25 Naturlig Rettsmidler For Ødem + Årsaker Og Forebygging Tips

hevelsen som oppstår i kroppen din etter en skade eller betennelse er kjent som ødem. Dette skjer vanligvis på grunn av ekstra væskeoppbygging i vevet og kan påvirke hvilken som helst del av kroppen din. Enhver kroppsdel påvirket av ødem anses å være edematøs. Forekomsten av ødem er mest vanlig i bena og hender. I dette tilfellet kalles det perifert ødem.

Ødem Er ofte en bivirkning av medisiner, graviditet og lange perioder med immobilitet. Les videre for å vite om årsakene og symptomene på ødem, sammen med noen enkle, men effektive rettsmidler som kan brukes i behandlingen.

Hvordan Behandle Ødem Naturlig

Grønn Te

Grønn te har stimulerende og vanndrivende egenskaper (1). Dette kan bidra til å metabolisere ekstra væsker i kroppen. Dette kan i sin tur også bidra til å behandle ødem.

du Trenger

• 1 ts grønn te ekstrakt
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Legg grønn te ekstrakt til vann og bring dette til koking i en kasserolle.
2. Legg til honning for smak og konsumere umiddelbart.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

Druefrø ekstrakt har antioksidantegenskaper (2). Dette kan brukes til behandling av ødem.

Du Trenger

Druefrø ekstrakt supplement (100 mg)

Hva du må gjøre

Inkluder druefrø ekstrakt kosttilskudd i kostholdet ditt.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Bruk dette tillegget 2 ganger om dagen.

Juniper Olje

Juniper olje utviser antioksidantegenskaper (3). Det antas også å ha vanndrivende og avgiftende egenskaper. Derfor kan bruk av enebærolje bidra til å redusere hevelse og vannretensjon forårsaket av ødem.

Du Trenger

• 5-6 dråper juniper olje
• 30 ml av en bærerolje (oliven eller kokosnøttolje)

Hva du må gjøre

1. Bland den essensielle oljen med bæreroljen.
2. Påfør denne blandingen på de hovne områdene.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Olivenbladekstrakt

Olivenbladekstrakt inneholder bioaktive forbindelser som har antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper (4). Disse egenskapene kan bidra til å redusere betennelse og oksidativt stress forårsaket av hjerneødem.

Du Trenger

Oliven blad ekstrakt kapsler (500 mg)

Hva du må gjøre

Ta oliven blad ekstrakt kapsler i ditt daglige kosthold.

Hvor Ofte må Du gjøre dette

Bruk dette en gang om dagen.

Tranebærjuice

Tranebær er rike på mange mineraler, som kalsium og kalium. De viser også vanndrivende egenskaper (5). Disse egenskapene kan gjøre tranebær et utmerket naturlig middel for behandling av ødem.

du Trenger

Tranebærjuice (usøtet)

Hva du må gjøre

Drikk en kopp tranebærjuice.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

Selleri Frø Ekstrakt

Selleri frø ekstrakt, vitenskapelig referert Til Som Apium graveolens, er et vanndrivende med antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper (6). Dermed kan det brukes til å behandle ødem.

Du Trenger

250-500 mg selleri frø ekstrakt supplement

Hva du Må gjøre

Inkluder selleri frø ekstrakt kosttilskudd i kostholdet ditt etter å ha konsultert legen din.

Hvor Ofte du Trenger å gjøre dette

Konsumere dette tillegget daglig eller som anvist av legen din.

Hestekastanjefrø Ekstrakt

Hestkastanje er et vanndrivende middel. Den inneholder også escin som utviser antiinflammatoriske og anti-edematøse egenskaper (7). Sammen kan disse egenskapene til hestkastanje ekstrakt bidra til å bekjempe ødem og dets symptomer.

Du Trenger

Hestekastanjefrø ekstrakt (200 mg)

Hva du må gjøre

Konsumere 200 mg hestekastanjefrø ekstrakt daglig.

Hvor Ofte må Du gjøre dette

Bruk dette tillegget daglig etter å ha konsultert en lege.

Ananasjuice

Ananas er rike på en forbindelse som kalles bromelain som har antiinflammatoriske egenskaper (8). Dette kan hjelpe til med behandling av ødem og dets symptomer.

Du Trenger

• 1/4 ananas
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Fjern ananashuden og kutt den i små biter.
2. Bland dette i en mikser med vann og konsumere juice umiddelbart.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

Massasjeterapi

Massasje forbedrer blodsirkulasjonen (9). Dette kan hjelpe til med behandling av ødem.

Du Trenger

• 5-6 dråper av noe essensiell olje som grapefrukt eller enebærolje
• 30 ml av en bærerolje som kokosnøttolje

Hva du Må gjøre

1. Bland den essensielle oljen med bæreroljen.
2. Masser blandingen forsiktig på beinet i 5 til 10 minutter.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Merk: Hold benet forhøyet i 15 minutter før massasjen. Å gjøre dette sikrer at væsken samlet i det hovne området av kroppen din kan strømme tilbake. Som et resultat reduseres vannretensjonen i det berørte området.

Gurkemeie

Gurkemeie inneholder en forbindelse kalt curcumin, som har antiinflammatoriske og avgiftende egenskaper (10). Disse egenskapene kan bidra til å behandle hevelse og smerte forbundet med ødem.

du Trenger

• 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass melk eller vann

Hva du må gjøre

1. Bland gurkemeie i et glass varmt vann eller varm melk.
2. Konsumere det umiddelbart.
3. Alternativt kan du også blande en teskje gurkemeie med noen dråper vann for å lage en pasta. Denne pastaen kan deretter påføres på områdene av kroppen din som er berørt av ødem.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Følg denne løsningen hver morgen og natt til du ser ødemet forsvinne.

Apple Cider Eddik

Apple cider eddik har mange helsemessige fordeler. Den har antiinflammatoriske egenskaper og inneholder også kalium (11). Kalium kan bidra til å redusere væskeretensjon, mens de antiinflammatoriske egenskapene til eplecidereddik kan bidra til å behandle betent hud.

du Trenger

• 2 kopper eple cider eddik (ACV)
• 2 kopper varmt vann
• et rent håndkle

Hva du må gjøre

1. Bland eple cider eddik og varmt vann i en bolle.
2. Sug et rent håndkle i blandingen og pakk de hovne områdene med den.
3. La den stå på i 5 minutter.
4. Gjenta prosessen med en blanding av kaldt vann og eddik.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen til hevelsen forsvinner.

Vitaminer

det antas at vitaminer reduserer vannretensjon og er antiinflammatoriske. Dermed kan de brukes til behandling av ødem og dets symptomer. Det er imidlertid ingen vitenskapelig forskning for å bevise disse effektene.

Du Trenger

• et multivitamintilskudd som består Av Vitamin A, C, E
• B-komplekse vitaminer
• Spormineraler som magnesium, kalsium, selen og sink

Hva du Må gjøre

Bruk et multivitamin bestående av ovennevnte vitaminer og mineraler etter å ha konsultert legen din.

Hvor Ofte må Du gjøre dette

Bruk dette en gang om dagen.

Varm Eller Kald Komprimering

Ved å Bruke en varm komprimering øker blodstrømmen til det berørte området. Dette reduserer smerte og betennelse forbundet med ødem. På samme måte bruker en kald komprimering det berørte området og reduserer hevelse og betennelse (12).

Du Trenger

• Kaldt vann
• Varmt vann
• et rent håndkle

Hva du må gjøre

1. Sug et rent håndkle i varmt vann.
2. Pakk dette håndkleet rundt det hovne området.
3. La dette stå på i 5 minutter og pakke ut.
4. Suge håndkleet i kaldt vann og gjenta prosedyren.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen til hevelsen forsvinner.

Knuste Linfrø

Linfrø er en rik kilde til omega – 3 fettsyrer. Disse fettene kan bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen og sikre at organene fungerer som de skal (13). Derfor kan linfrø hjelpe til med å behandle ødem ved å ta opp grunnårsaken.

du Trenger

1 teskje knuste linfrø

hva du må gjøre

1. Bland de knuste linfrøene i et glass varmt vann.
2. Forbruker umiddelbart.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Sennepsolje

Sennepsolje inneholder allylisotiocyanat, som ble funnet å redusere betennelse i dyreforsøk (14). Derfor kan det lindre smerten forbundet med ødem.

du Trenger

1/2 kopp sennepsolje

Hva du må gjøre

1. Varm sennepsoljen.
2. Masser Dette forsiktig på det berørte området.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Korianderfrø

Korianderfrø har vanndrivende og antiinflammatoriske egenskaper (15). Disse egenskapene kan bidra til å behandle ødem.

du Trenger

• 3 ts korianderfrø
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Legg korianderfrøene og vannet til en kasserolle.
2. Bring denne blandingen til koking til vannet er redusert til halvparten av mengden.
3. la det avkjøles. Bruk straks den anstrengte væsken.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Tea Tree Olje

Tea tree olje utviser sterke analgetiske og antiinflammatoriske egenskaper (16). Dette kan bidra til å behandle hevelse og smerte forbundet med ødem.

Du Trenger

• Tea tree essensiell olje
• bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Hell rundt 4-5 dråper tea tree olje på en bomullspute.
2. Påfør det forsiktig på det hovne området.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Løvetann Te

Løvetann er kjent for sine naturlige antioksidanter og vanndrivende egenskaper (17). Derfor kan dette brukes til å redusere væskeretensjon forbundet med ødem.

Du Trenger

• 1 ts løvetann te ekstrakt
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett løvetannsteekstraktet til vann og kok det i en kasserolle.
2. Stamme og la det avkjøles.
3. Legg til honning for smak og konsumere denne teen.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Persilleblader

Persille er et naturlig vanndrivende middel og kan hjelpe til med å skylle giftstoffer og ekstra væske fra kroppen (18). Det er en av de beste urter som kan brukes til å behandle ødem.

du Trenger

• 1/2 -1 kopp persilleblader
• 1 l kokt vann

Hva du må gjøre

1. Skjær persillebladene i mindre biter og suge dem i vann.
2. Sil vannet.
3. Legg til honning for smak og konsumere det hele dagen.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Bruk persille te daglig med jevne mellomrom.

Ingefærte

Ingefær inneholder en forbindelse kalt zingeron som kan bidra til å behandle ødem (19).

Du Trenger

• 1 eller 2 tommer ingefær
• 1 kopp vann
• Varm melk (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Knus et lite stykke ingefær og kok det i en kopp vann.
2. Sil og bruk blandingen før den blir kald.
3. Alternativt kan du også tygge på et ingefær eller konsumere en teskje tørket ingefærpulver med et glass varm melk.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

Nesle Te

brennesle er svært næringsrik og har anti-inflammatoriske egenskaper (20). Det kan eliminere giftstoffer og ekstra væsker fra kroppen ved å stimulere nyres funksjon. Disse egenskapene til stikkende nettle kan hjelpe til med behandling og påfølgende eliminering av ødem og dets symptomer.

du Trenger

• 1 teskje tørket neseblader
• 1 kopp vann

hva du må gjøre

1. Legg de tørkede nesebladene til en kopp vann og kom med koking.
2. Sil av vannet og drikk teen før den blir kald.
3. du kan også legge til honning for smak.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Drikk denne teen 3 ganger daglig.

Oreganoolje

Oreganoolje er antiinflammatorisk og antiseptisk (21). Dette kan bidra til å redusere hevelse og smerte forbundet med ødem.

Du Trenger

• 5-6 dråper oreganoolje
• 30 ml av hvilken som helst bærerolje (mandelolje eller olivenolje)

Hva du Må gjøre

1. Bland oreganoolje med en bærerolje etter eget valg.
2. Masser denne blandingen forsiktig på det berørte området.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Castor Oil

Castor oil inneholder ricinoleinsyre som utviser antiinflammatoriske egenskaper (22). Dette kan være til stor nytte i behandling av hevelse og betennelse som kommer med ødem.

Du Trenger

Castor oil

Hva du må gjøre

Masser litt ricinusolje på de hovne områdene i kroppen din.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

Epsom Saltbad

Epsom salt er også referert til som magnesiumsulfat, som har antiinflammatoriske egenskaper (23). Dette kan redusere hevelse og betennelse.

Du Trenger

• 1 kopp Epsom salt
• Vann

Hva du må gjøre

1. Legg Epsom salt til badevannet ditt.
2. Soak og slapp av i badekaret i 15 til 20 minutter.
3. Alternativt kan du også legge til en halv kopp Epsom salt til en bøtte med varmt vann og suge dine hovne ben i det i 10 til 15 minutter.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette minst en gang om dagen.

Tart Kirsebær Juice

Tartkirsebær er rike på antioksidanter. Den antioxidante naturen av tartkirsebær er kjent for å være effektiv i behandling av hevelse og smerte forbundet med ødem (24).

du Trenger

1 glass usøtet tart kirsebær juice

Hva du må gjøre

Drikk et glass usøtet tart kirsebær juice.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette 2 ganger om dagen.

i tillegg til disse hjemmemedisinene finnes det andre metoder for å behandle ødem. De diskuteres nedenfor.

Andre Måter

A) Hansker

disse hanskene er spesielt utviklet for behandling av ødem. De kan gi mild kompresjon og varme til det berørte området og behandle ødem.

Du Trenger

Terapeutiske ødemhansker

Hva du må gjøre

Bruk terapeutiske ødemhansker hvis du oppdager hevelse i hendene.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Bruk hanskene hele dagen og fjern dem bare når du vil bade eller vaske.

B) Kinesio Tape

dette båndet skaper et negativt trykk på området der det påføres og kan bidra til å tømme ekstra væske og hevelse.

Du Trenger

Kinesio tape

Hva du må gjøre

Påfør striper av dette båndet direkte over det hovne området.

Hvor Ofte må Du gjøre dette

Fortsett å bruke dette båndet i 3 til 5 dager om gangen.

c) Bruk Kompresjon Sokker

Kompresjon sokker kan hjelpe i behandling av ødem ved å fremme blodstrøm i hovne ben.

Du Trenger

Kompresjon sokker

Hva du må gjøre

Bruk kompresjon sokker daglig.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette daglig til du ser en forbedring i tilstanden din.

d) Benpumper

Kompresjonspumper er laget for å behandle ødem og lymfødem. Disse pumpene kan fremme sirkulasjon av væske i det berørte området og redusere hevelse.

Du Trenger

Kompresjonsbenpumper

Hva du må gjøre

Bruk kompresjonsbenpumpene på det berørte benet.

Hvor Ofte må du gjøre dette

Gjør dette daglig til du merker en positiv endring i tilstanden din.

Dette er noen av de beste rettsmidler som kan hjelpe til med behandling av ødem. Visse livsstilsendringer kan forbedre effekten av disse rettsmidler, samt forhindre tilbakefall av ødem.

Tips for Å Forhindre Ødem

• ikke unn deg aktiviteter som krever at du sitter eller står i lange perioder.
• Løft bena nå og da.
• Begrens saltinntaket ditt.
• Trener hver dag.
• Hold deg godt hydrert i varmt vær.
• Unngå strenge treningsøkter og ta pauser i mellom.
• Unngå røyking.
• ikke sitte kontinuerlig i mer enn 3 timer.

La oss nå forstå årsakene til ødem.

Hva Forårsaker Ødem?

Ødem er vanligvis et resultat av skade på kroppen, for eksempel brudd eller infeksjon. Bee stings kan også føre til ødem. Ved infeksjoner er ødem mer til hjelp fordi væsken som frigjøres som følge av infeksjon vanligvis består av hvite blodlegemer (Wbc), og disse cellene er involvert i å bekjempe infeksjoner. Annet enn disse, kan ødem også være et resultat av noen andre alvorlige underliggende komplikasjoner, som:

• Hypoalbuminemi: Dette er en tilstand som kan føre til ødem. Det er et begrep for mangel på albumin og andre proteiner i kroppen din (25).
• Allergi: Ødem kan også være en allergisk reaksjon på et allergen. Dette skyldes at i tilfelle en invasjon av fremmedlegeme lekker fartøyene væske i det berørte området for å bekjempe enhver sannsynlig infeksjon.
• Blodpropp: blodpropp i noen av kroppsdelene kan også føre til ødem. På samme måte kan enhver tilstand som hindrer væskestrømmen i kroppen føre til utvikling av ødem.Medisinske Tilstander: Ødem er vanligvis et resultat av alvorlige helseproblemer som hjerte-og leversykdommer. Begge disse forholdene kan hindre eller redusere strømmen av kroppsvæsker, og dette kan føre til ødem (26).
• Hodeskade: enhver skade på hodet som resulterer i en blokk i drenering av cerebral væske kan også forårsake ødem.
• Graviditet: Ødem er ganske vanlig blant gravide kvinner. Det oppstår vanligvis i bena under graviditet.

Ødem påvirker ofte bare visse deler av kroppen. Det finnes forskjellige typer ødem, og de er vanligvis navngitt i henhold til kroppsdelene de påvirker. La oss ta en titt på dem nå.

Hva Er Typer Ødemer?

• Perifert Ødem: når det er hevelse i hender eller ben, blir det vanligvis referert til som perifert ødem. Det kan skyldes cellulitt, lymfadenitt, hjertesvikt, leversvikt eller bivirkninger av antihypertensive medisiner.
• Lungeødem: når det er væskeretensjon i lungene, kalles det lungeødem. Dette er en alvorlig tilstand og er ofte et resultat av et annet medisinsk problem, som hjertesvikt eller lungeskade (27).
• Cerebralt Ødem: dette skjer vanligvis når det er en hindring i væskestrømmen i hjernen. Dette er også en kritisk tilstand og krever en umiddelbar kontroll (28). Det kan sees etter en hodeskade eller infeksjoner, som viral encefalitt, dengue, og malaria.
• Makulært Ødem: når det er væskeobstruksjon i øynets makula, blir det referert til som makulært ødem. Makulaen er en del av øynene som er ansvarlig for å muliggjøre detaljert syn (29). Det kan være forbundet med diabetes eller hypertensjon.

Ødem kan også påvirke andre kroppsdeler, men de som er nevnt ovenfor er de vanligste områdene som påvirkes av denne tilstanden.utbruddet av ødem følges vanligvis av en rekke symptomer som kan være smertefulle under noen omstendigheter.

Tegn og Symptomer på Ødem

symptomene forbundet med ødem varierer vanligvis avhengig av type og plassering. Men smerte, hevelse og følelse av tetthet i det berørte området er vanligvis vanlige symptomer på ødem. Noen av dens andre symptomer inkluderer:

• Strukket og hovent hud
• Hud som dimples på å bli presset
• Puffiness av det berørte området
• Smerter i den berørte kroppsdelen
• Stivhet i leddene
• venene i hånden og nakken blir fyldigere
• Høyere blodtrykk
• Smerter i magen
• en følelse av kvalme
• oppkast
• svakhet
• abnormiteter i synet ditt

notat: Man kan være sikker på at det kan ha ødem hvis den hovne delen av kroppen dimples ved å bli presset.

Ødem Er en vanlig forekomst, og det er stor sjanse for at du kanskje har opplevd det uten å innse det. Dette skyldes at selv noe så lite som en myggbit kan føre til mindre hevelse, men det vil forsvinne om noen minutter. Rettsmidler nevnt her er hovedsakelig for å overvinne hevelse og betennelse som er forårsaket av ødem. Men hvis ødem er kombinert med smerte og andre komplikasjoner, anbefales det sterkt at du søker lege for å finne den underliggende årsaken til tilstanden din.

Ekspert Svar På Lesernes Spørsmål

Hvordan vet du om du har ødem?

Du kan være sikker på at du har ødem hvis den hovne delen av kroppen din dimples ved å bli presset.

Hva er den beste dietten å følge for ødem?

Øk inntaket av matvarer med antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som bær, grønnsaker, fisk, olivenolje og fullkorn.

Hva er matvarer som bør unngås hvis du har ødem?

hvis du har ødem, unngå alkohol og meieriprodukter. Du bør også unngå kosthold med høyt natriuminnhold som ost og andre bearbeidede matvarer.

Hvor lang tid tar det for ødem å gå bort?

avhengig av årsaken kan ødem vare fra 30 minutter til mer enn en måned. Men hvis hevelsen vedvarer selv etter en måned, er det best å se legen din.

hva vil skje Hvis ødem blir ubehandlet?

hvis ødem blir ubehandlet, kan det føre til smertefull hevelse og arrdannelse av vev. Ødem kan også være et symptom på en mer alvorlig medisinsk komplikasjon, og dermed må du få det sjekket om det ikke er noen forbedring i tilstanden din.