den gjennomsnittlige personen forbrenner 250-325 kalorier per time spille recreationally på en trampoline. Antall kalorier brent trampolining vil avhenge av din vekt og intensiteten av aktiviteten.
Kalkulator
hvor mange kalorier blir brent fra trampoline?
Formel
kalorier brent per minutt = (MET x kroppsvekt I Kg x 3.5) ÷ 200
«MET» er en måling av energikostnaden for fysisk aktivitet i en periode. Du kan finne en aktivitet ER OPPFYLT på diagrammet ovenfor.
en oppgave MED EN MET på 1 er omtrent lik en persons energiforbruk fra å sitte stille ved romtemperatur, og ikke aktivt fordøye mat.
en oppgave med EN MET på 2 bruker dobbelt så mye energi som en oppgave med EN MET på 1. En OPPGAVE med EN MET på 10 bruker 10 ganger så mye energi som en oppgave med EN MET på 1.MET-verdier » estimerer ikke energikostnaden for fysisk aktivitet hos enkeltpersoner på måter som står for forskjeller i kroppsmasse, adiposity, alder, kjønn, effektivitet i bevegelse, geografiske og miljømessige forhold der aktivitetene utføres. Dermed kan individuelle forskjeller i energiforbruk for samme aktivitet være store, og den sanne energikostnaden for en person kan eller ikke være nær det angitte gjennomsnittlige MET-nivået som presenteres i Kompendiet.»(som sitert fra hovedsiden Av Kompendiet For Fysiske Aktiviteter).
Eksempel
en person veier 180 pounds (81.65 kg) og gjør rekreasjons trampoline (en oppgave som har EN MET-verdi på 3.5) i 1 time (60 minutter).
Kalorier Forbrent fra fritidstrampoline (per minutt) = (3.5 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 5.00
Kalorier Forbrent fra fritidstrampoline (i 60 minutter) = 5.00 x 60 = 300
kalorier forbrent på en trampoline per minutt (fritidstrampoline)
Hopping på en trampoline på rekreasjonsnivå forbrenner omtrent 0.0278 kalorier per pund kroppsvekt per minutt, eller 0,0613 kalorier Per Kg kroppsvekt per minutt.
Kalorier brent på en trampoline per minutt (konkurransedyktig)
Hoppe på en trampoline på et konkurransedyktig nivå brenner ca 0,0357 kalorier per kilo kroppsvekt per minutt, eller 0,0788 kalorier per kg kroppsvekt per minutt.
Kilder og Eksterne Ressurser
- Ainsworth VÆRE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Kompendium Av Fysiske Aktiviteter Sporing Guide. Sunn Livsstil Research Center, College Of Nursing & Helse Innovasjon, Arizona State University. Hentet 11. Mai 2015 fra World Wide Web.Arizona State University Sunn Livsstil Research Center-Kompendium Av Fysiske Aktiviteter-Sport-Gir OPPFYLT verdier for sportslige aktiviteter, inkludert trampoline.
- Lær om» MET » og kompendiet av fysiske aktiviteter Fra Arizona State University, University eller South Carolina, Og Wikipedia. Det er et sammendrag av generelle fysiske aktiviteter definert av intensitet FRA CDC og Harvard School Of Public Health.
- Anbefalinger om fysisk aktivitet for helse fra Harvard School Of Public Health og WHO.
- Finn ut om de helsemessige fordelene av å hoppe på en trampoline med «Hvorfor Du Bør Prøve Rebounding Og Hvordan Komme i Gang» Av Ashley Marcin av healthline og «17 Fordeler Av Trampoline Exercise» Av Jacinda David Av Just Bounce.Lær å sprette på en trampoline med «Cool Trampoline Triks Som Vil Imponere Dine Venner» Av Trampoline Guruer, «Trampoline Gymnastikk Moro-Grunnleggende Trampoline Hopp Og Triks – Del 1» Av YouTube bruker Passer For En Fest, og «Cool Trampoline Triks For Nybegynnere» Av House Of Air.