en av de mest utfordrende aspektene ved å leve med diabetes er at det kan gjøre deg ekstra sulten på den ene tingen som påvirker blodsukkeret mest: mat. Nærmere bestemt sukkerholdig mat.
denne tilstanden kalles Polyfagi og er i hovedsak » overdreven sult.»Det er veldig vanlig hos personer med diabetes.I denne artikkelen ser vi på flere årsaker til polyfagi hos personer med diabetes, og hva du kan gjøre for å håndtere og redusere det.
Hva er polyfagi? Polyfagi Er den medisinske termen For «overdreven sult», og Det er et av de tre veletablerte tegnene på diabetes som alle begynner med bokstaven «p».
- Polydipsi: en økning i tørst
- Polyuri: en økning i behovet for å urinere
- Polyfagi: mens ikke-diabetikere sikkert kan oppleve pågående polyfagi, er det spesielt vanlig hos personer med diabetes fordi både høye og lave blodsukkernivåer kan ha en betydelig innvirkning på appetitten din.
hva forårsaker polyfagi?
Å Finne den eksakte årsaken til polyfagi som en person med diabetes kan være vanskelig, fordi mens de diabetesrelaterte årsakene er få, er de ikke-diabetesrelaterte årsakene mange!
La oss ta en nærmere titt.
årsak til polyfagi relatert til diabetes
- Hyperglykemi (høyt blodsukker)
- Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel)
deretter graver vi dypere inn i disse 3 vanlige årsakene til overdreven sult.
hvorfor hyperglykemi (høyt blodsukker) forårsaker overdreven sult
Hyperglykemi er «høyt blodsukker», Og mens noe over 140 mg/dL regnes som «høyere enn normalt», begynner bivirkningen av sult når blodsukkeret krysser den 250 mg/dL linjen. Jo lenger den forblir ca 250 mg / dL, jo sterkere disse cravings vil bli.denne årsaken til polyfagi er spesielt plagsom fordi jo mer du spiser, jo høyere blodsukker blir, og jo sterkere blir din overdreven sult også.Høyt blodsukkernivå øker direkte ditt ønske om mat, og spesielt sukker, fordi kroppen din er avhengig av den andre for andre levering av glukose for å fungere. når det ikke er nok insulin til stede for å faktisk gjøre bruk av og transportere den glukosen til hjernen og andre celler gjennom hele kroppen, signaliserer hjernen signalet for sult.Og igjen, det er en ond sirkel fordi jo mer du spiser, jo høyere blodsukker blir, jo mer intens blir ditt ønske om sukker.
Løsning
Løsningen Her Er Virkelig å jobbe med helsepersonellet ditt for å redusere blodsukkernivået. Det finnes en rekke behandlingsplaner for å oppnå dette, avhengig av din evne til å unngå å hengi seg til de høye sukkerbehovene, hvis du har blitt diagnostisert med noen form for diabetes ennå, hvilke medisiner du tar for øyeblikket, og hvilke medisiner kan hjelpe at du ikke har prøvd.for mange er det svært vanskelig å motstå trang til å spise når blodsukkeret er vedvarende over 200 mg/dL eller 250 mg/dL. Hjernen din ber deg om mer mat.sannsynligvis må du vurdere en kombinasjon av insulin og andre ikke-insulin diabetes medisiner for å få blodsukkeret tilbake til et sunt utvalg. Ikke vent! Selv om det kan være skummelt å starte en ny medisin, er det viktig å ikke bare regulere appetitten din, men også for å forhindre langvarig skade i øynene, fingrene, tærne, nyrene — du heter det!
Pluss, Du vil føle deg bedre!
hvorfor hypoglykemi (lavt blodsukker) forårsaker overdreven sult
Hypoglykemi (lavt blodsukker) er en svært vanlig del av det virkelige liv med diabetes hvis du tar insulin eller en annen diabetes stoff som potensielt kan føre til lavt blodsukker. (Mange ikke-insulin medisiner kan ikke føre til lavt blodsukker selv om de fungerer ved å senke blodsukkeret.)
ganske enkelt er det intense trangen og sulten etter sukker – og mat generelt-hjernen din sier, » Hei! Redd meg! Hjelp meg!»
for de fleste starter dette suget etter sukker når blodsukkeret faller under 80 til 70 mg/dL-området.Hjernen din er avhengig av en andre for andre levering av glukose for å fungere. Mens mange andre systemer i kroppen din foretrekker glukose som energikilde, trenger hjernen absolutt glukose.du kan også oppleve at plutselig sult når blodsukkeret synker raskt, men er fortsatt på 90 eller 100 mg / dL når du sjekker det. Disse cravings for mat og sukker kan fortsatt sparke inn på grunn av hvor raskt blodsukkeret faller.
Løsning
Først og fremst må du behandle lavt blodsukker med hurtigvirkende karbohydrater. Men gjennomsnittlig lavt blodsukker trenger bare mellom 5 til 10 gram karbohydrat for å komme tilbake til et sunt nivå.
noen lavt blodsukker oppstår fra en overdose av insulin, og disse kan kreve en betydelig stor servering av karbohydrater.
Å Lære å ikke over-spise under lavt blodsukker tar tid. Du kan enkelt utvikle en vane med å la deg spise hva du vil, og dette blir en ond syklus som vanligvis utløser en blodsukker berg-og dalbane samt langsiktig vektøkning, utmattelse og frustrasjon. Det første trinnet er å være forberedt med hurtigvirkende karbohydrater for å behandle lavt blodsukker. I stedet for å spise et måltid når du er lav, eller bruker lavt blodsukker som en unnskyldning for å spise kake, bruk visse matvarer som om de er «medisin», og du medisinerer det lave med den maten.For eksempel bruker jeg ofte gummy Life-Savers fordi de inneholder 3 til 4 gram karbohydrat per gummy, de smelter ikke eller fryser, og jeg kan lagre dem lett i nattbordet, bilen min, vesken min, etc.
det andre trinnet er å jobbe med helsepersonell for å justere insulin-og medisineringsdosene som forårsaker disse gjentatte lavt blodsukker. Noen nedturer er bare flukes og aspekter ved sjonglering av de mange faktorene som påvirker blodsukkeret. Men hvis du opplever alvorlige nedturer regelmessig, trenger insulindosene dine sannsynligvis litt finjustering.
hvorfor hypertyreoid (overaktiv skjoldbruskkjertel) forårsaker overdreven sult
Hypertyreoid (overaktiv skjoldbruskkjertel) er når skjoldbruskkjertelen begynner å produsere langt mer skjoldbruskhormoner enn den skal, forklarer NATIONAL Institute Of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Hyperthyroid er også referert til som » Graves Sykdom.»Skjoldbrusk forhold er vanlige hos personer med diabetes, så Det er viktig at du har skjoldbrusknivåene testet en gang i året, eller hvis du mistenker noen av de typiske symptomene. din skjoldbrusk er plassert på forsiden av nakken din, og du har sannsynligvis hatt en lege føler denne delen av halsen under en diabetes check-up. Når en person utvikler hyper – eller hypothyroid, er kjertelen ofte merkbart hovent.hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen din er ansvarlige for hvordan kroppen din bruker energi, og hver del av kroppen din er avhengig av en balansert produksjon av disse hormonene.Hypertyreose kan påvirke ditt hjerte, bein, muskler, menstruasjon, fruktbarhet, sikkerhet for både mor og baby under svangerskapet, din kroppsvekt, og selvfølgelig, din appetitt.
en overproduksjon av skjoldbruskhormoner vil gjøre deg sulten! Periode. Og i løpet av månedene før diagnosen din, vil du sannsynligvis oppleve en gradvis vektøkning ettersom appetitten din gradvis øker mer og mer.
Løsning
det første trinnet er å ha skjoldbrusk nivåer testet med en blod uavgjort på legens kontor eller phlebotomy lab.Hvis resultatene dine viser en overproduksjon av skjoldbruskhormoner, vil du sannsynligvis trenge å starte en «anti-skjoldbrusk» medisinering som bidrar til å regulere produksjonen av disse hormonene.
det er flere alternativer, og i likhet med insulin, må de titreres gradvis med helsepersonellet for å finne riktig dose for deg.
andre årsaker til polyfagi som ikke er relatert til diabetes
hvis ingen av de diabetesrelaterte årsakene til overdreven sult gjelder for deg, er det sikkert andre årsaker å vurdere.
- Spiseforstyrrelser: bulimi, anoreksi
- Trening avhengighet
- PMS (premenstruelt syndrom)
- Medisiner: steroider, antidepressiva, etc.
- Generell angst
- Stress
- Mangel på søvn
- Kleine-Levins Syndrom
- Prader-willi syndrom
- marijuana
hva forårsaker polyfagi?
Å Finne den eksakte årsaken til polyfagi som en person med diabetes kan være vanskelig, fordi mens de diabetesrelaterte årsakene er få, er de ikke-diabetesrelaterte årsakene mange!
La oss ta en nærmere titt.
årsak til polyfagi relatert til diabetes
- Hyperglykemi (høyt blodsukker)
- Hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel)
deretter graver vi dypere inn i disse 3 vanlige årsakene til overdreven sult.
hvorfor hyperglykemi (høyt blodsukker) forårsaker overdreven sult
Hyperglykemi er «høyt blodsukker», Og mens noe over 140 mg/dL regnes som «høyere enn normalt», begynner bivirkningen av sult når blodsukkeret krysser den 250 mg/dL linjen. Jo lenger den forblir ca 250 mg / dL, jo sterkere disse cravings vil bli.denne årsaken til polyfagi er spesielt plagsom fordi jo mer du spiser, jo høyere blodsukker blir, og jo sterkere blir din overdreven sult også.Høyt blodsukkernivå øker direkte ditt ønske om mat, og spesielt sukker, fordi kroppen din er avhengig av den andre for andre levering av glukose for å fungere. når det ikke er nok insulin til stede for å faktisk gjøre bruk av og transportere den glukosen til hjernen og andre celler gjennom hele kroppen, signaliserer hjernen signalet for sult.Og igjen, det er en ond sirkel fordi jo mer du spiser, jo høyere blodsukker blir, jo mer intens blir ditt ønske om sukker.
Løsning
Løsningen Her Er Virkelig å jobbe med helsepersonellet ditt for å redusere blodsukkernivået. Det finnes en rekke behandlingsplaner for å oppnå dette, avhengig av din evne til å unngå å hengi seg til de høye sukkerbehovene, hvis du har blitt diagnostisert med noen form for diabetes ennå, hvilke medisiner du tar for øyeblikket, og hvilke medisiner kan hjelpe at du ikke har prøvd.for mange er det svært vanskelig å motstå trang til å spise når blodsukkeret er vedvarende over 200 mg/dL eller 250 mg/dL. Hjernen din ber deg om mer mat.sannsynligvis må du vurdere en kombinasjon av insulin og andre ikke-insulin diabetes medisiner for å få blodsukkeret tilbake til et sunt utvalg. Ikke vent! Selv om det kan være skummelt å starte en ny medisin, er det viktig å ikke bare regulere appetitten din, men også for å forhindre langvarig skade i øynene, fingrene, tærne, nyrene — du heter det!
Pluss, Du vil føle deg bedre!
hvorfor hypoglykemi (lavt blodsukker) forårsaker overdreven sult
Hypoglykemi (lavt blodsukker) er en svært vanlig del av det virkelige liv med diabetes hvis du tar insulin eller en annen diabetes stoff som potensielt kan føre til lavt blodsukker. (Mange ikke-insulin medisiner kan ikke føre til lavt blodsukker selv om de fungerer ved å senke blodsukkeret.)
ganske enkelt er det intense trangen og sulten etter sukker – og mat generelt-hjernen din sier, » Hei! Redd meg! Hjelp meg!»
for de fleste starter dette suget etter sukker når blodsukkeret faller under 80 til 70 mg/dL-området.Hjernen din er avhengig av en andre for andre levering av glukose for å fungere. Mens mange andre systemer i kroppen din foretrekker glukose som energikilde, trenger hjernen absolutt glukose.du kan også oppleve at plutselig sult når blodsukkeret synker raskt, men er fortsatt på 90 eller 100 mg / dL når du sjekker det. Disse cravings for mat og sukker kan fortsatt sparke inn på grunn av hvor raskt blodsukkeret faller.
Løsning
Først og fremst må du behandle lavt blodsukker med hurtigvirkende karbohydrater. Men gjennomsnittlig lavt blodsukker trenger bare mellom 5 til 10 gram karbohydrat for å komme tilbake til et sunt nivå.
noen lavt blodsukker oppstår fra en overdose av insulin, og disse kan kreve en betydelig stor servering av karbohydrater.
Å Lære å ikke over-spise under lavt blodsukker tar tid. Du kan enkelt utvikle en vane med å la deg spise hva du vil, og dette blir en ond syklus som vanligvis utløser en blodsukker berg-og dalbane samt langsiktig vektøkning, utmattelse og frustrasjon. Det første trinnet er å være forberedt med hurtigvirkende karbohydrater for å behandle lavt blodsukker. I stedet for å spise et måltid når du er lav, eller bruker lavt blodsukker som en unnskyldning for å spise kake, bruk visse matvarer som om de er «medisin», og du medisinerer det lave med den maten.For eksempel bruker jeg ofte gummy Life-Savers fordi de inneholder 3 til 4 gram karbohydrat per gummy, de smelter ikke eller fryser, og jeg kan lagre dem lett i nattbordet, bilen min, vesken min, etc.
det andre trinnet er å jobbe med helsepersonell for å justere insulin-og medisineringsdosene som forårsaker disse gjentatte lavt blodsukker. Noen nedturer er bare flukes og aspekter ved sjonglering av de mange faktorene som påvirker blodsukkeret. Men hvis du opplever alvorlige nedturer regelmessig, trenger insulindosene dine sannsynligvis litt finjustering.
hvorfor hypertyreoid (overaktiv skjoldbruskkjertel) forårsaker overdreven sult
Hypertyreoid (overaktiv skjoldbruskkjertel) er når skjoldbruskkjertelen begynner å produsere langt mer skjoldbruskhormoner enn den skal, forklarer NATIONAL Institute Of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Hyperthyroid er også referert til som » Graves Sykdom.»Skjoldbrusk forhold er vanlige hos personer med diabetes, så Det er viktig at du har skjoldbrusknivåene testet en gang i året, eller hvis du mistenker noen av de typiske symptomene. din skjoldbrusk er plassert på forsiden av nakken din, og du har sannsynligvis hatt en lege føler denne delen av halsen under en diabetes check-up. Når en person utvikler hyper – eller hypothyroid, er kjertelen ofte merkbart hovent.hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen din er ansvarlige for hvordan kroppen din bruker energi, og hver del av kroppen din er avhengig av en balansert produksjon av disse hormonene.Hypertyreose kan påvirke ditt hjerte, bein, muskler, menstruasjon, fruktbarhet, sikkerhet for både mor og baby under svangerskapet, din kroppsvekt, og selvfølgelig, din appetitt.
en overproduksjon av skjoldbruskhormoner vil gjøre deg sulten! Periode. Og i løpet av månedene før diagnosen din, vil du sannsynligvis oppleve en gradvis vektøkning ettersom appetitten din gradvis øker mer og mer.
Løsning
det første trinnet er å ha skjoldbrusk nivåer testet med en blod uavgjort på legens kontor eller phlebotomy lab.Hvis resultatene dine viser en overproduksjon av skjoldbruskhormoner, vil du sannsynligvis trenge å starte en «anti-skjoldbrusk» medisinering som bidrar til å regulere produksjonen av disse hormonene.
det er flere alternativer, og i likhet med insulin, må de titreres gradvis med helsepersonellet for å finne riktig dose for deg.
andre årsaker til polyfagi som ikke er relatert til diabetes
hvis ingen av de diabetesrelaterte årsakene til overdreven sult gjelder for deg, er det sikkert andre årsaker å vurdere.
hvis du mistenker at noen av disse faktorene kan bidra til polyfagi, snakk med helsepersonell om å få den støtten du trenger for å håndtere eller behandle disse problemene.
Polyfagi er ikke det samme som binge eating!
mens begge forholdene kan innebære overeating, er det viktig å understreke at polyfagi ikke er det samme som binge eating.Binge eating er definert som episoder med ukontrollert spising som kan eller ikke kan være forbundet med en faktisk følelse av sult. Binge eating er også typisk preget av tap av kontroll under en binge episode og følelser av skyld etter en episode.
Polyfagi betyr ganske enkelt at du er overdreven fysisk sulten. Det innebærer ikke nødvendigvis et mentalt eller følelsesmessig ønske om mat.
Foreslåtte neste innlegg:
- Kaffe og Diabetes: Hvordan Kaffe Påvirker Blodsukkeret
- Hvordan Unngå Høyt Blodsukker om Morgenen