Dunking er det viktigste for en basketballspiller i spillet. Dunk kalkulatoren hjelper spilleren til å måle høyden på hoppingen. Det gir en omtrentlig plan for dunking. Ved å bruke denne kalkulatoren kan du enkelt få en ide om hvor høy du må være å dunk.
Les mer: beste basketballkurv for småbarn
Nå har
Ting har blitt lett i denne avanserte tiden. Du trenger ikke å følge komplekse metoder for å analysere ting. Denne moderne tidsalder gir deg avanserte verktøy for å arbeide med letthet. En Dunk kalkulator er en slik oppfinnelse.
På dette punktet,
Det vil være bra hvis du fokuserer på hva som er dunk kalkulatoren. Ikke tenk for mye. Bare bli hos oss.
Innholdsfortegnelse
Hva er dunk kalkulatoren?
dette er en veldig fantastisk gadget som lar spilleren analysere hvor mange ekstra inches han trenger å hoppe til dunk basketball. Ikke bare denne funksjonen, men dunk kalkulatoren gir deg også fart, kraft, hengetid, vertikal hopp og hastighet.
du lurer på hvordan det gjør det.
Faktisk gir den alle disse funksjonene ved å gi en stående rekkevidde, høyden på felgen og den ekstra rekkevidden.
hvor høyt trenger du å hoppe til dunk?
er du ny og begynner å lære basketball?
vel, det er flott!
du må vite gjennomsnittlig høyde for å dunk. Etter min mening er 6 fot og 4 tommer den ideelle høyden til dunk. Hvis høyden din er mindre, trenger du en dunk kalkulator for å analysere hvor høyde du trenger for å hoppe til dunk.
ikke bekymre deg!
denne kalkulatoren er svært enkel å bruke og enkel. Du må legge til den angitte informasjonen, og kalkulatoren vil fortelle deg de ekstra inches du trenger å dunk.
la meg utforske dette emnet mer.
Hvor får du en dunk kalkulator?
Den Vertikale hoppekalkulatoren er tilgjengelig online og er gratis å bruke. Legg til felghøyden og stående rekkevidde og finn den ekstra rekkevidden for å dunk basketballen. Last ned fra her spille butikken
Les også: beste utendørs basketball
Hva trenger du å bruke dunk kalkulatoren?
prosessen er veldig enkel og rask. Høyden på felgen og stående rekkevidde er de to grunnleggende tingene å bruke dunk kalkulatoren.
Har disse to og få resultatene for å sikre det beste spillet. Noen ganger kjenner du ikke den stående rekkevidden.
Ikke noe problem!
Vi har brakt for deg en enkel metode for å måle stående rekkevidde. La oss sjekke det ut.
Måling av stående rekkevidde
Les: beste trampoline med basketball hoops
hva trenger du?
Ordne følgende ting for å måle stående rekkevidde:
- en glatt vegg
- et målebånd
- En annen person eller en venn.
- Peker eller kritt. Fargen på krittet skal være synlig på veggen veldig tydelig.
Les: beste utendørs basketballsko
Trinn for å følge
- Stå mot veggen du har valgt. Pass på at føttene skal være flate til glatt bakken.
- Be en venn om å plassere et merke på veggen på punktet for maksimal høyde.
- Alternativt kan du gjøre det selv med en hånd. Løft hånden så høyt som mulig og merk på veggen.
- Få deg skilt fra veggen.
- Mål avstanden fra krittpunktet til bakken ved hjelp av målebånd.
- Merk denne avstanden, det er stående rekkevidde.
Les: beste innendørs basketball hoops
høyde på felgen
den generelle høyden på felgen er 10 fot. Du kan bruke sin verdi til å analysere de ekstra inches du trenger å dunk.
Øk det vertikale hoppet
Du har nå, hva gjør ekstra tommer du trenger for å dunk basketballen. Nå er den faktiske praksis å øke den vertikale høyden. Flere innledende spillere klager over at de har økt hoppet, men de er fortsatt noen få inches unna for å dunk basketballen.
denne situasjonen er vanlig.
Flere praksiser er tilgjengelige på nettet for å øke det vertikale hoppet. Du kan gjøre dette under instruksjon av en lærer.
du trenger plyometrics designet for å øke hopp og bevegelse. Vi fremhever noen øvelser for å øke det vertikale hoppet. Disse delene av trening vil øke din styrke til å nå de ekstra inches du trenger å dunk basketball.
- Lateral hopp
Spillerne må øve side ved side bevegelse av lateral hopp praksis. Dette øker muskelstyrke og kraft.
- Squat hopp
formålet med squat hopp er å analysere lavere kroppstrykk. Øv det daglig, og det vil ende opp med et økt vertikalt hopp.
- Single leg bounce
Maksimer kraften ved å redusere kontakttiden med bakken. Denne praksisen tar sikte på å øke din makt.
- Dybdehopp
dette er den ideelle øvelsen for å øke det vertikale hoppet. Dette hoppet forbedrer også muskelstyrken din.
- Bredt hopp
for å opprettholde balansen din mens du spiller, brukes et bredt hopp som en praksis. Dette hoppet forbedrer ikke bare benets kraft, men maksimerer også det vertikale hoppet.
Vi har fremhevet noen viktige øvelser for å øke de vertikale hoppene. Men du er ikke begrenset til disse praksisene bare. Mange andre hopp er tilgjengelige, som split squat hopp, brede hopp, 180 hopp, tuck hopp, og mye mer.
Velg de to eller tre hoppene i henhold til ditt valg og trene dem daglig. Innen en uke vil du legge merke til forbedringen i ditt vertikale hopp for å dunk basketballen.
Les: beste basketballsko for ankelstøtte
Regler for å dunk basketball
her er forskjellige regler for å dunk. Du kan følge den som passer best for deg, eller som er mer kompatibel med din erfaring.
- Vurder styrketreningsøvelsene for å hoppe høyere hvis løp vertikal er høyere enn stående vertikal.
- Foretrekker plyometriske øvelser hvis løpende vertikal og stående vertikal er nesten den samme.
den normale forskjellen mellom løpende vertikal og stående vertikal er 20 prosent. Den løpende vertikale skal være høyere. Hvis verdien er 20 prosent mindre, anbefaler vi deg å foretrekke plyometriske øvelser.
hvis du ikke vet om de plyometriske øvelsene, kan du søke på nettet eller ha riktig veiledning fra læreren eller noen erfarne spillere.
hvis din bekymring er å forbedre det vertikale hoppet, så velg øvelsene i henhold til det.
Les: beste innendørs basketballer
Vanlige Spørsmål
Hvem er den korteste personen til å dunk?
Spud Webb er den korteste personen noensinne i historien.
Hvem har det høyeste vertikale hoppet?
Evan Ungar har Det høyeste vertikale hoppet registrert I Guinness world record i 2016. Han hoppet i en høyde på 63,5 tommer.
Hvem har den høyeste vertikale I NBA?
Siste ord
Dunk kalkulatoren er en av de mest fantastiske gadgets introdusert så langt. Du kan enkelt forbedre spillet ditt ved å analysere hvilke ekstra tommer du trenger for å dunk basketballen inn i felgen.
Men,
hovedpunktet er praksis. Bare å vite disse ekstra tommer øker ikke hoppet ditt. Du bør ha riktig praksis for å forbedre hoppet.
jo mer vil du øve, jo tidligere vil du observere forbedringen i ditt vertikale hopp. Prøv å ha en fin praksis på daglig basis. Ikke gi slipp på en eneste dag uten praksis. Mindre trening vil ganske enkelt resultere i tap av utholdenhet.
Les: Best i bakken basketball hoop
Til slutt,
Vi har skrevet dette innlegget for deg, da dette er det store behovet for profesjonelle spillere. De ønsker å vite hva flere inches av hopp trenger å ha en ball vakkert dunk.