Kirkens tradisjonelle lære om fasting er ikke allment kjent eller fulgt i vår tid. For De Ortodokse Kristne som søker å holde en mer disiplinert rask, følgende informasjon kan være nyttig.selv om reglene kan virke ganske strenge for de som ikke har sett dem før, ble de utviklet med alle de troende, ikke bare munker, i tankene. (Munker spiser ikke kjøtt, så regler om spising av kjøtt kan ikke ha blitt skrevet med dem i tankene. Tilsvarende regler om ekteskapelig avholdenhet gjelder bare for lekfolk og gift presteskapet.) Selv om få lekmenn er i stand til å holde regelen i sin fylde, synes det best å presentere det for det meste uten vurdering av hvilket nivå som er «passende» for lekfolket, siden dette er en sak som er best utarbeidet i hver Kristnes egen setting, under veiledning av sine åndelige fedre.
Det er mange unntak fra de brede reglene som er gitt her, for eksempel når en stor festdag, eller en patronal fest i et sogn, faller i løpet av en fasteperiode. Rådfør deg med din prest og din sognekalender for detaljer. St. Innocent Press publiserer vegg-og lommekalendere som gir fasteregelen for hver dag på året. Saint Herman Calendar, utgitt årlig Av St. Herman Of Alaska Press, er også en god dag-for-dag guide.
Ikke-faste Perioder
For Den Kristne er all mat ren. Når ingen rask er foreskrevet, er det ingen forbudt mat.
Ukentlig Rask
Med Mindre en fastefri periode er blitt erklært, Skal Ortodokse Kristne holde en streng rask hver onsdag og fredag. Følgende matvarer unngås:
Kjøtt, inkludert fjærfe, og eventuelle kjøttprodukter som lard og kjøttbuljong.
Fisk (som betyr fisk med ryggradene; skalldyr er tillatt).
Egg og meieriprodukter (melk, smør, ost, etc.)
Olivenolje. En bokstavelig tolkning av regelen forbyr bare olivenolje. Spesielt hvor olivenolje ikke er en stor del av dietten, er regelen noen ganger tatt for å inkludere alle vegetabilske oljer, samt oljeprodukter som margarin.
Vin Og annen alkoholholdig drikke. I Slavisk tradisjon er øl ofte tillatt på faste dager.
Hvor mye?
Trist å si, det er lett å holde brevet av faste regelen og fortsatt praksis fråtsing. Når vi faster, bør vi spise enkelt og beskjeden. Monastikere spiser bare ett fullt måltid om dagen på strenge faste dager, to måltider på» Vin og olje » dager (se nedenfor). Lekmenn oppfordres vanligvis ikke til å begrense måltider på denne måten: ta kontakt med presten din.
Unntak
Kirken har alltid unntatt små barn, de syke, de aller gamle, og gravide og ammende mødre fra streng fasting. Mens folk i disse gruppene ikke bør begrense mengden de spiser, kommer ingen skade fra å gjøre uten mat på to dager i uken – bare spis nok av de tillatte matene. Unntak fra rask basert på medisinsk nødvendighet (som med diabetes) er alltid tillatt.Slik At Vår Herres Legeme og Blod kan være det første som passerer våre lepper på nattverdens dag, avstår vi fra all mat og drikke fra den tid vi trekker oss tilbake (eller midnatt, avhengig av hva som kommer først) natten før. Ektepar bør avstå fra seksuelle forhold natten før nattverd.når nattverd er om kvelden, som Med Presanctified Liturgier I Fastetiden, bør denne fasten om mulig utvides hele dagen til etter nattverd. For de som ikke kan holde denne disiplinen, er en total rask begynnelse på middag noen ganger foreskrevet.
Fastetiden
Fasten Er den lengste og strengeste faste sesongen av året.
Uke Før Fasten («Cheesefare Week»): Kjøtt og andre animalske produkter er forbudt, men egg og meieriprodukter er tillatt, selv på onsdag og fredag.Første Uke Av Fasten: bare to fulle måltider blir spist i løpet av de første fem dagene, onsdag og fredag etter Den Presanctified Liturgi. Ingenting spises fra mandag morgen til onsdag kveld, den lengste tiden uten mat i Kirkeåret. (Få lekmenn holder disse reglene i sin fylde). For onsdag og fredag måltider, som for alle hverdager I Lent, unngås kjøtt og animalske produkter, fisk, meieriprodukter, vin og olje. På lørdag i den første uken begynner den vanlige regelen for Lenten lørdager (se nedenfor).Ukedager I Andre Til Sjette Uke: den strenge faste regelen holdes hver dag: unngåelse av kjøtt, kjøttprodukter, fisk, egg, meieri, vin og olje.lørdager og søndager I Andre Til Sjette Uke: Vin og olje er tillatt; ellers er den strenge fasteregelen holdt.Holy Week: torsdag kveldsmåltid er ideelt det siste måltidet tatt Til Pascha. På dette måltidet er vin og olje tillatt. Den Raske Av Stor og Hellig fredag er den strengeste raske dagen på året: selv de som ikke har holdt en streng Lenten rask, oppfordres sterkt til ikke å spise på denne dagen. Etter St. Basil Liturgi På Påskeaften, litt vin og frukt kan tas for næring. Fasten blir noen ganger brutt på lørdag kveld etter Oppstandelsesmatiner, eller senest etter Den Guddommelige Liturgi På Pascha.Vin Og olje er tillatt på flere festdager hvis De faller på en ukedag i Fastetiden. Ta kontakt med sognekalenderen din. På Annunciation og Palm Sunday er fisk også tillatt.
Apostlenes Faste
regelen for denne fasten med variabel lengde er mildere enn For Fasten.mandag, onsdag, fredag: Streng rask.tirsdag, torsdag: Olje og vin tillatt.lørdag, søndag: Fisk, olje og vin tillatt.
Dette er regelen holdt av mange klostre under ikke-faste årstider.
Dormition Fast
Fasting i løpet av to-ukers Dormition fast er sånn under Det meste Av Great Lent:
mandag-fredag: Streng rask.lørdag og søndag: Vin og olje tillatt.
Nativity Rask.under den første delen av fasten er regelen identisk Med Regelen For Apostlenes Faste. Under den siste delen av fasten, fisk er ikke lenger spist på lørdager eller søndager. I forskjellige tradisjoner kan denne forhøyelsen av den raske være for enten den siste uken eller de siste to ukene.Like Før Theophany, Opphøyelsen Av Korset og Halshugging Av Døperen Johannes er faste dager, med vin og olje tillatt.
Fastefrie Perioder
Utfyller De fire faste sesonger Av Kirken er fire fastefrie uker:
Nativity Til Eve Of Theophany.Uken etter Tolleren og Fariseerens søndag.
Bright Uke-uken etter Pascha.Trinity Week-uken etter Pinse, slutter Med All Saints søndag.Ektepar forventes å avstå fra seksuelle forhold gjennom Kirkens fire faste sesonger, så vel som på den ukentlige onsdag og fredag faste. (Dette aspektet av faste regelen er trolig enda mer allment ignorert, og vanskeligere for mange, enn de som er knyttet til mat. I erkjennelse av dette, noen kilder argumentere for en mer beskjeden, minimal regel: par bør avstå fra seksuelle relasjoner før du mottar Nattverd og Gjennom Holy Week.I fastesesongene utgjør det ingen helserisiko å unngå forbudte matvarer så lenge det tas tilstrekkelige mengder av andre matvarer. Kalsiuminntak og tilstrekkelig kalorier kan være en bekymring for voksende barn og gravide og ammende mødre. Kalsiumforsterket appelsinjuice er en enkel måte å garantere rikelig kalsiuminntak samtidig som man unngår meieriprodukter. Nøtter og nøttesmør er en god kilde til kalorier for de som trenger å opprettholde vekten på En Lenten diett.
Hvis du er ny til faste, kan du finne utbruddet av sultfølelse sørgelig. Sultfølelse er ikke skadelig; de er bare en del av det raske.De første dagene av en lang fasteperiode er ofte de vanskeligste. Ikke motløs av hodepine, tretthet, etc. i begynnelsen av en fastesesong-de vil forsvinne eller redusere i intensitet. Hvis du er plaget av sløvhet, prøv moderat trening. En kort spasertur kan gjøre en overraskende forskjell i din energi.
På Matbutikken. Les ingredienslister på bearbeidet og pakket mat. Smør, melkefaststoffer, myse, kjøttbuljong og lard er vanlige tilsetningsstoffer.Hvis du er forvirret av hva du skal lage mat under fasten, ta kontakt med noen av de mange vegetariske kokebøkene som nå er tilgjengelige i bokhandlere eller ditt offentlige bibliotek. Flere gode «Lenten kokebøker» er på markedet.reglene gitt her er selvfølgelig bare en del, den mest eksterne delen, av en sann faste, som vil inkludere økt bønn og andre åndelige disipliner, og kan inkludere vedtak om å sette til side andre aspekter av vårt daglige liv (som koffein eller fjernsyn), eller å ta opp praksis som å besøke de syke.
Åpenbart holder mange Ortodokse ikke den tradisjonelle regelen. Hvis du adopterer det, vær forsiktig med stolthet, og vær ikke oppmerksom på andres raske, men din egen. Som en monastisk sa det, må vi » holde øynene på våre egne plater.»
ikke erstatte begrepet «bestemme hva du skal gi Opp For Fasten» for regelen Som Kirken har gitt oss. Først må Du holde Kirkens faste regel så godt du er i stand, og deretter bestemme deg for flere disipliner, i samråd med presten din.
Vi rådes alltid til å faste i henhold til vår styrke, og du kan finne ut av erfaring at du må endre fasteregelen for å passe din egen styrke og situasjon. Men ikke anta på forhånd at regelen er for vanskelig for deg. Herren er vår styrke og kan støtte oss på vidunderlige og ufortjente måter.De som forsøker å holde Kirkens tradisjonelle faste, vil oppdage at selv om fristelsene til stolthet og legalisme er virkelige, er de åndelige fordelene store. En tilbakevending til mer flittig faste kan spille en stor rolle i den åndelige fornyelsen av Våre Ortodokse kirker.
Ord Om Faste
St Symeon Den Nye Teologen:’ la hver og en av oss huske på fordelene med å faste… For denne helbrederen av våre sjeler er effektiv, i tilfelle av en å roe feber og impulser av kjødet, i en annen for å lindre dårlig temperament, i enda en å drive bort søvn, i en annen for å vekke iver, og i enda en for å gjenopprette renhet i sinnet og å sette ham fri fra onde tanker. I en vil den kontrollere sin uberørte tunge og, som det var litt, begrense Det av guds frykt og hindre det i å uttale inaktive og korrupte ord. I en annen vil det usynlig beskytte øynene og fikse dem på høy i stedet for å la dem streife hit og dit, og dermed få ham til å se på seg selv og lære ham å være oppmerksom på sine egne feil og mangler. Fasting gradvis sprer og driver bort åndelig mørke og syndens slør som ligger på sjelen, akkurat som solen fordriver tåken. Faste gjør oss i stand til åndelig å se den åndelige luften Der Kristus, Solen som ikke kjenner noen innstilling, ikke stiger, men skinner uten opphør. Fasting, hjulpet av våkenatt, penetrerer og myker hardhet av hjertet. hvor en gang var dampen av drukkenskap det fører til fontener av betenkeligheter til våren frem. Jeg bønnfaller dere, brødre, la enhver av oss strebe for at dette må skje i oss! Når dette skjer, vil Vi med Guds hjelp, med letthet bryte gjennom hele havet av lidenskaper og passere gjennom bølgene av fristelser påført av den grusomme tyrannen, og så ankre opp i impassibilitetens havn.Mine brødre, det er ikke mulig for disse ting å skje på en dag eller en uke! De vil ta mye tid, arbeid og smerte, i samsvar med hver manns holdning og vilje, i henhold til troens mål og forakt for synets og tankens gjenstander. I tillegg er det også i samsvar med gløden i hans ustanselige anger og dens konstante arbeid i hans hjertes hemmelige kammer at Dette oppnås raskere eller langsommere Ved guds gave og nåde. Men uten faste var ingen noensinne i stand til å oppnå noen av disse dydene eller noen andre, for faste er begynnelsen og grunnlaget for enhver åndelig aktivitet.
— Symeon Den Nye Teologen: Diskursene, pub. Paulist Press (Engelsk). s. 168-169.Mor Gavrilia av velsignet minne brukte mye tid på å reise I Kristi tjeneste til steder som skilt henne fra Kirkens daglige liturgiske liv. Spesielt i disse tider sto hennes åndelige far Archimandrite Lazarus Moore henne til god nytte: ‘Fasting Er et av våre største våpen mot Den Onde. Jeg vil gjenta Hva Far Lasarus fortalte meg en gang. I 1962 dro jeg til USA. Jeg bodde der lenge og reiste til mange stater. Brevene Til Fader Lasarus var til stor hjelp… Han pleide å si: «Gå hvor du vil, gjør hva du vil, så lenge Du observerer Fasting»… Fordi ikke en eneste pil Av Den Onde kan nå deg når du faster. Aldri.’
— Asketisk Av Kjærlighet, biografi Av Mor Gavrilia, pub. Serie Talanto. pg. 200.Serafim Av Sarov Om Fasten: ‘En gang kom det til ham en mor som var bekymret for hvordan hun kunne ordne et best mulig ekteskap for sin unge datter. Da Hun kom til Saint Seraphim for råd, sa han til henne: «før alt annet, sørg For at han, som din datter velger som sin følgesvenn for livet, holder fasten. Hvis han ikke gjør det, er Han Ikke En Kristen, uansett hva han anser seg for å være.»‘
– Fra En preken Av Metropolitan Philaret, sitert I Stigen For Guddommelig Oppstigning, pub. Holy Trinity Monastery, s.xxxiii.
Abba Daniel Of Sketis: ‘i forhold som kroppen vokser fett, så gjør sjelen visne bort.’