«Er du ferdig?»Beklager å være bærer av dårlige nyheter, men hvis du må spørre en kvinne om hun hadde en orgasme, er det sannsynlig at hun ikke gjorde det. Dette gjelder spesielt hvis du, som den gjennomsnittlige mannen, tok mellom 5 og 7 syv minutter å fullføre. Ifølge 2019-forskning publisert I Journal Of Sexual Medicine, tar det den gjennomsnittlige kvinnen rundt dobbelt den tiden-13,41 minutter – til orgasme under P-I-v-samleie. Det er også verdt å påpeke at de aller fleste kvinner ikke kan cum fra penetrasjon alene; de trenger også ekstern klitorisstimulering. Alt dette bidrar til det som er kjent som «orgasm gap»: det påviste faktum at menn orgasme under sex betydelig oftere enn kvinner gjør. En 2014-studie publisert I Journal Of Sexual Medicine fant at rette kvinner orgasme 63% av tiden med en felles partner (dvs. ektemann eller kjæreste), mens menn orgasme 85% av tiden med en felles partner. Andre studier har funnet et enda større gap. En 2017 studie publisert I Archives Of Sexual Behavior fant at rette kvinner orgasme 65% av tiden, mens rette menn orgasme 95% av tiden. Kvinner orgasme enda mindre-omtrent 40% av tiden – når de har en uformell hookup med en one-night stand, ifølge en 2012 studie publisert I Archives Of Sexual Behavior.
Nå som du vet dette, lurer du sikkert på: hvordan kan jeg sørge for at en kvinne orgasmer under sex? Kanskje det er på tide å trappe opp spillet ditt. Tross alt kan du ikke fortsette å gjøre de samme bevegelsene og forvente forskjellige resultater.
så hva kan du gjøre for å hjelpe henne å nå den toppen? Hjelp henne til å slappe av, sier Sexterapeut Ian Kerner, Ph. D. «Studier viser At for at en kvinne skal oppnå orgasme, må den delen av hjernen som er forbundet med stress, følelser og angst, stenge seg,» sier han. Oversettelse: hvis du får en kvinne til å føle seg så bra at hun helt glemmer alt annet, så er det mer sannsynlig å gi henne en orgasme. I motsetning til dine instinkter, det kan bety ikke å fortelle henne hvor dårlig du vil at hun skal cum – den slags press kan gjøre henne enda mindre sannsynlig å komme dit.
selvfølgelig er hver kvinne forskjellig, så hva en kvinne elsker i sengen en annen kvinne kan avsky. Når det er sagt, er det noen få trekk som har en tendens til å fungere—så hvis partneren din har problemer med å komme til målstreken, kan du prøve disse tipsene fra ekte kvinner og seksuelle helseeksperter.
1) ikke løp mot hennes orgasme.
«Prøv å huske målet om sex er glede, og orgasme er en slags glede som er betydelig kortere enn resten av det,» sier Shadeen Francis, LMFT. «Hvis du under sex kan skape et rom fokusert på å føle deg så godt som mulig, kan det gjøre henne mer sannsynlig å orgasme.»
Det er Derfor Francis anbefaler å bremse ned. Ta deg tid med bevegelsene dine, og ikke fokus på sluttspillet. Det er en liten ironi for det – jo mer partneren din tenker på orgasme, jo mindre sannsynlig vil hun være å orgasme. Så bytt fokus på bare å få henne til å føle seg så god som mulig, så lenge som mulig.
2) Bli kjent med klitoris.
Første ting først: de aller fleste kvinner krever klitorisstimulering for å nå orgasme, periode. Faktisk viste en studie av mer enn 1000 kvinner i 2017 at bare 18 prosent av damene kan orgasme gjennom vaginalt samleie alene. Så når du har sex, vil du bruke så mye tid på å stimulere klitoris som mulig.
Noen sexstillinger gjør det lettere å gjøre dette enn andre. Rachel avslører dette trikset: «Når en fyr er på toppen av deg i misjonærstillingen, må han skifte kroppen litt fremover, slik at hver gang han støter, gnider hans penis mot klitoris.»Denne taktikken er enda mer orgasmisk hvis kvinnens ben er sammen og mannens er straddling henne, Sier Ellen Friedrichs, Ma, en adjungerende professor i menneskelig seksualitet Ved Rutgers University. Du kan oppnå samme effekt når hun er på toppen av propping deg opp på albuene, som plasserer magen i nærmere kontakt med klitoris.
3) Vær mer oppmerksom på hennes rumpe.
med mindre anal er på menyen, blir en kvinnes rumpe for ofte satt på sidelinjen under sex. Og det er synd, fordi «baken er fullpakket med nerveender,» sier Gilda Carle, Ph. D., en sexterapeut I New York City. «For å gi henne en overraskende glede av glede, spre fingrene dine og klem begge baken.»
når det er sagt, vær forsiktig, og ta det ett skritt om gangen. Ja, selvfølgelig, det er kvinner der ute som ønsker en god juling, men før du har hatt en samtale om denne typen ting, bare holde det enkelt og lett.
4) Lær hva hun liker, og følg hennes ledelse.som vi nevnte ovenfor, er direkte klitorisstimulering den sikreste måten å få mange kvinner til orgasme—og oralsex er en ganske god måte å gå om det. «Å gå ned på en kvinne lar deg få en reell følelse av stimuleringen hun liker i alle stadier av opphisselse, spesielt den endelige,» sier Kerner.
for å finne ut mer om hva hun liker og ikke liker, la henne ta ledelsen. Når du gir henne oralsex, kom mellom beina og gi henne en solid base av lepper, tunge og til og med hake å gni mot. Først, bruke hendene til å veilede hoftene for å la henne vite at du vil at hun skal gjøre sliping. Når hun tar over, legg merke til hvor hardt hun presser og i hvilken retning. Bruk denne informasjonen senere når du bruker fingrene eller munnen for å behage henne.
5) ikke slutt å kysse henne.
Når ting blir mer oppvarmet, kan du bli fristet til å fokusere mindre på å kysse til fordel for Flere x-rated fornøyelser. Men dyp kyssing er et must for kvinnelig orgasme, ifølge en 2017-undersøkelse av mer enn 50.000 voksne. Resultatene viste at kvinner var mye mer sannsynlig å nå orgasme hvis deres seksuelle møte inkluderte en kombinasjon av dyp kyssing, oralsex og kjønnsstimulering.
6) Unn deg hennes fantasier.
Spør henne Om hun har noen fantasier som hun ønsker å utforske. «Fantasier kan øke opphisselsen under en seksuell opplevelse,» sier Francis. «Å finne en fantasi som virkelig tenner partneren din, kan legge til et annet lag med glede under sex som kan bidra til å ta henne over kanten.»Det er også en måte å få henne mer psykologisk oppvokst på, noe som er like viktig (om ikke viktigere) enn fysisk opphisselse.
7) ikke vær redd for å snakke skittent.
i øyeblikkets varme kan en rekke velvalgte firebokstavsord gjøre underverk. Test vannet ved å «komplimentere henne eller snakke om hvor godt det føles,» råder Friedrichs. Hvis hun svarer med «Oh, yeah» eller en tilsvarende entusiastisk setning, hun ønsker mer.
hvis du er nølende, en enkel kompliment om hvor attraktiv du finner din partner vil gjøre utslaget. «Du trenger ikke å fortelle eller lage pornografiske lyder, men å si noe spesifikt om meg er sexy mens vi er i sengen er perfekt,» sier Emily.
FYI, HER er noen flere tips om dirty talk:
8) Smør opp.
Uansett hvor varmt og tungt dere får, uten tilstrekkelig smøring, er det lett for sex å bli ubehagelig eller til og med smertefullt for henne. «Smøring øker komforten og hastigheten som du kan trenge inn i skjeden og male mot klitoris,» sier Friedrichs. «Men noen ganger, uansett hvor slått på en kvinne kan være psykologisk, hun kan ha problemer med å bli våt.»
faktisk har studier vist at sex er morsommere for kvinner når de bruker selv moderate mengder smøre. Og Her er et annet morsomt faktum: Menn som legger til ekstra smøring til kondomene sine under samleie, har en tendens til å vare lenger i sengen, ifølge forskning publisert I Journal Of Sexual Medicine. Prøv å helle noen dråper glidemiddel på slutten av penis; deretter stakk med korte, rytmiske slag mens du trykker kroppen mot hennes kjønnshår haugen.
9) Fokus på nakken.
våre nakke er svært responsive berøringsputer: huden er tynn der, og blodkarene er nær overflaten. Så det er ikke overraskende at forskere har funnet ut at nakken er et av de beste stedene å stimulere en kvinne ved hjelp av lett berøring (så ingen hickeys, vær så snill).
når du har sex og hun tydelig beveger seg mot orgasme, børst leppene dine fra hennes krageben til kjeften, og gi nakken myke, varme kyss for å drive henne vill.
10) Bryt ut lekene.
hvis partneren din aldri treffer hennes høye notat, uansett nå hardt du prøver, kan det være på tide å få hjelp av sexleksaker. Faktisk vil hun nok være mer enn glad for å trekke Ut Hitachi Magic Wand fra hennes sengeskuff: mer enn 50 prosent av kvinnene bruker vibratorer for å hjelpe dem med å oppnå orgasme, ifølge en studie fra 2009.
Hold vibratoren mot klitoris mens du beveger deg fra en posisjon til en annen og nyt showet. Bare husk å spørre henne preferanser om trykk og hastighet: du ønsker ikke å starte for fort og tung rett utenfor balltre.
11) Spør henne hva hun vil.
dette høres kanskje opplagt ut, men å spørre partneren din nøyaktig hva som gjør henne varm er den beste måten å hjelpe henne orgasme. Faktisk har studier vist at folk som er mer komfortable å snakke om sex, har bedre sex, fordi de føler seg mindre engstelige under samleie. Diskutere hennes fantasier, preferanser og turn-offs (uten dom) vil få henne til å føle seg mer komfortabel-noe som igjen vil føre til at dere begge har utrolige orgasmer.