Kilde: pexels.com
Tilgivelse er også en viktig del av gjenkobling. Å forstå at de følelsesmessige effektene av tilbaketrekningen ikke var forsettlig og tilgi deg selv og din partner, er viktig for å ta neste skritt for å recommitting og styrke båndet ditt. Fokuser på positive måter å løse problemer på, lær å kommunisere åpent, og hvordan du tar en pause for å rydde hodet på kritiske punkter.
når du begynner å jobbe med å koble til igjen, kan du innse at du trenger hjelp fra en profesjonell forholdsrådgiver. Det er ikke uvanlig å trenge hjelp til å avdekke og møte uløste problemer. Dette er en perfekt mulighet til å styrke båndet med partneren din ved å la dem følge deg på deler av reisen du er komfortabel med å dele. Det kan også være en god måte å dele ting som er ubehagelig fordi det vil være noen der med kunnskap til å lære deg. Med hjelp av partneren din, du kan overvinne barrierene du står overfor i dag.
Ofte Stilte Spørsmål (FAQs)
Hva er tilbaketrekning i et forhold?
i et forhold kan uttak eller uttak referere til et par ting. Du kan trekke følelsesmessig, noe som fører til mangel på følelsesmessig intimitet i et forhold. Du kan også trekke seg fysisk eller avstand fra partneren din helt. Uttak kan se ut som å åpne opp mindre, snakke mindre, aktivt prøver å se partneren din mindre uten noen annen grunn for endringen (for eksempel å være opptatt med arbeid eller reise), eller å være mindre hengiven. Du har kanskje ikke tenkt å trekke seg fra partneren din, men det kan føre til mye følelsesmessig smerte for personen på den andre siden. Noen ganger trekker folk seg på grunn av en unnvikende vedleggsstil. Hvis noen har en unnvikende tilknytningsstil, kan de begynne å avstå fra deg når du begynner å komme nær hverandre eller flytte til et nytt nivå av intimitet, enten det er fysisk intimitet eller en milepæl i forholdet. På den andre siden av mynten, en person med en engstelig opptatt vedlegg stil kan be om konstant oppmuntring for validering formål eller utvikle usunn codependent relasjoner som et resultat. Å vite din vedleggsstil kan hjelpe deg med å forstå måten du kobler til andre, inkludert en tendens til å trekke seg tilbake.
Hvor lenge varer breakup tilbaketrekking siste?
svaret på dette spørsmålet avhenger av en rekke elementer relatert til forholdet ditt og bryte opp. Hvis du var gift eller sammen i lang tid, en breakup tilbaketrekking kan vare mye lenger enn det ville gjort for de som var i et kortvarig forhold uten juridiske bånd. Dess, det kommer an på hvor lenge du personlig tar å sørge og nyansene i forholdet historie, ditt liv, og eventuelle psykiske bekymringer du har som kan gjøre en breakup eller et forhold vanskeligere. Kanskje, bruddet kom som et sjokk for deg, og det snudde livet ditt opp ned. På den andre siden, du kunne har vært i en situasjon der du visste at ting var på steinene lenge før bruddet. Avhengig av disse faktorene Har Forskning vist at folk tar alt fra uker til år for å begynne å føle seg bra igjen etter en oppbrudd, noe som betyr at det ikke er noe standard svar på hvor lenge en følelsesmessig tilbaketrekking vil vare etter oppbrudd.
Hva skal du gjøre når du slår av følelsesmessig?
når noen slår seg følelsesmessig, slutter de å uttrykke hvordan de føler seg. En person som slår seg følelsesmessig kan oppleve mye følelsesmessig smerte som de ikke vet hvordan de skal kommunisere eller takle, eller at de er nølende til å snakke om uansett grunn. Si at du går gjennom en smertefull opplevelse, for eksempel en breakup. Hvis du slår av følelsesmessig, vil du ikke uttrykke de negative følelsene du føler for de rundt deg og kan distansere deg for å skjule at du har smerte. Venner og familie kan begynne å høre fra deg mindre og kan lure på hva som skjer. Hvis følelsesmessig smerte blir uløst og noen trekker seg helt, kan det ha negative psykiske helseimplikasjoner. Sosial støtte er en integrert del av vårt velvære, og det kan hjelpe oss med å komme gjennom vanskelige tider. Det er greit å trenge plass eller alene tid, men sørg for å skille disse tingene fra isolasjon.
Hvordan takler jeg min manns tilbaketrekking?
måten å takle det på er å konfrontere det. Dette kan ikke være en enkel samtale, spesielt hvis mannen din er i fornektelse om å være følelsesmessig trukket tilbake. I et sunt forhold bør du kunne kommunisere, og ingen av dere vil trekke seg følelsesmessig i lange perioder. Jo, du kan ta behandlingstid for å jobbe gjennom dine tanker og følelser etter et argument, men det er veldig forskjellig fra å være følelsesmessig trukket tilbake i et ekteskap. Du kan konfrontere det ved å si «jeg la merke til at du er litt trukket tilbake, hva skjer? «eller» du virker litt ned, vil du snakke om det?»Å stille et åpent spørsmål som er tatt hensyn til situasjonen og er følsomt for alt du vet om hans personlige følelsesmessige utløsere, vil være den mest nyttige. Når du spør et åpent spørsmål i stedet for å anklage noen, tillater det dem å virkelig åpne opp om hva som er i deres sinn. Det kan være at mannen din er varig depresjon eller sorg, eller det kan være at det er noe som opprører ham at han ikke har følt at han kunne snakke om. Hvis følelsen av tilbaketrekning er et pågående problem i forholdet, par rådgivning kan være svært nyttig.
Kan du få abstinenssymptomer fra mangler noen?
det er mulig å tåle abstinenslignende symptomer når du savner noen. Forskning indikerer at det er mer sannsynlig å bli symptomatisk når du savner noen hvis du opplever angst rundt partnerskapet. Abstinenssymptomene du får fra mangler noen kan variere fra problemer med å sove til irritabilitet. Hvis nervene kjøre høyt hele tiden i forholdet, se på hvorfor det kan være. Er det tillit problemer i forholdet? Er du redd for at partneren din vil forlate deg, med eller uten en konkret grunn? Hvis du svarte » ja » på noen av disse spørsmålene, er det på tide å snakke med din romantiske partner om disse tankene og jobbe for å helbrede disse bekymringene.
Hva er tegn på et usunt forhold?
alle relasjoner er forskjellige, men det er noen røde flagg å se etter. Her er noen mulige tegn på et usunt forhold:
- Kontrollerende atferd som å insistere på at du distanserer deg eller aktivt prøver å holde deg borte fra de du har sosiale relasjoner med, for eksempel venner eller familiemedlemmer
- Codependency eller være så sammenkoblet at du ikke lenger føler deg som din egen person
- Problemer med kommunikasjon
- Vanskeligheter med å stole på hverandre
- Fusk eller utroskap
- Stonewalling
- Gaslighting
- følelsen som om du Ikke kan være deg selv i forholdet
- en partner som insinuerer at du ikke lever At Du ikke er god nok
/li>
Usunne relasjoner kan være skadelig for din og partneren din emosjonelle velvære, så Det er viktig at du enten ta opp disse problemene med partneren din gjennom ekteskapsrådgivning eller andre modaliteter. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemene, tidligere forsøk du har gjort for å endre problemet (e), og dine individuelle ønsker knyttet til å bo i eller forlate forholdet, kan du selv velger å bryte opp.
hva forårsaker emosjonell løsrivelse?
Emosjonell løsrivelse kan skyldes en rekke ting. En engstelig tilknytningsstil er en grunn til at noen kan løsne følelsesmessig. Det kan også være et resultat av traumer fra tidligere forhold eller vokser opp i et giftig eller fornærmende familiemiljø. Hvis du finner ut at du har en tendens til emosjonell løsrivelse, adressering det er viktig fordi du vil ha følelsesmessig intimitet og sunne relasjoner fremover. Sunne vedlegg og sosiale relasjoner er av stor betydning og er positive for vårt følelsesmessige velvære. Å se en rådgiver eller terapeut kan være gunstig for de som ønsker å helbrede fra tendensen til å løsne fra andre følelsesmessig eller de som unngår vedlegg i utgangspunktet.
Hvordan snakker du med noen som er følelsesmessig nedleggelse?
hvis det er et nytt forhold, kan du ta det opp ved å si til noen, » Hei, er du ok? La meg vite hvordan jeg best kan støtte deg om du trenger plass eller ønsker noen å snakke med.»Men hvis dette er et langvarig forhold, kan du legge merke til at du er i en dynamikk hvor en av dere slår seg av, og den andre skyver partneren sin for å åpne opp. En pursuer avstandsforhold kan være vanskelig å navigere når den er etablert. Dess, en pursuer distanser dynamisk kan ikke fungere fordi pursuer kan presse distanser unna. I mange tilfeller er den beste måten å konfrontere noen som slår seg ned følelsesmessig, å si: «Hei, jeg merker at du trekker litt tilbake. Gi meg beskjed hvis du kan ha nytte av litt alene tid. Jeg er villig til å gi det til deg, og jeg vil også at du skal vite at jeg er her hvis du vil snakke.»Grunnen til at kommunikasjon på denne måten er bedre enn en forfølgerdynamikk, er at den lar noen vite at de er autonome, og at de får velge om de skal åpne seg. Ingen liker å bli tvunget til å gjøre noe de ikke vil gjøre eller at de ikke er klare til å gjøre, så å skyve noen eller nekte å gi dem plass er mer sannsynlig å skyve dem bort enn det er å hjelpe situasjonen. Hvis partneren din erkjenner at de har en tendens til å stenge ned, eller hvis du har en pursuer avstandsforhold på grunn av å ha en person med en unnvikende tilknytningsstil og en person med en engstelig tilknytningsstil i samme partnerskap, kan parrådgivning hjelpe.
hva er stonewalling i et forhold?Stonewalling Er en emosjonell misbruk taktikk hvor en person trekker seg fra en samtale eller målrettet ignorerer deg når du prøver å snakke med dem. De bokstavelig talt gjør at du føler at du snakker til en vegg og kan ikke engang se på deg eller erkjenner at du snakket i det minste. Hvis venstre uendret, dette er et alvorlig problem som kan gjøre for en utrolig usunt forhold. Noen ganger, folk ty til stonewalling fordi de vokste opp rundt det eller tror at det er den beste tingen å gjøre. Andre ganger vet folk nøyaktig hva de gjør, og det er målrettet fornærmende eller manipulerende. Stonewalling er absolutt ikke greit, og hvis partneren din stonewalls deg, er det viktig at dette problemet er adressert slik at du kan ha et sunt partnerskap. Å se en parrådgiver kan hjelpe deg med å jobbe gjennom disse problemene, enten du jobber med en online terapeut gjennom et nettsted som Gjenvinne eller se noen i ditt lokale område. Hvis du var stonewalled i et tidligere forhold, kan du også se en individuell rådgiver for å helbrede fra tidligere problemer. Terapi hjelper mange mennesker, så vær ikke redd for å nå ut for hjelp. Du fortjener å ha sunne, lykkelige forhold der alle involverte føler seg hørt, elsket og respektert.