når det gjelder barnas lagidrett, vil alle foreldre være ansvarlig for teamet snack på et tidspunkt i sesongen. Dette synes alltid å beg spørsmålet: Hva skal du ta med?Altfor ofte etter spill, kommer ut cupcakes, chips og sukkerholdige drikker. Men hvorfor er barna chowing ned på junk food eller desserter etter trening? Vil du spise en doughnut etter en svett løp eller tøff gym økt? Snacks for laget trenger ikke å bety junk food. Barn bør spise hele matvarer som hjelper kroppene deres til å hydrere og fylle opp i stedet for søtsaker som gir dem sukker høyt etterfulgt av en krasj og brenning.
det er nok av sunne, naturlige snacks som er like velsmakende og tilfredsstillende som desserter altfor ofte funnet på sidelinjen. Disse alternativene er sikker på å være vinnere med barnas lag.
Frisk Frukt
du kan ikke gå galt med frisk frukt etter en svett praksis eller spill. Det er en forfriskende godbit og en fin måte å hydrere. Disse alternativene er enkle for grupper:
• Vannmelon: Skjær den i båter for små hender å enkelt ta tak i og spise.* Frosne druer: Du vil bli overrasket over hvor raskt disse forsvinner. * Clementines: pre-peel og kaste dem i en pose hvis du føler deg sjenerøs.
• Bananer: Bonuspoeng hvis du tar individuelle mutter butters for dipping.* Applesauce squeezers: Deilig og lett•
• Rosin bokser: Dette er en total klassiker.* Frukt skinn: det er tonnevis av hjemmelagde og butikk-kjøpte alternativer å velge mellom.
Grønnsaker
Snag individuelle pakker med skivede grønnsaker eller hakk dine egne og pakk dem i baggies. Gå for baby gulrøtter, snap erter, agurker, selleri, brokkoli og reddiker. Inkludert personlig størrelse ranch dressings for dipping gir en nei-veggie-venstre-bak garanti.
Kjeks og Korn
en favoritt for de som liker en liten knase, dette er et allsidig alternativ som lett kan gjøres fullkorn, glutenfri og / eller nøttefri om nødvendig.
• Popcorn: Gå med en rekke smaker for en yummy medley. * Mini bagels med kremost, nøttesmør eller solsikkesmør: Barna elsker alt de får til å bygge seg selv!
• Pretzels: Ta med hummus eller en annen dukkert for ekstra ernæring.
• Organisk cheesy crackers: vi snuck en snack mat på listen! Men når det kombineres med andre alternativer, er dette ikke et så dårlig valg.
Trail Mikser og Barer
som alltid, være sikker på at du er klar over noen team allergier, og følge mutter politikk. * Granola barer: Se etter alternativer med lite eller ingen tilsatt sukker.* Protein barer: Kids RX barer, Larabars og Kind Barer er alle gode merker.* Trail mix: en enkel favoritt med mange kombinasjoner for å treffe den søte og salte craving.
• Granola: En annen flott blanding med ulike smaker.
Dairy
denne kategorien gir mange alternativer som er enkle å kjøpe i store, individuelt innpakket mengder. * Smaksatt yoghurt: bare vær oppmerksom på tilsatt sukker!* Frozen yogurt squeezers: disse er kule, forfriskende og morsomme å spise.
• String cheese: en klassisk barne godbit sikker på å nytes.* Skiver ost: Ta med kjeks og skiver kjøtt FOR DIY » lunchables•, og de er garantert å være en crowd-pleaser!