Tranebærjuice er trolig en av de mest oversett fruktjuicer på markedet. Selv om det ikke er en smak som alle foretrekker, gir det noen av de beste potensielle fordelene. Den mest kjente er forebygging Av Urinveisinfeksjoner. Ifølge American Family Physician anbefales dosering FOR UTI-forebygging på eller rundt 8 gram ren usøtet tranebærjuice tre ganger om dagen.Og for de av dere som kanskje ønsker å få noen av fordelene med tranebærjuice, men ikke vil drikke det, er det til og med praktiske piller du kan ta.
mens denne forskningen har gitt det meste rett, andre er fortsatt i verk. Nylige studier har vært sentrert rundt bruk av tranebær for å forhindre sår forårsaket Av bakterien Helicobacter Pylori. Det antas at akkurat som forbindelsen i tranebær antas å forhindre vedlegg av bakteriene som forårsaker Uti, kan det samme være mulig for sår. Av de studiene som er utført, er det betydelige resultater, men det er fast antatt at flere forsøk er nødvendige.I en 2005 randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie drakk 189 personer som hadde H. Pylori to 250 milliliter juice bokser om dagen. Ved slutten av en 90 dagers periode ble H. Pylori eliminert i tre ganger så mange fag som fikk tranebærjuice enn fag som fikk placebo.
i Mellomtiden blir lignende fordeler testet med periodontal sykdom. En studie utført ved University Of Rochester ledet av oral biolog Hyun Koo i 2005, oppdaget at trekk om tranebær som hindrer Uvi kan også holde sant for å forebygge hulrom. I En uttalelse, Koo sa, » Forskere mener at en av de viktigste måtene som tyttebær hindre urinveisinfeksjoner er ved å hemme tilslutning av patogener på overflaten av blæren. Kanskje det samme gjelder i munnen, hvor bakterier bruker adhesjonsmolekyler for å holde fast på tennene».
En annen mindre kjent fordel med tranebærjuice er at den kan brukes som en mild naturlig avføringsmiddel. Det er forstått når forbrukes i store mengder for å indusere urolig mage og diare så fråtsing bør unngås. Med denne informasjonen i tankene, som med ethvert tillegg til kostholdet ditt, er det viktig å vurdere hvilket merke som passer best til dine behov.
for å få den beste dosen tranebær, bør du se etter merker som inneholder frisk frukt og er usøtet. Av samme grunn bør du unngå fruktkocktailer. Selv om de kan høres bedre ut når det gjelder smak, vil overflødig frukt ikke være nok til å holde andre fordeler, og alltid inkludere mer sukker. Vurder hva juice eller konsentrasjonsfaktorer vil være mest fordelaktig for deg eller konsultere en lege.
Her er noen av de høyest rangerte merkene og noen av deres beste kvaliteter.
- Ocean Spray Usøtet Ren Tranebær. Denne klar til å drikke juice er full av over 900 tranebær per flaske og inneholder 60 kalorier per porsjon. Den har 9 gram sukker, hvorav ingen er tilsatt. Det mangler også konserveringsmidler, kunstige smaker og Gmo. De fleste forbrukere anbefaler å fortynne det med din foretrukne mengde vann etter smak.
- Lakewood Ren Tranebærjuice. Dette produktet pakker 3 pounds tranebær i hver flaske og inneholder 80 kalorier per porsjon. Den har 11 gram sukker, samt vitamin E Og C. det er også organisk, Kosher, ikke-Gmo og glutenfri. Rundt 3 til 4 gram anbefales daglig og kan fortynnes med 6 til 8 flytende gram vann.
- Livet Tre Usøtet Tranebærjuice Konsentrere. Dette rene juicekonsentrat er raved om og anbefalt på 8 teskjeer daglig. Det serveres best fortynnet og søtet etter smak; rundt 5 deler vann til 1 del juice. Den inneholder ingen konserveringsmidler, kunstige ingredienser,og bare 11 gram naturlig sukker.
- Dynamisk Helse Tranebærjuice Konsentrere. Dette konsentratet er en annen siruplignende juice som er best fortynnet med vann og sukker etter smak. To spiseskjeer per dag anbefales, på 85 kalorier og 21 gram sukker. Det er vegansk, glutenfritt, og inneholder ingen kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler.
- Bare Naturlig Organisk Tranebærkonsentrat. Dette produktet krever at det legges til å være drikkbart; 3 deler vann og 1 del konsentrat. Den inneholder 58 kalorier per porsjon, 15 gram sukker, samt vitamin A og C. det er glutenfritt, og inneholder ingen konserveringsmidler eller tilsatt sukker.
i sammendraget kan tranebærjuice brukes til forstoppelse og andre potensielle helsemessige fordeler. Studier har vist at det er mange gode grunner til å drikke tranebærjuice; og nesten ingen grunn til ikke å nyte minst et glass om dagen. Neste gang du er ute for dagligvarer, sørg for å ta en flaske 100% tranebærjuice for din fornøyelse, og kroppens velvære.