多くの時間は、彼女の不妊治療を最適化し、彼女の全体的な健康を改善することを目的とした実装された措置のほとんど。
女性が赤ちゃんを運ぶようにそこに驚きはありません、そしてそれが概念に関する問題になると彼女に大きく焦点を当てることは本能的です。
しかし、女性は概念に関与する当事者の半分だけを占めており、可能な限り最良の結果を保証するためには、方程式の男性側に等しい注意を払わなけ
女性のために、不妊治療を改善し、概念を促進するための生活習慣の地形は、ほぼ完全にマッピングされています。 資格のある医療従事者や規制機関からの一般的な推奨事項には、飲酒や喫煙の習慣を蹴ること、激しい運動レジメンの削減、健康的な食事の摂取、出生前のビタミンの摂取などがあります。しかし、男性の生殖能力に関しては、コンセンサスが崩壊し始める可能性があります。
多くの専門家の間で競合の一つの顕著な骨は、男性が出生前のビタミンを取るべきかどうかです。
男性は出生前のビタミンを取るべきですか？
短い答え（多くの同様の医療
この分野の研究者は、なぜ女性が出生前のビタミンを取るべきかを明確に定義しています。 コンセンサスはclearcutであり、出生前のビタミンは、多くの場合、あなたの医療従事者がお勧めします最初のサプリメントの一つです。しかし、男性では、物事は少しあやふやになることがあります。
しかし、男性では、物事は少しあやふやになることが
注：医師は、受胎の少なくとも月前に始まり、出生後の期間に及ぶ妊婦のための出生前のビタミン投与量をお勧めします。
彼らがどのように動作するか
妊婦では、出生前のビタミンを取ることは、適切な成長を促進し、先天性障害を防ぐことがで 鉄、カルシウム、葉酸：これらのサプリメントは、三つの重要なミネラルを彼女の体に提供することによって、この効果を達成します。
体内の鉄は、適切な血流に重要であり、そのように、この鉱物は、血液、酸素、正しい開発を確保するために赤ちゃんへの配信を改善することができま 同じ静脈では、カルシウムは、赤ちゃんがミネラルの既存の供給にタップすると、それらを活性化し、母親の骨を強化するのに役立ちます。しかし、葉酸は間違いなくそれらすべての中で最も重要です。
葉酸は、赤ちゃんの神経系（脳と脊髄）の適切な発達に不可欠です。 母親の体内のミネラルの欠乏は、無脳症や二分脊椎のような重度の先天性障害を引き起こす可能性があります。
赤ちゃんの発達における葉酸の重要性は、このミネラルが出生前のビタミンが最初に存在する主な理由の一つであるという事実によってさら
いくつかの研究は、葉酸の重要な重要性と有効性を指摘しています。 その結果、ほとんどの出生前のビタミンの混合物は葉酸の約1,000mcg、妊娠した母のための推薦された取入口、および他の大人のための推薦された量
上記の概要から、妊娠中の母親や妊娠しようとしている女性にとって、出生前のビタミンが不可欠な推奨事項である理由を理解するのは簡単です。また、赤ちゃんが成長しないので、男性はこれらのサプリメントを必要とすべきではないと推測するのは簡単かもしれません。
しかし、科学的コンセンサスはそれほど正確ではなく、少なくともまだではありません。
男性におけるそれらの関連性
男性における出生前のビタミン使用の有効性に関する研究は依然として最小限である。 このように、この問題に関する私たちの推論のほとんどは、間接的に関連するいくつかの研究研究から来るでしょう。
ある2014年の研究では、ラットで一連の試験を行った後、研究者らは、葉酸の欠乏（雄ラットの中で）が精母細胞のDNA損傷の量の増加と関連しており、結果的に豊饒の減少と先天性障害の増加を引き起こしたことを発見した。
この研究は、男性の特定の微量栄養素の欠乏が子孫の概念と発達に直接影響を与える可能性があることを明らかに示した。 しかし、適切な補充が先天性の機能不全を軽減するのに役立つことを示していますが、そのような補充がそのような欠乏なしに男性に肯定的な効
さらに、2016年のヒト男性の栄養、精液の質、繁殖力の関係に関する研究のレビューでは、ビタミンC、ビタミンE、チオレドキシン、グルタチオンなどの抗酸化物質の痕跡の存在が精液の質を決定する上で重要であると結論づけられた。 その結果、研究者は右の酸化防止補足を取ることが肯定的に不妊の男性の精液の質のマーカーに影響を与えることができることを推論しました。
したがって、現在の科学文献は出生前の補足が栄養不足の男性で持つことができるが、すべての酸化防止剤の必要性を満たすバランスの食事療法のそれらに対する効果でまだ曖昧であること潜在的な陽性を明らかにすることを推測することは容易である。P>
私たちの評決
だから、男性は出生前のビタミンを取る必要がありますか？ 利用できる資源の調査からの私達の控除は出生前のビタミンの世界に両方のフィートと急落する前に栄養テストおよび豊饒テストを得ることを考慮補足を必要とする不足があれば右の出生前のビタミンを取ることはあなたの豊饒のレベルおよびあなたの赤ん坊の遺伝の健康のための驚異を働しかし、あなたはすでに比較的バランスのとれた栄養プロファイルを持っていると仮定します。
しかし、あなたはすでに比較的バランスのとれた その場合、出生前のビタミンをスキップするか、または構成鉱物およびビタミンの比較的低い線量を含んでいる組合せを選ぶことを考慮するべき
先入観の期間は、男性でさえ、重度の栄養要求があります。 それ故に、セレニウム、補酵素Q10、LカルニチンおよびビタミンCのような多くの跡の鉱物そしてビタミンの補足はかなり精液変数を改善できます。
しかし、いくつかの出生前のビタミンミックス（特に妊娠中の母親を対象としたもの）には、成人のための処方された毎日の推奨よりも有意に高私たちがお勧めするもの：8つの最高の男性の不妊治療サプリメント（そして自然にそれを後押しする方法）
安全性
それは出生前のビタミンの男性の使用に来るときの主な安全上の懸念は、栄養素の過剰摂取です。
多くの出生前のビタミン調合は、医学研究所の推奨される毎日の食事手当よりも有意に高い手段で成分を含んでいます。
ミネラルやビタミンのこれらの過剰な量は、母親が受胎と妊娠の強烈な栄養要求により良い対処を支援することができますが、男性のために、こ
多くの出生前のビタミンの方式と、心配の最も重大な鉱物の2つは鉄および葉酸です。
多くの出生前のビタミンのブランドは1日あたりの18mgの推薦された取入口のレベルほぼ二度である丸薬ごとの鉄の30mg多くを含んでいます。 まれに、鉄の過剰摂取は致命的になる可能性があります。 それ故に、既に鉄が豊富な食事療法を消費すれば、これらのミネラルレベルの出生前のビタミンを避けることを考慮するべきである。もう一つの一般的な犯罪者は、葉酸、あなたはほぼすべての出生前のビタミン調合で見つけるミネラルです。
葉酸は、受胎期と妊娠中の両方の女性にとって驚異的です。 このミネラルは、子供の適切な神経発達を促進し、いくつかの先天性障害を予防するのに役立ちます。 それ故に、出生前のビタミンは頻繁に妊娠の間に女性のための推薦された毎日量である葉酸の1000mcg多くを含むことができます。 しかし、男性の場合、葉酸のレベルはこの高さは合併症を引き起こす可能性があります。
成人男性のための毎日の推薦されたfolateの取入口は400mcgだけ、ほとんどの出生前のビタミンのブランドで見つける何を半分よりより少しです。 プラス、ほとんどの場合、健康な釣り合った食事療法のプロフィールの人は既に彼らの食事からの彼らの葉酸の条件を満たしている。
潜在的な葉酸の過剰摂取のこのリスクを強調することは、葉酸サプリメントを毎日服用した男性が前立腺癌のリスクを倍増させたことを発見した南カリフォルニア大学での一連の無作為化試験の一つである。
したがって、出生前のビタミンを取っている人のための最もよい安全練習は潜在的に有害な過剰摂取を避けるために補足に含まれているビタミ
最良の結果を得るには、鉄や葉酸に重すぎるのではなく、生殖能力を促進するのに役立つ微量ミネラルやビタミンを提供することに焦点を当て これらの栄養素のいくつかは亜鉛、セレンおよびビタミンCを含んでいる。
男性の豊饒を改善する他の方法
出生前のビタミンを取ることは人としてあなたの豊饒を後押しし、精液の健康を改善し、概念および健康な妊娠のチャンスを高める唯一の方法ではない。
男性が先入観段階の間に組み込むことができる他の肯定的なライフスタイルの実践には、次のものが含まれます。
- 健康でバランスのとれた食事に固執する
- あなたの睡眠衛生を改善する
- ストレスを軽減するためにもっと運動する
- 喫煙をカットする
- アルコール摂取を制限する
- カフェインを削減する。
- 先入観の検査をスケジュール
- 睾丸から離れてラップトップのような熱放出装置を保ちます。
もっと知っている：テストステロンは精子を産生しますか？
その他のよくある質問
あなたの妻の出生前のビタミンを取ることができますか？
女性の出生前のビタミンは、成人男性には高すぎる用量の成分を含むことが多いため、そのルートに行くことはお勧めしません。 続行する前にサプリメントの栄養プロファイルを確認し、専用の男性不妊サプリメントを選ぶことを検討してください。
あなたはマルチビタミンと出生前のビタミンを組み合わせる必要がありますか？
いいえ。
出生前のビタミンと他のビタミンサプリメントを消費する間に少なくとも3時間の間隔を許可します。 ビタミンの補足を結合することは可能性としては有害なビタミンの過剰摂取の原因となる場合があります。また、最初に両方のサプリメントを同時に使用することが安全であるかどうかを確認するために、医師にチェックインすることを検討する必要が
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