du setter deg selv i fare hvis du ikke spør legen din for disse testene hvert år.
Overvåking av utviklingen av helsen din med blodarbeid hvert år er ekstremt enkelt og viktig. Den typiske årlige fysiske er IMIDLERTID ikke et omfattende blikk på helsen din, og det forhindrer sjelden kronisk sykdom.
derfor er det svært viktig at du tar forebyggende helsetiltak i egne hender.Disse fem laboratorietestene bør være en viktig del av din årlige fysiske, og her er hva du trenger å vite om dem:
#1 Vitamin D
Harvard School Of Public Health anslår at 1 milliard mennesker over hele verden har utilstrekkelige nivåer av vitamin D i blodet. Det anslås at dette tallet blir nesten 50% av verdens befolkning hvis du inkluderer de i det suboptimale området.
Hvorfor er det viktig?Å Ha mangel på dette super næringsstoffet har vært knyttet til osteoporose, økt bruddrisiko, kreft, autoimmun dysfunksjon, kardiovaskulær sykdom, multippel sklerose, senket motstand mot forkjølelse og sesonginfluensa, type 1 diabetes og hypertensjon. Derfor Kan Vitamin D-nivåer bare være den viktigste forebyggende laboratoriemålingen. Basert på dagens forskning, anbefaler jeg et Mål Vitamin 25d nivå på 30-50 ng / mL for de fleste.
#2 2-timers glukose etter måltidet
Selv om en fastende glukose vanligvis er inkludert i en grunnleggende blodutarbeidelse, er en langt mer nyttig markør 2-timers glukose etter måltidet. Dette hjelper deg med å bestemme hvor mye tid blodsukkeret ditt bruker forhøyet over nivået som er kjent for å forårsake komplikasjoner som diabetes og hjertesykdom.
Hvorfor er det viktig?maten vi spiser brytes til slutt ned til glukose, som er sukkeret som sirkulerer i blodet ditt som gir kroppens celler energi. Selv om glukose er avgjørende for å gi energi, når det forblir i blodstrømmen for lenge, kan det skade blodårene og føre til kardiovaskulær sykdom. Etter å ha overvåket hundrevis av pasientens blodsukker hvert år, har Jeg kommet til den konklusjonen At American Diabetes Association (ADA) blodsukkermålene er for høye!
hvis du er interessert i optimal helse og lang levetid, bør områdene dine være:
Fastende blodsukker 75-90 mg/dL (ada anbefaler <99)
2 timer etter måltid blodsukker <140)
*denne testen kan enkelt utføres hjemmefra med en billig apotek blodsukker skjerm eller få denne levert gratis fra amazon!
#3 en komplett skjoldbrusk work-up
Sjansene Er, hvis du har hatt skjoldbruskkjertelen testet nylig, en lab markør KALT TSH ble testet. Problemet er at skjoldbruskhormonet gjennomgår en kompleks kaskade av trinn før den er aktiv og tilgjengelig for hver celle i kroppen. Visste du at det er mulig å ha normale TSH-blodnivåer, men likevel oppleve symptomene på en dårlig fungerende skjoldbruskkjertel?
Hvorfor er det viktig?
Skjoldbrusk lidelser er på vei oppover. Mer enn tolv prosent av DEN AMERIKANSKE befolkningen vil utvikle en skjoldbruskkjertel i livet, og opptil 60 prosent er uvitende om sykdommen deres! En av åtte kvinner vil utvikle en skjoldbrusk lidelse i hennes levetid.
en mer komplett skjoldbrusk screening inkluderer:
1. TSH (skjoldbruskstimulerende hormon)
2. gratis T4
3. gratis T3
4. TBG (skjoldbrusk bindende globulin)
5. T3 opptak
6. FOR de med en autoimmun sykdom eller familiehistorie av skjoldbrusk sykdom, inkluderer også: TPO antistoffer og anti-thyroglobulin antistoffer.
#4 Skjerm deg selv For En b12-mangel
det er vanlig at noen følger en vegansk eller vegetarisk diett for å være lav i vitamin B12. Men du kan spise kjøtt og fortsatt være mangelfull! Ytterligere faktorer som setter deg i fare for lav b12 absorpsjon er fordøyelsessykdommer, diabetes, tar protonpumpehemmere eller syreblokkerende medisiner, og er eldre enn 60 år gammel.En gjennomgang av 3000 menn og kvinner i Den pågående Framingham Offspring-Studien fant at 39 prosent hadde B12-nivåer i suboptimalt område som er nivåer som kan resultere i nevrologiske symptomer!
Hvorfor er det viktig?B12-mangel forårsaker en type anemi som kan resultere i nevrologiske symptomer som gang-og balanseforstyrrelser, minnetap, kognitiv tilbakegang, forvirring og demens. B12-mangel har også vært knyttet til infertilitet, autoimmun sykdom og autismespektrumforstyrrelser!
Hva er et godt B12-nivå?
for tiden er det aksepterte manglenivået 148pg / mL. Imidlertid Har Japan Og Europa sin nedre grense på 500-550pg / mL. Jeg anbefaler også et nivå større enn 500pg / mL. Hvis du mistenker At Du har En b12-mangel, er en enda mer sensitiv markør for å inkludere i testingen metylmalonsyre (MMA).
#5 ta kolesteroltesten ett skritt videre
det er ikke nok å bare kjenne dine totale kolesterol -, HDL -, LDL-og VLDL-nivåer. Det er også viktig å teste betennelsesmarkører som c-reaktivt protein og homocystein. tilsetningen av disse to testene vil bidra til å gi deg et mye klarere bilde av din kardiovaskulære risiko.
……
en god årlig fysisk bør hjelpe deg med å fange sykdomsprosessen tidlig. Men en stor årlig fysisk bør hjelpe deg med å identifisere disse områdene av ubalanse og gi deg livsstil og diett anbefalinger for å reversere dårlig helse.Å Be om de ovennevnte testene fra legen din er det første trinnet i å hjelpe deg med å få mer ut av din årlige fysiske.