Børsting og tanntråd er grunnlaget for en god munnhygiene rutine, men munnvann kan også være et nyttig tillegg, takket være de mange helsemessige fordelene det har å tilby. Hvis du nylig har begynt å bruke munnvann, lurer du kanskje på hvordan du bør innlemme det i rutinen din. Er det bedre å bruke munnvann før eller etter børsting? Og hva annet kan du gjøre for å øke din muntlige helse?
Fordeler Med Munnvann
Munnvann kan være best kjent for å friske pusten din, men å legge den til din daglige munnpleierutine kan også gi mange andre fordeler.The American Dental Association (ADA) forklarer at munnvann kan nå områder som tannbørsten ikke kan, noe som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle hulrom og tannkjøttsykdom. Som American Academy Of Periodontology bemerker, kan ubehandlet tannkjøttsykdom føre til komplikasjoner som tannkjøttresesjon og tanntap, men bruk av munnvann kan bidra til å øke forebyggingsarbeidet.Munnvann oppnår disse helsemessige fordelene ved å bidra til å kontrollere plakk, som er en tynn, bakteriell film som bygger seg opp på tennene dine. Når plakk ikke fjernes, herdes det til slutt til tartar. ADA rapporterer at munnvann faktisk kan redusere dannelsen av tartar også.
Når Du Skal Bruke Munnvann
når du først legger munnvann til din munnpleierutine, kan du lure på ‘ bør du bruke munnvann før eller etter børsting? Dette er et godt spørsmål, og det har ikke et enkelt svar. Den vitenskapelige forskningen er begrenset, og anerkjente organisasjoner tilbyr ulike anbefalinger.The Mayo Clinic anbefaler å bruke munnvann etter børsting og tanntråd tennene. National Health Service (NHS) anbefaler imidlertid å unngå munnvann rett etter børsting, siden dette kan vaske fluor fra tannkrem. I stedet anbefaler NHS å bruke munnvann på en annen tid på dagen.
ADA sier at du kan velge å bruke munnvann før eller etter børsting basert på personlige preferanser. Når det er sagt, kan munnvannprodusenter anbefale en bestilling basert på produktets ingredienser, så sjekk etiketten på produktet ditt for å sikre at du maksimerer effekten.
Andre Måter å Øke Din Munnpleierutine
Munnvann kan forbedre din munnpleierutine, men husk: Det er ikke en erstatning for vanlig børsting og tanntråd. Puss tennene to ganger om dagen i minst to minutter for å fjerne matrester og plakk fra tennene, og tanntråd en gang om dagen for å rengjøre mellom tennene og langs tannkjøttet.Hvis du vil gjøre ytterligere forbedringer i din daglige munnpleierutine, bør du vurdere disse tipsene fra Mayo Clinic og ADA: Spis et godt balansert, tann-sunt kosthold.
selv Om det ikke er en erstatning for børsting og tanntråd, kan munnvann spille en viktig rolle i din munnhygiene rutine. Det kan bidra til å friske pusten, fjerne plakk og redusere risikoen for hulrom og tannkjøttsykdom. For hjelp til å avgjøre om du skal bruke munnvann før eller etter børsting, snakk med tannlegen din.