Abonner på oppdateringer Det dreper deg sakte. Og det er ofte umulig å spore.Det er din komfortsone — og å gå utenfor det er nøkkelen til å oppdage din lidenskap, oppnå dine mål og finne lykke.
men det er ikke så ille, ikke sant? Jeg mener, du er komfortabel, så du må være lykkelig?
Hvis bare det fungerte på den måten. Dessverre, jo lenger du holder deg innenfor din komfortsone, jo mindre glad du pleier å være.
så hvorfor holder vi oss innenfor vår komfortsone da? Fordi det tar energi å flytte noe til handling. Det er et enkelt faktum i livet. Vitenskap bruker ordet energi til å beskrive prosessen i naturlige ting, men når vi snakker om oss selv (mennesker), bruker vi vanligvis bare ordet motivasjon.Uten den riktige motivasjonen er vi villige til å holde oss i en situasjon som ikke gjør oss helt lykkelige, for frykt for at ubehaget vi vil føle ved å gå utenfor våre nåværende omstendigheter, vil være større enn misnøyen vi føler nå, men uoppfylte vi er.Men ved å ikke gå utenfor komfortsonen din, koster du deg selv tre av de største gaver livet har å tilby.
Man kan velge å gå tilbake mot sikkerhet eller fremover mot vekst. Vekst må velges igjen og igjen; frykt må overvinnes igjen og igjen.
– Abraham Maslow
det holder deg fra vekst
i livet vokser du enten eller dør. Det kan virke litt overdrevet — og det er-men det er ikke ment å bli tatt bokstavelig.den primære ingrediensen for et lykkelig liv veldig bra kan være fremgang, som nyere positive psykologi studier har pekt mot. Shawn Achor, positiv psykolog og forfatter Av The Happiness Advantage, refererer til lykke som » gleden du føler beveger seg mot ditt potensial.»
det er nøkkelordet her: flytting.
Vekst handler om fremgang.
Fremgang handler om bevegelse.
og bevegelse handler om å gå utenfor deg selv.
Så lenge du sitter innenfor din komfortsone, vokser du ikke fordi du ikke beveger deg. Å vokse handler om å bli mer enn vi er nå, og den eneste måten du noensinne vil kunne bli mer enn du er, er å oppleve det som er utenfor deg. Dette krever at du går utenfor din komfortsone.
Det holder deg fra å prøve nye ting
Kanskje den viktigste innsatsen i livet vårt er å oppdage hva vi har en lidenskap for, og å bruke oss til å mestre det. Vi gjør dette både for det gode for oss selv og for å gjøre en positiv forskjell i verden.Noen av oss, de heldige, oppdager hva vi brenner for tidlig i livet. Vi vet i vårt hjerte at vi har funnet det vi elsker og kan dedikere resten av livet til å mestre det – og nyte hvert minutt av det.Men hvis du er noe som meg, brukte du de første 20-30 årene av livet ditt til å eksperimentere og ha liten, men en vag ide om hva den tingen kan være. For de fleste av oss, det tar tid å oppdage hva vi elsker og har en lidenskap for. Dette er helt greit og naturlig. Det vil si, så lenge du prøver nye ting og aktivt oppdager hva du liker og ikke liker.problemet er, så lenge du er innenfor din komfortsone, vil du sjelden om noen gang prøve nye ting (og ofte bare hvis du er tvunget inn i det).
dette stopper oppdagelsesprosessen helt og holder deg fra å finne det du har en lidenskap for. Og dette holder deg fra å være virkelig lykkelig.
det konditionerer deg til å bosette
hvis du fortsetter å leve innenfor din komfortsone til senere i livet, skjer det noe annet som truer din vekst og lykke….
du avgjør.
På et tidspunkt i livet, hvis denne oppdagelsen ennå ikke har funnet veien til deg, blir vi trette og slår oss til ro med det vi har. Dette er kanskje den verste skjebnen til alle. Fordi mens du teknisk sett fortsatt lever, fortsetter du å leve som om du var død, bosette seg i et liv som ikke virkelig gjør deg glad og aldri tar noen sjanser.Verre, på dette punktet i livet ditt, når du er stilt med en mulighet, vil du begynne å trekke tilbake (ofte ubevisst) av frykt for å miste tilgang til din boble av komfort. Martin Luther King, Jr. satte det perfekt:
«Du kan være 38 år gammel, som jeg tilfeldigvis er. Og en dag står en stor mulighet foran dere og kaller dere til å stå opp for et stort prinsipp, et stort problem, en stor sak. Og du nekter å gjøre det fordi du er redd….
vel, du kan fortsette å leve til du er 90, men du er like død på 38 som du ville være på 90. Og opphør av pust i livet ditt er bare forsinket kunngjøring av en tidligere død av ånden.»
Hvordan slå din komfortsone
Til tross for kraften som din komfortsone holder over deg, med riktig innsats og litt tålmodighet, er det ganske enkelt å utvikle vanen til å gå utenfor den. Du trenger bare å vite den riktige måten å gjøre det på.
Da jeg var yngre, hadde jeg dette gamle paret sko jeg ville ha på meg fra tid til annen. De var helt fillete, med en av mine store tær tidvis stikker ut, og iført dem tilt de uunngåelige blikk og morsomme utseende. Men jeg gjorde det ikke som en fashion statement. Jeg gjorde det fordi det fikk meg til å føle meg ukomfortabel. Jo mer jeg hadde på seg dem, jo mer ble jeg komfortabel med å være ubehagelig.
Hvorfor er dette viktig?trikset for å slå din komfortsone, for å gjøre det til en vane å gå utenfor deg selv og vokse konsekvent, er å senke motstanden mot å gjøre oppgaven.Når en mulighet byr seg, er det frykten som holder oss tilbake. Det er det vi står overfor når vi kommer opp mot vår komfortsone.
men hvis du gjør det første lille skrittet, er det mer sannsynlig at du tar det neste trinnet-selv om det er noe større. Dette er hva jeg mener ved å senke motstanden mot å handle.
det kule er at du ikke engang trenger å gjøre noe som er knyttet til oppgaven. Det må bare være noe lite som får deg til å revved opp. Så lenge du går utenfor din komfortsone, bygger du opp selvtillit. Det er alt som betyr noe.
3 trinn for å slå din komfortsone
Prøv Disse 3 grunnleggende trinnene For å utvikle styrken til å gå utenfor din komfortsone-vanligvis:
- Lag en utsettelsesliste: Lag en liste over oppgaver du har utsatt på. Å gjøre en legetime, mopping gulvet, eller spør noen et spørsmål. Alt, men lite, har du satt av i noen uker eller mer.
- Gjør en (eller flere) av de minste elementene på listen din: Hvis du er redd for å ringe noen og fortelle dem hvordan du føler deg, ta en av de minste oppgavene på din utsettelsesliste som du har satt av de siste par ukene, og gjør det umiddelbart. Det kan til og med være noe så enkelt som å moppe gulvet-bare så lenge det er noe du har motstått å gjøre i noen tid (et tegn det er utenfor din komfortsone). Nei, seriøst, slutte å lese og gå gjøre det nå. Jeg venter.
- Fortsett å ta skritt: Ved å gjøre den enkle oppgaven, og stepping utenfor komfortsonen aldri så litt, du får energi og tillit er nødvendig for å ta et større skritt fremover og skritt videre utenfor komfortsonen. Når du har gjort dette, velg et annet element på listen din. Gjør dette til du føler deg trygg nok til å endelig snakke med den personen (eller hva det er for deg).
Stepping utenfor komfortsonen kan bygges opp som en muskel – jo mer du gjør det, jo lettere blir det (blir komfortabel med å være ubehagelig).
Fortsett å ta disse små trinnene, og med tiden vil du gjøre å gå utenfor din komfortsone til en vane. Dette er målet.Ved å fortsette å gå utenfor komfortsonen din, bygger du tilliten til å gå etter målene dine med kraft og ikke la noe holde deg tilbake.
Så, hva er ditt første skritt?