du ser dem hver eneste dag, men når er siste gang du virkelig så på hendene dine? Hvis det har vært en stund, kan det være lurt å begynne å studere. Alt fra raggedy negler til rystende sifre kan signalere at det er noe som skjer med helsen din.
Shaking
hvis hendene rister ukontrollert, først, ikke få panikk. En enkel forklaring på håndskjelv kan være at du har hatt for mye koffein. Og noen medisiner, inkludert astma medisiner og antidepressiva, kan også be hendene til å skjelve. Men hvis ingen av disse årsakene er å klandre, eller du utvikler uforklarlige skjelvinger som oppstår ofte, se legen din. En mer sjelden årsak kan Være Parkinsons sykdom, en lidelse i nervesystemet som påvirker bevegelse, sier David E. Bank, MD, en assisterende klinisk professor i dermatologi Ved New York-Presbyterian/Columbia I New York City.Sprukne Eller Svake Negler hvis neglene dine virker mer delikate enn et fancy vinglass, kan du ha en sinkmangel. Ifølge Bank kan sink hjelpe til med vekst og fornyelse av hudceller. Vurder å legge til sink-rik mat til deg diett for å se om det ber om forbedring. Noen alternativer: hvetekim, havre, nøtter og kjøtt. (Her er 7 flere ting neglene dine sier om helsen din.)
Peeling Og Flaky Hud
hvis huden på fingertuppene plutselig er flaky, kan du ha en vitamin B-mangel. B-vitaminer som niacin (b3) og biotin (vitamin B7) er ekstra viktige for sunn hud, sier Bank. «Å ta et biotintilskudd bidrar til å fremme sunn hud og spikervekst; niacin bidrar til å beskytte og reparere huden ved å hindre dannelsen av melanin, øke kollagenveksten og forbedre hudens naturlige fuktighetsbarriere.»I tillegg til å ta et supplement, legge niacin-rik mat som fisk, peanøtter og sopp, og biotin-rik mat som avokado og tunfisk, til kosthold.
MER: 10 Smoothies for Penere Hud
Tørrhet, Kløe og Utslett
hvis det føles som om ingen lotion noen gang er en kamp for dine grove hender, kan du ha eksem, en hudtilstand som gjør huden kløende, tørr eller bryter ut i utslett. Snakk med legen din og se om du kanskje trenger en resept styrke salve eller krem for å gjenopprette huden din. Hvis legen din bestemmer at du ikke har eksem, og at hendene dine bare er tørre, bruk rike fuktighetskrem som inneholder vitamin A. «Gjentatt håndvask, Som kan tørke hendene, og deretter berøre papir og andre harde materialer hele dagen, vil tørke dem dobbelt,» Sier Bank. Påfør også vitamin E til cuticles om natten. «Fordi vi ikke vasker hendene våre mens vi sover, vil disse produktene ha god tid til å trenge inn i huden din,» sier han.
Yagi Studio / Getty Images
Blek Eller Hvit Spiker Senger
denne typen misfarging kan være et tegn på anemi, noe som betyr at du ikke gjør nok sunne røde blodlegemer til å bære tilstrekkelig oksygen til vevet ditt, sier bank. En rutinemessig blodprøve kan sjekke for anemi, og behandling består vanligvis av jerntilskudd-men krever en passende medisinsk evaluering først.
Blå Fingertuppene
Fingertuppene som endrer farge fra hvitt til blått til rødt kan signalisere Raynauds syndrom. «Denne tilstanden forårsaker kulde i fingrene og tærne og kan ledsages av smerte, nummenhet og prikking,» Sier Bank. Eksperter mener Raynauds oppstår på grunn av spasmer i blodkar og redusert sirkulasjon, men årsaken er fortsatt ukjent. Den beste behandlingen: bruk hansker, ta foreskrevet medisinering, og unngå følelsesmessig stress, røyking og eksponering for kalde temperaturer.
MER: 10 Løsninger for Evig Kalde Hender og Føtter
Fleksible Negler
Negler som er myke og bøybare kan indikere kalsium-eller proteinmangel. «Et tegn på hypokalsemi-lavt kalsium-kan være sprø negler eller tørr, skjellete hud og grovt hår,» Sier Bank. «Protein mangler kan presentere som spiker rygger også .»Pass på at du spiser en diett rik på meieriprodukter, samt sardiner og spinat. Hvis det ikke hjelper, se legen din. (Kan ikke gjøre meieri? Sjekk ut disse 10 melkefrie kildene til kalsium.)
En Mørk Pigmentert Strek
hvis du ser en mørk strek i neglengjengen, søke medisinsk hjelp umiddelbart, advarer Bank. Merket kan indikere et tidlig melanom, men vet at denne typen neglens hudkreft er ganske sjelden—det står for bare 1 til 3% av alle tilfeller av melanom, ifølge en italiensk studie. Tips: alltid fjerne neglelakk før en legetime slik at neglene kan være grundig evaluert av en ekspert.
Brune Flekker
dette er alder og lever flekker, som er direkte forårsaket av soleksponering. Hendene er ekstra utsatt for solskader siden De absorberer EKSTRA UV-stråler fra deres posisjon på rattet når Du kjører, Sier Bank. Så vær sikker på å slather en høy SPF på hendene når du vet at du vil bli utsatt for direkte sollys i lengre perioder. Prøv disse tipsene for å få hendene til å se yngre ut.
MER: 3 Måter å Kvitte Seg Med Brune Flekker