En av de beste tingene med en strandferie-annet enn sol, surfe og hengekøyer, det vil si-er sjansen til å drikke mengder kokosnøttvann. Vi har alltid visst at denne naturlige oppfriskningen er bra for oss, men nå Har Selv Hollywoods lyseste kommet inn på handlingen, Med Matthew McConaughey og demi Moore som nylig ble med popstjernen Madonna i å kjøpe aksjer i ET amerikansk-basert kokosnøttvannmerke.akkurat nå, faktisk, kokos vann mottar veldig god presse, blir spioneringen som nesten en ‘mirakel’ drikke. Også her velger flere og flere mennesker denne naturlige oppfriskningen. «Hvis vi ikke foreskriver det, spør folk om det . Å drikke kokosvann har blitt en fancy ting å gjøre,» sier Delhi-baserte dieter Indu Jain.
Vekt tap starCoconut vann funksjoner i de fleste diett planer fordi det er den ideelle drikke for vekttap. Det er lavere i kalorier enn noen annen drikke, unntatt vann og saltet nimboo pani. Det gjør det til en perfekt tørstslokking også. «Kokosvann er ikke kalorifritt, men har ubetydelige kalorier – 100 ml har 17 kcal,» forklarer Jyoti Arora, teamleder, ernæring og dietetikk, Artemis Health Institute, Gurgaon. «Til sammenligning har flaske nimboo pani 40 til 50 kcal i 100 ml, mens oransje luftige drikker har 100 kcal i 150 ml.»
Sier Honning Khanna, diettist, Max Healthcare, » Kokosvann er høyt i kalium. Personer med vektproblemer lider av vannretensjon, noe som skjer fordi natrium i kroppen lagrer vann. Kalium spyler ut overflødig vann.»Bortsett fra dette, tror noen leger at kokosvannets evne til å opprettholde en balanse i kroppen bidrar til å øke stoffskiftet.
det klare valgetkokosnøtt vann er også en balsam for magen. «Det er naturlig og lett å fordøye. Så før vi legger pasienter på fast mat etter operasjonen, gir vi dem kokosvann,» sier Jyoti Arora. «Det har også en god mengde elektrolytter, vitaminer, mineraler og klorider.»
Det er også egnet for personer som lider av surhet og halsbrann. Sier Arora, » pH surt nivå i kroppen blir alkalisk når du drikker kokos vann og det er derfor det er bra for surhet.»Kokosvann anbefales også for personer som har mistet kroppsvæsker etter oppkast eller diare, og er et paradis mot forstoppelse, sier Dr. Shilpa Thakur, sjef dieter ved Asian Institute Of Medical Sciences. «Den inneholder laurinsyre, og er kolesterol-og fettfri, så det bidrar også til å helbrede leveren, spesielt i tilfeller av gulsott,» sier hun.bortsett Fra dette er kokosvann antibakterielt og antiviralt, og kan bidra til å skylle ut giftstoffer fra kroppen, forklarer Jyoti Arora. Studier har også vist at kokosvann kan bidra til å bryte ned små nyrestein og skylle dem ut av kroppen. «Det er også bra for nyrefunksjonen . Elektrolyttene i det bidrar til å stabilisere blodtrykket, og siden det er 99 prosent fettfritt, er det bra for hjertet,» sier Dr Thakur.
Men du trenger ikke å lide av noen sykdom for å nyte denne friske drikken. Det er en flott oppfriskning, sier Honey Khanna. «Selv om det ikke er veldig høyt i kalorier og dermed ikke gir deg mye energi, rehydrerer det kroppen og er en naturlig isotonisk drikk.»Som gjør det til en utmerket sommerdrink, legger hun til. «Den inneholder små mengder mikronæringsstoffer. Disse bidrar til å øke immuniteten i kroppen i liten grad og bidra til å avgifte kroppen.»
Ikke egnet for…
hvis du har noen form for nyresvikt, bør du ikke drikke kokosvann med mindre legen din spesifikt foreskriver det.
Ifølge eksperter skyldes dette at kaliumnivået i kroppen går opp når nyrene ikke fungerer som de skal. Siden kokosvann allerede er høyt i kalium, anbefales det ikke.
Husk at selv om kokosvann er lavt i kalorier, er det ikke helt kalorifritt. Derfor, hvis du lider av diabetes, sørg for å drikke det bare i moderasjon.