en mental helse retrett gir deg muligheten til å ta en liten pause fra resten av livet for å kunne fokusere på velvære. Selv i de beste tider er det utfordrende å takle hverdagens stressorer i livet. Det kan føles nesten umulig å arbeide gjennom psykiske problemer, samlivsproblemer, aktiv avhengighet, eller andre unikt distressing perioder samtidig håndtere hver dag stress.
en mental helse retrett gir deg tid, plass og støtte til å fokusere på helbredelse.
Dykk Dypt Inn i Din Egen Helbredelse
den første fordelen med å ta en mental helse retrett, i motsetning til å gjøre poliklinisk behandling, er at du kommer til å virkelig bruke fokusert energi på din egen utvinning. I løpet av retretten trenger du ikke å bekymre deg for hva som skjer med hjem og arbeid.
I Stedet kan du vende all oppmerksomhet til helbredelsens virksomhet.
enten du arbeider med depresjon, avhengighet, eller en annen utfordring, en mental helse retrett gir deg muligheten til å stille ut «den virkelige verden» mens du shore opp dine egne ressurser. Du kan komme deg ut av krisemodus. Du kan bruke all din energi til å forbedre ditt velvære.
Få All Den Støtten du Trenger
Poliklinisk terapi kan gi deg mye støtte. Det er imidlertid bare tider i livet når du kanskje trenger mer enn hva en ukentlig terapiavtale kan tilby.
under en mental helse retrett, vil du delta i daglig terapi. Du kan praktisere meditasjon / mindfulness. Hvert program er forskjellig, så din kan omfatte ernæring, medisinering, gruppestøtte, utdanning, ferdighetsbygging, tid i naturen, trening og mer.
Uansett om programmet ditt tilbyr gruppeterapi eller ikke, vil du ha den viktige støtten fra gruppen mens du er på et meditasjonsretrett.
I tillegg til støtte fra jevnaldrende, vil du ha et team av fagfolk til å hjelpe deg. Problemer som depresjon og avhengighet mate på en følelse av isolasjon. Det er for vanskelig å trekke seg ut av det alene. På en mental helse retrett, du har støtte fra en folkemengde under deg til å holde deg opp som du helbrede.
Skape Endring I Forholdet Mønstre
alle av oss eksisterer innenfor utallige relasjoner. Mange av disse forholdsmønstrene er giftige. Selv når de ikke er det, kan det samme gamle mønsteret av tilknytning vise seg å være unhelpful i våre tøffeste tider.
hvert forhold er en del av et system. For eksempel er familien din et system. Hver person i den spiller en rolle. Dette kan føre til stadig gjentatt usunn dynamikk. Den gode nyheten er imidlertid at endring av bare en del av systemet har potensial til å forandre alt.
Du er en del av systemet. Å fjerne deg fra den dynamikken gir deg en sjanse til å endre.
en mental helse retrett er en fin måte å ta en pause fra det systemet. I løpet av den tiden kan du undersøke dine relasjoner, identifisere endringene du vil gjøre, og begynne å endre dine egne tanker og handlinger. Til syvende og sist, dette kan føre til positive endringer i dine relasjoner når du kommer tilbake fra retrett.
Individuell terapi retreats inkluderer ofte en familie terapi komponent for å hjelpe deg å implementere endring.
det er enda noen par terapi retreater. Disse lar deg skape forandring sammen i en ny setting, vekk fra påvirkningen fra omverdenen.
Prøv På En Ny Identitet
Når vi er i dagliglivets rutine, er det vanskelig å prøve nye Ting. Det er så mange måter å snakke deg ut av å gjøre det. I en ny setting blir det mye lettere.
en mental helse retrett gir den perfekte muligheten til å prøve nye ting. Hvis du har levd med avhengighet, kan du øve forskjellige edrue aktiviteter for å se hva som passer deg. Hvis du har levd med depresjon, kan du prøve nye opplevelser for å se hva som spenner deg.
selvfølgelig prøver du ikke på en ny identitet så mye som å bli kjent med ditt autentiske selv.
du tester ut nye opplevelser, aktiviteter, vennskap, terapier og tilnærminger. Som du gjør, du begynner å gjenkjenne de som ring tro mot hvem du er. Dette gjør at du kan slutte å identifisere utelukkende som «en rusavhengig» eller » en person med depresjon.»Det lar deg se og feire andre sentrale aspekter av deg selv.
En Mental Helse Retrett Tilbyr Klarhet
Mer enn noe annet, en mental helse retrett skjærer gjennom støy. Dagliglivet er opptatt, distraherende og ofte overveldende. Nesten alle kan dra nytte av å ta tid ut av det. Ditt eget sinn og kropp vet ofte nøyaktig hva du trenger å gjøre for å helbrede. Men du kan ikke høre dem gjennom kaoset. Ta en pause.