Oppdatert 10. April 2020
begrepet «bli høy» drar vanligvis opp assosiasjonen av en stoff-indusert tilstand av euforisk flukt og glede. For mange mennesker er denne erfaringen den vanedannende kroken som holder dem tilbake til narkotika og alkohol—eller inngangsporten som fører dem fra mindre farlige stoffer som marihuana til skremmende stoffer. (Og når så mange som 43 prosent av videregående eldre rapporterer å ha brukt pot, ifølge National Institutes on Drug Abuse, ser Det ut til at et alarmerende høyt antall unge bruker stoffer som pot for å bli høyt.)
Men må «bli høy» innebære et vanedannende og potensielt farlig stoff, eller er det flere sunne alternativer som ikke involverer de samme helserisikoene og overdoserisikoen? Som det viser seg, er svaret på det spørsmålet både » ja » og «nei», og det begynner med å forstå forskjellen mellom en substans-indusert høy vs en naturlig.
den gode nyheten for alle som leter etter alternativer til å få høy på narkotika? At det er tryggere, sunnere alternativer der ute for å oppleve glede, og at hvis du har jaget en narkotikaindusert høy, trenger du ikke lenger: Du kan lære å bli høy naturlig og sparke stoffene en gang for alle.
Hva Er En Høy?
begrepet » høy » refererer til den intense euforien som folk opplever når de tar et vanedannende stoff. De føler seg plutselig glade og lettet over alle bekymringer, bekymringer og stress. Avhengig av stoffet, kan de i noen tilfeller ha en svært behagelig følelse av frigjøring og avslapning; i andre tilfeller kan de bli revved opp og føle seg helt ladet, i stand til noe og motivert til å erobre verden.Folk som er høye kan bli veldig frisinnet, engasjere seg i hensynsløs oppførsel. De kan le mye. Andre mennesker kan oppleve en mer dempet høy. I dette tilfellet føler de seg nummen og mindre i stand til å føle en rekke følelser, noe som resulterer i en følelse av å være avslappet og rolig selv når situasjoner rundt dem er bekymringsfulle.
i de fleste av disse tilfellene er den høye veldig intens, men kortvarig-poenget er at det er en helt kunstig rush og umulig å opprettholde uten å returnere igjen og igjen til vanedannende stoffet.
Hvordan Narkotika Levere En Høy Som dette?
Legemidler som leverer en euforisk-lignende høy er i stand til å gjøre det på grunn av hvordan de samhandler med hjernen. Mer spesifikt, og Som National Institute on Drug Abuse har sagt det, endrer disse stoffene måten hjernens nevroner fungerer på, inkludert hvordan de sender og mottar informasjon og behandler og utveksler signaler via nevrotransmittere. Ta for eksempel marihuana. Marijuana etterligner faktisk kroppens naturlige nevrotransmittere, med det resultat at unormale meldinger oppstår.for å levere sine intense høye, vanedannende stoffer gjør mer enn å endre hvordan nevroner og nevrotransmittere fungerer, (selv om denne endringen er en nødvendig forløper til sekvensen som kommer neste). Når et vanedannende stoff forstyrrer hjernens normale meldingssignaler, mottar basalgangliene (kretsene i hjernen som regulerer glede) ikke de riktige meldingssignalene og overaktiverer, noe som skaper en intens, svært vanedannende rush av glede. Over tid vil en person som fortsetter å bruke stoffet(e), snart finne det vanskelig å føle glede av noe annet enn stoffet(e) de tar.
La oss ikke glemme den endelige sekvensen av hendelser i hjernen: når den høye fades. Den intense dopaminbølgen som sendte basalgangliene til overbelastning, må nå ende. Men enden sender hjernen-og spesielt en region i hjernen kjent som «amygdala», som regulerer følelser—til en mer reaktiv tilstand av stress, angst og irritabilitet. Denne følelsen av stress og ubehag forsterker bare ønsket om å bli høy igjen, og skaper den perfekte stormen for avhengighet å ta tak i.
Hva Er En Naturlig Høy?
en naturlig høy, derimot, er ikke kunstig eller narkotikaindusert; det bør heller ikke utgjøre de samme farene ved overdose og andre alvorlige helserisiko. Når du lærer å bli høy naturlig, kan du kanskje oppnå mange av de samme positive, glade følelsene uten potensial for avhengighet. Å skape en følelse som ligner på å være høy uten å måtte bruke narkotika, kan høres uvanlig ut – men det er ikke umulig.måten å oppnå en naturlig høy er å gjøre noe som stimulerer og øker hjernens naturreservater av følsomme kjemikalier som dopamin. Dopamin, også kjent som «glede nevrotransmitter,» reagerer på en rekke feel-good opplevelser som ikke krever narkotika eller alkohol. Hva er nøkkelen er å finne opplevelsen (e) som gir deg en følelse av glede.
Husk at narkotika kapre hjernen for å endre sin funksjon for et annet mål. Mens det kommer med negative konsekvenser, kan andre metoder forandre hjernen din til det bedre (og fortsatt være behagelig).
Hvordan Sammenligner Disse Høyder?
Å Sammenligne en naturlig høy med et stoff høyt kan være vanskelig. Mange mennesker jage produsert høy av narkotika når de kunne oppnå en naturlig høy trygt og fortsatt føler den samme følelsen av lettelse, lykke og glede. Den beste naturlige høy er en du kan kontrollere og huske.En person som er høy på et stoff kan ha begrensede funksjoner og kan ikke huske hva som skjedde rundt dem. Til sammenligning er de med naturlig høy sikker på å huske hva som skjedde. Følelsen av eufori kan variere så mye med naturlige høyder som de kan med stoffinducerte høyder.
Et annet problem med rusmisbruk skapt høyt er anhedonia. Dette symptomet beskriver manglende evne til å føle glede. Når hjernen har blitt kortsluttet og matet en kunstig høy nok ganger, kan det være vanskelig for brukeren å oppleve glede alene. Dette symptomet kan falme, men det skaper en ekstra barriere for folk som søker hjelp.For de som er i utvinning fra narkotikamisbruk, kan jakt på naturlige høyder bidra til å minimere fristelsen til å bruke narkotika. Studier rapportert I US National Library Of Medicine fant at visse naturlige høyder kan bidra til å stimulere nevrotransmittere som igjen skaper endorfiner (positive, følsomme hormoner) kroppen krever. Resultatet: bedre resultater for folk i utvinning.
5 Naturlige Høyder-Prøv Disse I Stedet for Narkotika og Alkohol
På det notatet er det aldri en dårlig ide å ha en rekke stofffrie alternativer for å bli høy når du prøver å sparke et stoff-eller alkoholproblem. Vurdere disse måter å øke din langsiktige nøkternhet ved å øke feel-good endorfiner:
Øvelse
det kan ikke virke som en morsom aktivitet for noen mennesker, men trening er en av de mest effektive måtene å øke feel-good hormoner i kroppen. Under streng trening-spesielt kardiovaskulær og aerob trening-frigjør hjernen endorfiner sammen med adrenalin.begge hormonene oppfordrer kroppen til å fortsette og stimulere en følelse av eufori. Hvis du ikke har mye erfaring med trening, prøv å starte gradvis og bygge opp derfra, med en av disse utsalgssteder, blant annet:
- Yoga
- Å gå for en løp som ikke utmasser kroppen din
- Svømming
- Rask gange
- Boksing
Få Intim
å være intim med noen du bryr deg om, kan bidra til å skape den samme følelsen av høy du kan få fra å bruke narkotika. En studie fra University Of Rhode Island fant sex og sensuelle rørende frigjør endorfiner i hjernen.Fysisk berøring i seg selv, så lenge det er på en positiv måte, kan være en betydelig måte å redusere stress generelt. Dette kan være mer intens hvis en person kombinerer de fysiske følelsene med følelser av kjærlighet og respekt.
Ta Det Ned med Meditasjon
noen tror at meditasjon virker for å bremse hjernen ned, skape ro og redusere stress og angst. (Noen stoffer gjør dette også, som nevnt tidligere.)
Meditasjon i seg selv frigjør også endorfiner. De som mediterer regelmessig, rapporterer ofte et mer lyst humør, en følelse av større kontroll over sine følelser og større motstandskraft mot stress.
Utforsk Neurofeedback
Neurofeedback Er en relativt ny metode for å stimulere en følelse av velvære. Neurofeedback arbeider for å roe overaktive hjernebølger og utløser frigjøring av endorfiner. Det hjelper ofte folk med å håndtere sine hjernebølger for å oppnå større ro, mer fokus, etc..Leger anbefaler ofte neurofeedback for de som har opplevd traumer. Det kan også bidra til å redusere angst og depresjon, to vanlige grunner til at folk vender seg til narkotika og alkohol.
Nyt En Hjertelig Latter
Kanskje den enkleste og hyggeligste måten å nå et nivå av eufori er å le. Enten fra morsomme vitser i en film for å bare huske gode tider med venner, utløser latter hjernens «feel-good» hormoner. Latter hjelper folk til å føle seg bra nesten umiddelbart, enda raskere enn narkotika og alkohol.
Hjelp For Din Avhengighet til En Unaturlig Høy
hvis du er sliten og frazzled fra å bli høy på narkotika—og du har forsøkt uten hell å omfavne naturlige høyder som de ovenfor—behandling kan hjelpe deg å oppleve gleden av et liv uten stoff. Kontakt FHE Helse i dag på 1 (855) 644-6321. Våre dedikerte rådgivere er her for å hjelpe på noen måte vi kan.