Har du følt deg glemsom i det siste? Kan du ikke engang huske om du har følt glemsom i det siste? Vent, hvordan kom du hit? Vent, hvor er nøklene dine? Vent, hva gjorde du før du begynte å lese denne artikkelen om hva som forårsaker hukommelsestap og glemsomhet? Hvis du har vært på en episk løp for å glemme lunsjen din, glemme leiekontrollen på kjøkkenbordet, og glemme at du blir gift denne søndag, kan det være lett å anta det verste. Men hvis du ikke er eldre, ikke stress ut for mye ennå: selv om du opplever hukommelsestap i 20-årene, er oddsen slank at problemene dine blir forårsaket av tidlig utbrudd av et nevrologisk problem som demens Eller Alzheimers. Douglas Scharre, MD, direktør For Divisjon For Kognitiv Nevrologi Ved Ohio State University Wexner Medical Center, forteller Bustle. Alt fra angst til dårlig søvn kan undergrave vår evne til å fokusere — og når «sinnet ellers er engasjert i andre emner, tar personen ikke hensyn til nok grad til å kunne huske ting senere,» sier Scharre. Det er ikke å si at bare fordi du er ung, er det ingen situasjon der minneproblemer er grunn til bekymring. Hvis du er «glemme navn på nære bekjente: gå se en lege,» scharre notater. Det samme gjelder hvis du fortsetter å gjenta det samme spørsmålet fordi du glemte at du spurte det, eller du finner stadig objekter på steder du ikke kan huske å forlate dem. Men Hvis du forlater nøklene dine i kjøleskapet fordi du ble distrahert og satte bort dagligvarer, eller sliter med å huske navnet på din kollegiums romkamerat kjæreste hund, er det sannsynligvis ingenting å være for bekymret for (selv om du virkelig likte den hunden). Du er sannsynligvis bare å håndtere ett av problemene nedenfor.
Hvorfor Er jeg Så Glemsom? En Stor Grunn er Stress
selv om stress har et rykte som en minne-ruiner, i virkeligheten, dr. Scharre notater, » stress påvirker ofte fokus og oppmerksomhet mer enn minne .»Men dette kan redusere din evne til å huske ny informasjon:» Hvis du er stresset, blir tankene dine ofte distrahert med andre bekymringer og tanker, og er ikke fokusert på problemet / elementet du senere glemmer.»Selv om dette er et fokusproblem, når du opplever det, føles dette ofte som et minneproblem.
Så si, hvis du stresser ut om arbeid mens romkameraten din forteller deg å komme til chili cook-off ved 7 pm, og senere kan du ikke huske hvilken tid du skulle komme til chili cook-off, problemet er ikke at minnet ditt er i tilbakegang i 20-eller 30 – årene — det er at du ikke betalte nok oppmerksomhet til å begynne med(også, du ødela chili cook-off).
Når «ditt sinn er ellers overveldet med stressproblemer» mens du mottar informasjon, «blir den informasjonen ikke lagret i minnet» og kan dermed ikke tilbakekalles senere, sier Dr. Scharre.
multitasking kan også rote med minnet
jeg er sikker på at du har lest artikler om hvordan multitasking knuser med fokuset ditt og fører deg til å fullføre oppgaver dårlig eller ineffektivt — ifølge en 2017-tidsartikkel kan bare 2,5% av folk multitaske effektivt. Men det viser Seg at det spredte fokuset ikke bare er dårlig for alle som prøver å gjøre en anstendig jobb-det er også dårlig for minnet ditt. Overextending selv med for mange oppgaver kan forårsake stress, noe som kan føre til at du blir distrahert og ikke lagrer informasjon riktig. Og hyppige avbrudd kan gjøre det vanskelig for hjernen å danne nye minner.
så bare en fane åpen om gangen fra nå av. Ha ha, beklager, bare rote med deg. Men kanskje prøve å holde det på et sted under 10?
Mangel På Søvn Kan Også Gjøre Deg Glemsom
hvis du på en eller annen måte ikke allerede var besatt av kronisk søvnmangel og alle helseproblemer det kan foment, vær så snill å vite at det også kan føre til at du glemmer viktige fødselsdager, bat mitzvahs og tannlegeavtaler (OK, kanskje du glemte tannlegeavtalen med vilje). Manglende søvn kan føre til stress og angst, noe som igjen kan føre til glemsomhet, noe som kan føre til mer stress, noe som kan føre til mer glemsomhet.
Hukommelsen Din Kan Også Bli Påvirket av Depresjon & Andre Psykiske Problemer
Depresjon Er bare ett av mange medisinske problemer som kan føre til glemsel. «Alt som kan påvirke hjernen kan være en årsak til minneproblemer», sier Scharre, inkludert » traumer, depresjon, søvnproblemer, søvnapnø, visse medisiner, skjoldbrusk sykdom, næringsforstyrrelser, nyresykdom, leversykdom, diabetes, lipidforstyrrelser, etc.»Faktisk er glemsomhet til og med noen ganger betraktet som et symptom på depresjon.
hvorfor kan depresjon rote med minnet ditt? Fordi folk som er deprimerte, kan ha problemer med å fokusere, noe som kan hindre hjernen din i å skape nye minner.men depresjon er ikke permanent, og det er heller ikke depresjonsrelaterte minneproblemer: leger finner at våre minner har en tendens til å gå tilbake til det normale når vi får tak i depresjonen vår.
Visse Medisiner Kan Påvirke Hukommelsen
Legg Merke til at du aldri huske å låse døra siden du begynte å ta paroksetin, eller cimetidin, eller desipramine? Hvis du er på meds for å behandle alt fra angst Til Parkinsons, er det en sjanse for at disse kan påvirke hukommelsen din negativt. Men ikke bekymre deg, du trenger ikke å velge mellom å være sunn og huske telefonen din – det finnes alternative medisiner i nesten alle kategorier som ikke roter med minnet ditt så mye, bør du finne det er et stort problem.
Fokusproblemer Og Minneproblemer Kan Være Symptomer på En Underaktiv Skjoldbruskkjertel
Berømt for sine nesten magiske evner til å senke stoffskiftet, rote med perioder, skje din følelse av temperatur, og generelt indusere en følelse av dovendyr, en underaktiv skjoldbruskkjertel eller hypothyroidisme, kan også gi symptomer som ligner på depresjon, inkludert minneproblemer og manglende evne til å fokusere. Heldigvis kan sakte thyroids løses enkelt med medisinering.