De 5 Beste Adaptogenene For Å Bekjempe Stress og Adrenal Tretthet

Kronisk stress er offentlig fiende nummer ett. Litt stress er nødvendig for å holde immunforsvaret skarpt og hjelpe deg med å holde deg i live i farlige situasjoner. Likevel kan langvarig, ubarmhjertig stress bidra til lekk tarm, binyreutmattelse, søvnløshet, hjertesykdom, angst og en mengde autoimmune forhold. Dessverre er våre liv fulle av pågående stress fra lange timer på jobb, trafikk, økonomiske bekymringer og helseproblemer. Vi kan ikke være i stand til å unngå stress helt. Men nøkkelen til å minimere dens innvirkning på helsen din er å lære å avlaste det naturlig. Det er derfor flere og flere mennesker vender seg til adaptogener for stressavlastning og for å bekjempe binyreutmattelse. Mer enn bare et trendy buzzword, kan adaptogens være det gamle svaret på vår moderne vei av stresset som fører til binyreutmattelse.

Hva Er Adaptogener?

Adaptogene urter eller «adaptogener» er en klasse urter som hjelper kroppen å «tilpasse» seg stress. Adaptogener har blitt brukt i århundrer. Det er riktig, til tross for deres siste økning i popularitet, har adaptogener som ashwagandha, ginseng og Rhodiola en lang historie med bruk i tradisjonell Kinesisk og Ayurvedisk medisin.

russisk forsker Israel Brekhmanførst laget begrepet «adaptogen» i 1947. Han skisserte følgende kriterier for å klassifisere urter som adaptogener. For å kvalifisere som et adaptogen må en urt:

1. Øke kroppens evne til å takle indre og eksterne belastninger.
2. Viser stimulerende effekter etter både engangsbruk og langvarig bruk, noe som fører til økt arbeidsevne og mental ytelse under tretthetsinduserende forhold.
3. Normaliser kroppens funksjoner.
4. Vær helt trygg og fri for negative bivirkninger2

Adaptogener har blitt spionert for deres evne til å øke vitaliteten. Adaptogener er også kjent for å støtte kroppen i bekjempelse av tretthet. Flere godt studerte adaptogener har en balanserende effekt på kroppsprosesser og optimaliserer kroppens stressrespons. Vi vet at stress er roten til mange kroniske sykdommer. Adaptogener kan være akkurat det du trenger for å støtte immunforsvaret ditt.

Adaptogener, Kronisk Stress og Hpa-Aksen

Så hvordan fungerer adaptogener? La oss ta en titt på «HPA-aksen» slik at vi kan forstå deres funksjon.hypothalamus er den delen av hjernen som gjenkjenner stress. Under stress signaliserer hypothalamus hypofysen din. Sammen signaliserer de adrenalene dine for å produsere og frigjøre hormoner for å håndtere en krise. Dette er kjent som hpa (hypothalamus-hypofyse-binyre) aksen.

Kronisk stress holder HPA-aksen konstant engasjert. Dette er dårlige nyheter for din generelle helse. Det beskatter også binyrene og mikronæringsreserver. Binyrene dine må jobbe utrolig hardt for å holde tritt med de konstante kravene til dem. Hvis binyrene aldri får en pause, kan adrenal tretthet og dysfunksjon resultere.Adaptogener støtter en mer balansert respons på pågående stress. De øker den optimale produksjonen av stresshormoner og kortisolproduksjon for å forhindre binyreutmattelse og HPA-aksedysfunksjon. Adaptogener bidrar også til å modulere cellulær følsomhet for stresshormoner, og dermed oppmuntre til en sunnere samlet respons på stress.

De Beste Adaptogener For Å Støtte Stressavlastning og Øke Ditt Svar på Binyretretthet

Ashwagandha

hvis du selv delvis er i tråd med verden av helse og velvære.velvære, du har sannsynligvis hørt om Den Kraftige Adaptogen Ashwagandha. Betydning «hest lukt» I Sanskrit, ashwagandha har en veldig sterk smak, så mange foretrekker å ta ashwagandha som et ekstrakt eller i supplement form.

Hentet fra en liten eviggrønn busk, ashwagandha ber om en tilstand av ro i sinnet. Ashwagandha støtter også kroppens inflammatoriske respons. Det brukes også til å optimalisere blodtrykket. Dette adaptogenet kan også støtte aktiviteten til immunceller kjent som naturlige dreperceller som hjelper deg med å bekjempe infeksjoner.3

Ashwagandha Er det eneste adaptogenet som støtter forbedret skjoldbruskfunksjon og produksjon av Både T3 og T4. Dens immunforsterkende effekter kan også bidra til å optimalisere kroppens smerterespons på forhold som reumatoid og slitasjegikt.4

Ashwagandha hjelper kroppen å takle stress ved å øke binyrefunksjonen. Det er mye brukt til å balansere stresshormoner og øke energinivået til de som opplever binyreutmattelse.

Maca

Maca rot Er unik ved at Det er både et adaptogen og en superfood. Maca vokser i Andesfjellene, og er en rotgrønnsak. Maca er rik på protein, fiber, kalsium, magnesium og aminosyrer som glycin og arginin. Denne roten har blitt brukt som medisin i hundrevis av år for å støtte libido, fruktbarhet, humør og hjelpe kroppen å takle symptomer på binyreutmattelse.5

som et adaptogen hjelper maca til å støtte hormonproduksjon når kroppen din er underproducerende hormoner. Maca hjelper også med å balansere hormonproduksjonen når kroppen din er overproducerende hormoner. Når det brukes over tid, kan maca øke funksjonen til hypothalamus og hypofysen for å gjenopprette balansen og redusere adrenal tretthet.I Motsetning til ashwagandha er maca ekstremt velsmakende. Det er både en mat og et supplement. Maca har en nutty smak som er nesten som butterscotch. Du kan enkelt blande det i smoothies eller bakevarer for en kraftig energi boost!

Ginseng

som du vet, bidrar kronisk stress til betennelse og kan utløse mange sykdommer på grunn av en ubalansert immunrespons og hormon dysfunksjon. Ginseng er overlegen i sin evne til å modulere kroppens stressrespons betydelig ved å bidra til å regulere hpa-aksen.Studier viser potensialet for å bruke ginseng som et adaptogen for å støtte kroppens inflammatoriske respons under en rekke forhold, inkludert diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, osteoporose, revmatoid artritt og astma. Ginsengs nevrobeskyttende effekter støtter kognitiv funksjon. Dette adaptogenet påvirker selv autoimmun sykdom ved å øke kroppens evne til å undertrykke de proinflammatoriske cytokinene som genereres av kronisk stress.

Noen mennesker liker ginseng te. Imidlertid finner mange mennesker sin bitre smak unappealing, så ginseng blir ofte tatt som et supplement.

Rhodiola

For mye kortisol (ditt primære stresshormon) kan tømme næringsreserver. Det kan svekke hukommelsen og ha ødeleggende effekter på blodtrykk, blodsukker og metabolisme. Rhodiola er et adaptogen som kan balansere sekresjonen av kortisol i vanskelige situasjoner.Rhodiola kan støtte energinivåer og optimalisere konsentrasjonen hos de med binyreutmattelse. Av de 20 forskjellige Typer Rhodiola planter, viser Bare Rhodiola rosea helsemessige fordeler og kan klassifiseres som et adaptogen. Russland, Norge, Sverige og andre land har alle tatt Med Rhodiola i sine medisinske tradisjoner.

Eleuthero

kanskje ikke så kjent som andre adaptogener, er eleuthero likevel en utrolig urt. Eleuthero ble først brukt I Kina som et urtemiddel for minst 2000 år siden!I tillegg til å støtte kroppens passende stressrespons, kan eleuthero også optimalisere nervesystemet og øke energinivået. Eleuthero inneholder forbindelser som støtter kroppens respons på tretthet. Dette adaptogenet kan hjelpe kroppen din til å optimalisere forbrenningen av fett, i stedet for karbohydrater, for energi.Eleuthero tilbyr en rekke andre fordeler, blant annet å øke immunfunksjonen og optimalisere stabilisere blodsukkernivået. Den støtter også optimal kognitiv funksjon samt kroppens respons på infeksjoner. Eleuthero kan til og med bidra til å balansere hormonnivåene gjennom livet, redusere symptomene på tretthet, søvnløshet, minneproblemer og tap av styrke forårsaket av lave østrogennivåer som kan oppstå i overgangsalderen.

Beat Stress og Adrenal Fatigue med Adaptogens

hvis du opplever adrenal fatigue, hormon ubalanse, kronisk stress, eller bare er ute etter naturlige måter å øke energi og immun helse, anbefaler Jeg ZenAdapt™.i tillegg til ashwagandha og Rhodiola rot ekstrakt, inneholder dette spesialformulerte supplementet også palmitoyletanolamid (ERT). Ert er en naturlig forekommende fettsyre. Det ligner cannabidiol (CBD) i sin evne til å berolige overstimulerte nerver og fremme en sunn inflammatorisk respons på stress. Kroppen din produserer NATURLIG ERT, i motsetning TIL CBD, som bare kommer fra planter. PEA har ingen fare for å bli smittet av ulovlig THC (forbindelsen som skaper en «høy»), og har ingen kjente negative bivirkninger!jeg inkluderte også safran, det berømte » $ 10.000 krydderet.»Saffron er kjent for å være det dyreste krydderet i verden. Det er verdt hver krone! Saffron har godt demonstrerte effekter på å støtte sunt vekttap, seksuell funksjon og frie radikale kampaktivitet i kroppen, som alle kan være direkte relatert til stress.

Adaptogens er et flott tillegg til stress-busting plan. Min ZenAdapt™ formel, fullpakket med ashwagandha, Rhodiola og andre forbindelser for å støtte kroppens respons på stadig å være «på», er ideell for de som opplever binyreutmattelse og høy kortisol. Det er også perfekt i etterkant av lengre perioder med intense følelser og lav energi og kortisol.