Av Brandi Swieter
Ikke alt treningsutstyr er gjort det samme. Noen beviser mye mer harde på kroppen enn andre alternativer, forlater mange mennesker i mye smerte etter bruk. Personer med leddgikt eller andre former for smerte bør holde seg til visse maskiner slik at de ikke forverre sine symptomer. Noen av de beste treningsutstyr for leddgikt og knesmerter kan ikke være hva folk forventer.
Tredemøller
Å Gå utendørs på fortau er hardt på knærne, spesielt for de som allerede sliter med knesmerter. Tredemøller er bedre for dette fordi de absorberer noe av virkningen og begrenser mengden trykk på leddene og brusk i dette området av kroppen. Investere i en tredemølle hvis du vil ha en walking trening som vil føre til mindre skade på bena.
Elliptiske Trenere
for å simulere trappklatring, går mange til elliptiske trenere. Dette alternativet fungerer godt for personer med leddgikt på grunn av kontrollpanelet som lar brukerne diktere deres motstandsnivå og mengde helling. Trinnene blir mindre bratte og mer håndterbare på kroppen ved bruk av disse kontrollene. Det reduserer risikoen for skade fra større innvirkning.
Tilbakelent Sykkel
også kjent som en stasjonær, en tilbakelent sykkel lar brukerne sitte oppreist og forbli i riktig stilling. Takket være det brede, polstrede setet, har folk som bruker dette utstyret mindre sjanse for skade på hofter og ryggrad. Disse er ofte områder plaget med leddgikt, slik at folk ønsker å være forsiktig de ikke legger for mye press på disse stedene i kroppen.
Romaskin
Mange glemmer å vurdere hendene under en treningsøkt, men håndleddene og hendene er enda et område som kan utvikle leddgikt. Noen maskiner kan ha ledninger å trekke eller vekter å holde som forårsaker ubehag i håndleddene. En romaskin med en bred stang vedlegg er det beste alternativet i dette tilfellet. Sittende med en oppreist holdning bidrar til å holde kjernen engasjert. Det er best å starte med lav motstand og jobbe opp til mer slik at brukerne vet hvor mye vekt de kan håndtere.
Stopp inn På Joint Chiropractic hvis treningsutstyret du har brukt har begynt å ta en toll på kroppen. En lege av kiropraktikk kan tilby smertelindring og anbefalinger for fremtidige treningsteknikker basert på eventuelle problemområder. De som lider av leddgikt og andre kilder til smerte, bør bare holde seg til dette utstyret og unngå andre alternativer som vil føre til at smerten forverres.
for å lære mer om din helse og velvære, se din lokale kiropraktor På Joint Chiropractic I Wyckoff, Nj