når det gjelder den delen av kroppen din som folk bekymrer seg mest for, er hjertet ofte det området som forårsaker mest angst. Hjertet ditt er det som gir deg liv og holder kroppen i bevegelse, og når du blir eldre, er hjertet ditt det organet du trenger å bekymre deg mest for en lengre levetid. Mens hvert organ er viktig, er hjertet det eneste som er avgjørende i hvert øyeblikk av hver dag.
Når en person opplever en uregelmessig hjerterytme, kjent som arytmi, kan det forårsake betydelig frykt og angst. Kompliserende denne saken er at angst faktisk kan forårsake arytmi. De to har et komplekst forhold som spiller av hverandre, men til slutt ofte føre til betydelig stress og helse bekymringer.
Doctor Første Og Angst Andre
det er aldri anbefalt å la ditt hjerte helse opp til tilfeldighetene. Dette betyr at det alltid er viktig å besøke en lege og diskutere eventuelle helseproblemer. Leger kan overvåke hjertet og avgjøre om det er noen bekymringer eller uregelmessigheter. Leger kan også teste for ting som høyt kolesterol, Og Selv X-ray hjertet for hjertesykdom screening. Men hvis ingen medisinske problemer er identifisert, men du fortsatt opplever det som føles som hjerte symptomer, kan det være på grunn av angst.
når en person har en arytmi fra angst, betyr det at noe har forårsaket hjertet å slå på en måte som føles unormal. Ofte innebærer det rask hjerterytme som synes å komme » ut av ingenting.»Symptomer kan omfatte:
- Hoppe over et slag.
- Hjerte klemme.
- Rask / Galopperende hjerterytme.
mens noen mennesker kan faktisk føle arytmi kommer på, for de fleste, det vanligvis skjer raskt og ser ut til å dukke opp ut av ingenting.
Arytmi og Panikkanfall
Arytmier er ofte ufarlige, spesielt når de er relatert til angst. De fleste angstrelaterte arytmier har liten eller ingen effekt på hjertet og kan forekomme hos personer som er ekstremt sunne.men arytmier gjør ofte angstsymptomer verre og kan utløse panikkanfall. Arytmier kan også være en av de mer vanlige panikkanfall triggere. Faktisk er det svært vanlig for folk å oppleve hans eller hennes første panikkanfall i løpet av en tid med hjertearytmi; og for den personen som opplever hans eller hennes første panikkanfall, oppstår tanker ofte rundt noe som er veldig galt med hjertet, og dermed øker angst og panikk. Mens det er mye mer vanlig for arytmier å utløse panikkanfall, kan det gå den andre veien, med pågående panikkanfall som bidrar til utviklingen av arytmier.
Angst kan Forårsake Arytmi
som tidligere nevnt kan angst aktivt forårsake arytmi, men årsaken er noe uklart. Det er kjent at en persons hjerteslag kan øke hastigheten i tider med stress (som følge av fight or flight system), men en arytmi har en tendens til å være mye mer plutselig og kommer ikke alltid i tider med intens angst.
sannsynligvis oppstår en arytmi som følge av en plutselig (og uventet) bølge av adrenalin som kroppen skaper når den er stresset. Det kan også være på grunn av muskelspenninger, hyperventilering, eller nerve avfyringer som kan oppstå på grunn av angst. Studier har vist at de med angst er mer utsatt for ekstra muskelkontraksjoner i hjertet, noe som også kan føre til arytmi. Dessverre, mens det er studier om dette emnet, har ingen vært avgjørende for den nøyaktige mekanismen for hvordan dette skjer.
Arytmi kan Forårsake Angst
Angst kan føre til arytmi, og i samme henseende kan arytmi føre til angst. Mange ting kan utløse denne godartede form for arytmi, inkludert trening,dehydrering, diett / koffein, etc. Også de som lider av svært mindre stress eller de som tenker på hjertet for ofte, kan være mer utsatt for arytmi – selv når de ikke lider av angst på den tiden. Når en arytmi utløses, er det sannsynlig at en person vil oppleve angst.I Tillegg er de med angst langt mer utsatt for å lide av panikkanfall når en arytmi oppstår, sammen med resulterende bekymringer om helsen til hjertet. Etter lider av en arytmi, er det vanlig for de med angst å forutse (og bekymre) en annen arytmi skjer, og dermed bidra til ytterligere angst og større risiko for arytmi. Klart, dette kan bli en ond sirkel.
Hva Å Gjøre Med Arytmi Fra Angst
Ingen kan helt kontrollere sitt hjerte, uansett hvor mye de kanskje vil. Hvis en persons hjerteslag går opp i et raskt tempo, forårsaker det ofte fysisk og psykisk ubehag. En rask hjerterytme har en tendens til å utløse en viss grad av stress, spesielt hos de som allerede sliter med angst.
Det er et par ting en person kan prøve i et forsøk på å redusere mengden av stress og angst opplevd i tider med arytmi. Hvis det er betydelig bekymring for ens helse, vil det første skrittet selvfølgelig være å se en lege. Få dem til å utelukke muligheten for underliggende hjertesykdom (er). Ikke forvent å se en lege for å roe dine bekymringer helt, men det er fortsatt en smart beslutning om å sørge for at du er sunn.
Når noen underliggende medisinske tilstander er utelukket, kan en person prøve følgende for å redusere angst under arytmi:Walking-Walking hjelper med blodstrømmen og sikrer at en person beveger seg aktivt på en måte som kan hjelpe hjerteslaget til en mer naturlig hastighet. Hvis en person kan begynne å gå under en arytmi, kan han eller hun finner de har en lettere tid bremse hjerterytme ned og brenne bort noe av det ekstra adrenalin.
Du må også jobbe med din angst fra grunnen av, lære deg selv hvordan du kontrollerer dine angstreaksjoner, slik at du har mindre risiko for å lide av arytmi helt. Vanlige behandlinger som terapi, medisiner og selvhjelpsteknikker kan alle hjelpe deg med å kontrollere både angst og hjerteslag, slik at arytmen er mindre sannsynlig å forekomme.
det er medisinske årsaker til arytmi som alltid bør utelukkes først. Men når disse problemene er utelukket, er neste trinn å avgjøre om angst forårsaker arytmen din og bruke de ovennevnte tipsene for å redusere den.