mens det er noen unektelig perks å bli eldre—du er klokere, rikere, mer innhold, og kanskje en forelder – det er sikkert noen downfalls, også. Hovedsakelig: huden din går gjennom en fallende nedgang. Det som en gang var en feilfri, ungdommelig hud er nå hjem til en armada av fine linjer, rare blemishes, og—forbered deg på et blunk fra fortiden—zits. (Åh, du trodde du forlot dem bak i tenårene dine? Vel…)
Heldigvis, selv om denne nedgangen er uunngåelig, vet at den er reversibel. Du kan fortsatt få en eterisk, engleaktig hudfarge igjen. Her har vi brosteinsbelagt sammen de 30 vanligste årsakene til at huden din blir verre som din alder-og enda viktigere, hva du skal gjøre med det. Og for mer salvie hudpleie råd, ikke gå glipp av de 30 Beste Måtene å Ha Din Beste Hud.
1 Hormonene Dine Endrer seg
du kan føle at du trives i 30-årene, men østrogennivåene dine er dessverre ikke. Ifølge dermatologen Elizabeth Tanzi, MD, er det dette tiåret når nivåene først begynner å dyppe og celleomsetningen din bremser, noe som gjør huden din mindre stram og elastisk, forårsaker tørrhet og fører til noen akneflare-ups. Det stemmer: du vokser aldri helt ut av de pimply tenårene. Og hvis du leter etter måter å gjenopprette en glødende hud, lær de 40 Enkle Måtene Å Garantere Sunn Hud.
2 Du Spiser Mer Sukker
Så trist som det høres Ut, Sukker ansikt er en ting — og alle de søte, sene Snacks du Har Sneket mens barna sover kan skape kaos på din hudfarge. Eksperter sier at den enkle handlingen med å gi opp sukker kan få deg til å se år yngre, for det meste fordi du styrer klar av giftige effekter på huden. En av de mest merkbare? Sukker evne til å forstyrre kollagen, gjør ansiktet ditt ser mindre lubben og løftet.
3 du Har Fortsatt Samme Sminke som du var i 20-årene
du bør revurdere din makeup valg ofte, og Når Du Treffer 30-årene, din skjønnhet Samling kan være behov for en makeover. Med alle endringene som går ned med huden din, vil de gamle produktene sannsynligvis ikke fortsette å se så bra ut: tørketrommelen din kan bli enda mer flakket takket være et en gang troverdig fundament, som legger seg i fine linjer. Og alle disse kjemikaliene? De sannsynligvis ikke vil spille bra med nyvunne sensitives. Begynn å gå for elementer som er mer naturlig og fuktighetsgivende å holde huden ser ungdom og frisk. For mer om hvilke skjønnhetsprodukter du bør unngå, sjekk ut 20 Skjønnhetsprodukter du Aldri Bør Bruke.
4 Du Eksfolierer Ikke Regelmessig
Eksfoliering Er en av de tingene du vet du bør gjøre, men sannsynligvis ikke — som tanntråd. Men ikke bli kvitt alt som bygget opp død hud kan gjøre huden din ser ganske fryktelig, spesielt som du alder. Ifølge eksperter blir eksfolierende kvitt rusk og overflødig olje som ellers ville tette porene dine og få huden til å se eldre ut. Når du tar deg tid til å skrubbe av de døde, kjedelige cellene, vil du umiddelbart se yngre og mer levende ut.
5 Du Drikker Ikke Nok Vann
når du ikke får i deg nok væske, vil du ikke få nok vann.det kommer til å dukke opp på huden din: som kroppens største Organ, Må det etterfylles og revitaliseres hele tiden. Slacking på vanninntaket ditt vil bare gjøre huden din tørr, stram og flakket, sier UW Health, noe som kan gjøre deg mer utsatt for rynker.
6 Dine Melanocytter Er Avtagende
Ifølge kjendis estetiker René Rouleau, dine melanocytter — cellene som produser melanin i huden, som er ansvarlig For hudfargen Din — Reduser Med 10 prosent hvert tiår etter 30. Det kan ikke virke som en stor avtale, men det er akkurat derfor de rare mørke flekkene dukker opp fra ingensteds: «for kvinner som aldri har opplevd pigmenteringsproblemer, vil du begynne å se fregner eller store brune flekker på kinnene eller rundt munnen,» skrev hun.
7 Solbeskyttelse Er ikke En Topp Prioritet
du kan ha bakt i solen i hele 20-årene, men nå som du har truffet 30-årene, det er ikke uvanlig At Alt Som Solskader Begynner Å gjøre et utseende. Ifølge Cleveland Clinic, uv-stråler alder huden raskere, noe som gjør fine linjer og rynker dukker opp mye lettere. Men du kan forhindre ytterligere skade: Bare begynn å bruke solkrem MED SPF 30 ELLER høyere og bruk beskyttende hatter og lag når du er i solskinnet.
8 Skjoldbruskkjertelen din Fungerer ikke så bra
over tid, din skjoldbruskfunksjon begynner å avta, og som kan forklare noen av de hudproblemer du har I 30 — årene. alt blir tørt og skjellete-og selv hår og negler ta en hit, blir mer tynn og sprø, sier harvard medical school. Heldigvis er det noen måter du kan bekjempe problemet: doc kan gi deg en syntetisk thyroid hormon i pilleform som kan ha deg ser og føler mer som deg selv igjen. For å øke funksjonen til denne viktige kjertelen, lær de 20 Måtene Å Få En Sunnere Skjoldbrusk.
9 Du Har Ennå Til Gode Å Oppgradere Hudpleierutinen
etter hvert som tiden går, vil den beste hudpleierutinen bli bedre.av huden har du endringer. Din en gang fet hud kan raskt bli til sandpapir, og det er nettopp derfor Rouleau anbefaler å oppgradere hudpleierutinen din. «Spesielt hvis du fortsatt opplever oljeproduksjon og breakouts, bør du bruke fuktighetskrem og serum som er lette sammen med en mild, sulfatfri rengjøringsmiddel som vil gi en dyp pore rensing uten å la huden føles stram og tørr,» skrev hun.
10 Du er i En Kamp mot Tyngdekraften
dine oppkvikket år er dessverre slutt, hud inkludert — og det er egentlig ingenting du kan gjøre med de naturlig forekommende fenomenene. Ifølge Cleveland Clinic, tyngdekraften vil begynne å gjøre endringer i huden din, forårsaker ting å henge som din hudfarge mister elastisitet. Ikke bekymre deg, skjønt: du er fortsatt ung, og det vil være en stund til tyngdekraften tar full effekt.
11 Du Har Ennå Å Oppdage Retinol
som du blir eldre, vil retinol virkelig bli DIN BFF — og hvis du føler crappy om huden din, det kan bare være fordi du ikke har møtt produktet Ennå: «Kvinner i trettiårene bør begynne å bruke en retinol krem nattlig for å stimulere kollagenproduksjonen, noe som vil bekjempe hudens aldringsprosess som kan forårsake fine linjer og svak sagging. Retinoler finnes i mange over-the-counter produkter, » sa dermatologen Rachel Nazarian, MD.
12 Du Blir Lat med Å Ta Av Sminke
Vel, her er noen dårlige nyheter for noen 30-noe som fortsatt sover i makeup: det tetter ikke bare porene dine og forårsaker kviser, men Det kan også føre Til Tidlige Rynker og fine linjer: «i løpet av dagen samler du mye oksidativt stress. Når du sover i sminke, gir du ikke huden din en sjanse til å komme seg fra de fornærmelsene, noe som kan føre til for tidlig aldring,» sa dermatologen erin Gilbert, MD.
13 Du Mister Hyaluronsyre
fra slutten av 20 — årene begynner huden din å miste hyaluronsyre, som holder huden fuktig-og en påfølgende nedgang i østrogen Hjelper ikke siden det faktorer i produksjon: «huden din blir læraktig og begynner å sprekke som en gammel regnfrakk. Hensikten med huden er å fungere som en barriere. Som ansiktet blir tørrere, det blir også mer følsom,» sa hudlege Stuart Kaplan, MD. For å løse problemet, lager opp på kremer som er spesielt laget for å forny hyaluronsyre.
14 Din Akne Utvikler
kanskje du fikk en kvise her og der i 20-årene, men i 30-årene? Utviklet akne som kommer i den nye æra er helt normalt… og, ja, også helt stinker. «De sene 20-årene er når kvinner begynner å se hormonelle akne-dype, cystiske støt i haken og kjeveområdet,» sier dermatologen Lauren Ploch, MD.
15 Din Vin Besettelse Har Vokst
hvis du er i Din 30s betyr nipper til et glass vin så ofte Som Mulig, Du er Ikke alene. Det er ikke gode nyheter for huden din, skjønt: Ikke bare tørker alkohol av alle slag-antioksidant-pakket rødvin eller ikke — helt ut huden din, slik at den ser mye dullere ut, men eksperter sier at det også kan få deg til å se hovent, oppblåst og til og med forverre visse hudforhold. «76 prosent av de som drikker rødvin har en flair av deres rosacea mot 56 prosent av de som drikker hvitvin,» Sa Debra Jaliman, MD.
16 Du Er Fortsatt Soling
på dette punktet, i 2018, gitt alle funn gjort av det medisinske samfunnet og fremskritt gjort i hudpleie en, det er null grunn til å sole seg. Vanen har blitt bevist gang på gang for å forårsake hudkreft. Og på toppen av det, det kan også helt ødelegge huden din, gjør du alder raskere og ser mye eldre enn du allerede er, sier Cleveland Clinic. I stedet for å behandle deg selv som et stykke toast, skum på en falsk brunfarge fra en flaske for å få en sunn glød i stedet.
17 Søvnplanen Din Er Ute av Whack
du vet at du trenger en god natts søvn for å fungere skikkelig i løpet av dagen, men visste du at det var en god natts søvn?kvaliteten du får kan også påvirke hvordan huden din ser ut? «Hvis du konsekvent sover fratatt, produseres ikke nok kollagen for å erstatte hvilken betennelse som naturlig vil bryte ned. Også under den dypeste fasen av hvile, veksthormoner topp og stimulere celle og vev reparasjon,» skrev hun. Jepp, hele «beauty sleep» ting er mer sannferdig enn du trodde. Hvis du trenger hjelp til å fange Noen Zs, bein opp på de 70 Beste Tipsene For Din Beste Søvn Noensinne.
18 Du Sover I En Merkelig Posisjon
når du er yngre, kan du sove i hvilken som helst posisjon du vil med noen form for negativt utfall — du blir ikke engang sår. Nå som du er i 30-årene, selv måten hodet ligger på puten kan rote med huden din. Ifølge Cleveland Clinic, søvn bretter — som ofte finnes på siden av pannen, nær templene, eller på kinnene-blir mer synlig som du alder. For å unngå å gå rundt med linjer på ansiktet ditt, kan det være på tide å prøve å sove på ryggen.
19 Du Tar For Varmt Dusjer
det er ingenting som komforten av å stå i en varm dusj. Men selv om det gjør alt stresset ditt smelte bort, gjør det huden din utrolig sint på deg. Ifølge Mayo Clinic, bør du alltid bade i varmt vann-aldri noe varmt – fordi den varmen fjerner oljen fra huden din, noe som gjør den tørr og sprukket og får deg til å bli eldre raskere. Med andre ord, aldri slå dusjskiven forbi trekvartmerket.
20 Stressnivået Ditt Er Ute av Kontroll
enda en grunn til å få stressnivået ned? Huden din. Ikke bare har stress skadelige effekter på trivsel, men ifølge Mayo Clinic kan det også utløse flere kviser og andre hudproblemer som gjør din hudfarge mindre enn smigrende. I stedet for å ta på for mye i dag-til-dag, ta deg tid til å slappe av og roe nervene før alt som spenning fører til rynker.
21 Du Røyker fortsatt
på dette punktet vet du at røyking er et stort nei-nei for lungene dine. Dessverre er det også fryktelig for huden din. Alle disse sigaretter føre til rynker samt blekere, mer kjedelig utseende hud. Plus, jo lenger du gjør det, jo mer skade det forårsaker: «Mange av de mer enn 4000 kjemikaliene i tobakkrøyk skader også kollagen og elastin, som er fibre som gir huden din styrke og elastisitet. Som et resultat begynner huden å sakke og rynke for tidlig på grunn av røyking, » skrev J. Taylor Hays, MD. Og la oss ikke engang gå inn i rynkene du får fra å snurre leppene dine mens du inhalerer.
22 Du Har En Fryktelig Diett
kostholdet ditt spiller en større rolle i utseendet på huden din enn du kanskje tror. For å gjøre en kjedelig, tørr hud til noe mye mer glowy, bare begynn å spise mer sunne godbiter. Ifølge Mayo Clinic har frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner vist seg å føre til yngre utseende hud mens du spiser usunn fett og bearbeidede eller raffinerte karbohydrater vil sende deg ned motsatt vei.
23 Sirkulasjonen Din Senker
det er ikke bare ansiktshuden din som er begynner å endre seg i 30-årene. Når du når dette tiåret, reduseres blod-og lymfesirkulasjonen, noe som resulterer i mer fettlagring rundt kroppen din, som du mest sannsynlig vil legge merke til i form av cellulitt på rumpa, lår og hofter. Akkurat som de fleste ting (hei, rynker), alle har det — du er ikke alene.
24 Du Er Alltid Yo-Yo Slanking
det er fristende å prøve og kaste noen pounds her og der, men hvis vekten Din Er Stadig Varierende, Du Ikke gjør ansiktet noen favoriserer. Ifølge kosmetisk lege Jean-Louis Sebagh, som jobber Med Cindy Crawford, er det best å finne et nummer som fungerer og bli med det, slik at du ikke stadig bryr deg med hudens elastisitet: «Etter at du har barn, finn en vekt som er lett å vedlikeholde og holde fast ved. Det verste du kan gjøre med ansiktet ditt i denne alderen er å yo-yo diett, » sa han.
25 Du Gikk Av Prevensjon
30s, det er en god sjanse for at Du har droppet Pillen. Det eneste problemet med det? Etter år med å ta disse hormonene hver dag, kan gå av skape kaos på huden din til kroppen din blir vant til sin naturlige tilstand igjen. Men selv når alt balanserer ut, vil du fortsatt sannsynligvis få mer akne enn når du var på den. «Når du er på p-piller, gjør eggstokkene dine ikke signifikant testosteron. Testosteron kan være hud-uvennlig, det er derfor gutta får mer zits enn jenter, generelt, » Sa Mary Jane Minkin, MD.
26 Du Bruker For Mye Tid Foran En Skjerm
I Disse dager er folk limt til sine datamaskiner, Tv-Er og telefoner. Å se på alle de søte valpevideoene kan gjøre deg glad, men når du ser rynker dukker opp fra konstant bruk, vil du sannsynligvis ha noen angrer. Høy Energi Synlig Lys — som du kanskje vet som blått lys-sendes ut fra enhetene, og ifølge en 2015-studie publisert I Oxidative Medicine and Cellular Longevity, er det en sjanse for at eksponering kan gjøre at du blir eldre raskere, noe som gir rynker og fine linjer før du kanskje forventer å se dem.
27 Du Tar Ikke Vare på Tennene dine
Jepp, du les det riktig — tennene dine har en viktig rolle i hvordan huden Din Ser ut. Ifølge plastikkirurg Phil Haeck, MD, slitte tenner-enten det er gjennom sliping på grunn av stress, biter neglene dine eller ikke børster dem ordentlig — kan gjøre huden din løsere. Kombinert med fine linjer som allerede er naturlig forming på grunn av alder, er det ikke uvanlig for en neglisjert smil å skape rynker og sagginess rundt munnen.
28 Du Er Ikke Iført Solbriller
huden rundt øynene dine er utrolig delikat — og hvis du stadig myser fra solen, kan du se At Du ikke er i stand til å det kan forklare hvorfor du allerede ser fine linjer dukker opp i Området. For å minimere øyerynker nedover linjen, sier dermatologen Vivian Bucay at det beste alternativet er å kjøpe noen nyanser med speilobjektiver, som » blokkerer FLERE UV-stråler enn vanlige tonede linser.»
29 Du Spiser For Mye Meieri
din kjærlighet til ost er endelig å fange opp til deg. Ifølge Cleveland Clinic kan å spise for mye meieri virkelig rote med huden din på grunn av alle hormonene de inneholder. Når du allerede har en haug med hormonelle ting som skjer i kroppen din, kan legge mer inn fra disse produktene gjøre enda flere kviser dukker opp.
30 Ansiktet Ditt Er Å Miste Fett
i dine ungdommelige år, den naturlige fett i ansiktet gir deg struktur. Som du alder, selv om, at plumpness begynner å forsvinne. Ifølge Harvard Medical School, at fett «mister volum, klumper opp, og skifter nedover,» noe som resulterer i løs og saggy hud. Mens aldring er uunngåelig, kan det å ta godt vare på huden din virkelig bidra til å redusere prosessen. Og hvis du leter etter gode måter å ta vare på huden din, sjekk ut disse 10 Bestselgende koreanske Skjønnhetsprodukter Som Er Verdt Hypen.
for å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg for VÅRT gratis daglige nyhetsbrev!