10 Fantastiske Helsemessige Fordeler og Bruk Av Tomatsuppe

Elsker du ikke bare varm, fylling og smakpakket tomatsuppe i de kjølige vinterdager? Jeg er sikker på at ingen av oss kan vende seg bort fra synet av denne deilige, røde hued suppe. Her vil du lære Om Fordelene med tomatsuppe

Tomatsuppe Er en Av De mest laget supper I India. Tomatene blir først stekt, stuvet og senere most for å lage en kremaktig og rik juice. Dette sunn, lav kalori mat går best med grillet smørbrød. Du kan servere den som en trøstende lunsj eller som en sofistikert forrett på et middagsselskap.

Helsemessige Fordeler Av Tomatsuppe

hver bolle med tomatsuppe simmers med flere næringsstoffer som er svært gunstig for helsen. Den inneholder vitamin E, a, C, K, essensielle mineraler og antioksidanter som kan holde deg frisk og passe. De helsemessige fordelene av tomatsuppe inkluderer:

Bone Helse

vitamin K og kalsium til stede i tomatsuppe kan hjelpe deg å få sunne bein. Lycopen i tomatsuppe forbedrer benmassen, bekjemper osteoporose. Forbruker tomatsuppe regelmessig reduserer blodnivået AV TNF alfa med 34%. En mangel på lykopen kan øke oksidativt stress i bein og bringe uønskede endringer i vev. Du kan holde disse problemene i sjakk ved å gjøre tomatsuppe en vanlig under måltidet ganger!

Kardiovaskulær Helse

de høye nivåene av vitamin c i tomatsuppe gir arteriell beskyttelse. Det styrker hjertet og beskytter det mot sykdommer som blokkering av arterier og slag. Det reduserer avsetning av fett i blodårene, reduserer dårlig kolesterol. Tomatsuppe forhindrer også klumping av blodplateceller i blodet.

Sykdomsbekjempende Lycopen

som nevnt tidligere kommer tomatsuppe fullpakket med lycopen, pigmentet som gir frukten sin lyse farge. Behandlet tomat inneholder mer lycopen enn rå. Lykopen nøytraliserer oksidativ skade forårsaket av frie radikaler, et molekyl som forårsaker aldring. En diett rik på lycopen kan også bidra til å bekjempe kroniske sykdommer og slag. En kopp tomatsuppe gir 13,3 milligram lycopen. Det er nok til å holde kroppen din i form!

Blodsirkulasjon

Selen I tomatsuppe fremmer blodsirkulasjonen, forhindrer anemi. En av de fantastiske fordelene med tomatsuppe! En servering av tomatsuppe gir 7 mikrogram selen, som utgjør 11% av den daglige anbefalte kvoten.

Mental Helse

de høye konsentrasjonene av kobber i tomatsuppe øker nervesystemet. Kalium hjelpemidler i overføring av nervesignaler. Alle disse sikrer at din mentale helse forblir topp hakk.

Vitaminer

Tomatsuppe Er en utmerket kilde til vitamin a og C. Vitamin A er nødvendig for vevsutvikling. Det aktiverer genene til de nyfødte cellene, og hjelper det å vokse til et modent vev. En bolle med tomatsuppe gir 16% av den daglige anbefalte verdien av vitamin A. Vitamin C er nødvendig for å opprettholde sunne sener og ledbånd. Tomatsuppe gir 20% av den daglige anbefalte verdien av vitamin c. så en bolle full av tomatsuppe om dagen kan definitivt bidra til å holde kroppen frisk!

Vekttap

Tomatsuppe fordeler vekttap, når tilberedt med olivenolje. Det kan være svært gunstig for de som er på et vekttap diett. Den er rik på vann og fiber som holder deg full i lengre tid. Dieters anbefaler tomatsuppe å brenne av kalorier og fett innskudd fra kroppen. Dette er definitivt en yummy måte å miste vekt, ikke sant?

Kreft

Tomatsuppe inneholder antioksidanter som lykopen og karotenoid, som kan bidra til å forhindre muligheten for kreft hos både menn og kvinner. De høye nivåene av antioksidanter i tomatsuppe reduserer oksidativt stress og kronisk betennelse. Forbruker tomatsuppe tre ganger i uken kan bidra til å forhindre bryst, prostata og tykktarmskreft. Det beskytter også kroppen mot mage og kolorektal kreft.

Mannlig Fertilitet

Forskere har hevdet at en bolle med tomatsuppe daglig kan øke fruktbarheten hos menn. Lycopen i tomatsuppe kan slå en sæd i super-sperm! I en undersøkelse utført av Et universitet I Portsmouth ble seks friske menn bedt om å konsumere tomatsuppe daglig i 2 uker. Resultatene fant en markant økning i sperm count. Tomatsuppe bidrar også til å scavenge frie radikaler, noe som kan forårsake infertilitet hos menn. Så, hvis du prøver å bli gravid, legg til tomatsuppe til kostholdet ditt!

Diabetes

Tomatsuppe kan være et utmerket tillegg til diabetespasientens diett. Den inneholder krom, et mineral som hjelper til med regulering av blodsukker.

Et Ord Av Forsiktighet:

den eneste ulempen med tomatsuppe er dens høye natriuminnhold. En bolle med tomatsuppe inneholder en tredjedel av den daglige grensen. Overflødig forbruk av natrium øker blodtrykket, noe som kan skade nyre, hjerte og blodårer. Hvis du kjøper pakket tomatsuppe, velg den med lavere natriuminnhold.

jeg er sikker på at du elsker tomatsuppe-de fleste av oss gjør! Men nå kan du binge på det uten å føle seg skyldig. En bolle med tomatsuppe kan være din helse beste venn!

Håper du likte vårt innlegg på fordeler med tomatsuppe. Liker du tomatsuppe? Visste du at det inneholdt så mange fordeler? Har du noen spesiell tomatsuppe oppskrift? Del med oss i kommentarfeltet nedenfor!

Anbefalte Artikler:

• 10 Beste Fordelene Med Tomatjuice For Hud, Hår og Helse
• 12 Hjemmelagde Tomat Ansiktspakker For Forskjellige Ansiktstyper
• 9 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Tamarillo

SISTE ARTIKLER