Avhengighet utvinning skjer ikke over natten. Narkotika og alkohol avhengighet behandlingsprogrammer er utviklet for å hjelpe narkomane gjennom langsiktig utvinning. Fordi folk reagerer på behandling annerledes, er det flere forskjellige typer gjenopprettingsalternativer tilgjengelig for alle som sliter med avhengighet.Fra intensive polikliniske programmer til utvidet omsorg, å finne en behandlingsløsning som fungerer for deg eller noen du elsker, er nøkkelen til full gjenoppretting og nykter livsstil.
Støtte er ekstremt viktig for gjenopprettingsprosessen. Det er derfor en tilbakefallsforebyggende gruppe kan gjøre en stor forskjell i den langsiktige suksessen til en nykter livsstil. Relapse støtte grupper tilbyr en dom fritt miljø når tidligere narkomane kan snakke om sine erfaringer og utforske sine følelser.
Relapse prevention gruppeaktiviteter er utformet for å oppmuntre til videreføring av gjenopprettingsprosessen ved å holde gruppemedlemmene aktive og engasjert. La oss ta en titt på noen populære relapse prevention gruppe emner som kan gjøre en forskjell på veien til edru levende.
Kutte Spenningen med Morsomme Introduksjoner
mens mange gjenopprettingsgruppeaktiviteter kan være tunge og føre til mye følelsesmessig oppdagelse, er det også mange morsomme tilbakefallsforebyggende gruppeaktiviteter. Folk som deltar i disse gruppene kan ofte være nervøs eller flau for å dele noen av sine historier.En fin måte å kutte den spenningen og tillate deg selv og andre å åpne opp er ved å implementere morsomme eller» rare » introduksjoner. I stedet for bare å gå rundt i en sirkel for å lære alle ved navn, har alle dele tre rare eller morsomme ting om seg selv som andre kan finne interessant. Dette lille «spillet» er bundet til å få litt latter og tillate folk å føle seg mer komfortabel i gruppen.
Åpne Opp Om Frykt og Stress
Mange ganger går folk tilbake fordi livet blir for stressende eller overveldende. Andre har det vanskelig å takle frykt. Relapse prevention gruppe emner vil ofte dekke de tingene som er typiske triggere for å utvinne narkomane.En flott aktivitet for å diskutere frykt og holde dine egne bekymringer anonyme er å få alle til å skrive ned en eller to av deres største frykt og plassere dem i en lue eller pose. Deretter passerer hatten rundt og har hver person trekke ut en av frykt for å åpne den opp for diskusjon. Du kan snakke om hva som forårsaker den frykten, hvordan den kan ha utviklet seg, og hva du kan gjøre for å bekjempe den.
det samme kan gjøres med stress i livet. Identifisere visse ting som forårsaker stress og positive måter du kan håndtere stressfaktorer uten å slå til narkotika eller alkohol.
Snakk med Barndommen Selv
mange relapse prevention gruppe terapi emner vil fokusere på å ta en titt på din innerste selv. En effektiv måte å gjøre det på er å gå tilbake i tid og tenke på deg selv som barn. Tenk på hva du ville si hvis du kunne ha en samtale med barndommen selv.
hvis alle i gruppen din kunne gi sine yngre selv noen råd, hva ville det være? Hvordan ville du re-direkte ditt eget liv hvis du kunne ha fått det rådet da du var barn? Dette er en effektiv måte å se tilbake på hvor vanedannende atferd kan ha startet.
Mindfulness i Øyeblikket
Bare å delta I en gjenopprettingsgruppe kan bidra til å holde tankene dine i nåtiden, men å jobbe med mindfulness sammen er også en god gruppeaktivitet.utøvelsen av mindfulness består i å holde seg i øyeblikket uten å la fortidens skyld eller fremtidens bekymringer påvirke deg. Å bli fanget opp i de tingene du har gjort, kan få deg til å føle at du er for langt borte for å få full gjenoppretting. Å bli for bekymret for fremtidens» hva hvis » kan være en utløser for deg.Å Jobbe med mindfulness med andre som går gjennom lignende situasjoner kan også gjøre det lettere å gjøre på egen hånd. I gruppen din kan du øve ting som dyp pusting for å fokusere tankene dine og holde deg sentrert på nåtiden og suksessen du har oppnådd så langt.
Støtten Du Trenger for Avhengighetsgjenoppretting
Tilbakefallsforebyggende grupper gir den støtten en gjenopprettende rusavhengig ofte trenger for å holde seg fra å komme tilbake eller falle tilbake til gamle vaner. Aktivitetene i disse gruppene er ment å oppmuntre folk der og gi dem håp for fremtiden. Etter at du har gått gjennom noen form for innledende behandling for avhengighet, kan en støttegruppe være en langsiktig løsning.
Hvis du eller noen du kjenner sliter med avhengighet eller er en utvinne stoffmisbruker, kan en recovery gruppe gjøre en stor forskjell. Kontakt Yellowstone Recovery for mer informasjon om tilbakefallsforebyggende grupper og hvordan de kan hjelpe deg på reisen til et helt nykter liv.