en boksers diett er ganske mye det samme som alle andre seriøse idrettsutøvere. Løpere, vektløftere, boksere og mange andre idrettsutøvere har alle lignende dietter. Det er ikke noe nytt, men her går.
Kjøtt-Hold deg til hvitt kjøtt. Det er lettere for kroppen å fordøye, prosesser raskere gjennom kroppen din, og ikke sitte rundt i magen gjør deg svak. Eksempler på hvitt kjøtt er kylling, kalkun og fisk. Morsomt hvordan hvitt kjøtt skjer for å være magre dyr som kan fly eller bevege seg raskt? Rødt kjøtt er ting du prøver å unngå hvis du kan-som er biff eller svinekjøtt. Kanskje det er fordi våre kyr og griser er matet crap at det gjør kjøttet mindre sunt for kroppen.Proteiner-foruten kjøtt, egg, tunfisk, peanøttsmør og melk er en utmerket kilde til rent protein. Husk at dette er boksing og ikke vektløfting, så prøv ikke å være som en kroppsbygger og spis en krukke med peanøttsmør om dagen. Det gjør ingenting for deg.
Frukt Og Grønnsaker-alle trenger vitaminer, dette er et krav om å være en sunn person generelt. Spis et bredt utvalg av dem. Husk jo mer fargerik jo bedre.
Væsker-Vann, vann, vann! En gallon om dagen er minimum for alle generelt. To til tre liter er et must hvis du trener hardt og / eller bor i en varm tilstand. Igjen, dette er et minimum, hvis du kan drikke mer, gjør det. Hold deg i helvete vekk fra alkohol, det vil bremse deg ned, fette deg opp, og sette deg i flere situasjoner der du sannsynligvis vil gå bort fra den sunne bokserens livsstil!
Fett-Hold deg til sunne fettstoffer. Når det gjelder kroppsfett, har dette mer å gjøre med din genetiske sminke enn noe annet. Hvis du har en kropp som bygger opp fett lett, holde seg borte fra usunn fett i minst fem dager i uken. Det er ok å nyte maten en gang i uken siden boksetrening er veldig tøft og vil brenne av fettet raskt uansett. Med mindre du er en elitebokseropplæring for et vm, vil treneren din ikke vite om isen du spiste til frokost.
Kosttilskudd-piller, og lab-laget stoffer er ikke naturlig. De vil aldri kunne gi deg samme nivå av næringsstoffer som du får fra å spise ekte mat. Den enkle grunnen er fordi de er opprettet i laboratorier, og bare fordi du spiste en 100mg pille av vitamin a betyr ikke at kroppen din faktisk vil absorbere alt. Kroppen din kan bare absorbere en viss mengde næringsstoffer om gangen, og resten går til spill. Bare vær normal og hold deg til mat. Glem alle de vektløfterens supplments og alt det der. De er for utseende og ikke for ekte ytelse. Husk at hvis piller virkelig hjalp, ville vi alle spise piller i stedet for mat.