I Dag vil vi dele med deg vår easy vegan oatmeal oppskrift, det er super super lett, sunn, næringsrik og sååå deilig! Det er en av mine favorittoppskrifter, og den er klar på bare 15 minutter!
Vi vil også dele med deg våre 10 Enkle Veganske Oppskrifter E-Kokebok, det ER NYTT og du kan få DET GRATIS!
Vi har brukt soyamelk til å lage denne oppskriften, Men du kan bruke din favoritt plantemelk (vi elsker også mandelmelk og kokosmelk).
vi kjøper sesongens mat fordi den er frisk, sunn og så billig! Denne gangen har vi lagt til bananer og jordbær.
du kan suge havre over natten, og du kan også bruke vann i stedet for soyamelk til å lage denne oppskriften, det er et lettere alternativ, men jeg foretrekker melk.
du kan legge til nøtter og frø, sjokolade, andre sirup, datoer eller dine favoritt ingredienser. Det er umulig å gå galt med denne oppskriften, det er alltid deilig!
Skriv ut
Ingredienser
- 3/4 kopp soyamelk (200 milliliter)
- 1/4 kopp havre (30 g)
- 2 datoer
- 3 valnøtter
- 1 jordbær
- 1 banan
- 1 ts agave sirup (valgfritt)
- 1/4 ts kanel (valgfritt)
instruksjoner
- hell melken i en gryte og kok den.
- Tilsett havre, dekk gryten og kok over middels varme i ca 10 eller 15 minutter.
- legg blandingen i en bolle og tilsett resten av ingrediensene.
Ernæring
- Serveringsstørrelse: 1 bolle
- Kalorier: 439
- Sukker: 33,1 G
- Natrium: 101 mg
- Fett: 13,1 G
- Mettet Fett: 1,6 G
- Karbohydrater: 73 G
- Fiber: 9,3 g
- protein: 12,5 g