Rådfør deg med en livstrener for å hjelpe deg med å gjøre de riktige endringene som gir mer glede i livet ditt. Bare klikk her for å finne en nå.De fleste av oss har en tendens til å drive gjennom livet, akseptere oppturer og nedturer og bare fortsette med det.’
ideen om å være lykkeligere og nyte livet er vag og skremmende. Spørsmål går inn i våre sinn…
er det mye arbeid involvert? Er det så mange tilgjengelige måter å forbedre livet ditt på? Vil det koste mye?
Frykt ikke-Vi Har noen effektive ideer for å øke din lykke nivåer og tillate deg å nyte livet som aldri før.
Noen av dem kan koste deg en liten sum penger, men de fleste av dem handler om å skifte tankesett og tilbakestille energiene dine…
Vær Til Stede
Livet er ganske bra, mesteparten av tiden! Problemene oppstår når vi tenker for mye og begynner å sammenligne oss selv og våre liv med andre og deres.Det kan være vanskelig å fokusere på det vi har i våre liv når vi blir bombardert med redigerte bilder av mennesker som lever sitt beste liv.’
Sosiale medier kan oppmuntre til følelser av utilstrekkelighet og lav selvfølelse. Vi lever i en verden av filtrerte bilder og urealistiske forventninger, noe som kan gjøre det svært vanskelig å leve i øyeblikket og se ting for hva de egentlig er.
hvis du vil nyte livet ditt mer, og på nye måter, er det verdt å vurdere hvor ofte du bare lar deg slappe av i øyeblikket og setter pris på hva som virkelig skjer.Vi foreslår ikke at du helt gir opp på sosiale medier, men prøv å endre perspektivet ditt litt for å nyte det som faktisk er foran deg.
selvfølgelig er det urealistisk å prøve å gjøre dette hvert minutt av dagen-vi har alle ubehagelige tanker og følelser dukker opp fra tid til annen!Men hvis vi slutter å tenke på hvordan våre liv skal se ut og hva vi skal gjøre og i stedet fokusere på hva våre liv er og hva vi gjør, vil vi være godt på vei til å føle mer innhold.
La Deg Være Lykkelig
Når vi lærer å være i øyeblikket, kan vi gå videre til å være lykkelige. Noen ganger må vi gi oss selv tillatelse til å være lykkelige.
Det kan høres rart ut, men mange av oss holder tilbake fra å gi slipp. Akseptere hvor vi er i våre liv og lære å nyte det tar mye innsats og energi.
vi holder alle tilbake av forskjellige grunner. Noen av oss er redd for å innrømme at vi er fornøyd med måten ting er fordi vi er bekymret for at vi ‘jinx’ det.
Vi ønsker ikke å slappe av i et forhold fordi vi ikke ønsker å la oss bli for knyttet eller avhengige. Vi er redd for å si at vi elsker jobben vår bare i tilfelle det blir snappet bort fra oss.
Dette er ganske naturlig og er en form for beskyttelse mot fremtidig smerte vi frykter kan oppstå.ved å akseptere at forandring er uunngåelig, kan vi finne måter å få mest mulig ut av det vi har nå, og la oss lene oss tilbake og slappe av.Når du presser forbi frykten for å klamre seg til ting for sikkerhet, kan du nyte dem for hva de er og være lykkelige.
Dette vil hjelpe deg å nyte livet som aldri før, og vil skifte måten du ser andre ting, også…
Styr Klar Av Unødvendig Drama
La oss være ærlige-Det har vært tider i alle våre liv når drama har vært underholdende.Noen ganger er det ganske morsomt å ha mye på gang, og det kan være en stor distraksjon fra ditt virkelige liv.
og, noen ganger, at distraksjon vil bli din verste fiende. Drama kan være utrolig giftig og kan styre våre sinn i en svært negativ retning.
Det kan virke relativt ufarlig på den tiden, men det er sannsynlig å ha en mye dypere innvirkning enn du kan først innse. Det kan være utilsiktet å dra noen andre ned, eller vil skinne et negativt lys på ditt eget liv.
Unngå denne typen oppførsel, og du vil føle deg så frigjort!
Så snart du slipper mentaliteten til å klage på andre mennesker eller snakke ned dine egne handlinger, vil du føle deg så reenergized.
Du kommer til et stadium hvor de rundt deg virker smålige for å sladre, og det er greit-stige over det og fortsett med ditt eget liv.Ved å skifte fokus fra andres drama til din egen virkelighet, kan du sette deg fast i å nyte livet ditt som aldri før.
Få Mest Mulig ut av det du har
Å Nyte livet trenger ikke å bety å legge til nye ting i det. Noen ganger betyr det bare å falle tilbake i kjærlighet med det som allerede er i det.
Tenk på ting du allerede eier som ikke blir brukt til sitt fulle potensial. Å tenke på nye hobbyer vil noen ganger minne deg om ting som kan bli begravet bort og glemt.
det er mer vanlig enn du tror – de fleste av oss har et kamera gjemt i et skap et sted, og et par rulleskøyter gjemt bort i garasjen!I Stedet for å kjøpe nye ting hver gang du har lyst til å injisere litt spenning i livet ditt, bør du vurdere hva du allerede eier og finne måter å maksimere bruken av.
Dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre om livet ditt – du vil føle deg ressursfull, listig og du vil i hovedsak få noe nytt gratis. Det er en vinn-vinn-situasjon…
Øv Takknemlighet Daglig
Du trenger ikke bare å finne nye måter å bruke ting du allerede eier, du kan finne måter å tenke mer positivt om din nåværende situasjon.
Utfordre deg selv til 30 dager med daglig takknemlighet…
Dette kan ta hvilken form som passer best for deg – du kan journal og skrive ned ting du er takknemlig for hele dagen, du kan dele tankene dine med en elsket og sprette ideer av hverandre, eller selvfølgelig kan du holde tankene dine til deg selv.
Uansett vil du gjøre et stort skritt mot å nyte livet ditt på nye måter. Etter den klassiske ‘ly, mat, sikkerhet, helse,’ du kan treffe litt av en vegg.Grav dypere og begynn å tenke på andre aspekter av livet ditt som virkelig betyr noe for deg.
det kan være at du elsker å være en vanlig på din lokale café, og det føles godt at barista alltid kjenner bestillingen din. Det kan være noe som å ha tid til å ta hunden din en tur etter jobb-eller til og med bare å ha en hund!
uansett hva du velger, fokuser på følelsen det gir deg. Etter den første uken eller to, vil du finne det super lett å tenke på ting du er takknemlig for.
Når 30 dager er opp, vil du ikke være i stand til å stoppe deg fra flirer på din takeaway kaffekopp!
Bekreft Suksessene Dine og Feire
en av grunnene til at mange av oss ikke når vårt fulle «lykkepotensial» er at vi er for opptatt med å fokusere på hva som ikke skjer i våre liv.Det kan være svært vanskelig å overvåke vår egen fremgang til tider, spesielt hvis vi føler oss stillestående i vår jobb, relasjoner eller personlige liv.En Del av å ikke nyte livet til det fulle kommer fra å føle at vi ikke er veldig gode på det.
dette er hvor selvvurdering kommer inn. Skriv ned ting om livet ditt du vil endre eller ikke er fornøyd med. Dette kan være alt som kommer til hjernen, fra ikke å kunne slutte å røyke for å føle lei på jobb.
List det hele ned og sett deg noen mål – men vær realistisk og spesifikk. I stedet for å slutte å røyke, velg noe som ‘kjøp patcher og tyggegummi; lytt til hypnoterapi tape’ og tenk på måter du kan hjelpe deg selv.
hvis du er ganske pressorientert, gi deg selv en frist. Sett en alarm på telefonen for å sjekke listen i en måneds tid og se hvor godt du gjør med dine mål.
Det kan være at etter en måned, har du ikke kjøpt noen patcher og har ikke tatt noen skritt mot hva du ønsker å oppnå. Ikke fortvil!
Jada, du har ikke gjort det du setter ut for å gjøre, men dette kan fungere som en stor motivator – vil du sjekke denne listen igjen i en måned og har de samme følelsene av skuffelse dukker opp?
hvis du har sjekket disse tingene av listen din, feire. Ikke med en sigarett, selvfølgelig!
Gi deg selv æren du fortjener og noter hvor flott du føler for å gjøre det du sa du ville gjøre.
å være ansvarlig for oss selv er viktig når det gjelder selvtillit, så du fortjener å føle deg godt om det.
Dette vil også minne deg på hvor flott det føles å oppnå ting neste gang du setter deg mål-det handler om positiv forsterkning…
Utforsk
Kom deg ut av komfortsonen og inn i noe spennende. Du kan utforske et sted du allerede vet, du trenger ikke å reise utenlands for et eventyr!
Ta et kamera og vandre rundt din lokale by – du vil bli overrasket over hvor mange flere ting du ser når du betaler oppmerksomhet.noe som mange mennesker opplever når det gjelder å ikke nyte livet, er den følelsen av å være ‘fast’, å være på et foreldet sted i livet.
dette er helt naturlig og skjer med oss alle på et tidspunkt, og det er noen enkle måter å håndtere det på.
hvis du har bodd på samme sted i noen tid, er det ingen overraskelse at du føler at det ikke er noe nytt for deg. Ved å komme seg ut og fysisk utforske, vil tankegangen din begynne å skifte, og du begynner aktivt å lete etter nye ting.Det kan være noe så lite som blomsterdekorasjoner beskjæring opp i samfunnet blomsterbed, eller en ny kaffebar på den andre siden av byen.Det er viktig å merke seg at disse nye tingene ikke trenger å være livsforandrende; de trenger bare å minne deg på at forandring skjer rundt deg.
Tenk på årstidene og måten de påvirker landskapet i ditt hjem. Bruk skiftende årstider for å skifte mentaliteten din til en av positivitet og åpenhet, og du vil bli overrasket over hvor mange ting du legger merke til og hvor forfrisket du begynner å føle etter hver utflukt.
Prøv Nye ting
Nyt livet mer ved å utvide det du fyller det med. Prøv nye aktiviteter-mange steder tilbyr en gratis prøveversjon, slik at du ikke trenger å betale eller forplikte deg før du er klar.
Det er verdt å se på samfunnsklasser eller online kurs; du vil bli overrasket over hva du kan finne. Gå for noe fysisk og nyt en energiforhøyelse, eller velg et akademisk kurs på nettet.YouTube Er en flott ressurs, med tusenvis av videoer for å få deg motivert til å prøve en ny hobby, samt råd og støtte når du først har startet.
hvis du er ute etter nye triks og hacks for kameraet, komme på nettet og finne noen tutorials. Eller følg andres reiser når De prøver Pilates eller kickboxing for første gang – det er alltid flott å vite at du ikke er alene i de ømme musklene!
hvis du har råd til å sprute ut litt mer, reiser åpner opp en hel verden av eventyr og nye opplevelser, og vil gi deg en ny vri på ditt eget liv-vi vil komme inn på dette senere…
Ta Vare På Kroppen din
En del av ‘leve ditt beste liv’ og nyte livet til fulle er å ta vare på kroppen din.Jo, Vi vet alle at vi skal spise mye frisk frukt og grønnsaker, drikke mye vann og trene regelmessig.Det Er så lett å erkjenne disse aspektene av sunn livsstil og rive dem av, men det er viktig å skape plass til dem i livet ditt.Ved å skifte tankesett og fysisk rutine, vil du begynne å se ting annerledes – du kan være mer i stand til å gjøre aktive ting som familie sykkelturer, eller du kan få klarhet i form av mentaliteten din gjennom meditasjon.
uansett er det ikke så dumt å behandle kroppen din som et tempel! Yoga og meditasjon vil ha stor innvirkning på livet ditt, selv om du bare trener sporadisk.Å Spise godt og holde seg hydrert vil hjelpe deg med å nyte livet mer fordi du vil bli energisk og fungere mye bedre.
Dette vil påvirke din holdning til arbeid, relasjoner og vennskap, som alle har en stor knock-on effekt på din lykke og glede nivåer.Ved å trene eller ta skritt for å innlemme mer trening i livet ditt, vil kroppen din la deg gjøre så mye mer enn du tror det er i stand til.
Men du velger å gjøre en endring, vil du se et stort skifte i din glede nivåer av livet i en svært kort tid!
Vær Snill mot Deg selv
Ta deg tid til å gjøre det som gjør at du føler deg bra. Det høres kanskje enkelt ut, men det vil åpne en inngangsport til å nyte livet på et helt nytt nivå.Som vi allerede har diskutert, kan vi være så harde mot oss selv – det er sant at vi er våre egne tøffeste kritikere. Å sammenligne oss med de rundt oss og det vi ser på sosiale medier kan være svært skadelig.Alt dette kombinert kan føre til en giftig syklus av straff – vi blir frustrert over oss selv for ikke å være så ‘god / passform / vellykket’ som andre og presser oss inn i ubarmhjertige aktiviteter for å prøve å ‘bedre’ vår situasjon.
Dette kan bety å bo etter jobb i timevis, tvinge våre slitne kropper gjennom utmattende treningsøkter, eller skape en negativ mental helse plass ved stadig å skylde på oss selv.
disse kan høres ut som vanlige handlinger eller reaksjoner, men de er ikke sunne. Mange av oss ender opp med å straffe oss selv i stedet for å jobbe for å forbedre oss selv – og det er en stor forskjell i disse to tingene.I Stedet for å slå oss selv opp, må vi lære å være snille mot oss selv og erkjenne at vi vokser og endrer seg hele tiden.Ved å gjøre dette kan vi bruke tid og energi på å ta vare på oss selv og fylle våre liv med positive ting som vi liker.Ironisk nok, Jo mer komfortable vi er i våre personlige liv, og jo mer vi gjør ting vi liker, desto bedre føler vi om oss selv – og jo mer sannsynlig er vi å forbedre på jobben, vil bli sunnere og være mer forpliktet til våre lidenskaper.
Alt vil falle på plass så snart du begynner å bry deg om deg selv og gi slipp på skylden du forkrøpler deg selv med.
Plan. Men Vær Også Spontan.
Vi vet-motstridende råd! Det er tider når planlegging kan hjelpe deg å få mest mulig ut av livet, og tider når la gå vil tjene deg så mye bedre.Vi vet alle ordtaket ‘lev hver dag som om det er din siste’, men det er ikke så realistisk – for en, vil du sannsynligvis slutte jobben din!
I Stedet for å kaste forsiktighet til vinden, anbefaler vi lett å sprinkle litt forsiktighet i en mild bris…
Planlegg Hvor du må – alt som har med jobben din, barn og økonomisk situasjon å gjøre, for eksempel, må tas på alvor.Ved å kartlegge disse områdene i livet ditt, vil du bli satt opp for langsiktig suksess, og du kan slappe av i nåtiden og være fornøyd med at du har fremtidssikret livet ditt.
Dette kan hjelpe deg å nyte livet enda mer som du ikke trenger å bekymre deg for mye om ting som er langt unna.
Når det er sagt, er det områder i livet ditt hvor du trenger å lære å gi slipp på litt – dette vil virkelig presse deg inn i et nytt nivå av livselskende!
det er her reiser, utforske og lære nye ferdigheter alle kommer inn i bildet. Tenk på aspekter av livet ditt der du har råd til å slappe av og deretter gå for det.Å Planlegge alt kan gjøre oss ganske elendige, og det blir veldig kjedelig å vite nøyaktig hva livet ditt kommer til å se ut.Ved å finne den balansen mellom følsomhet og spontanitet, vil du åpne deg for så mye mer glede.
fortsatt ikke sikker på hvordan du begynner å nyte livet ditt mer? Snakk med en trener i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å få kontakt med en.
du kan også like:
- 8 Ting Folk Flest Tar Et Helt Liv å Lære
- For Å Forandre Livet Ditt til Det Bedre, har Du 2 Valg
- 10 Av De Beste Diktene om Livet
- Hvorfor Du Føler Deg Lei Av Livet (+ Hva Du Skal Gjøre med Det)
- Hvordan Få Livet Tilbake På Sporet når Alt Faller fra hverandre
- 10 Grunner Til at Du ikke Bør Ta Livet For Seriøst