Depresjon Gjør deg ikke trist hele tiden

En av de mest populære, varige og irriterende mytene om depresjon er at det betyr at deprimerte mennesker er triste hele tiden – og at folk som er lykkelige ikke kan oppleve depresjon, selv om de sier de er. Det er en skjev og fryktelig versjon av depresjon, og det er en som ytterligere stigmatiserer tilstanden og isolerer personer med depresjon og relaterte psykiske helseforhold. Dette skyldes at depresjon ikke gjør deg trist hele tiden-selv om nivået av tristhet en pasient opplever selvfølgelig kan variere avhengig av individet og alvorlighetsgraden av depresjon.

Når jeg har en depressiv episode, går jeg ikke rundt i tattered svarte klær, gråt og jammer. Jeg går ut med venner. Jeg knekker vitser(spesielt sardoniske). Jeg fortsetter å jobbe, og har vennlige samtaler med folkene jeg jobber med. Jeg klarer ofte å mate og kle meg selv, jeg leser bøker. Fremfor alt opplever jeg øyeblikk av lykke: et glimt av glede når jeg går på stranden med en venn, og solen er perfekt og brisen er helt riktig; en bølge et sted dypt inne når jeg er omgitt av vakre trær og det regner og jeg føler at hjertet mitt svulmer for å omfatte hele verden; en varm, vennlig, kjærlig følelse ved berøring av en venn, en klem på slutten av en kveld eller en hånd plassert over meg når vi lener oss fremover for å se noe bedre.

Likevel føler jeg et merkelig motstridende press. På den ene siden føler jeg at jeg må engasjere meg i en slags ubarmhjertig performativ tristhet for å bli tatt alvorlig, for at folk skal forstå at jeg virkelig er deprimert, og at hver dag – hvert øyeblikk av hver dag-er en kamp for meg, at selv når jeg er glad, kjemper jeg fortsatt monsteret. Jeg føler at jeg trenger å mørke alt rundt meg, for å slutte å kommunisere med verden, for å slutte å publisere noe, for å bare stoppe. Fordi på den måten vil jeg virke passende, sertifisert trist og dermed deprimert-og så vil folk kanskje innse at jeg er deprimert, og kanskje vil de til og med tilby støtte og hjelp. Vitsene dør i halsen, smilet når aldri mine lepper, jeg deler ikke det øyeblikk av lykke på stranden ved å vende seg til min venn og uttrykke glede.jeg gjør med andre ord ikke de tingene som kan bidra til å lindre depresjon, oppmuntre folk til å nå ut og hjelpe deprimerte mennesker med å fungere, fullføre daglige oppgaver i livet og finne en grunn til å leve igjen. Jeg finner ikke og bygger et rikt samfunn av mennesker som kan tilby støtte (og som jeg kan støtte igjen), fordi jeg må være så innpakket i å utføre min tristhet til enhver tid for å bevise at jeg er deprimert nok-selv om jeg vil skrike at dette er en forsterkning av stereotyper som skader folk, at ved å gjøre dette skader jeg ikke bare meg selv, men andre.På den annen side føler jeg et ekstremt press for å utføre det motsatte, fordi triste deprimerte mennesker er kjedelige og ikke morsomme, som jeg kontinuerlig påminnes hver gang jeg snakker åpent om depresjon eller uttrykker følelser av tristhet og frustrasjon. Jeg er fanget i en felle der hvis jeg ikke utfører tristhet, er jeg egentlig ikke deprimert, men hvis jeg uttrykker tristhet i det hele tatt i noen grad, er jeg irriterende og kjedelig og bør slutte å være så selvsentrert. Dermed blir jeg effektivt presset inn i front, legger et ansikt på det selv når jeg er deprimert og dypt trist – når jeg føler at jeg kveler på min egen elendighet, legger jeg opp en frekk Tweet. Når jeg hater meg selv og jeg vil dø, legger jeg inn en lenke til noe morsomt, eller jeg skriver opp noe dumt å kjøre et sted – selv om jeg skriver det, blir jeg trukket dypere og dypere inn i min ulykke.

Depresjon Er et røvhull, og det kan bli din mester, men du kan slippe ut under det av og til. Og mange deprimerte mennesker midt i en episode bruker faktisk ikke det svimlende dramatisk på sofaen og snakker om hvor elendig de er. Noen er velfungerende (styrket av behovet for å sette et ansikt på det), andre er i morbide vitser, andre prøver å nå ut for hjelp (er det ikke det vi «skal» gjøre?) fra venner og prøver å gjøre depresjonen mindre skummelt. Depresjon er ikke en alt-eller-ingenting – avtale-å se en person som identifiserer seg med depresjon som knekker en vits eller har det gøy eller danser med en venn, er ikke bevis på at personen faker det, om personen opplever et øyeblikk av ekte lykke eller fronting. Omvendt, jollying opp folk med depresjon for å kreve at de begynner å bli mer moro, er like opprørende, et nektet å erkjenne at folk som opplever en grov dag, eller en grov uke eller et grovt par timer, ikke kommer til å være dine trente aper.

Depresjon manifesterer seg forskjellig i alle og på forskjellige tidspunkter. Ulike atferd er ikke bevis positivt at noen er eller ikke er deprimert, og, som med noen lenestol diagnose, insistere på at noen ikke er faktisk deprimert bare på grunn av et show av noe annet enn dyp, forskanset tristhet er aktivt skadelig.

Se på kvinnen over, glad sykling på en strand, håret flagrende i brisen. Du kan ikke dømme hennes følelsesmessige tilstand eller hennes større mentale helsebilde, og du bør heller ikke.

• This article was originally published on This Ain’t Livin’, part of the Guardian Comment Network

• Del På Facebook
• Del på Titter