Ingen liker å se tegn på aldring. Føler du deg litt som om du kanskje trenger en nakkeløft? Hva om jeg fortalte deg, du kunne ha utseendet på en ansikt og hals heis? Og uten å betale penger, og selv uten å forlate skrivebordet ditt? Du kan bli overrasket over å lære om ansikt og nakke yoga, men det fungerer! Det kan vise varige effekter på fine linjer, rynker og løs hud som dukker opp i ansiktet og halsen som du alder.
Disse enkle trinnene kan gjøres ved skrivebordet, eller om natten før sengetid.
1. Puff opp kinnene
Dette er enkelt. Pust ut begge kinnene og skyv luften i munnen fra det ene kinnet til det neste. Telle fem ganger hver side, deretter blåse luften ut Gjennom o formen på munnen. Gjenta tre eller fire ganger for å holde kinnene faste.
2. Stikk ut tungen din
Du vil føle deg dum, men dette trekket vil styrke haken, kjeften og nakken. Stikke tungen ut så langt det vil gå. Hold i fem sekunder. Gjenta fire av fem ganger.
3. Pucker Up
en flott øvelse for kinnene dine, rundt leppene dine og nakken din. Snu deg mot taket. Mens du ser opp, Spisser du opp som om du kysser noen høye. Hold i fem sekunder. Gjenta fem ganger. Bonus: Hold tungen ut mens du gjør denne øvelsen for høye kinnben og en bedre kjevelinje.
4. Øynene Fortelle Alle
ingen liker å se kråker føtter lining øynene. Denne øvelsen kan bidra til å kvitte seg med uønskede linjer rundt øynene og pannen. Åpne øynene dine bredt. Hold i fem sekunder, bruk hendene til å tvinge huden på pannen tilbake. Gjenta tre ganger.
5. Styrke Nakke Muskler
Dette er flott å styrke nakken, bli kvitt uønsket stress, og til og med hjelpe deg med å jobbe med den doble haken. Kant hodet til siden, og rull det frem og tilbake langs skuldrene dine. Først med klokken, deretter mot klokken. Gjenta tre ganger.
6. Prøv Owl Stretch
Stå rett, med armene løs på sidene og skuldrene avslappet og ned. Surmule leppene dine. Puste sakte gjennom nesen din, snu hodet sakte, se over skulderen din. Du vil føle trekk i kjeven og halsen. Gjenta på begge sider fem ganger. Hvis du har en svak hake, vil denne øvelsen bidra til å styrke den, og også tone nakken din. Det kan også bidra til å slappe av skuldrene dine.Du bruker allerede yoga for å holde deg i form, tonet og sunn over hele kroppen din . Ansikt og nakke yoga kan bidra til å holde deg fleksibel og arbeide mot tegn på aldring. Disse trinnene vil øke blodsirkulasjonen, noe som etterlater ansiktet ditt med et sunnere utseende. Du vil til og med føle deg bedre, da stresset du bærer i nakken, skuldrene og kjevelinjen, vil lette med disse øvelsene. Prøv disse øvelsene som en del av din vanlige skjønnhetsrutine. Du vil merke dramatiske resultater før du vet ordet av det!