創造性とは正確には何ですか？ 私たちの多くは、創造性は私たちが子供の頃に持っていたものだが、私たちは失った、または私たちが遠くからしか賞賛できない希少な個人に割り当
しかし、科学は多くの点で、私たちはすべて創造するために配線されていることを示しています。 重要なのは、創造性は、脳、人格、創造プロセスのレベルで多面的であり、新しいアイデアや経験を明らかにする深く個人的な経験から、言葉、写真、ファッション、その他の日常の作品を通して自分自身を表現することから、時代を超越した有名なアーティストの作品まで、さまざまな方法で表示することができることを認識しています。
創造性を研究する神経科学者は、創造性の”右脳”神話が示唆するように、創造性は単一の脳領域または脳の単一の側面を伴わないことを発見しました。 この複雑なプロセスは、多くの相互作用する認知システム（意識と無意識の両方）と感情で構成され、各タスクを処理し、仕事を成し遂げるためにチームと
脳の”デフォルトのネットワーク”の発見—私たちが意図的に他のタスクに従事していないときの仕事で脳の一部—は、神経科学 デフォルトのネットワークは、私たちの経験から個人的な意味を構築し、他の視点やシナリオを想像し、物語を理解し、私たち自身と他の人の両方の精神的、感情的な状態を反映することを可能にします。 このネットワークの活動は、私たちがそれを呼ぶのが好きなように、”想像力のネットワーク”も私たちの最も創造的なアイデアを知らせていることは驚くしかし、脳の”エグゼクティブ-アテンション”ネットワークは創造性にとっても重要です。
エグゼクティブコントロールプロセスは、私たちが意図的に将来の行動を計画し、様々な創造的な戦術を使用し、すでに試した戦略を追跡し、最も明白な 彼らはまた、私たちの想像力を集中させ、外部の気晴らしを遮断し、私たちの内なる経験に同調させるのに役立ちます。
私たちが新しいアイデアを生み出すとき、これらのネットワークは、モチベーションを担うsalienceネットワークと一緒に、複雑なダンスに従事します。 研究者は、彼らの個人的な創造的なプロセスに従事している人々の脳スキャンを通じて、この認知タンゴの行動を観察しました。 最初は、彼らの脳の状態は、タスクの流れまたは完全な吸収の状態に似ています。 想像力とsalienceネットワークは非常に活発ですが、より集中したエグゼクティブドメインは比較的静かです。 しかし、創造的な人々がさらに磨き、自分の仕事を洗練するにつれて、エグゼクティブ注目ネットワークはますます活発になります。
創造的な人々は、ほとんどの人が互いに対立する傾向があるこれらの脳ネットワークを活性化および非活性化する際の柔軟性を行使することに特 そうすることで、彼らは一見矛盾した思考様式—認知的および感情的、意図的および自発的なものを両立させることができます。 神経学的なレベルでさえ、創造性は厄介です。では、この認知の柔軟性を高めるために何ができるのでしょうか？
私たちの本では、Wired To Create、私たちは習慣、生き方、そして世界との関わりのスタイルとして創造性を開発する方法を探求しています。 私たちは、創造的なプロセスに貢献する多くのパラドックス—マインドフルネスと心の放浪、開放性と感度、孤独とコラボレーション、遊びと深刻さ、直感と理 私たちは、人々が彼らのパラドックスと複雑さを受け入れ、より深いレベルの自己理解と自己表現に開放することを奨励します。 それは正確に創造的な達成および創造的な達成のまさに中心の次元の美のすべての自己を握るこの機能である。ここでは、あなたの生活の中でより多くの創造性を育成するためにお勧めします心の習慣のいくつかです。
ここでは、心の習慣のいくつかは、私た
想像力豊かな遊び
想像力豊かな遊びで子供たちを観察することは、自然生まれの創造性の源泉を明ら ふり遊びに従事すると、子供たちは複数の視点を取り、感情やアイデアをふざけて操作します。 大人として、子供のような遊び感覚を養うことは、私たちの仕事の仕方に革命をもたらすことができます。
大人として、遊びの感覚を養うことは、私た
研究は、仕事と遊びのハイブリッドフォームが実際に子供と大人の両方のために、学習と創造性のための最も最適なコンテキストを提供するこ 情熱は、多くの場合、経験や何らかの形で私たちを移動し、インスピレーションにつながることができます関係から生じています。
情熱
情熱は、多くの場合、私たちを移動し、インスピレーションにつながることができます。 創造的な道を歩むのは感情的な燃料であることがよくありますが、それは始まりに過ぎません。 長い目で見れば彼らの創造的な夢を達成する人々は彼らの目的に近づくための現実的な作戦の未来についての興奮のバランスをとる;ハードワークのイン誰かがあなたに”あなたの情熱に従う”ように助言するときは、注意してください：そこに最も一般的な決まり文句の一つであることを除いて、それは非常 あなたの確実な自己と調和してあり、あなたの他の活動と互換性がある情熱を捜さなければならない。 それ以外の場合は成長につながるあなたの回避の課題に依存しているように、他の人に自分自身を証明する情熱は、おそらく創造性にはなりません。 だから、あなたはあなたを鼓舞するものに開いている必要がありますが、盲目的に情熱に従っていません。 それがあなたおよびあなたの技術と偽りなく共鳴することを確かめなさい。
白昼夢
創造的な人々は、両親や教師が彼らに言ったかもしれないにもかかわらず、白昼夢は時間の無駄に過ぎないことを知っています。 空想の最新の科学のレビューは、心の放浪は、創造的なインキュベーション、自己認識、将来の計画、自分の経験の意味の反射、さらには思いやりを含む非常に個人的な報酬を提供していることを示しています。
アイドルそれは見えるかもしれませんが、心の放浪の行為は、多くの場合、愚かなものではありません。 だから、あなたは強烈な焦点と創造的なチョップを必要とする創造的なプロジェクトや仕事の割り当てに懸命に働いている次の時間は、毎時間五分 あなたの心が歩くこと、落書き、またはクリーニングのように、さまようことを可能にする簡単な活動で従事し、あなたの考えおよび考えることにいかに
孤独
比喩的な「自分の部屋」は、多くの創造的な人々のための基本的な必要性です。 今、科学は無数の芸術家の仕事の習慣が示したものを補強した:孤独な反射の時間は偽りなく創造的な心に与える。
神経科学者は、孤独な、内側に焦点を当てた反射が外側に焦点を当てた注意とは異なる脳のネットワークを採用していることを発見しました。 私達の精神焦点が外の世界の方に指示されるとき、想像ネットワークは普通抑制されるが、管理の注意ネットワークは活動化させる。 こういうわけで私達の最もよい考えは私達の注意が外の世界で十分に従事しているとき起こりがちではない。 孤独のための時間を作り、自分自身に反映し、新しいつながりを作り、意味を見つけるためのスペースを与えることが重要です。
孤独のための時間を作り、 残念なことに、孤独は社会で広く過小評価されており、多くの人々が一人の時間から敬遠するようになっています。 私たちは、無駄な時間として、または反社会的または憂鬱な人格の指標として、一人で過ごした時間を見る傾向があります。 しかし、私たち自身の会社を楽しんで生産的に利用する能力は、私たちの思考と私たち自身の内なる世界を活用するのを助けることによって創造性 だから、それを避けてはいけない…それを受け入れる！直感は、無意識の、または自発的な情報処理システムから生じ、それは私たちがどのように考え、理由を付け、創造し、社会的に行動するかに重要な役割を果 過去30年間、認知科学者は無意識の心の力を解明することに大きな進歩を遂げ、人間の認知の二重プロセス理論、または「速くて遅い脳」理論の認識につ 直感は速い脳システムの一部です。速い脳は遅い脳よりも構造的に洗練されています。
速い脳は遅い脳よりも構造的に洗練されています。 それは私達が私達の既存の知識の構造に新しい情報を同化するのを助け、複雑なパターン認識と独創的な考えおよび解決に導く型破りな関係を作る 創造的なアイデアを生成するときには速い脳が最大の役割を果たしますが、それらのアイデアを探索して遊んでいるときには、より意図的な遅い脳がより大きな役割を果たし、その用途や用途を決定します。 速い脳と遅い脳の両方が果たす役割を持っています。
経験への開放性
経験への開放性—自分の内側と外側の世界の認知探査のためのドライブ—創造的な成果を予測 幻想と芸術を探求し、美しさの感情的な吸収を経験するドライブによって特徴付けられる美学;または感情的な、人間の感情の深さを探索すること
研究は、学び、発見したいという欲求が、知性だけよりも創造的な仕事の質に有意に多くのベアリングを持っているように見えることを発見しました。
だから、あなたの創造性を後押ししたい場合は、新しい創造的な出口や表現の全く異なる媒体を試してみるか、仕事から家に新しいルートを取る、または 新しい経験への開放性は、新しいパターンを認識し、一見無関係な情報の間のリンクを見つける能力という、統合的な複雑さを高めるのに役立ちます。
マインドフルネス
気晴らしや判断せずに現在の瞬間を観察する能力は、人生の喜びと充実を求める人にとって不可欠なスキルですが、創造的な思想家にとっては特に重要です。
研究の大規模なボディは、改善されたタスクの集中と持続的な注意、共感と思いやり、内省、自己規制、強化された記憶と改善された学習、肯定的な影響と感情的な幸福のような多くの認知的および心理的な利点を持つ—練習としても性格特性としても—マインドフルネスを関連しています。 これらの多くは創造性の中心です。
しかし、最適な認知の柔軟性と創造性のためには、マインドフルネスと心の放浪のバランスを達成することが最善です。 具体的には、よりオープンな方法で思考を受け入れるのではなく、思考を手放すことを奨励するものです。 興味深いことに、主観的な経験への調整を強調するオープンモニタリング瞑想は、想像力ネットワークの活性化と機能的接続性の両方を増加させることが見出されている。 だから、瞑想のオープン監視または非方向性のフォームを練習してみてください、また、注意を高めながら建設的な心放浪を可能にします。
Sensitivity
創造性を何らかの形で”点をつなぐ”と考えると、敏感な人々—周囲に対する感受性が高まり、音、照明、香りのような感覚入力の経験が激化する人—は、より多くの点とつながりの機会がある世界を経験する。
感度は祝福と呪いの両方をすることができます—経験のより大きな強度だけでなく、感情的な圧倒につながります。
感度は祝福と呪いの両方 ジャーナリストのAndrea Bartzは、今日の心理学で、”極端な感度にほとんど変わらない伴奏である感情の執拗な急襲と創造をダイヤルすることを学ぶ人は、生の知覚を鋭敏な知覚に変換することができます。”
だから、自分自身を固めようとするのではなく、あなたの感性を芸術的表現に活用したいと思うかもしれません。
逆境を有利にする
損失、闘争、苦しみ、敗北の経験は、個人の成長、創造性、深い変容のための強力な触媒 苦しみを通して、私たちは思いやりを学び、喪失から理解を学び、闘争を克服することから、私たち自身の強さと美しさを発見することがよくあります。 有害事象は、私たちの信念や人生のプロジェクトを再検討するために私たちを強制することができ、そこに彼らの力と創造的な可能性があります。
逆境の経験の後、心はもはや保持していない古い信念システムを積極的に解体し、意味とアイデンティティの新しい構造を作り出しています。 困難な経験の意味を作るために、研究は、作業記憶のようないくつかの認知機能を改善しながら、心的外傷後ストレスやうつ病の症状を軽減するこ 興味深いことに、研究はまた、極端な肯定的な出来事、特に畏敬の念、不思議、インスピレーション、そして自己よりも大きなものへのつながりを呼び起こ 肯定的な感情は、人の心理的資源を構築し、注意を広げ、新しい思考や行動を促し、創造的思考を刺激します。 あなたが創造的なブーストを探しているのであれば、人生の意味のある瞬間のすべてを扱う—良いものと悪いもの—インスピレーションと動機の潜在的な
異なる思考
創造的な人々は、従来の考え方や物事を守ることを望まないことによって団結しています。 異なることを選択する際に、彼らは不確実性と失敗の可能性を受け入れますが、真のイノベーションの可能性を開くのはまさにこのリスクです。
創造的な偉大さの秘密は、それが失敗することを意味する場合でも、異なることをやっているように見えます。 特にアイデアの生成段階では、試行錯誤が革新のために不可欠です。 創造性を研究するDean Keith Simontonは、創造的なアイデアの質は量の肯定的な関数であることを発見しました。 別様に事をすることはおそらく事をひどくまたは間違ってすることを意味する;従ってそれを期待し、注意が創造性の方法で得ることを許可してはいけない。
創造性へのこれらのルートのすべてに従うことは、あなたが創造的な天才になることを意味しますか？ 必ずしもそうではありません。 しかし、芸術家がどんな人でも生きているとき、彼の種類の仕事が何であれ、彼は独創的で、検索し、大胆で、自己表現力豊かな生き物になります。 私達が私達の自身のきたない、創造的な自己を包含することを学べば私達は他に同じをする許可を与える。 私たちは、創造的な精神のより歓迎されている世界を作成するのに役立ち、我々はそれが可能なプロセスで他の人と自分自身とのより大きな接続を見