなたの内部健康から最初に始まらなければならない。 あなたは、あなたが望むように多くのクリーム、血清、およびマスクをslatherすることができますが、あなたが内部的に治癒していない場合は、一日の終わりに、 これは私の次の（そしてお気に入りの）トピックにつながります：スキンケア
ステップ2：ボトルの中には何がありますか？ どのように外部から癒すために
私はあなたがちょうどそれが内部的に癒すことがいかに重要であるかについて、あなたが必要としたよりも多くの情報を読むことを知っていますが、それはそこで止まりません。 確かに、それは最初のステップかもしれませんが、それは唯一のものではありません！ あなたが肌に置くものは、あなたのにきびだけでなく、あなたの全体的な健康にも大きな影響を与える可能性があります。あなたの体の最大の器官が何であるかを知っていますか？
あなたの体の最大の器官が何であるかを知っていますか？ いいえ、脳ではありません。 または心臓。 それはあなたの肌です！ その外側の真皮層、表皮は、あなたが持っている最大の器官です。 そして、ちょうどあなたの内臓を健康保ちたいと思うのと同じようにあなたの皮を健康保ちたいと思う。 どのようにあなたの内臓を健康に保つのですか？ 体に良いものを供給することによって。 どのようにあなたの外部器官、あなたの肌を健康に保つのですか？ それに良いものを供給することによって。
あなたはまた、あなたが皮膚に置くものは何でも体に直接吸収されることを知っていましたか？ そうです、あなたが使用する製品のすべてのオンスは、スキンケアからボディケア、ヘアケアに、あなたの体によって60％まで吸収されます。 私はあなたの浴室に行き、あなたの表面洗浄/moisturizer/lotion/hand soap/body wash/shampoo/conditionerをつかむために今頼むつもりである。 あなたの香水/歯磨き粉/防臭剤を棚を離れて得なさい。 あなたが定期的に使用するものは何でも、それはあなたの肌や頭皮と直接接触します。 裏返して 成分を見てください。 彼らが何であるか教えてくれますか？ あなたも、それらを発音することができますか？ いいえ？ これらの化学物質は、今あなたの体の中で最も可能性が高いです。 エストロゲンの優位性とホルモンの不均衡にリンクされているパラベンのような化学物質。 実験室試験で意図的に皮膚を刺激するために使用されているラウリル硫酸ナトリウムのような化学物質（スキンケアで見つかった最も一般的な毒素の10をここで見つけることができます：https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/）。
私はあなたにパニック発作を持っていることにあなたを怖がらせるためにこの情報を教えていないが、私はあなたが（さえ重くFDAによ これらの成分の多くは、ヨーロッパやカナダの一部の国での使用が禁止されています！ そしてあなたの体がそれらの原料の60%まで吸収すれば、それがあなたの皮にそれらを加えたとき起こっているものであるので同様にそれらを食 そして、時間の経過とともに、あなたはこれらの毒素を蓄積することができます（私たちはこれについて上で話しました！)ホルモン性の不均衡のような事をもたらし、結果としてアクネを作り出すことができるあなたの体で。 p>
だから、どのようにこれと戦うのですか？ 最も簡単な方法は、あなたが所有するすべての製品を捨てることです。 知っている、知っている、それは高価です。 それは無駄です。 私はこの自分自身をパージを通過したので、私は知っています。 私の全体専門家を訪問した後、私は無毒な版のための私の化学含んだプロダクトを交換するように助言された;私が買った最初の事はSLSおよびparaben 私は今、ほとんどすべての毒素を無料で行っています：石鹸、歯磨き粉（フッ化物はありません、してください！）、デオドラント（多分ある日、私は戻ってくると、それは全体のポストを取るだろうこの原因で私の経験を共有することができます）、香水、ローション…残された唯一のものは、ムースやヘアスプレーのような私のヘアケア製品ですが、誰かが本物と同じくらい良い作品手頃な価格の、すべての自然なバージョンで出てくるとき、私はラインの最初の一つになるでしょう！ 私のスキンケアパージの旅の初期段階では、私は（いつものように）研究を始め、私たちの製品に含まれている毒素の量と潜在的につながることができる 私の研究は最終的にLuminance(https://luminanceskincare.com/)と呼ばれる自然で非毒性のスキンケア会社に私を導きました。 スキンケアやホルモンのニキビについての知識があることに感銘を受けました。 ウェブサイト上でいくつかの時間がかかる彼は彼の会社を始めた理由についての所有者キムの物語を読みます。 彼は自然なskincareの歩く百科事典である。 また、: ルミナスは会社です。 キムは彼の個人的な電話番号を与える従ってだれでもskincareについての質問との彼にテキストできる。 彼らは彼らの顧客を気にし、顧客を幸せにするために後方に曲がります。 製品についてわからない？ それらに電子メールを送れば、彼らはあなたの質問に答えます。 サンプルを試してみたいですか？ それらを電子メールで送信し、彼らは最も可能性の高いあなたにフルサイズを送信します…無料で！
注：輝度は、これを言うか、それらを促進するための見返りに私に無料の製品を提供するために私を払っていませんでした。 私は販売を離れて関係団体を作っている。 私はこの会社をそんなに愛しています。
恥ずかしがり屋のcheapskateとして、私はまた、彼らは無料のサンプルキットを持っていたことに感銘を受けました（私が思うにshipping4または$5 私が彼らの製品を試した夜にあなたたちに言うとき、私はすぐに違いを見ました。 私はキット全体を購入する準備ができていました。 私のサンプルが不足していたとき、私が見ていた結果は素晴らしいものだったので、私は旅行キットを購入することになりました。 私はそれを証明するための写真を持っています：