この記事では、健康で不健康な食品のリストについて説明します。 野菜や果物の健康的な食事を食べる必要はありません。 肉および家禽はきちんと使用されたとき健康な食べることの部分である。 どの食事にも十分なタンパク質を含めることも重要です。 あまりにも少ないタンパク質を食べることは、多くの国で問題であり、時にはタンパク質（エネルギー）栄養失調が高い。 肉および家禽はあなたの食事療法の蛋白質へ最も大きい貢献者である。
肉および家禽項目があなたの健康な食べる食事療法になければ、あなたが提供する蛋白質の代りに全体、不完全な補足蛋白質についての詳細を学 最高の健康食品は常にあなたの体に追加され、何も悪化しません。
コンテンツの表
健康食品とは何ですか
それは右の栄養素とビタミンを提供し、砂糖と塩が低く、繊維が高く、カロリーが低く、健康食品ピラミッドの代表者が含まれている食品です。 健康的な食べ物は、人体のエネルギーを高め、身体機能を改善し、免疫力を向上させます。
健康食品は、心臓病や糖尿病から保護することができます。 太りすぎであるだれでものために、厳密な食事療法の計画に続くかわりに、健康食を食べることは重量を容易に失い、重量を失うのを助けることがで
不健康な食品
タンパク質はどの食事にも不可欠であると過去に言われてきました。 しかし、あまりにも多くのタンパク質には利点がありません。 あなたが必要とするよりも多くのタンパク質を食べることは、あなたが必要とするよりも多くのカロリーを得るのに役立ちます。 余分な蛋白質は蛋白質として貯えられませんが、カロリーを超過して消費されたとき脂肪として貯えられます。 蛋白質が豊富な食事療法はまたハンバーガーのような多量の脂肪質の動物蛋白質を、およびチーズおよび植物性蛋白質消費すれば心配である場合もあ 高脂肪の動物性食品を食べると、血液中のコレステロール値が上昇します。
動物性タンパク質の高摂取量が胃癌などの特定の癌に関連しており、高脂肪食が体重を増やす可能性が高いことは秘密ではありません。 なぜジャンクフードが不健康なのですか
ジャンクフードの最大の問題は、不健康な脂肪と塩の数です。 ほとんどのジャンクフードのハンバーガーは50%の脂肪を含み、この脂肪は完全にあなたの中心の健康のためによくないし、あなたの中心に多くの圧力を置 大量の塩はあなたの体を水位と混同する可能性があり、高いナトリウムは通常あなたの健康に非常に悪いです。最後に、このグループのほとんどの食品は文字通り繊維が少ないです。
あなたの体は消化器系の問題を持っている消化とジャンクフードを食べる人のための繊維を必要とします。 全体的に、ジャンクフードは私たちが思ったほど不健康ではありませんが、それは本当に悪いです。
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
健康で不健康な食品チャート
健康で不健康な食品チャート
結論
健康的な食事を食べることの利点は、より長く生き、より幸せに感じ、輝きを増し、体重を減らし、より健康的な外観を持つこと 加工食品は私たちの生活の質を低下させるので、健康的な食事を食べることは、病気とより良く戦い、より長く生きることができることを意味し それは喜びに来るとき、研究は健康的な食事を食べることが優れた天然の抗うつ剤であることを示しています。あなたが適切な運動とダイエットプログラムと良い健康的な食事を組み合わせる必要があることを覚えておくことが重要です。
健康は生命に直面するためにより多くのエネルギーおよびより多くの信任を意味するよりよい生命を持って来ます。 私は食事療法のための”健康で不健康な食糧”のこの比較が健康になるのを助けることを望む。
